#きのめし

【材料4つ】カップそのまま超簡単！【濃厚レアチーズケーキ】#きのめし #ヨーグルト #簡単スイーツ #チーズケーキ #OKARAT ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今回は、材料4つ・容器そのまま混ぜるだけ。濃厚レアチーズケーキです。 選ぶオイコスによっては低糖質・低脂質なので、ダイエット中でも美味しく食べられます(^-^) オイコスは万能ですね。是非お試しください！ 🌟ポイント🌟 ・材料はしっかり混ぜる ・容器はそのまま使う ・しっかり冷やし固める ・クッキーはお好みのものを使用する ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1個分 お好みのオイコス / 1個 kiriクリームチーズ（小分けポーションのやつ） / 1個 粉ゼラチン / 2.5g クッキー / 適量（動画ではOKARATを使用） 倍量（2個分）作ると、小袋になってる粉ゼラチンを使い切りやすいです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ヘルシー・低脂質・高タンパク・ダイエット・簡単スイーツ・簡単レシピ・オイコス

【簡単10分】あと1品欲しい時にどうぞ！ 【人参と小松菜の旨ナムル】 ⁡ #きのめし #簡単レシピ #作り置き #おうちごはん #自炊レシピ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 人参 / 1本 小松菜 / 1袋 （3束） すりごま / 大さじ2 醤油 / 大さじ2 ごま油 / 大さじ1 かつおぶし / 1袋（小袋） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ⁡ 簡単5分！あと1品欲しい時にすぐ作れる、人参と小松菜の旨ナムルを作りました(^-^) ザクザクとカットしてレンチン、和えるだけの簡単手順です。 辛味をプラスさせるアレンジなどもお好みでどうぞ！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ⁡ 普段のレシピで使用している商品はこちら⬇️⁡ ⁡ 波里【お米の粉 12袋】 https://room.rakuten.co.jp/kinomeshi/1700377185700408⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 きのめし 料理vlog 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（26） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【簡単5分】ツーンとやみつき超旨い。【出汁わさび漬け】 ⁡ #簡単レシピ #おうちごはん #おつまみ #きのめし⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ きゅうり / 2本 割烹白だし / 大さじ2 わさびチューブ / 5cmくらい ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、きゅうりのやみつき漬物です。わさびのアクセントが癖になる、大人な旨さ( ˇωˇ ) 簡単5分で袋で漬けるだけなので、超お手軽です。 🌟ポイント🌟 ・軽く揉んでから密封する ・食感が良いので、気持ち厚めにスライスがおすすめ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ⁡ 今回のレシピで使用している「白だし」はこちら⬇️ https://room.rakuten.co.jp/kinomeshi/1700378537474280⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。（1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。） ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし 料理vlog 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ 𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【材料3つ】本当に超簡単なチョコバナナケーキ🍌🍫 #簡単レシピ #バナナ #おうちカフェ #きのめし #簡単スイーツ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ タッパーで混ぜてレンチンだけ、超簡単だけど美味しいチョコバナナ風ケーキを作りました(^-^) 温かいままだと蒸しパンっぽく、冷やすと少ししっとりしてよりケーキっぽくなります。 バナナの甘さだけなので、お好みではちみつやチョコなどを加えて甘さを調整しても大丈夫です(^-^) トッピングもお好みで〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ バナナ / 1本（70gくらい） 卵 / 1個 純ココアパウダー / 大さじ2 お好みで甘味料やチョコを一緒に混ぜたり、バナナスライスなどを上にのせても◎ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 普段のレシピで使用している「米粉」はこちら⬇️ 波里 【お米の粉】 https://room.rakuten.co.jp/kinomeshi/1700377185404427 他にも気になるものがあったら教えて欲しいです(^-^) ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 きのめし 料理vlog 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（26） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【簡単5分】1度食べたらやみつき！【旨レタスナムル】 #簡単レシピ #簡単おつまみ #きのめし #おうちごはん⁡ #自炊レシピ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、レタスを使った変わり種。やみつきになる旨レタスナムルです。 簡単5分でお手軽に作れるし、作りたてですぐ食べれます(^-^) 一味などをお好みで加えてピリ辛アレンジもできる、酒のあてにも抜群な逸品をお試しあれ(^-^)! 🌟ポイント🌟 ・レタスの水気をしっかり取る ・味付けは思ったより濃いめ ・冷やしても、温かいままでも美味しい ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レタス / 1玉 ごま油 / 大さじ1 鶏ガラスープの素 / 小さじ1 醤油 / 大さじ1 すりごま / 大さじ1 韓国のり / 6~8枚くらい 一味唐辛子やラー油などで、ピリ辛アレンジも美味しいです！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。（1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。） ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 きのめし 料理vlog 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ 𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【材料3つ】超もちっフカッ！【簡単お豆腐ドーナツ】🍩⁡ ⁡ #きのめし #簡単レシピ #ドーナツ #とうふ #簡単スイーツ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ⁡シンプルだけどとっても美味しい、もちもちお豆腐ドーナツを作りました。 もっちゅりん気分を味わいたかったのですが、食べた事が無いと中々難しいですね。 今回は形を成形して作りましたが、全て丸めるころころドーナツにしても大丈夫です(^-^)でも、個人的にはドーナツの形にしたほうが美味しいような気がしました🍩 もっちゅりんを食べた事が無いので、きなことみたらしのバージョンも作ってみました。個人的にきなこがきなこ餅っぽくて好みですね。 お好きなホットケーキミックスを使用してもらっていいのですが、水分量の調整だけ気をつけて頂きながら作ってみてください( •̀ω•́ ) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 〇ドーナツ ※ホットケーキミックス/ 200g （⬆️がない場合、 米粉 / 190g ベーキングパウダー / 10g 砂糖 / 15~20g で代用可能） 絹ごし豆腐 / 150g 牛乳 / 100g 揚げ油 / 最低でも鍋底から3cmくらいは使う ※粉や豆腐の種類によって水分量が変わってくるので、水を少しずつ加えながら動画の生地の固さに調整してください。 〇グレーズ 砂糖 / 大さじ2 牛乳 / 小さじ1 〇みたらしあん 砂糖 / 大さじ1 醤油 / 小さじ2 片栗粉 / 小さじ1 水 / 大さじ2 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ⁡＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー

