田中勘太/かんぼう

試合を振り返る時は、 映像を見ながら、気づいたことを言葉にして自分の中に落とし込む。 今まではホワイトボードやノートに「書く」ことが多かったけど、 最近はPlaud NotePin Sを使って「話して残す」という方法も取り入れています。 映像を見ながら感じたことをその場で話して、 あとからAIで記録・整理して振り返る。 考えていることを止めずに残せるから、 サッカーの分析とも相性がいい。 「見る → 話す → 整理する → 次のプレーへ。」 僕の新しいサッカーノート。 #PR　#Plaud

28歳、金髪坊主。 夏の必需品。 練習終わりも、外で遊んだ日も、 この時期はとにかく汗をかく。 だから夏の風呂は、さっぱりするものを。 最近使ってる h&s for men REFRESH EX。 このスースーする爽快感が、暑い日にちょうどいい。 坊主でもシャンプーは大事です。笑 #PR #エイチアンドエス #リフレッシュEX

夏の中断期間。この夏の過ごし方で一年の最後に笑えるかどうかがかかってくる。

プロはOFFでも早起き。 #シュナ

最近使ってるOld Spiceの“CAPTAIN” チームメイトのみんなもオールドスパイスはほぼ持ってる。 練習中、試合中、オフでも絶対に離さない必需品💁‍♂️ #PR #オールドスパイス #oldspice #かんぼう

2ヶ月ぶりの公式戦。 中断明けのホームゲーム。 硬い試合になり、一人退場という難しい状況でしたが、 この試合で意識していたことに、 全員が取り組む姿勢が強く見えました。 中断明けの試合運び、運営。 難しいことはたくさんあったと思いますが、 スタッフ、選手、チームのみんなでつかんだ勝利です。 次の試合に勝てば、自力で優勝が決まります。 今日からの一日一日、いい習慣を積み重ねて、 今週で優勝を決められるように、 自分もチームも最善の準備をしていきます。 そしてこの試合も、ファンからたくさんのプレゼントをいただきました。 本当にいつもありがとうございます。 @fukuyamacityfc #福山シティFC #かんぼう

クラブの食が、大きく変わります。 福山シティFCは、株式会社ダイエットクックサプライさんと 「栄養パートナー」契約を締結しました。 これから毎週、トレーニング後に トップチームへ昼食をケータリングで届けていただきます。 管理栄養士さんによる栄養設計から、 商品開発、料理監修、製造・提供まで。 主菜・副菜・サラダ・ごはんまで、バランスよく。 大切にしてくれているのは 「おいしく、継続して食べられること」。 練習後すぐにこれが食べられるのは、正直レベチ。 本気で美味しいです。 体を使う仕事だからこそ、 食べるものはそのままプレーに返ってくる。 この環境を当たり前にせず、ピッチで返していきます。 始まりは、今年発足したU-18への食事サポート。 そこからトップチームにもつながりました。 地域の企業・人・食・農業がつながる「応援の循環」へ。 ダイエットクックサプライの皆さま、 これからよろしくお願いします。 #福山シティ #栄養パートナー #福山工場長

福山を愛しすぎた男のオフの日。 オフでも朝のリズムは大きく変わらず。 最近秋が近づいてきて朝はだいぶ暗くなりました。 オフの朝イチは地元の小学校で挨拶運動。 登校してくる子たちに声をかけると、サインを求めてくれる子供もちらほらいました。 たくさんの元気を頂きました。 みんなありがとう！ そのあとは、新しいユニフォームの撮影。 昼からは、入院しているノリ君のところへ。 いつも変わらず明るく接してくれて、どんな時もみんなにエネルギーを届けてくれるノリ君超元気でした！ またエヴォでお待ちしております！ 夜は、ずっとお会いしたいなと思っていた @t.katy13 選手と初めてご飯。 ピッチの外でもたくさんのことに挑戦している人の話は、 自分の視野をそのまま広げてくれる。 コーヒー豆（ @tanakacoffee1226 ）まで頂きました。 本当にご縁に感謝です！ @daichi_soga34 ありがとう！ 体を使う仕事だから、 オフは休んだほうがいいのは分かってる。 でも、サッカーをしない日こそ、 外に出て、自然遊びしたり、エネルギーのある方々との交流したり、どちらにしてもなんでも全力で楽しむのが自分にはあっています。 とにかく最高のoffの1日でした！ 今週はリーグ戦再開になります！ ぜひホーム戦、後押しをよろしくお願い致します🙇@【現役Jリーガー】田中恵太

