ゆき

保存して作ってみてね❄️ 調理編も投稿予定です🍳 _____________________________ ①塩ダレねぎま 【材料】 ･鶏もも肉…400g ･長ネギ…1本 ◎酒…大さじ2 ◎塩…小さじ1/2 ◎コショウ…少々 ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ◎ごま油…大さじ1 ◎にんにくチューブ…2cm ◎片栗粉…大さじ2 【作り方】 ①鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に鶏もも肉、◎を加えて揉み込んだら、ネギを切って一緒に入れる。空気を抜いて平らに冷凍保存。 【食べる時】 ❶朝に冷蔵庫に移し、解凍しておく。 ❷フライパンに油を引いて、❶を入れ中火で焼く。 片面焼色がついたら裏返し、蓋をして5分。 ❸中までしっかり火が通ったら完成！ _____________________________ ②のり塩チキン 【材料】 ･鶏もも肉…400g ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ◎塩…小さじ1/2 ◎マヨネーズ…大さじ1 ◎にんにくチューブ…2cm ◎青のり…大さじ2 ･片栗粉…大さじ2(食べる時に使用) 【作り方】 ① 鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に①と◎をいれて揉み込むみ、空気を抜いて平らに冷凍保存。 【食べる時】 ❶朝冷蔵庫に移し、解凍する ❷片栗粉に❶をまぶし、中火で揚げ焼し中まで火が通ったら完成 _____________________________ ③甘酢あん唐揚げ 【材料】 ･鶏もも肉…400g A酒…大さじ1 A塩コショウ…少々 Aにんにくチューブ…2cm Bお酢…大さじ3 B醤油、みりん、砂糖…各大さじ2 ･片栗粉…大さじ2(食べる時に使用) ･ゴマ…適量(食べる時に使用) 【作り方】 ① 鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に①とAを一緒にいれて揉み込み、空気を抜いて平らにし、冷凍する。 【食べる時】 ❶朝に冷蔵庫に移して解凍する ❷片栗粉をまぶして揚げ焼きにする ❸火が通ったら、油を拭き取り、Bを入れ煮絡めたら完成 ❹お好みでごまをかけるとさらに美味しくなるよ _____________________________ 【保存期間】 冷凍庫で2~3週間を目安に❄️ 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 気軽にメッセージも大歓迎です🧸💌𓂃𓈒𓂂𓏸 フォローしていただけると嬉しいです💓

①ツナマヨコーン 【材料】 ･食パン…2枚 ･ツナ缶…1缶 ･コーン…大さじ2 ･マヨネーズ…適量 ･塩コショウ…適量 ･チーズ…適量 【作り方】 食パンにマヨネーズを塗って、ツナ、コーン、チーズを順にのせる ______________________________ ②ピザトースト 【材料】 ･食パン…2枚 ･ケチャップ…適量 ･乾燥バジル…お好みで ･ソーセージ…2本 ･玉ねぎ…1/8個(薄切り) ･ピーマン…1/2個(薄切り) ･チーズ…適量 【作り方】 食パンにケチャップを塗って、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、チーズを順にのせる ______________________________ ③バナナきなこ 【材料】 ･食パン…2枚 ･バナナ…1本 ◎きなこ…大さじ2 ◎はちみつ…小さじ1 ◎牛乳…大さじ2 【作り方】 ①◎を滑らかになるまでしっかり混ぜる ②食パンに①を塗り、薄切りしたバナナをトッピングする ______________________________ ④チョコメロンパン 【材料】 ･食パン…2枚 ･バター…40g ◎薄力粉…40g ◎グラニュー糖…大さじ2 ◎純ココア…小さじ1 ･グラニュー糖…仕上げ用 【作り方】 ①バターを耐熱容器にいれ、600w20~30秒レンチンする ②バターが溶けたら①に◎を加えて粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる ③食パンに②を塗り広げて、表面に軽く切り目を入れてグラニュー糖を全体に振りかける 【保存方法】 1つずつラップをして保存袋に入れて冷凍する 半分ずつにしておくと、その日の気分で好きな組み合わせで食べることが出来るよ😊 【食べる時】 ラップをしたまま1枚分を600w20秒レンチン。 ラップを外してトースターで焼くと中まで温めることができるよ。 それでも焦げそうだったら上からアルミホイルかけて焼いてください♡ 【保存期間】 冷凍庫で2週間を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #食パンアレンジ #トーストアレンジ