【簡単10分】これはウマい。カリっザクっ！【おくらちくわ揚げ】 #簡単レシピ #きのめし #料理 #おつまみ #おうちごはん⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、おくらとちくわのめちゃウマな逸品を作りました。前回作った大葉チーズも美味しいんですが、この組み合わせも最高なんです。 米粉でカリっサクっとした食感、揚げ焼きで油も少なめに作れます。 おくらをちくわにつめるだけなので、準備も楽ちんです。 マヨネーズや一味などでアレンジもできる、酒のあてにも抜群な逸品をお試しあれ(^-^)! 🌟ポイント🌟 ・おくらの処理はしっかりする ・ころころ転がしながら、揚げ焼きする ・冷めても美味しいから、お弁当にも最高 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ちくわ / 6本 おくら / 6本 米粉 / 大さじ3 水 / 大さじ1~1.5 米油 / フライパンの底が埋まるくらい 塩コショウ / ふりふり 塩 / 揚げた後にお好みでふりふり ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。（1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。） ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 きのめし 料理vlog 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ 𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【簡単5分】カリッザクッ！やみつきなヤツ。【クリスピー枝豆チーズ】 #簡単レシピ #おうちごはん #チーズ #おつまみ⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、枝豆とチーズの最高おつまみです。カリッウマの手が止まらんくなるヤツ。 簡単5分でお手軽に作れるし、食べたい時にすぐ作れます(^-^) ブラックペッパーや一味などをお好みで後からフリフリして味変アレンジもできる、酒のあてに抜群な逸品をお試しあれ(^-^)! 🌟ポイント🌟 ・枝豆は冷凍のものだと楽 ・とろけるスライスチーズを使うと楽 ・レンチン後は冷ましてカリカリにする ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1枚分 とろけるスライスチーズ / 1枚 枝豆 / 大さじ1 ブラックペッパー / ふりふり 一味唐辛子などで、ピリ辛アレンジも美味しいです！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。（1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（26） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【材料4つ】レンチン1分で超簡単！【みかん牛乳プリン】 #簡単レシピ #きのめし #スイーツ⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、材料4つ・混ぜてチンして冷やすだけの簡単みかん牛乳プリンです🍊作業時間も5分ほどでとっても簡単にお手軽に作れます(^-^) 甘さや固さはお好みで調整して作ってみてください。タッパーそのままでも作れますし、別容器に移しても◎ 🌟ポイント🌟 ・レンチンの際は吹きこぼれ注意 ・しっかりと混ぜ合わせる ・好みの固さと甘さに調整 ・みかんの量もお好みで ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 牛乳 / 250~300g 甘味料 / 大さじ1 粉ゼラチン / 5g シロップ漬けみかん / 90g〜 （果肉部のみ） みかんの量は多めだと断面が綺麗だと思います(^-^) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ⁡ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

