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PUMAさんから新色のSHADOCAT NITRO(シャドウキャットニトロ)が発売されました⛳️✨ @pumajapan @pumagolf_japan ・ わたしも実際に履いて、撮影のあとの撮影だったので疲れているかなと思ったのですが スイングに安定感があって、下半身しっかりするのでしっかり触れてあたって前へ行ってくれるイメージでした☺️ ・ SHADOWCAT NITRO（シャドウキャット ニトロ）には高反発素材のNITROをゴルフシューズのミッドソール全体に搭載。ダウンスイングの切り返し時に、地面を足で蹴る地面反力がNITROの高反発により最大化されることで、ヘッドスピードがアップしやすくなり、最終的に飛距離アップが期待できます。 さらに、日本人の足型に合わせて作られたまさに日本オリジナルシューズです☺️ 昨年から登場したこちらのシューズ、今年は新色発売！ ぜひ気になる方は手に取ってみてくださいね！ ・ ・ #PR #ゴルフ女子 #ゴルフウェア #ゴルフウェアコーデ #ゴルファー #ゴルフ好き #ゴルフスイング #ゴルフ場 #ゴルフ初心者 #ゴルフコーデ #ゴルフ練習 #ゴルフ練習 #ゴルフレッスン #ゴルフ部 #ゴルフファッション #ゴルフ男子 #ゴルフ女子コーデ #ゴルフクラブ #ゴルフ仲間 #ゴルフ動画 #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフコンペ #ゴルフトレーニング #ゴルフ上達 #ゴルフ大好き #ゴルフ日和 #ゴルフラウンド #ゴルフ日記 #ゴルフ記録

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ショートパンツや水着を着ると 気になる セルライト。。。 一瞬でセルライトがなくなる！ なんてことはないけれど 使わなければ どんどん増えていってしまいます😭 普段固まりがちな 裏もも ストレッチしたり ほぐしたり 最初は超痛いけれど 地道にやるのがとにかく重要！ 47歳でも諦めない！ 夏、自信持って ビキニ着たい人、ショーパン履きたい人 一緒にセルライト撃退しよう！！ #ユミコア #脚痩せトレーニング #セルライトケア #裏ももトレーニング

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【骨格セルフワーク グループオンラインレッスン】 40代からのボディメイクは、頑張るより「整える」が大切。 骨格という土台から整えることで、カラダが軽くなり、動きやすさや呼吸の深さが変わり、ボディラインも整っていきます。 毎回、肋骨・背骨・肩・腕・骨盤・脚など全身にフォーカスし、自分でカラダを整える方法をお伝えします。 動画を、みてるだけで全然やっていない 保存ばかりして 知識は増えたけど　実践できてない 1人だと続かない 今年こそはと思いながら何十年も経っている そんなかたの　背中を押すのが 実践するためのレッスン 📅6/10（火）・6/24（火） 🕗20:00〜21:00 【参加方法】 Zoomオンライン アーカイブ動画付き（視聴期間1か月） 【参加費】 10,000円（税込） 【お支払い】 銀行振込・PayPay 「年齢とともに体型が変わってきた」 「頑張っているのに変わらない」 「もっと軽く動けるカラダになりたい」 そんな方におすすめです✨ ご希望の方はDMより「セルフワーク希望」とご連絡ください。

⸻ 肋骨の丸みを取り戻して アンチエイジングボディへ 浅い呼吸は、 ✔ 老け見え ✔ ボディラインの崩れ につながります。 40代からは 「頑張らない」ボディメイクがいちばん大切。 ⸻ ✨月2回で、無理なく続く 40代〜のオンラインボディメイクレッスン 子育ても落ち着いて、 ようやく「自分のための時間」を 持てるようになった今だからこそ。 ✔ 仕事の合間に ✔ 夜のスキマ時間に ✔ おうちで気軽に参加OK カラダが整うと、 呼吸が深くなって 気持ちまで軽くなる。 無理なく、ゆるやかに、 でも確実に。 あなたのペースで整える60分。 ⸻ 【レッスン詳細】 🖥 Zoomオンラインレッスン ⏰ 60分 🎥 アーカイブ動画あり（視聴期間1ヶ月） 🌿内容 ・基本のワーク ・より深いアプローチまで 🧺ご用意いただくもの ✔ バランスボール ✔ 手ぬぐい ✔ ビニールボール 💰受講料 月2回　¥10,000 ※月途中参加でもアーカイブ付き（一律¥10,000） ⸻ 🗓 スケジュール（20:00〜21:00） 2/10・2/24 3/2・3/16 4/9・4/23 お申し込みはdmへ 「セルフワークグループオンライン」とおねがいします

【お腹は鍛えるより、まず柔らかく。】 くびれが欲しくて腹筋を頑張っていませんか？ 実は、 お腹は硬いより 柔らかい方がくびれやすいんです。 腹筋運動をすると お腹は引き締まりやすくなります。 でも、 お腹周りの筋膜や肋骨が硬いままだと 横にしなる動きが出なくなり、 本来あるはずの 「くびれのカーブ」が作りにくくなります。 特に40代以降は、 ✔ 呼吸が浅い ✔ 肋骨が広がっている ✔ お腹を常に力ませている ✔ 猫背や反り腰 こんな状態の方がとても多いです。 すると腹斜筋や横隔膜、 お腹周りの筋膜が硬くなり、 ウエストは細く見えない状態に。 くびれは、 筋肉で無理に固めて作るものではなく、 肋骨と骨盤の距離が保たれ、 しなやかに動けることで生まれます。 だから私は 「鍛える前に整える」 をおすすめしています。 お腹が柔らかくなり 呼吸が深くなり 肋骨が動き出すと、 頑張って腹筋しなくても ウエストラインは変わり始めます。 40代からのボディメイクは 頑張るより整える。 まずはお腹を固めるクセを手放してみませんか？

________食べすぎた肋骨を解す_________ お盆休み　人と会う機会も多く 美味しいご飯が実家で沢山でてくる ついつい食べすぎちゃう そんな時　お腹がでて気になる、、 腹筋より効果がある 広がった肋骨を、ほぐしてしめるワークやってみてね #お腹やせ #くびれ #骨格ベクトレ #筋膜 #セラピスト #アラフィフ

5分後の自分に、きっと感謝します。

毎日5分で、理想の体に一歩近づこう！✨

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