【材料】 ･ひき肉…500ｇ ･絹豆腐…150ｇ ･玉ねぎ…小1個(みじん切り) ◎塩コショウ…適量 ◎ナツメグ…適量(なくてもOK) ◎パン粉…大さじ5 ◎マヨネーズ…大さじ3 (ソース) ･トマト缶…1缶 ･水…100mL ･コンソメ…大さじ1 ･砂糖…小さじ1 ･ウスターソース…大さじ1 ･塩コショウ…少々 ･乾燥パセリ…適量 【作り方】 ①保存袋にひき肉、豆腐、玉ねぎと◎の調味料全部入れてよく捏ねて混ぜる ②平らにならし、袋の上から菜箸でお好みの大きさになるよう押し当て切り込みを入れて冷凍する 【食べる時】 ❶凍ったまま中火で焼いていく ❷解凍されたら両面をしっかり焼く ❸肉から出た水分を飛ばしソースを加えて煮込んだら完成 【保存期間】 冷凍保存2〜3週間を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍保存レシピ #煮込みハンバーグ

【材料(13~15個分)】 ･海老…16尾 ･玉ねぎ…1/2個 ･はんぺん…1枚 ･マヨネーズ…大さじ1 ･片栗粉…大さじ2 ･5色あられ…適量 【作り方】 ①エビの殻を向き、綿も取り除く。尻尾は捨てずに残しておく。 ②玉ねぎは小さめにカットし、フードプロセッサーにエビとはんぺん、マヨネーズと片栗粉を一緒に入れ、滑らかになるまで良く混ぜる。 ③大さじスプーンを使い、1口大に丸めてあられを纏わせ、残しておいたエビの尻尾を差し込み形を整え完成。 ④油を1/2~1/3まで入れて170度に熱し時々転がしながら揚げ焼きにし完成 ※食べきれない分は、③のあとトレイに移し冷凍保存可(凍ったら保存袋に移してね) 食べる時は冷凍庫で解凍してから、揚げ焼きする。 【保存期間】 冷凍保存2週間⁡ 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #冷凍ストック #作り置きレシピ #お正月レシピ #ひなまつりレシピ #海老あられ

【材料】 ･鶏ひき肉…250~300ｇ ･玉ねぎ…1/2個 ･えのき…1/2株 ･大葉…20枚 ◎パン粉…大さじ2 ◎みそ…大さじ1 ◎酒…小さじ1 ◎しょうがチューブ…2cm ◎片栗粉…大さじ1 ･卵黄…お好みで(食べる時) (タレ) ･酒、みりん、醤油…各大さじ1 ･砂糖…小さじ1 【作り方】 ①玉ねぎとえのきをみじん切りにし、ポリ袋に鶏ひき肉と◎の調味料を一緒に入れ揉みこみよく混ぜる。 ②大葉に①で作った種をのせて形を整える ③保存袋に②を重ならないように入れ、平らに冷凍する(そのまま調理してもOK)。 【食べる時】 ❶凍ったままフライパンに並べ、水大さじ1入れて蓋をして弱火で蒸し焼き。 ❷解凍されたら、中火にし火を通してタレを入れ照りが出るまで煮絡める ❸お皿に盛り付け、お好みで卵黄を付けて召し上がって下さい。 【保存期間】 冷凍庫で2~3週を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #大葉つくね #リセットごはん

＼レンチンだけで完成／ 時短レンチンうどん2種 ① 濃厚カルボうどん ② カレーうどん ✔ お昼にも夜にも使える ✔ コンビニより満足・コスパ◎ “今日は作りたくない日”のために この投稿、保存してストックしてね📝❄️ 《濃厚カルボうどん》 【材料（1人前）】 ･冷凍うどん…1袋 ･ベーコン…20~30g ･スライスチーズ…1枚 ◎牛乳…大さじ1 ◎コンソメ…小1 ◎にんにくチューブ…1cm ◎マヨネーズ…大さじ1 ◎ブラックペッパー…適量 ･卵…食べる時 【作り方】 ①タッパーに冷凍うどん入れる ②◎の調味料、チーズ、ベーコンを入れ、フタをして冷凍する 【食べる時】 ❶タッパーのフタをずらして600w4分チン。一度取り出し混ぜてから、更に1分チン。 ❷卵を割入れて混ぜたら完成。 《カレーうどん》 【材料（1人前）】 ･冷凍うどん…1袋 ･カレールウ…1かけ ･豚肉…50g ･油揚げ…1枚 ･ネギ…好きなだけ ◎しょうがチューブ…1cm ◎にんにくチューブ…1cm （食べる時） ･水…180ml ･めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1 【作り方】 ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②適当に切った豚肉、油揚げ、ネギを入れ、◎の調味料も加え、フタをし冷凍する 【食べる時】 ❶めんつゆと水を加え、フタをずらし600w5分チン ❷一度取り出し、お肉が下側にくるように混ぜ、さらに3分チンする(お肉に火が通ればOK！) ⚠️途中吹きこぼれることがあるので注意してみてね 作る時タッパーにうどんがはみ出て入らない時は、30秒ほどチンして少し解凍して押し込んだら入るよ😆 【保存期間】 冷凍保存で2週間 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡#冷凍ストック #冷凍うどん 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨

