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うさぎOL

@yado_ka2

関東 28歳 OLです
美容 / ダイエット / 健康
よかったものを紹介します🕊️🫧

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10,108 10,108回再生 投稿から29日4時間4分後（700時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 確定待ち

@きなこに返信 最近は 週2〜3回ジム行ってて、20分のランニングしてます！！ 下半身痩せには、ウォーキングよりも走ってる時の足にくる振動が効果的みたいです！！ 胸が落ちないようにしなきゃですね😅 4/1 50kg切ってスタートできた！！ 月末までに47kgなるぞー！ #ダイエット #痩せたい

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87 いいね 87投稿から29日4時間4分後
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13,829 13,829回再生 投稿から30日4時間21分後（724時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

ダイエット開始2ヶ月経過！ 明日から4月！ 引き続き頑張る！ #ダイエット #痩せたい

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113 いいね 113投稿から30日4時間21分後
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4,665 4,665回再生 投稿から33日5時間34分後（797時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

生理中で一日中ボケーっと過ごした あああ、明日は出かけたい #ダイエット

22 いいね 22投稿から33日5時間34分後
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3,914 3,914回再生 投稿から34日7時間15分後（823時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

@わたがしに返信 ダイエット方法です！！ 私は食事で痩せました！ 食事だけで痩せようもすると私のように下半身のお肉が取れないので、運動は必須かと思います🥲 【食事】 ・朝：プロテイン ・昼：白ごはん100g＋おかず（鍋や野菜炒めなど） 　※400mlのお弁当箱に6〜7割くらい ・夜：鍋や野菜炒めなど（お昼と同じくらい） ・1日1,000〜多くても1,200kcalくらい ・友達と遊ぶ日は普通に食べて、前後の食事を減らして調整 ・油っぽいものは食べない ・基本野菜中心 【運動】 ・ウォーキング 　週3〜4回／傾斜5〜10／20〜40分 →ジムの先生に下半身痩せたいなら20分のランニングと言われたので昨日から移行中‼️ 【その他】 ・毎日湯船につかる ・無駄にお菓子食べない 【ダイエット前の食生活】 ・夜ご飯のあとに夜食（ほぼ夜ご飯と同じ量）＝1日4食みたいな感じ ・仕事中にお菓子やスタバをよく飲んでた ・たぶん1日2,000kcalくらい食べてた #ダイエット #痩せたい

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48 いいね 48投稿から34日7時間15分後
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7,797 7,797回再生 投稿から36日4時間51分後（868時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

ダイエットは継続が1番‼️ 一喜一憂するけど、そんなの無視して続ける😭 夏は人生初めてのミニスカ履いてやるんだー！！！！ #ダイエット

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89 いいね 89投稿から36日4時間51分後
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2,805 2,805回再生 投稿から37日6時間37分後（894時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

あと0.3kgで「-10kg」やばい‼️ 目標47kgにしてるけど、数字じゃなくて見た目だよな〜 夜お鍋作って、明日からお鍋生活再開する🍲 ダイエットこんなに続いてるの人生ってで初めて😭😭 リバウンドだけはしないようにしなきゃ #ダイエット #痩せたい

15 いいね 15投稿から37日6時間37分後
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うさぎOLのTikTok投稿
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8,850 8,850回再生 投稿から38日4時間22分後（916時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

夏まであと100日☀️ 目標は、このスカートが可愛く着こなせるようになること！！ ファイト私！！！！脚やせ！！ #ダイエット

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69 いいね 69投稿から38日4時間22分後
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（2026.05.01 03:44時点で取得） 8 コメント 8投稿から38日4時間22分後
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うさぎOLのTikTok投稿
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3,690 3,690回再生 投稿から39日9時間17分後（945時間）（2026.05.01 03:44時点で取得） 30日経過・確定

面白いくらいびくともしない体重😅 三連休楽しんだから明日から、お鍋とジム生活再開する！ #ダイエット

25 いいね 25投稿から39日9時間17分後
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うさぎOLのTikTok投稿
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@ファミチキ先輩に返信 【傾斜ウォーキングについて】 基本；7 やる気ない日；5とか やる気ある日；12 上記のの傾斜で20〜40分ほど歩きます！ 早さは5-6km/hに設定しています！！

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28 いいね 28投稿から41日5時間21分後
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キープできてるのはいいことだけど、まっっったく微動だにしない体重😅 Xでよくバズってるマンジャロの代わりになるサプリ飲んでみようかなあ〜よくわかってないけど

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21 いいね 21投稿から42日8時間32分後
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1/31〜人生n回目のダイエット始めました 痩せなかったら顔出しします！ フォローしてお待ちください⭐︎ #ダイエット #痩せたい

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（2026.05.01 03:44時点で取得） 23 保存 23投稿から87日4時間39分後
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