りよ子｜すべてを蒸したい欲張りレシピ

すべてを蒸したいりよ子です🫧 今日は友人が遊びに来た日の餅パーティー。 蒸籠で蒸すと めちゃくちゃに美味しいものの一つがお餅🥢 つきたてみたい。 と、言っても過言ではありません。笑 きなこ餅もいいけど 醤油と海苔で磯部風にしても！ そして真ん中のは 石油こんろマコロ♨️ --- ⚪︎コロナストア限定ノベルティ⚪︎ 注文時備考に「りよ子の投稿見た」で ノベルティのふせんプレゼント🎁（かわいい🥺） 対象：投稿日～12/9 16:00迄のご注文 これなら、 真ん中に蒸籠をのせた鍋を置いておくだけで、 おかわりはお餅を蒸籠に入れればいいだけなので キッチンでの作業は最小限🥺 一人でキッチンにたたなくてもいいから とても楽でした🔥 動画内のMacoroはコロナストア限定のすみいろ。 名前までかわいい。 とにかくお部屋の雰囲気もグッと季節感でるから とてもおすすめ♨️ #PR#株式会社コロナ#石油コンロマコロコロナストア限定蒸しレシピ蒸篭蒸し蒸す蒸すだけ蒸し料理蒸す蒸し活せいろ蒸しせいろせいろ生活蒸篭のある暮らし 蒸篭レシピせいろレシピ整いご飯野菜レシピ

すべてを蒸したいりよ子です。 最近どハマりしてる一人ごはんをリールにしました。 豆乳坦々春雨。 偏見だけど、女子は絶対好きだと思う（ ; ; ）🥛 洗い物超少ないし、ランチに本当におすすめ。 そして最近急に寒くなってきたので、 石油こんろMacoro (マコロ) で🔥 これ実家でも10年くらい使ってるんだけど、、 ほぼ父が晩酌する時に熱燗したりなんか炙ったり そんな渋いシーンばかり見て育ったから 自分で使ってみると全然雰囲気が違って楽しかった！笑 作業中でも横に蒸篭乗せて火にかけておくだけで、 部屋のなかに調理のいい香り広がるし じんわりしたあたたかみになんだかホッとする。 キッチンまで見に行かなくても、 座ったまま様子を見れるし、 お鍋とかでも楽しそう。 動画内のMacoroはコロナストア限定のすみいろ。 名前までかわいい。 とにかくお部屋の雰囲気もグッと季節感でるから とてもおすすめ♨️ ーーーレシピーーー ＜材料＞ 乾燥春雨　　　　　　　30~40g 牛こま肉　　　　　　　50g ↓野菜はお皿に入る分好きなだけ。
えのき　　　　　　　　ひとつかみ しめじ　　　　　　　　ひとつかみ にら　　　　　　　　　4本くらい 長ネギ　　　　　　　　約10cm 青梗菜　　　　　　　　約2枚 ニンニク（チューブOK） 1片 豆乳（牛乳OK）　　　　100ml~ お皿に入る分 醤油　　　　小さじ１ みりん　　　小さじ２ 味噌　　　　小さじ1.5 豆板醤　　　小さじ１ 鶏ガラ　　　小さじ1/2 ↓蒸しあがりに ごま油　　　小さじ２ ラー油　　　お好みで 
＜作り方＞ 1．蒸篭に耐熱皿を置き、お皿の中に乾燥春雨とお肉を直接入れる。 2．野菜を食べやすい大きさに切ったら、春雨を囲むように入れ、調味料と豆乳を入れて15分蒸す。 3.　蒸し上がったら、ごま油とラー油（あれば）を回しかけてよく混ぜたら完成 　　もしあれば花椒をちょっと入れると美味しすぎる。。。 とにかく、入れて、蒸して、混ぜて完成。 そのまま食べられるし、美味しいし、手軽だし、 ぜひやってみてください。 今日も最後まで見てくださりありがとうございました🫧 #PR#株式会社コロナ#石油コンロ#マコロ#コロナストア限定

すべてを蒸したいりよ子です🫧 女子会ってなんだか肩肘張ってとか キラキラした感じするけど、 もっとゆるくておしゃべりメインでも、 そんな日があっても楽しいよね🙂‍↕️✨ ちょっとだけカラフルな野菜と 豚バラをくるっとして蒸籠に詰めたら 蒸してる間にテーブルセットして 乾杯🥂 空間と、おしゃべり相手いれば 料理が脇役の日もあっていいよね🤣 ちょっと早いけど 大きめのクリスマスツリーがあると 部屋がパッと明るくなって それだけでなんだか 違う日のような 違う部屋のような 気分まで華やか🪴 ツリーは、 タンスのゲンの クリスマスツリー　リヴノール🎄 シンプルなデザインがとても良き。 ぜひ検索してみてください🌲 実は我が家はベットフレームもタンスのゲン…♨️ これからの時期 イベントごとが増えるから、 参考になったら嬉しいな🌲 #PR#タンスのゲン#クリスマスツリー#ヌードツリー#蒸しレシピ

