user41344045500

手がババアの人全員これ使ってー！ Snoaのジェルミスト🫧✨ #スキンケア #美容 #肌質改善 #垢抜け #pr

Amazonのレビューめっちゃ良かったこれ Snoaジェルミスト🫧 #スキンケア #美容 #肌質改善 #垢抜け #pr

Amazonのレビューめっちゃ良かったこれ Snoaジェルミスト🫧 #スキンケア #美容 #肌質改善 #垢抜け #pr

手がババアの人全員これ使ってー！ Snoaのジェルミスト🫧✨ #スキンケア #美容 #肌質改善 #垢抜け #pr

Amazonのレビューめっちゃ良かったこれ Snoaジェルミスト🫧 #スキンケア #美容 #肌質改善 #垢抜け #pr

✨️ズボラな私の習慣20選✨️　　　　　 🤍小さいスプーンで食べる 🤍駅では階段を使う 🤍早寝早起き 🤍半身浴する 🤍自分磨きだと思う 🤍タンパク質をしっかり食事でとる 🤍明確な目標を立てる 🤍日記をつける 🤍部屋を片付ける 🤍コンビニ入らない 🤍毎朝鏡を見る 🤍お腹が空いたらコーヒーか炭酸水を飲む 🤍朝にサプリ飲んで代謝あげる 🤍ロールモデルを待ち受けにする 🤍よく噛んでゆっくり食べる 🤍素材に近い味付けを選ぶ 🤍家でもボディラインがわかる服を着る 🤍外食の時は食事を楽しむ 🤍自分を褒めてあげる 最後まで読んでくれてありがとう(* .ˬ.)" #pr #ラクビプレミアム #骨格ナチュラル #ダイエット記録 #ダイエット方法 #pr #fyp

✨️ズボラな私の習慣20選✨️　　　　　 🤍小さいスプーンで食べる 🤍駅では階段を使う 🤍早寝早起き 🤍半身浴する 🤍自分磨きだと思う 🤍タンパク質をしっかり食事でとる 🤍明確な目標を立てる 🤍日記をつける 🤍部屋を片付ける 🤍コンビニ入らない 🤍毎朝鏡を見る 🤍お腹が空いたらコーヒーか炭酸水を飲む 🤍朝にサプリ飲んで代謝あげる 🤍ロールモデルを待ち受けにする 🤍よく噛んでゆっくり食べる 🤍素材に近い味付けを選ぶ 🤍家でもボディラインがわかる服を着る 🤍外食の時は食事を楽しむ 🤍自分を褒めてあげる 最後まで読んでくれてありがとう(* .ˬ.)" #pr #ラクビプレミアム #ダイエット #骨格ナチュラル #ダイエット記録 #ダイエット方法

高校の制服可愛すぎる♡ 入学前に痩せといてほんとよかった😭 私は夜ご飯に炭水化物控えたのとラクビ飲んでたよー ちなみに1番安く買えるサイトはプロフに貼っておいたよー #pr #ラクビプレミアム #青ブタ界隈 #jk

高いお金だして整形するより680円のサプリ使って痩せるのが1番垢抜けられるよ#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

肌荒れがほんとになくなった。デブってほんとにいいことない。#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

①炭水化物抜きダイエット これ王道でみんなやりがち💁‍♀️ ただ炭水化物抜いてればokじゃない。なんなら痩せない。炭水化物(特にお米)は絶対1日1食は食べる。炭水化物にはエネルギーを蓄えて代謝を上げてくれるから摂らないと逆に太る。でも食べる時間には気をつけて！私は朝にお茶碗一杯分たべてた✌️ ②低カロリーのものを食べる みんなカロリーだけ見てない？実は1番太るのは脂質。脂質を摂りすぎると体脂肪率が上がって脂肪がつきやすくなるからだるんだるんになる。特にカロリーオフや0カロリーとか書いてあるご飯は意外と脂質が高かったりするから本当に気をつけて！！ちな、今バズってるセブンの砂肝ボウル、あれ脂質えぐいよ( ◠‿◠ ) ③摂取カロリーは気にするのに体内環境の調整には無頓着 これがガチ1番重要☝️ダイエットできない人は体内環境整ってなさすぎる。だから食べてないのに痩せなかったり、食事制限しても変わらないから諦めてる人多い！私はこれが結局最短で痩せたんだけど、腸活して体内環境整えて毎日トイレ行くのが本当に痩せる。すぐ痩せる。しかも腸活って体脂肪にも効果あるから痩せやすくるし内側からしっかり整えてくれる✌️腸活のおかげで過度な食事制限せずストレスなく痩せれたから今でも続けてるし、なんなら太りにくくなったから週4でドバイチョコたべてる( ◠‿◠ ) みんなもダイエットガチで頑張って可愛くなろ〜^_−☆ #ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい

まだ夏はこれからだからみんなも一緒にダイエット頑張りませんか？？#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

横の分厚さここまで変わるのって最強すぎる。骨ストも痩せれば優勝#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

元カノよりも可愛くなりたいのでまだまだ頑張る( ◠‿◠ )みんなも応援して( ◠‿◠ )#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

あくまで個人的なダイエット方法です。参考にしてください^_−☆#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

ロールモデル目指して頑張ったから、その人に似てるって言われるのは心底嬉幸^_−☆#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #痩せたい

ダイエットしてからメイクも服装もナチュラルになった( ◠‿◠ )#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい #垢抜け

痩せたら肌荒れなくなったのが何気にめっちゃ嬉しい。肌荒れの原因も内臓脂肪えぐかったからかも( ◠‿◠ )#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい

今はポテチ食べても太る心配なくなった#ダイエット記録 #ダイエット #痩せたい #ビフォーアフター

痩せて何気に嬉しいのって肌荒れしなくなったことかも....＼(^o^)／#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #痩せたい