りお⌇ ママのQOL向上アイテム

こどもおせち（市松巻きレシピ） ❁材料❁ ・大根　　　　　　1cm角✖️10cmほどを4本 ・にんじん　　　　1cm角✖️10cmほどを4本 ・水　　　　　　　50ml ・白だし　　　　　小さじ1 ・ハム　　　　　　3枚 ・スライスチーズ　2枚 ・ライスペーパー　1枚 つくりかた🥣 ①だいこんとにんじんはチーズの幅に合わせて拍子切りする ②①を耐熱容器に入れ、水、白だしを入れてラップをし、レンジで600w5分加熱し、冷ましておく ③ライスペーパーを水で濡らし、ハム、チーズ、②を市松模様にして乗せ、巻く ④切ったら完成 難しそうに見えるけど、ただ巻いただけの簡単レシピ🤭 おせち買うと高いし、作るのもありかな？って方は参考にしてみてください♡ 保存すると見返す時ラクだよ👍 作ってみてね💕 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #こどもおせち #おせち

こどもおせち（伊達巻レシピ） ❁材料❁ ・卵　　　　　　4個 ・はんぺん　　　1枚 ・砂糖　　　　　大さじ2 ・みりん　　　　大さじ1 ・白醤油　　　　小さじ1 ・油 つくりかた🥣 ①材料をすべて入れミキサーまたはプロセッサーなどでなめらかにする ②玉子焼きのフライパンに油を引き加熱し、一度濡れ布巾で冷ましてから生地を入れる （これをやった方が伊達巻っぽい色に焼けます） ③フタをして弱火で10分ほど加熱し、ホットケーキのような表面になってきたらひっくり返す （フタがない場合、アルミホイルをフタ代わりにしてもOKです。実際わたしも合わないフタでやってます🤣） ④ひっくり返して弱火で3分ほど加熱したら、クッキングシートに取り出す ⑤くるくるっと巻いて、輪ゴムで両端をとめる（このまま冷蔵庫で冷やして完成でも🙆‍♀️） ⑥できそうな人は竹串を周りに付けると花柄でかわいくなります 玉子焼き器がない場合一般的なフライパンでもできますが、生地が薄めになることがあります。 また手巻き用のすし巻き簾がある方はそれで巻くとキレイにできます☺️ おせち買うと高いし、作るのもありかな？って方は参考にしてみてください♡ 保存すると見返す時ラクだよ👍 作ってみてね💕 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #こどもおせち #おせち

食べムラっ子のおやつはコレに決まり✨鉄分たっぷりスノーボールレシピはこちら💁‍♀️ いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ さくほろココアスノーボール ❁材料❁ ・ホットケーキミックス　50g ・スクスクダイスココア　　大さじ1（約10g） ・米油　　　　　　　　　大さじ1〜 （16gがちょうどよかった） ・飾りに　粉糖 つくりかた🥣 ①ホットケーキミックス、スクスクダイスココア、米油を混ぜ、動画くらいの硬さにする ⚠️米油は大さじ1を入れてまとまらなかったら少しずつ足してみるくらいがいいと思います。 （ホットケーキミックスの種類によって多少かわるため） わたしは米油16gがちょうどよかったです。 ②丸くして、アルミホイルの上に並べる ③焦げないように上にもアルミホイルをかぶせて、トースターで15分（お使いのトースターによって前後はすると思うので様子を見ながら加熱してください） ④冷めたら粉糖をかける 今回レシピに使ったきなこは@sukusuku_daizuさんの『栄養きなこココア味』です☺️✨ ご飯食べないとイライラしない？そんなときはこれ作ってみてね！ このスクスクダイスには子どもの成長に必要な栄養素が強化されてるから少しでも食べてほしいママのお助けアイテム👍 食べなくてイライラして子どもに怒っちゃうくらいならこうゆうものに頼るのもひとつの手だよ☺️ おすすめポイント ☑︎ 1食で幼児が1日に必要な鉄分がほぼとれる ☑︎ カルシウムも豊富で一般のきなこと比べると約17倍！ ☑︎ 鉄分の吸収を助けてくれるビタミンも含まれてるから効率よく鉄分がとれる ☑︎ 栄養バランスこれひとつで整う ☑︎ 小さいお子さんにも安心の無添加 ☑︎ 値段も続けやすいので普段使いにピッタリ✨ ココア味でうちの子は大好き🫶ほんとにおすすめ✨ 最近は温めた牛乳に混ぜて飲むのにもハマってるよ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします🫶 #PR #スクスクダイズ #鉄分 #鉄分シ#カルシウムクスクダイズ

簡単なのにきちんとしてる感アリ🥰クリスマスにはコレ🎄 ご覧いただきありがとうございます😊 いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 上のクリームは抹茶クリームを使っています☺️少量しか使ってないのでそこまで抹茶は濃くありませんが、お子さんが小さくて抹茶はちょっと…という方は野菜パウダーなど使ってみてください💕 🌲ツリーケーキ🌲 ❁材料❁ 蒸しパン ・卵　　　　　1個 ・米粉　　　　50g ・牛乳　　　　70ml ・砂糖　　　　大さじ2 ・純ココア　　小さじ1 ・ＢＰ　　　　小さじ1 ・油　　　　　大さじ1 つくりかた🥣 ①卵、牛乳、油、砂糖、米粉、ココアを入れて混ぜる ②①にＢＰ（ベーキングパウダー）を入れて混ぜる ③茶碗蒸しなどの容器にアルミカップを入れて生地を流す ④フライパンに1cm程お湯を沸かし、③を入れて蓋をして10〜15分程蒸す ⑤竹串などで刺して生地が付いてこなければ完成✨ アルミカップ9号のものが4つ分できます☺️ 小さいサイズのものを作る時は100均などで売っている鍋の中に入れて使う簡易的なステンレス製の蒸し器の上に乗せて、同じように蓋をして蒸してください✨ レンジで作りたい場合はアルミカップには入れないでください🥲 わからないことがあればDMお待ちしてます✨ 簡単だからぜひ作ってみてね💕 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #幼児食 #時短レシピ #クリスマスレシピ

