まゆ 週7ワンオペ爆速ごはん

ふざけてる時間ないんだって🥲 #シングルマザー #ワンオペ #pr

夏休みも後半戦…毎日のごはんと遊びがしんどいけど楽しんでる〜っ？？🤣👍❤️ もうだいぶやる気もレシピもつきてきてるけど 爆速おにぎらず2種類作ったよ🍙🍙 豚肉 200g 塩 ひとつまみ(3本の指でつまむ🤏) 酒 大さじ1.5 みりん 大さじ1.5 醤油 大さじ1.5 【照り焼きマヨおにぎり】🍗 炒めたお肉 レタス マヨ 【タコライス風おにぎり】🌮 炒めたお肉 レタス 卵焼き 豆乳チーズ ケチャップ 洗い物も最小限だからぜひやってみてね❤️ 📷今日紹介してた知育カメラは、 @minipic.jp💜 ゲーム無しのシンプルな構造で、 カラー展開もたくさん🩷🩵しかもカバー付き👌 好きな色選んで毎日首から下げててかわいい娘👧🏻 子供目線の写真も嬉しいね✨ 気になる人はストーリーチェック✅ #minipic #ミニピク #pr

毎日バタバタ🫯#pr #シングルマザー #爆速ご飯

夜勤がつらすぎる…🥺 #シングルマザー #ワンオペ #爆速ごはん

月曜日から安定のブチギレ🔥 #シングルマザー #ワンオペ#爆速ごはん

一句呼んじゃったじゃん😂 #シングルマザー #ワンオペ育児 #爆速ごはん

#シンママ #シングルマザー #ワンオペ

あ、間違えた… #シンママ #ワンオペ

自己紹介でふ。よろしくお願いします🙇‍♀️ #シンママ#ワンオペ#爆速レシピ

キャベツまるまる消費メニュー #シンママ#爆速レシピ#ワンオペ

はぁ… #シンママ #ワンオペ

雨無理😭 #シンママ #ワンオペ

この季節の公園蒸し暑すぎ… #シンママ #ワンオペ

毎日白目🙈🌼 #ワンオペ #シンママ #Vlog

毎日これだぜ。 #ワンオペ #シンママ

土日の方がハードやん？ #ワンオペ #シンママ

暑くてしぬ(まだ5月) #ワンオペ #シンママ

毎日白目days⭐️ #ワンオペ #シンママ #ルーティン動画

① 豆乳坦々スープ 〈材料〉 ・水 400cc ・豆乳 100cc ・もやし ・えのき ・豆腐 150g 〈調味料A〉 ・コチュジャン 小さじ1/2 ・オイスターソース 大さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 〈調味料B〉 ・味噌 小さじ1 ・生姜 少々 ・白ごま 大さじ1 〈作り方〉 ① お肉を炒めて調味料Aを加える ② 水を加えて沸騰させる ③ もやし・えのき・豆腐・調味料Bを加えて15分煮る ④ 最後に豆乳を加える ⑤ ネギを散らして完成 ——— ② 鮭の味噌蒸し 〈材料〉 ・鮭 2切れ ・えのき ・玉ねぎ 〈調味料〉 ・マヨネーズ 大さじ3 ・酒 小さじ1 ・味噌 小さじ2 ・にんにく 少々 〈作り方〉 ① クッキングシートに鮭・えのき・玉ねぎをのせる ② 調味料を混ぜて塗る ③ 15分蒸したら完成 忙しい日でも、ほったらかしで栄養たっぷり◎ ワンオペごはんにもおすすめ♡ #ワンオペ #時短レシピ

#ワンオペ育児 #子育てあるある