混ぜてチンして凍らすだけ【超簡単ミルクアイス】 #簡単レシピ #アイス #簡単スイーツ #料理 ⁡ #きのめし # ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、材料3つ・混ぜてレンチンして凍らすだけの簡単アイスです🍨 生クリーム・油不要で、簡単お手軽に作れます(^-^) 凍らす際に何度か混ぜるとフワフワになります。固さもお好みで調整して作ってみてください。耐熱タッパーそのままでも作れますし、耐熱ボウルで調理して保存容器に移して凍らせても、作れます。 ※卵が生のままのアイスレシピもありますが、食中毒が心配だったのでなんちゃってアングレーズソースの作り方で今回は火入れをしています。レンジの加減で卵に火が入りすぎる可能性もあるので、600w1分くらいで調整をお願いします。 🌟ポイント🌟 ・レンチンの際は吹きこぼれ注意 ・しっかりと混ぜ合わせる ・凍らせる際の混ぜ具合で、好みの固さに調整 ・カチカチに凍りすぎて固すぎる場合は、少し常温において溶かすか、軽くレンチンしてから掬うと楽 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 卵 / 2個 甘味料 / 40g 牛乳 / 250g バニラエッセンスやバニラビーンズペーストを加えると、より本格的に美味しいです^_^ 甘味料はきび砂糖やラカント・上白糖など、お好みのもので大丈夫です。 牛乳も豆乳などで代用できますが、かなりさっぱり系になります。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 「日々に寄り添うごはん。」 元和食料理人 │ 元カフェオーナー 自分もアレルギーが多い為、アレルギーの方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。（1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。） ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ 𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【超簡単5分】爆速！タッパーのまま【レンジでコーヒーゼリー】☕️ #簡単レシピ #レシピ #グルテンフリー #きのめし #コーヒー ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今回は、材料3つ・混ぜてレンチンだけの簡単コーヒーゼリーです☕️作業時間も5分ほどでとっても簡単にお手軽に作れます(^-^) 甘さや固さはお好みで調整して作ってみてください。タッパーそのままでも作れますし、別容器に移しても◎ 🌟ポイント🌟 ・レンチンの際は吹きこぼれ注意 ・しっかりと混ぜ合わせる ・好みの固さと甘さに調整 ・好きなコーヒーを使う ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ お好きなコーヒー / 250~400ml 甘味料 / 小さじ1 粉ゼラチン / 5g 今回はブラックコーヒーを使用しましたが、微糖コーヒーやカフェラテとかでも作れます(^-^) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 普段のレシピで使用している商品はこちら⬇️ 波里 【お米の粉】 https://room.rakuten.co.jp/kinomeshi/1700377185404427 波里【お米の粉 12袋】 https://room.rakuten.co.jp/kinomeshi/1700377185700408 他にも気になるものがあったら教えて欲しいです(^-^) Amazon／楽天／その他アフィリエイトリンクを使用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【超簡単】チンして混ぜるだけ【とろける水ようかん】 #簡単レシピ #和菓子 #夏 #きのめし⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、材料3つ混ぜてレンチンだけのなめらか水ようかんです。 作業時間も5分ほどでとっても簡単にお手軽に作れます(^-^) 寒天は沸騰させないと溶けないので、レンチンの際は沸騰しているかチェックしてください。 🌟ポイント🌟 ・寒天をよく溶かしてレンチン ・寒天は必ず沸騰させる ・滑らかになるまで混ぜる ・固まる前に素早く作業する ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 水 / 200ml 粉寒天 / 3g こしあん / 200g つぶあんでも美味しかったです(^-^) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし 簡単レシピ グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ あんこ 小豆 レンジ レンチン ようかん

