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ざわちん

@pump20042

178cm 21yo
デブガリバキバキの全てを経験した大学生
主にダイエットに悩んでる人に向けて発信
"誰かの憧れになりたい"

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#筋トレ #ダイエット #減量 #腹筋 #AI

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トレーニーは鏡大好きだし絞れてたらなおさら見てしまうよね！ #トレーニー #筋トレ #腹筋 #減量 #ダイエット

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エレベーターの鏡よりライティング良い鏡ある⁇ #腹筋 #減量 #鏡 #ダイエット #筋トレ

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72,677 72,677回再生 投稿から43日7時間49分後（1,039時間）（2026.05.08 03:52時点で取得） 30日経過・確定

お腹に血管なんてあったんですな🧐 #筋トレ #ダイエット #減量 #腹筋 #血管

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4,968 4,968回再生 投稿から43日12時間26分後（1,044時間）（2026.05.08 03:52時点で取得） 30日経過・確定

伏黒コンプレッションTシャツかっこよすぎるからオススメ🤫 #伏黒甚爾 #筋肉 #ジム #呪術廻戦 #コスプレ

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おれも胸でかくなったのに。友達がえぐすぎてお話にならない。 #筋トレ #フィジーク #減量 #04 #大学生

98 いいね 98投稿から44日7時間52分後
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5,275 5,275回閲覧 投稿から49日7時間38分後（1,183時間）（2026.05.08 03:52時点で取得） 30日経過・確定

SNS見てて思うけど成長速度なんか個人差あるんだから気にするだけ無駄。比較対象はいつも自分。 #筋トレ #ジム #トレーニング #ダイエット #減量

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4,274 4,274回再生 投稿から50日7時間58分後（1,207時間）（2026.05.08 03:52時点で取得） 30日経過・確定

このウェアは黄色のカゴから買えるよ！#筋トレ #ジム #トレーニング #筋肉

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5,955 5,955回再生 投稿から51日7時間23分後（1,231時間）（2026.05.08 03:52時点で取得） 30日経過・確定

ダイエット中にこの蒸籠蒸し器、最高すぎる。 #ダイエット #減量 #痩せたい #レシピ #蒸籠蒸し

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44 いいね 44投稿から51日7時間23分後
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16,391 16,391回再生 投稿から42日1時間34分後（1,009時間）（2026.04.13 21:43時点で取得） 30日経過・確定

Amazonとかでもこんな安く売ってないと思う。普通にセール中だし本当におすすめできるこれは。 #モバイルバッテリー #マグネット #スマホ #充電#セール

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50 いいね 50投稿から42日1時間34分後
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8,191 8,191回閲覧 投稿から45日1時間46分後（1,081時間）（2026.04.13 21:43時点で取得） 30日経過・確定

質問あればどうぞ👍 #ダイエット #減量 #痩せる食事 #パンケーキ #ダイエットレシピ

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減量期はいろんな食材からタンパク質を摂ることが大事❗️ #タンパク質 #減量 #ダイエット #牡蠣 #痩せる食事

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15 いいね 15投稿から47日1時間12分後
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特にダイエット中でカロリー不足が続くと睡眠の質が落ちるから、そんな時に摂るとオススメ！ #ダイエット #セロトニン #サプリ #睡眠 #減量中

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24 いいね 24投稿から48日1時間28分後
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バルクというよりかは美しいシェイプの体になりたい派です🙋 #減量 #腹筋 #筋肉 #フィジーク #筋トレ

42 いいね 42投稿から51日41分後
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ヘルシー米粉パンケーキ🥞 265kcal P21 F7 C30（シロップ除く） #レシピ #ヘルシー #ダイエット #パンケーキ #痩せる食事

53 いいね 53投稿から53日1時間49分後
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みなさんは何パックですか🙋 #ダイエット #減量 #腹筋 #シックスパック #beforeafter

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ボディメイクは人と比べる必要はない。 比較対象はいつも過去の自分。 これを理解していないと途中で挫折します。 #ダイエット #減量 #増量 #beforeafter #宅トレ

87 いいね 87投稿から62日1時間23分後
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初めて冬に減量してるけど夏より全然きつい😭 ダイエット中の人、ぜひ参考にしてみてください！ 質問あればどうぞ！ #ダイエット #減量 #痩せる食事 #大学生 #春休み

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90 いいね 90投稿から63日1時間54分後
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家でいつでも簡単にできるパドルロープ❗️ めちゃめちゃ重いから慣れが必要かも。 #バトルロープ #減量 #ダイエット #痩せる #okuyoshi @OKUYOSHI

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冬の減量は鍋が多くなるよねー！ #減量 #ダイエット #痩せる食事 #鍋 #冬

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