みんなはプロテインに何を求めてる？ 僕は基本的に「栄養はなるべく食事から」という考えで、普段の食事からタンパク質もしっかり摂るようにしています。 その上で僕がプロテインに求めたいのは、 毎日トップパフォーマンスを続けるための＋αの栄養補給。 そこで取り入れ始めたのが 「KAIFUKU PROTEIN」。 大豆由来のタンパク質に加えて、 カルシウム・鉄・ビタミン類、さらにコラーゲンや葉酸など、普段の食生活で意識したい栄養素もまとめて摂れる栄養補給型。 外で過ごす時間が長く、紫外線を浴びることも多い僕にとって、ビタミン類やコラーゲンなどを日々の栄養補給として取り入れられるのも嬉しいポイント。 スポーツをする人だけじゃなく、 美容や日々のコンディションを意識している人にも取り入れやすいと思います。 このプロテインのいいところは、 「何のために飲むか」がはっきりしているところ。 だから、これ一つに全部を求めなくてもいい。 例えば普段飲んでいるプロテインでしっかりタンパク質を摂りながら、寝る前などにKAIFUKU PROTEINを取り入れて、コンディショニングを意識した栄養を＋αする。 そんな“併用”も一つの選択肢だと思います。 僕自身はそのまま飲むだけじゃなく、 最近はパンケーキやスイーツ作りの相棒にも🥞 普段から自炊する自分には、この取り入れ方もかなり合っています。 食事をベースにしながら、必要なものを＋αで。 これから継続して取り入れていきます！ みんなはプロテインに何を求めてる？ タンパク質？味？美容？コンディショニング？ 選ぶ時に一番重視してること、コメントで教えてください💬 #KAIFUKUPROTEIN #プロテイン

28歳、プロgkがユース寮に泊まる。 今回は練習試合がユースの活動拠点（神石高原町）で行われるということで、 せっかくの機会なので前日からユース寮に泊まらせてもらいました。 今年から本格的にスタートした福山シティFC U-18。 実際に一晩過ごしてみると、 3階建ての寮に大浴場、ランドリー、毎日の食事。 人工芝グラウンドに加えて、天候に左右されずトレーニングできる人工芝の屋内練習場。 さらにフリーウェイトが充実したジムなど、本当にサッカーに打ち込める環境が整っています。 自分がユース年代だった頃を思い出しながら、 「この環境でサッカーに打ち込めるの、羨ましいな」と素直に思いました。笑 でも、これだけの環境が当たり前にあるわけではない。 寮母さんをはじめ、食事や施設、グラウンドなど、 たくさんの人の支えがあってサッカーに集中できる。 だからこそ、ユースのみんなにはこの環境への感謝を忘れず、 思いっきりサッカーに打ち込んでほしいなと思います。 そして自分自身も、こういうユースとの交流をこれから大切にしていきたい。 アカデミーから良い選手が育ち、 その選手たちがいつかトップチームで活躍する。 そんな循環が生まれることが、クラブがこれからもっと強く、大きくなっていくためにすごく大切だと思っています。 トップチームの選手として、 自分にできることは本当に小さいかもしれないけど、 こうやって同じ時間を過ごしたり、話したりすることで、 少しでも良い刺激を与えられたら。 そして自分も、若い選手たちから刺激をもらいながら。 クラブ全体で強くなっていけたら最高です。 そんなユース寮で迎えた朝から、 練習試合をして福山へ帰るまでの1日をVlogにしました。 ぜひユースの動向もチェックお願いします🙇

