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これ知らないと損だから覚えといてね✨ 今日から実践していこう💪 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これみんな知ってたかな😂？ 今日から意識してこ✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これ今日からやってみてね🤍 質問あればなんでも聞いてね✨✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

今日から始めて薄着の季節に間に合わせよう🫶 私のバストの変化は投稿の最後に載せたよ🫶 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これ今日から意識してみて🫶 ムネは習慣でかなり変わるよ✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

今日からやってみてね🫶 夏までにふっくらバスト目指そ✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

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おPバカ育つ🤍　 置き換え＆組み合わせ✨ 今日から意識してみてね！ シルキーバスト使うのもオススメだよ🤍 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

今日から意識してみてね🤍 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これよく覚えといてね！ おP小さい人は〇〇が不足しがち！ 今日から意識してこ🤍 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

私がやってたマッサージはこれ👇 ① 温める🛁💗
蒸しタオル or お風呂で胸をじんわり温める（30秒〜1分）♨️
→ 血流がよくなって、マッサージの効果UP✨ ② 脇→胸に流す（脂肪集め）💞
脇の下に手を当てて、胸の中心に向かってゆっくり流すよ🤲
左右それぞれ10回くらい💡
→ 背中や脇のお肉をバストに集めるイメージ🍑➡️💓 ③ 下から持ち上げる（形作り）
胸の下に手を添えて、ふんわり上に持ち上げるように押す🙌
そのまま円を描くように優しくほぐすよ🌀
10回くらい✨
→ ハリ感＆丸みのあるバストに🥺💗 ④ 鎖骨→胸へ流す（リンパ）💎
鎖骨の下を軽く押して、胸に向かってなでる🌿
10〜15回くらい💡
→ 老廃物を流して、栄養が届きやすくなるよ🍀✨ 毎日ちょっとずつでも続けるのが大事だよ〜！ シルキーバストクリームを塗りながらやってみてね🫶 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これ覚えといてね✨ 今日から実践してみて🫶 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

今日から意識してみてね🤍 お風呂の入り方大事だよ〜♨️ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

疲れた日でも毎日やってみてね🤍 質問あればなんでも聞いて✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

【① 豆乳】 →女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするイソフラボンがたっぷり。 ホルモンバランスを整え、ふっくらしたバストラインをサポート✨ 『食べ方・量・タイミング』 ・1日コップ1〜2杯（200〜400ml）を目安に🥛 ・朝食時 or 就寝2〜3時間前に飲むのがおすすめ💗 ・朝はホルモンリズムを整え、夜はバストの修復＆再生をサポート🌙 【② 卵】 →タンパク質とビタミンB群が豊富で、乳腺の発達をサポート。 毎日の食事で「胸の土台」を育てるにはぴったり！ 『食べ方・量・タイミング』 ・1日1〜2個を目安に🥚 ・朝食 or トレーニング後が◎ →筋肉・皮膚・乳腺の材料となるアミノ酸が、バストケアに直結✨ 【③ 赤身肉（牛・鶏・豚）】 →アミノ酸・鉄・亜鉛など、女性ホルモンの生成を助ける栄養が豊富。 “張りと丸み”をキープしたい人におすすめ💪 『食べ方・量・タイミング』 ・1日100〜150g（手のひら1枚分）を目安に🥩 ・昼食または夕食でしっかり摂ると◎ →鉄・亜鉛は女性ホルモンの分泌に関わる栄養。バストのハリを維持✨ 【④ アボカド】 →「若返りビタミン」と呼ばれるビタミンEと、良質な脂質が女性ホルモンの働きを後押し。 血流を良くして、胸まで栄養を届ける✨ 『食べ方・量・タイミング』 ・1日1/2〜1個を目安に🥑 ・朝 or 昼に食べるのがベスト！ →サラダやトーストにのせると美味しく、吸収率もUP✨ 【⑤ ナッツ類（アーモンド・くるみ）】 →ビタミンEとオメガ3脂肪酸でホルモンバランスを整える。 おやつ感覚で続けやすく、ハリとツヤのあるバストへ💖 『食べ方・量・タイミング』 ・1日10〜15粒（約30g）を目安に🥜 ・小腹が空いた時 or 間食タイムに◎ →コンビニで買える無塩タイプがおすすめ。継続しやすい美容おやつ💗 あとは、寝る前に「500円玉くらいのシルキーバストクリーム」で胸周りをマッサージするだけ✨ シルキーバスト使うとふっくらバストになれるから、詳しくは「私のプロフのリンク見てみて♪」 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これ知ってたかな✨？？　 今日から意識してとってみて🫶 #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

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この7つの習慣をやってみて👇 💗【毎日ワイヤー入りブラを使う】 ノーブラやゆるブラは重力で下垂のもと 💦ワイヤー入りブラで正しい位置キープ✨ 形崩れ防止＆ハリ感アップ💕 💗【3ヶ月に1回はブラのフィッティング】 体型は季節やホルモンで変わるもの🌿 サイズ合わないブラは血流を妨げて形崩れの原因😢 定期チェックでベストバランスをキープ💪 💗【シルキーバストクリーム使ってマッサージ】 美容医療で注目されてる成分がふっくらバストに✨ 1ヶ月でBからEになれたよ♪ 「私のプロフに980円でシルキーバスト試せる公式サイト」載せてるから見てみてね♪ 💗【湯船にしっかり浸かる🛁】 冷えはバストケアの大敵⚠️ お風呂で全身を温めると血流もホルモンも整う🌙 代謝アップでハリのある体づくりへ🫶 💗【22時〜2時は寝るようにする😴】 この時間は“成長ホルモン”が一番出る時間⏰ 肌もバストも修復タイム✨ 早寝習慣でハリ・弾力チャージ💕 💗【ストレス溜めず発散🌈】 ストレスは女性ホルモンの敵🙅‍♀️ 笑う・話す・動くでリセット🫧 リラックスできる時間がバストの美容液💗 💗【水を1日1.5〜2ℓとる💧】 水分不足は血流が悪くなって、栄養も届きにくくなる💦 しっかり飲むことでリンパの流れも整って、むくみ予防にも◎ 内側からふっくらハリのあるバストづくりに効果的！ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr

これ知ってたかな✨？ 納豆の食べ方にはこだわってね✨ #育乳 #シルキーバスト #シルキーバストクリーム #バストケア #pr