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𝓚/琥珀/𝓚

@washoiwashoi001

20kg痩せた後リバウンドを繰り返し、
今は7ヶ月、体脂肪率1桁キープ中
ボディメイクのご相談はイ〇スタDMお願いします！
※Tiktokは祖母管理

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自作のお菓子罪悪感ないしマジ美味い！ #ダイエット #健康 #ボディメイク

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718 718回再生 投稿から4日9時間42分後（105時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

ぷにっ #筋トレ #ダイエット

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506 506回再生 投稿から5日9時間39分後（129時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

簡単に作れる！ 混ぜてレンチンするだけ！ 【分量】 ･オオバコ5g ･ラカントお好み ･水150g 混ぜて600Wで1分チン 最後にお好みできなこや黒蜜！ 次抹茶とチョコ味も作ってみよかな！ #痩せる食事 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ヘルシーレシピ #マツダ家ボイス

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0:48
681 681回再生 投稿から6日8時間41分後（152時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

食べたい時は食べる！ 意外と太らん！ 我慢してもしんどいだけ😭 一緒にお菓子食べながら痩せようぜ！ #ダイエット #お菓子

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599 599回再生 投稿から7日9時間3分後（177時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

ダイエット中でもラーメン食べれる！！ 低カロリーなのに満足感ありあり！ #ダイエット #ダイエットレシピ #ボディメイク

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0:20
591 591回再生 投稿から8日8時間8分後（200時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

きなこがちょいカロリー高いけど、なしでも美味しいしめちゃくちゃカロリー削れる！ きなこなしやと100kcalとか！ きなこの量はお好みで！ きなこ ココアパウダー てんさい糖(ラカントでも可) 豆乳 混ぜて冷やすだけ！ やってみてー！ #ダイエット #ダイエットレシピ #お菓子作り #ボディメイク

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1,344 1,344回再生 投稿から9日8時間37分後（224時間）（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

話題のプリングルズチョコ カロリー削ってみた(約240kcal) チョコ風ソースに無脂肪ヨーグルト足してみよかな！ ポテチはもうちょい厚切りにしてみる！ 他改善できそうなとこあったらコメントで教えて欲しいー！ #ダイエット #ダイエットレシピ #お菓子作り

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4,927 4,927回再生 投稿から30日21時間44分後（741時間）（2026.05.10 18:21時点で取得） 30日経過・確定

痩せるポテチ！！ 脂質ほぼ0！ じゃがいもと塩だけで揚げずにポテチ まじ美味い！ じゃがいも薄くスライスしてレンチンするだけ！ 僕は仕上げにフライパンで焼いてもっとカリカリにする #ダイエット #ダイエットレシピ #ボディメイク #ヘルシー

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49 いいね 49投稿から30日21時間44分後
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513 513回再生 投稿から2日21時間51分後（69時間）（2026.04.10 18:25時点で取得） 確定待ち

1ヶ月で体脂肪率3%落とした クッキーダイエット🍪 まいうっ！ #ダイエット #ボディメイク #ダイエットスイーツ

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665 665回再生 投稿から3日22時間55分後（94時間）（2026.04.10 18:25時点で取得） 確定待ち

お菓子って太ってるん？ #筋トレ #ダイエット #お菓子

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1,366 1,366回再生 投稿から35日6時間24分後（846時間）（2026.04.30 04:25時点で取得） 30日経過・確定

この度、いがらしゆみこ美術館公認アンバサダーとして活動させて頂くことになりました！ 25周年記念を迎えるこの機会に、PPK(Princess Park Kurashiki)へと進化します。 主に女性がドレスを着用し、お姫様体験ができるという施設ですが、男性用のスーツも用意されてあります！ 倉敷という街では7月の天領夏祭りを筆頭に歴史ある伝統行事や活気溢れる市民祭りまで、年間を通して開催されています。 いがらしゆみこ美術館も天領夏祭りではドレスを着用し、パレードに参加します！ 僕もこれから盛り上げられるよう尽力いたします💪

63 いいね 63投稿から35日6時間24分後
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2,481 2,481回再生 投稿から38日19時間51分後（931時間）（2026.04.10 18:25時点で取得） 30日経過・確定

