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今古賀翔

@sho_imakoga

福岡📍解剖学,科学的根拠に基づいた
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今古賀翔のTikTok投稿
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筋トレ後の汗、体だけじゃなく頭皮も意外と見落としがち 暑くなる季節は、頭皮のベタつきやニオイも気になりやすいです h&sとオールドスパイスのコラボシャンプーに、新作“キャプテン”の香りが出ました！ 爽やかだけど男らしい香りで、トレーニング後にも使いやすい 汗をかく季節こそ、体だけじゃなく頭皮までケアしていきましょう！ #PR #エイチアンドエス #オールドスパイス #oldspice #シャンプー

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今古賀翔のTikTok投稿
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【遂に日本へ本格上陸】 筋トレをしている人全員におすすめできるニオイ対策アイテム、オールドスパイスが日本に本格上陸！ 全国の店舗やオンラインストアで購入出来るようになります。 これから来る夏を、オールドスパイスを使って清潔感を保ちましょう！ #PR #オールドスパイス #oldspice

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スクワットで腰ばかり疲れる人、この3つを意識してください #筋トレ #フィットネス

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胸のトレーニングで意識するべきポイント3つ #筋トレ #フィットネス

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背中のトレーニングで腕が疲れる人が気をつけるポイント3つ #筋トレ #フィットネス

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ダイエット中のNG行動を3つ紹介 #筋トレ #フィットネス

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筋トレ初心者が、まずは絶対にやるべきこと3つ#フィットネス #筋トレ

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筋肥大したい人が勘違いしていることを3つ紹介　 #フィットネス #筋トレ

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1回45分で効率的に筋肥大できる下半身トレーニング 筋肥大を狙うなら、長時間ジムにいることよりも、必要な種目を必要な強度で行うことが大事です。 今回のメニューは、脚を効率よく刺激できる構成です。 種目数やセット数を増やしすぎるより、 ・対象筋に負荷が乗っているか ・可動域が毎回同じか ・フォームが崩れていないか ・前回より重量か回数が伸びているか ここを揃える方が、長期的には身体が変わりやすいです。 この考え方をもとに、週3〜4回で回せる8週間のメニューをまとめたのが 「ミニマル筋肥大プログラム」です。 無料の説明PDFと、実践用の記録シート・スプレッドシートも用意しています。 気になる方はプロフィールのリンクからチェックしてみてください。#フィットネス #筋トレ

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減量中でも2600kcal食べる、1日の食事を紹介します。#フィットネス #ダイエット

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1回45分で効率的に筋肥大できる上半身トレーニング 筋肥大を狙うなら、長時間ジムにいることよりも、必要な種目を必要な強度で行うことが大事です。 今回のメニューは、背中・胸・肩・腕を効率よく刺激できる構成です。 種目数やセット数を増やしすぎるより、 ・対象筋に負荷が乗っているか ・可動域が毎回同じか ・フォームが崩れていないか ・前回より重量か回数が伸びているか ここを揃える方が、長期的には身体が変わりやすいです。 この考え方をもとに、週3〜4回で回せる8週間のメニューをまとめたのが 「ミニマル筋肥大プログラム」です。 無料の説明PDFと、実践用の記録シート・スプレッドシートも用意しています。 気になる方はプロフィールのリンクからチェックしてみてください。 #筋トレ フィットネス

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人気だけど、”筋肥大目的なら”やめるべき種目を3つ紹介します。 #筋トレ #フィットネス

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筋肥大に効果的なのに過小評価されている種目 #筋トレ #フィットネス

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ダンベルベンチプレスのよくある間違い3つと改善方法 #筋トレ #フィットネス

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プロテインで太る人の特徴3つ#フィットネス #筋トレ

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最も優れている三角筋後部の種目とそうでない種目は？【ティアリスト】 #フィットネス #筋トレ

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最も優れている上腕三頭筋の種目は？ #筋トレ #フィットネス

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最も優れてる広背筋の種目は？【ティアリスト】#筋トレ #フィットネス

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最も優れてるショルダープレスは？【ティアリスト】

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最も優れた腹筋の種目は？【ティアリスト】#筋トレ #フィットネス

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