【簡単5分】揉んでレンチンだけ。【レンチン出汁巻き卵】⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、忙しい時でもサッと作れる。レンチン出汁巻き卵です。 ぷっるぷるで出汁が効いてとても美味しいですよ(^-^) ねぎやのりを混ぜても美味しかったので、そちらもみてください。 🌟ポイント🌟 ・豆腐を潰すように揉む ・味を好みの濃さにする ・火のとおり具合を調整する ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 卵 / 2個 絹ごし豆腐 / 150~170g 白だし / 小さじ2(お好みで調整) ねぎとかのりとかを一緒に混ぜても美味しいです〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ #おうちごはん #自炊レシピ 卵 玉子 たまご だし巻き 和食 朝ごはん 豆腐 とうふ

【簡単5分】旨すぎる米泥棒。【やみつき大葉漬け】 ⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、旨すぎてご飯が進みすぎる、やみつき大葉漬けです。先に言っておきますが、ご飯は多めに炊いといた方がいいです。🍚 漬ける作業は5分程度で出来ますし、漬け具合もお好みで大丈夫です。（個人的には2時間ほど漬けると味が馴染んでとんでもなく美味しかったです） ご飯のおともだけでなく、夏野菜などとの相性も良さそうなので、色んな食材とも合わせてみてください。 めんつゆは創味つゆを使用しています。他のめんつゆでも味見をして調整すれば、問題ないと思います。 🌟ポイント🌟 ・フレッシュな大葉を使う ・調味液を好みの濃さにする ・漬け具合もお好みで調整 ・米を沢山炊いておく ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 大葉 / 10枚程度 創味つゆ / 大さじ3 砂糖 / 小さじ1 ごま油 / 小さじ1 おろしニンニク / 小さじ半分くらい いりごま / お好みの量 ピリ辛とかでも美味しいので、唐辛子等を加えてもいいかも🌶 おろしニンニクはチューブのものでも大丈夫です〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ⁡ ⁡ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー⁡ ⁡ 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ #おうちごはん #おつまみ スタミナ にんにく 大葉 おおば しそ おにぎり ご飯

【材料4つ】シンプルが1番美味い。【レンジでタッパープリン🍮】⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回はレンジでも超なめらか。タッパープリンです🍮 材料少なめ・レンジを使用する事で少量もお手軽で簡単に作れます！ フライパンやオーブンで作るのと同じで、湯煎を活用することが最大のポイント！ 喫茶店の固めプリンに近いような、美味しいプリンができました( ˊᵕˋ )੭" 🌟ポイント🌟 ・卵白のコシを切る ・茶漉しでこす ・湯煎レンチンをする ・お好みのカラメルに調整する ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 〇270mlのタッパー1個分 牛乳 / 150g 卵 / 1個 砂糖 / 30g 〇カラメル 砂糖 / 大さじ2 水 / 小さじ1 後入れ水 / 小さじ1 （レンジで作る場合は、必ず耐熱容器を使用してください！ガラスの耐熱容器は割れる恐れがあるので、注意して使用しましょう。電子レンジによって性能が変わってくるので、加熱時間などは調整しながら行ってください。） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー #プリン #簡単スイーツ 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【レンチン2分】これはウマい。超カリッカリ！【海苔せんべい‪🍘‬】 #きのめし #簡単レシピ #料理 #おつまみ #おうちごはん ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、超カリッサクなやみつき海苔せんべいです。材料はシンプルなのに、めちゃくちゃ美味しい。 おつまみにも、おかずにも最高な手が止まらなくなる逸品。 是非食べて欲しい！ 🌟ポイント🌟 ・ライスペーパーとのりは同じくらいの大きさに ・フワッと巻く ・中のアレンジしても美味しい ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ライスペーパー / 1枚 焼き海苔 / 2分の1〜1枚 ごま油 / 小さじ0.5~1くらい 塩 / ぱらぱら 焼き海苔を韓国のりで代用しても、楽ちんで美味しいですよ〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