大阪でチャレンジ企画やってる焼肉屋さん バランス難しいから10kgのダンベルよりぜんぜん重く感じた！ 肩トレ終わりで腕上がるか不安やったけど何とかクリア笑笑 #大阪 #焼肉 #筋トレ

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73 いいね 73投稿から38日19時間51分後
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4,789 4,789回再生 投稿から70日22時間58分後（1,702時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

クリスマスはプロテインクッキー作った✨️ 原材料 ･米粉 ･プロテイン ･卵 ･はちみつ ･無塩バター ･オリーブオイル 市販のとはまた違う美味しさ😋ってことにしとこ笑笑 お腹溜まるけど変に血糖値上がる感覚なくてこの後のトレーニングめっちゃ力出た💪 #ダイエットレシピ #プロテインクッキー #細マッチョ

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139 いいね 139投稿から70日22時間58分後
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7,540 7,540回再生 投稿から100日20時間15分後（2,420時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

すき家の動画あと伸びしてる嬉しい😆 外食で減量飯動画また撮ってみよかな！ #筋トレ #ダイエット #細マッチョ

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213 いいね 213投稿から100日20時間15分後
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179,351 179,351回再生 投稿から138日6時間11分後（3,318時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

すき家でカスタムできるネバネバ丼！ ･680kcal ･タンパク質30g以上 ･ご飯ミニにすると542kcal ご飯の量調整したら誰でもこれで減量飯できる😆 やってみてねー！！ #筋トレ#ダイエット#細マッチョ

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1,845 いいね 1,845投稿から138日6時間11分後
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2026.03.07 19:27 時点 30日経過・確定 投稿から138日6時間11分後（3,318時間）
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0:25
4,330 4,330回再生 投稿から283日1時間23分後（6,793時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

宮城県田代島(通称･猫の島) 頑張ってアピールしたけど友達なれんかった😭

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127 いいね 127投稿から283日1時間23分後
（6,793時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 22 コメント 22投稿から283日1時間23分後
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（2026.03.07 19:27時点で取得） 65 シェア 65投稿から283日1時間23分後
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（2026.03.07 19:27時点で取得）
2026.03.07 19:27 時点 30日経過・確定 投稿から283日1時間23分後（6,793時間）
𝓚/琥珀/𝓚のTikTok投稿
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204,082 204,082回再生 投稿から303日1時間22分後（7,273時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

最近逆ヴィーガンの人の動画見るのハマってる👀

4,030 いいね 4,030投稿から303日1時間22分後
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（2026.03.07 19:27時点で取得） 211 コメント 211投稿から303日1時間22分後
（7,273時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 454 シェア 454投稿から303日1時間22分後
（7,273時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 395 保存 395投稿から303日1時間22分後
（7,273時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 75 DL 75投稿から303日1時間22分後
（7,273時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得）
2026.03.07 19:27 時点 30日経過・確定 投稿から303日1時間22分後（7,273時間）
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3,515 3,515回再生 投稿から314日1時間22分後（7,537時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

自作AIでプロテイン飲ませた笑 上手くない！？ #自作AI

206 いいね 206投稿から314日1時間22分後
（7,537時間）
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（7,537時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 25 保存 25投稿から314日1時間22分後
（7,537時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 3 DL 3投稿から314日1時間22分後
（7,537時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得）
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7,265 7,265回再生 投稿から323日1時間22分後（7,753時間）（2026.03.07 19:27時点で取得） 30日経過・確定

またまたハンバーガーで筋肉にドッキリ💪🍔 誰かとご飯行ったらシェアする 派？しない派？

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296 いいね 296投稿から323日1時間22分後
（7,753時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 23 コメント 23投稿から323日1時間22分後
（7,753時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 30 シェア 30投稿から323日1時間22分後
（7,753時間）
（2026.03.07 19:27時点で取得） 38 保存 38投稿から323日1時間22分後
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エジプトラスト🐫🇪🇬 撮りながら練習したけど結局難しくて筋肉ポーズとるだけ笑

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