今日は蒸篭で作るシンプルサラダ🥬 ちょっと大人向けかな？クセになるおいしさで私は大好き🥺 最近小松菜とごぼうにすごくハマっているのですが、 蒸篭で蒸すと少しの苦味と土の香り?が引き立ってとてもおいしい。 素材そのままの味を楽しみたいので、 味付けは「アジシオ®」とごま油とお酢だけ。 これがおいしい。 大人向けにしたい方は最後に七味を振っても🌶️ ↓↓↓↓↓↓レシピ↓↓↓↓↓↓ —材料— 油揚げ　　　1枚 小松菜　　　1束 人参　　　　40g ささみ　　　2本 生姜　　　　ひとかけら ごぼう　　　2本 水菜　　　　1束 みりん　　小さじ１ [味付けA] 「アジシオ®」　　　小さじ2/3 ごま油　　　　大さじ1.5 お酢　　　　　小さじ１ —————— 🌳レシピ🌳 １ささみをクッキングシートにのせみりんをかけてキャンディ包で蒸篭に入れる ２残りのスペースにクッキングシートを敷き穴を開けたら、刻んだ他の野菜を乗せる ３湯気の上がった鍋に乗せて10分〜蒸す。 4生の水菜を加えたら、Aを加えて全体をよく混ぜる #PR#味の素KK#アジシオ#蒸しレシピ#蒸篭蒸し

『すべてを蒸したいせいろダイエット』より 豚味噌生姜おにぎり🍙🫚　 ↑長い🤣w おにぎりにしなくてもおいしいから、 握りたくない人は丼にしてください🥺🥢 すごく簡単だよ~っていうのと、 シンプルな材料でできるよう~って伝えたくて。 レシピ通りだとピーマンにえのきと味噌のせてて、 一口で食べると美味しいんだけど、 えのきなくてもやしのせた。…普通だった。笑 これ1人前だからちょっと少なめに見えちゃうんだけど、 具沢山おにぎりに卵も野菜もトマトもついて、 実際完食してみると全然ものたりなくない！ これから暑くなる前に ゆるダイエット始めておくと夏前の心の余裕が違う😏🏝️ ぜひお試しください~！ p.s この背景のBGMめっちゃ思い入れのある曲で、 そういえばなんで今までリールに使わなかったんだろうって、 使ってみました（ ; ; ） 知ってる方いるかな？（ ; ; ） モザイクカケラの方が有名かもしれない。 #せいろ #せいろ蒸し #ダイエットレシピ #蒸籠

びっくりするくらい綺麗にできて、 ふわふわたまごが超美味しいからぜひやってみて🥚 『すべてを蒸したいせいろダイエット』　P20 サンドイッチとかパンってダイエット中避けた方がいいかな？ とか思うかもしれないけど、 卵でタンパク質ばっちり、野菜もしっかりで しかも1食500kcal！！🥪 ちなみにコツは、牛乳の量をレシピ通りにすること🥺 わたし目分量でドバッと入れたら 固まりにくくて大変だったw爆　 牛乳たくさん入れるとミルキーで、 それはそれで美味しのだけど…🥛 サンドイッチにする時はある程度固さ必要なので🥺 #せいろ #蒸籠 #蒸籠蒸し

どーーーーしても料理モチベが上がらないけど、ヘルシーで栄養も諦めたくない日😔 そんな日のひとりランチ。 切って入れて置いとくだけで完成🥢 豆腐麺でヘルシーだし、野菜ももりもり摂れるし、お肉と卵でタンパク質も◎ 現在発売中の『すべてを蒸したいせいろダイエット』にも書いてあるんだけど、 野菜・肉・主食をだいたい100gずつにすると勝手にバランスのいい一食に。 詳しくは本の最初の方のページ見てください📖 細かい計算しなくていいからとても楽。 応用やアレンジも🥳 豆腐麺だけど、もちろん普通の麺でも。 ↓↓↓↓↓↓レシピ↓↓↓↓↓↓ ざっくり。混ぜながら味見。 —材料— 麺　　　　　1玉 オクラ　　　2本 玉ねぎ　　　1/6玉 にんじん　　3cmくらい 生姜　　　　ひとかけら 春菊　　　　３束 豚ロース　　80gくらい 卵　　　　　1個 味噌　　　　小さじ１ 醤油　　　　小さじ２ 鶏ガラ　　　小さじ１ ごま油　　　小さじ１ 七味　　　　　適量 —————— 🌳レシピ🌳 １耐熱皿を蒸篭に入れる。麺をひとたま耐熱皿に ２野菜を切って耐熱皿に入れ、凍ったままのお肉、生卵を落とし調味料をかけて15分蒸す。 ３蒸してからごま油、七味をかける。 冷凍のお肉じゃなくて生でも大丈夫です！ 野菜は冷蔵庫にあるもので🥬 #蒸しレシピ#蒸篭蒸し#せいろ