【材料2つ】容器で混ぜて凍らせるだけ【超濃厚ヨーグルトアイス】 ⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、材料2つ・ヨーグルト容器で混ぜて凍らせるだけの濃厚ヨーグルトアイスです。 容器で混ぜるだけなので簡単ですし、お好みの濃厚さと甘さにも調整できます。 洗い物も少ないし、好きなヨーグルトで自分の好みのアイスに簡単アレンジできるので、是非お試しください！ 🌟ポイント🌟 ・材料はしっかり混ぜる ・お好きな濃厚さと甘さに調整する ・凍らせすぎない ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ヨーグルト / 400g 甘味料 / 大さじ1~2くらい （きび砂糖・上白糖・はちみつ・ジャム・ドライフルーツなどお好みで） ほんとにさっぱりが良いのであれば、甘味料は入れなくても大丈夫です。 個人的には少し甘味を感じれるくらいが好きでした(^-^) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #手作りアイス #ヨーグルト

【パックそのまま】材料2つ、レンチンして混ぜて冷やすだけプリン🍮 ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、材料2つ・レンチン50秒で作れるパックそのままプリンです。 レンチンして冷やすだけで簡単で、お好みの固さと甘さにも調整できます。 洗い物も少ないし、好きなパックジュースを簡単にアレンジできるので、是非お試しください！ 🌟ポイント🌟 ・材料はしっかり混ぜる ・レンチンの時に吹きこぼれ注意 ・お好きな固さと甘さに調整する ・しっかり冷やし固める ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ お好きなパックジュース / 200ml 粉ゼラチン / 2.5~5g 甘味料 / お好み（入れなくても大丈夫） 黒蜜やはちみつ、きな粉をあとかげしても美味しいです(^-^) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ #簡単スイーツ #プリン ⁡ 豆乳 パック ジュース 牛乳 ゼリー いちご ほうじ茶 抹茶 ラテ コーヒー

【簡単5分】覚えたら一生もの。材料3つ、すぐ食べれる【だし菜漬け】#簡単レシピ #小松菜 #作り置き #お弁当 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 小松菜 / 400gくらい（約2袋） 醤油 / 大さじ1 白だし / 大さじ1 かつおぶしやツナ、すりごまなどを和えるのも美味しいよ〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今回は、小松菜を使った5分で作れる簡単作り置きです。 基本は材料3つで作れて、アレンジも可能な万能副菜です。 暑くなる時期に食べたくなるさっぱりおかず。栄養満点で作り置きにも◎ 是非お試しください！ 🌟ポイント🌟 ・茹ですぎ注意 ・小松菜の水分はぎゅっと絞る ・醤油洗いをする ・アレンジで好きな材料を追加する ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com

⁡【ダイエット】材料3つ！30秒チンして冷やすだけ。ぷるっぷる水信玄餅【水ゼリー】⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は、ダイエット中にも食べれる水ゼリーです。レンチンして冷やすだけで簡単で、お好みの固さと甘さにも調整できます。 暑くなる時期に食べたくなるさっぱりスイーツ。是非お試しください！ 🌟ポイント🌟 ・材料はしっかり混ぜる ・レンチンの時に吹きこぼれ注意 ・お好きな固さと甘さに調整する ・しっかり冷やし固める ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 水 / 200~250ml （水200ml→ぷるんと固め 、水250ml→ふるふる柔らかめ） 粉ゼラチン / 5g 甘味料 / お好み（入れなくても大丈夫） きな粉と黒蜜をかけるとより美味しい〜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美味しいもの食べて、優しく生きたいね。 ＼簡単手順×材料少なめ×グルテンフリー／ 元和食料理人 │ 元カフェオーナー │ 調理師免許 自分も食品アレルギーがある為、アレルギーのある方でも食を楽しめる様なレシピをお届けできればと思っています。(1年ほど前に小麦アレルギーと分かった為、グルテンフリーのレシピはそれ以降となります。) 流行りのレシピや作ってみた系も ※専門家ではないので、PFCやkcal等は分かりかねます。 #きのめし #簡単レシピ #グルテンフリー 𓂃◌𓈒𓐍 料理 / 音楽 / アニメ ‪𓂃 𓈒𓏸 1.26（27） 𓏸𓈒𓂃 元カフェオーナー / 元板前 仕事のご依頼は→ kino.meshi@gmail.com⁡ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ #簡単スイーツ #和スイーツ ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ わらび餅 信玄餅 きなこ 黒蜜 低カロリー おやつ ズボラ レンチン レンジで