今年のクリスマスはこれに決まり🎅🏻 ご覧いただきありがとうございます😊 いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 星のミートローフ ❁材料❁ ・合ミンチ　　　　250g ・玉ねぎ　　　　　100g ・玉子焼きまたはゆで卵でもOK ・卵　　　　　　　1個 ・パン粉　　　　　20g ・牛乳　　　　　　大さじ2 ・塩コショウ　　　小さじ1/2 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・ソース　　　　　大さじ3 つくりかた🥣 ①玉ねぎはみじん切りにしてレンジ600w1分半加熱 ②玉子焼きを作って星の型に入れ、星型の玉子焼きを作る ※星型が作れる型は楽天roomに載せているので気になる方は見てみてください☺️ もちろん、ゆで卵（3個分）でもミートローフはできるのでお好きな方で作ってみてください🎵 ③パン粉に牛乳を合わせておく ④ボウルにミンチ、①のたまねぎ、卵、③と塩コショウをいれてよくこねる ⑤アルミホイルに④の肉だねを半分量を乗せ広げる ⑥⑤の上に星型の玉子焼きまたはゆで卵を乗せ、上から①残りを乗せ卵を肉の中に入れる ⑦アルミホイルでしっかりと巻く ⑧フライパンに⑦を入れ、ミートローフの半分くらいまで水を入れフタをする ⑨沸くまでは強火で、沸いてからは弱〜中火で20分ほどほったらかしで完成✨ ⑩お好みでソースをかける クリスマスにいつもより手の混んでそうなミートローフ作ってみませんか？☺️ 焼いていないので、お肉もやわらかくて子どもも食べやすそうだったよ✨ 星玉子焼きの型は、お弁当の玉子焼きにも使えるので何かと便利だよ✨気になる方はプロフィールにある楽天roomをチェックしてみてね💕 保存すると見返す時ラクだよ👍 作ってみてね💕 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #幼児食 #時短レシピ #ミートローフ #クリスマス

10分で簡単‼️何にでも合う肉味噌レシピ🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 万能肉みそ ❁材料❁ ・豚ミンチ　　　　200g ・玉ねぎ　　　　　1/2個 ・ねぎ　　　　　　50g ・おろししょうが　2cm程 ・おろしにんにく　2cm程 ・料理酒　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　大さじ1 ・味噌　　　　　　大さじ2 ・ほんだし　　　　小さじ1 つくりかた🥣 ①玉ねぎ、ねぎをみじん切りにしておく ②しょうが、にんにくでミンチと玉ねぎを炒め、火を通す ③②に味噌、酒、みりん、砂糖、ほんだしを入れて炒めながら少し水分を飛ばす ④ねぎを入れて軽く炒めたら完成 簡単なのに美味しくて褒められる肉みそ☺️ 何にでも合うから忙しいママにおすすめだよ💕 つくってみてね✨ わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #幼児食 #時短レシピ #栄養満点 #給食 #肉

10分で完成✨休日のお昼ご飯に悩んだらコレ💁‍♀️ ご覧いただきありがとうございます😊 いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ツナたま丼 ❁材料❁ ・ツナ　　　　1缶 ・卵　　　　　3個　　　　　 ・水　　　　　100ml ・白だし　　　大さじ1弱 ・みりん　　　大さじ1 ・片栗粉　　　小さじ1 お好みで ・ねぎ つくりかた🥣 ①卵は割って混ぜ、ツナも入れておく ②フライパンに水、白だし、みりん、片栗粉を入れてよく混ぜる（火は付けない） ③②が混ざったら火をつけ、とろみがついてグツグツするまで混ぜながら火を通す ④強火にして卵を入れて10秒待つ ⑤ふわっと混ぜたら完成 ⚠️子ども用はよく火を通してね 爆速でつくれるのに、子どもが大好きなコレ🤭 簡単だからぜひ作ってみてね💕 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #幼児食#時短レシピ#偏食#食べムラ#休日ごはん

子どもの栄養足りてるか心配なママはこれで解決！一品で栄養満点レシピはこちら💁‍♀️ いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ さば菜チャーハン ❁材料❁ ・ごはん　　　　400g ・さば1切　　　約180g ・おろし生姜　　2cm程 ・小松菜　　　　100g ・卵　　　　　　2個 ・塩コショウ　　適量 ・鶏ガラ素　　　小さじ1 ・油　　　　　　適量 つくりかた🥣 ①サバは塩（分量外）を振って10分おき、水で洗い流す ※これをすると臭みが減るのでやるのをおすすめします ②小松菜は葉の部分は縦方向にも切り、細かく刻む ③薄く油を引いて皮目からサバを焼く→ひっくり返して蓋をして火を通す ④サバが焼けたらほぐす ⑤生姜、小松菜を入れて炒め、塩コショウする ⑥卵を割り混ぜる ⑦ご飯を入れて、鶏ガラで味をととのえたら完成 栄養豊富な食材で作ったチャーハンだよ☺️ それぞれでは食べなくても混ぜたら食べるなんてことない？😊 休日の昼にもおすすめ✨ 保存すると見返す時ラクだよ👍 ぜひ作って見てね😊 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 #幼児食#時短レシピ#こども #食べムラ#魚レシピ