すべてを蒸したいりよ子です🫧 今日は、 フーディストノート @foodietable.jp さんから お誘いいただき、コラボ投稿します🥳✨ 蒸篭で作るオムライス🥄 失敗しない！ なんて強気なタイトルつけてますが、 それくらい本当に本当に簡単🤣 私いままで普通に作るオムライスの成功率が とても低くて…そして面倒くさくて… 卵やぶれたり、綺麗に巻けなかったり、 フラパン二個使ったり…🥚 びっっくりするくらい簡単なのと たまごふわふわで美味しいので ぜひ作ってみてください🥄 野菜刻むのも面倒な時は、 ミックスベジタブルでも！ 『すべてを蒸したいせいろレシピ　おかわり！』 にもレシピ載ってます📖🥢 <材料> 卵…2こ 牛乳…大さじ1 ごはん…茶碗1杯分 ウインナーソーセージ…1本 玉ねぎ…1/4個 にんじん…20g しめじ…ひとつかみ ピーマン…1/2個 I トマトケチャップ…大さじ2 顆粒コンソメスープの素…小さじ 1/2 こしょう…適量 #せいろレシピ #蒸籠

さつまいもバトン受け取りました〜🍠 @studio.b.marunouchi のリールリレー！ さつまいもをテーマにみんなで動画リレー🎥 楽しい🤣 これ、 作るの単純で簡単なのに めちゃくちゃ美味しいから ぜひ作ってみてください☺️🍠 あと、とても映えるので、 来客がある時なんかもおすすめです！ 🍠🍠🍠 <材料> さつまいも　　1本〜2本 豚薄切り肉　　150g〜 塩　　　　　　ふたつまみ コショウ　　　適宜 はちみつ　　　ふた回し〜 ↓ (あれば) カマンベールチーズ　 <作り方> 1. さつまいもを5mmくらいに薄切りにして水にさらす。 2. 豚薄切り肉を小さめに切る。 3. 穴を開けたクッキングシートをしいた蒸籠に交互にならべて詰める。 4. 10分〜15分蒸したら、塩コショウはちみつ(チーズ)をのせて完成！！

すべてを蒸したいりよ子です。 この度、 ダイエットのための蒸籠レシピ本を出版いたします！ タイトルは、 『すべてを蒸したい　せいろダイエット』 私のアカウント名とプロフィールは、 Instagramを始めた初日から1度も変えていません。 ダイエットは私にとってずっと大きなテーマのひとつだったので、こうして本という形でみなさまにお届けできることが、 本当に本当に嬉しいです。 こんなことを言うと各所に怒られてしまいそうですが、 大ヒットの1冊目と大好評の2冊目、 どちらも本気で作ってきたことに嘘偽りはないですが、 気合いの入り方はこの3冊目が一番強いんじゃないかと自分で感じています😭🔥 いつもの発信と違う切り口の1冊です。 悩んでいる方 これから頑張りたい方 ただ整いたい方 少しでも食生活を変えたい方 家族のため、自分のため 新しい趣味のためでもいいです。 何かの思いにお役に立てる1冊になれたら嬉しいです。 そして今回は、 管理栄養士の成澤文子さんに、 栄養素、カロリー計算、栄養バランスを監修していただきました😭✨ @ayako_narisawa なので、！！ より自信を持ってダイエットにと！ おすすめできます！ すでに告知お約束の時間を過ぎてしまっているので、 この辺りで失礼します。 もっともっと伝えたいことがあるので、 後日書き出させていただきます。 最後まで読んでいただき、 ありがとうございました！ そして今回も製作に携わってくださった製作陣の皆様！ 今日も大好きです！！ 担当編集田村さん @gakken_book カメラマン有賀さん @arigasuguru スタイリスト黒木さん @hanarakkyo ライター・編集稲垣さん @hikari_son デザイン荻原さん @passage_works ヘアメイク石黒さん @eri.ishiguro6 撮影手伝いにきてくれた友人のみんな😭！大好きです😭！！！！ @rico_____food @salad.oji @caprice.a @chihaya__gohan

すんごい前に撮ったので、レシピ忘れました😭 でも 味噌 コチュジャン ごま ごま油 お酢 すりごま 適宜って感じです🥺🔥 作るの面倒な方は市販のタレやドレッシングでも十分美味しいです😏 #せいろレシピ #蒸しレシピ #せいろ #蒸籠 #蒸篭のある暮らし