【材料（2~3人前）】 ･ささみ…6本 ◎にんにくチューブ…2cm ◎しょうがチューブ…2cm ◎醤油…小さじ1 ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ･片栗粉…大さじ1 ･天かす…適量 （ブライン液） ･水…100ml ･塩…小さじ1 ･砂糖…小さじ1 【作り方】 ①ささみの筋をとり、縦半分に切って袋に入れたブライン液に15分つける ②①の水気を切り、袋に◎の調味料を入れて揉み込む ③②に片栗粉を加え揉み、全体に馴染んだら天かすを付けてラップをしいたバットに並べ冷凍する(重ならないようにできれば保存袋に入れて冷凍OK) 【保存期間】 冷凍庫で2~3週間を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍保存レシピ #ささみレシピ

【材料(6個分)】 ･冷凍パイシート…1枚 ･もち…2個 ･あんこ…適量 ･卵…焼く時に使用 【作り方】 ①冷凍パイシートは6等分にして常温にし、 柔らかくしてめん棒で軽く伸ばす ②お餅を3等分にする ③パイシートにあんことお餅をのせる ④③を半分に折りたたみ、フォークでとじて切れ目をいれる ⑤重ならないように保存袋に入れて冷凍する 【食べる時】 ❶冷凍のまま取り出し、卵を塗る ❷200度に予熱したオーブンで焼き目がつくまで15～20分焼く(様子をみながら時間は調節してね) 【保存期間】 冷凍で2~3週間を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #お餅アレンジ #冷凍パイシート

【材料】 ･さつまいも…1〜2本(600ｇ） ･バニラアイス…100ｇ ･卵黄…1個 ･黒ごま…お好みで 【作り方】 ①さつまいもの皮を剥き、1cm幅にカットし水に10分浸す ②耐熱容器に水を切った①を入れてラップをし、600wで6〜8分柔らかくなるまでチン ③火が通ったら②を潰し、バニラアイスを加えて滑らかになるまで混ぜる(裏ごしすると更に滑らかになるよ) ④1口サイズに丸めて成型し、卵黄、黒ごまをのせてトースターで5分ほど焼く ⑤トレーに移し粗熱が取れたら、冷凍庫へ→半冷凍したら保存袋に入れる(冷凍せずそのまま食べても◎) 【食べる時】 電子レンジで30秒ずつ加熱し、トースターで1分ほど焼く 【保存期間】 冷凍庫で2週間保存◎ 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍保存レシピ #スイートポテト

【材料(1本分)】 ･春巻きの皮…2枚 ･ハム…2~3枚 ･ミートソース…適量(ケチャップでも◎) ･ピザ用チーズ…好きなだけ 【作り方】 ①春巻きの皮を2枚重ねた状態で水にサッと潜らせ湿らせる ②①にハム、ミートソース、チーズの順に乗せて巻いていく ③ラップに包んで、保存袋に入れて冷凍する 【食べる時】 凍ったまま、耐熱皿に乗せラップをし電子レンジで600wで1分30秒チンして完成 ※冷凍しないですぐ食べる場合は50秒チンでOK 【保存期間】 冷凍庫で2週間保存◎ 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍⁡ #冷凍ストック #冷凍保存レシピ #冷凍おかず #ブリトー#冷凍おかず

【材料】 ･豚バラ肉…300ｇ ･ピーマン…4個 ･人参…1/2本 ･小麦粉…適量(まぶす用) ◎焼肉のタレ…大さじ2~3 【作り方】 ①ピーマンと人参を細切りにする ② 豚肉に①を乗せキツく巻く。 ③小麦粉を軽くまぶして保存袋に入れて冷凍する。 【食べる時】 ❶ フライパンに油を引き、凍ったまま並べ、水大さじ2入れて中弱火で蒸し焼きにする ❷解凍されたら転がしながら中まで火を通し、最後に焼肉のタレを絡めて完成 【保存期間】 冷凍保存で2~3週間を目安に 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 ⁡ 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍 #作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍保存レシピ #冷凍おかず