プロGKが実践する「背中トレ」 GKとして、強く・速く・思い通りに身体を動かすために。 背中の強さはもちろん、片脚での安定性や爆発的なパワーも意識してトレーニングしています。 今回紹介しているのは、あくまで今の自分が実践しているメニュー。 一つの参考として見てもらえたら嬉しいです。 学生の皆さんへ 動画では高重量を扱う種目や、クリーン系の専門的な種目も行っています。 見よう見まねで、いきなり同じ重量・同じやり方をするのは絶対におすすめしません。 まずは自重や軽い重量から。 正しいフォームと種目の段階を調べて、できれば指導者に教わりながら少しずつレベルを上げてください。 重量を上げることより、正しく動けることが先。 身体を強くするためのトレーニングで怪我をしてしまったら本末転倒。 自分の身体とレベルに合わせて、安全第一で。

試合前日、プロGKは何を食べているのか。 特別なものを食べるというより、 意識しているのは、いつも最高の状態でピッチに立つために。 試合前だからと大きく変えるのではなく、 普段から食べているものをベースに、必要なものをしっかり摂る。 そして、全部自炊。 もちろんアウェーだったり、スケジュールの関係でできない時もあります。 でも、できる時間があるならやります。 何が自分に必要で、何をどのくらい摂りたいのか 全てがコントロールできる状態なのが自炊。 毎日の小さな積み重ねが、 試合での一瞬のプレーにつながると思っています。 プロGK、試合前日のリアルな食事。

朝5時から、やれること全部やる。 日の出とともに走って、 3食自炊して身体を整える。 練習では自分と向き合って、 終わった後は振り返りと次の試合への準備。 特別なことをしているわけじゃない。 食事も、トレーニングも、分析も、休養も。 自分でコントロールできることを、一つずつ積み重ねる。 プロGKとして過ごす、リアルな1日に完全密着。 今日より少しでも強くなるために。 やれることは、全部やる。

公園でもやれることたくさんある💪

試合会場を映しません。 ルーティーンに特化した試合前vlog

リーグ戦初スタメンvlog@福山シティFC【公式】 @s__slash__.1

リーグ戦初スタメン＆MOM 1枚目の写真のように、周りのみんなが暖かく 見守ってくれるおかげで、最高の週末を過ごせました。 仲間と、関わってくれた全ての人に感謝です。 また積み上げます。

アウェー遠征前日。 朝に練習を終え、そこから約4時間弱かけて下関へ。 前泊という環境を用意してもらえることは、決して当たり前じゃない。 もちろん、クラブが用意してくれたから頑張るという話ではありません。 でも、この環境にはクラブだけでなく、スポンサーの皆さんやサポーターの皆さんなど、本当に多くの方々の支えがあるからこそ実現しているものだと思っています。 だからこそ、その時間をどう過ごすかは自分自身がより意識したい部分。 小さな積み重ねが、試合当日の自分をつくる。 もちろん、万全の準備したからといって、 それだけで勝てるとは思ってません。 でも、やらずに勝てるほど甘い世界ではないと思っています。 だから今日も、自分にできる準備を一つひとつ。 そして、その支えに少しでも結果で応えられるように。 今日もたくさんの方々のサポートありがとうございました！ また明日からいい準備を🔥 下関遠征当日編も近日中にアップしますのでよろしくお願い致します🙇 @福山シティFC【公式】

1万人プロジェクト。 たくさんの方々が集まったスタジアムは素晴らしい景色でした🔥 皆さん本当にありがとうございました！ @福山シティFC【公式】

POVで見るプロGKの一日💪#pov