Mizuki Kimura

増量期の朝飯です(案件です) とりあえず餅食ってプロテイン飲めば良いみたいなところあります😁　 今年こそ100kg突破したいので、餅もプロテインもガブガブ食べてます🙌 プロテインがダマになるとテンション下がるそこの君！ このシェイカー使ってみてね😁 トルネードも起こせてかっこいいよ😎 #プロテインシェイカー #トレーニング #ボディメイク #増量飯 #lhhwロハンウェイ @lhhw_official_jp

案件4件目！！！！ 増量、減量問わず大事なやつ🙆 MERACHのマッサージガンです。 今増量で重量ガンガン上げてるんですけど、疲労が溜まって怪我をしやすい時期でもあります😅 セットに入る前に軽く胸に当てるだけで、筋肉がほぐれ、入りも良くなりますし、怪我予防にもいいと思って使ってます👍 今年はダンベルプレス70kg押しますので、がんばります💪 あ、ちなみに胸トレだけじゃなく、全てのトレや日々のストレッチにも使用させてもらってます！ ストレッチの仕方とか、需要ありますかね？😅 何かリクエストあったらコメントまでお願いいたします📝 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #マッサージガン#MERACH

まさかの案件3本目は、、、 ザプロさんからEAAです😀😁 減量末期にご提供くださったので、飲んでいたんですが、味が美味しい！減量中襲われる甘いもの欲がだいぶ抑えられました✌️ カルニチンなども含まれているので、脂肪燃焼サポート効果も多少はあります！ でもやっぱり大事なのはカロリー管理なので、爆食い予防にもつながるこの商品はだいぶおすすめです☝🏻 気になる人、減量甘いもの食べたくて苦しんでる人、試してみて😁 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #EAA

俺はなんでこの存在を今まで知らなかったのか、、 コンテスト3日前のこのタイミングで、パンプに使ってくださいと言わんばかりの商品がきました。 ただのゴムだと侮ってたら大間違い。 ゴムも強度が分かれてて、目的別に使うことができるし、何より持ち運びしやすい🙆 コンテスト会場で、これでフルパンプ、やったるぞ！！！🔥 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #パンプ#フィジーク

重たいの使ってれば嫌でも入る説 もっと厚み、ディテールが欲しいです。 ポイント ①しっかりと片側を潰しながら引く ②ストレッチしっかりかける ③引く時肩すくめない これだけで背中の効きが段違い 目指せコブラバック🐍 #筋トレ #背中トレ #フィットネス #増量期 #太った

動画見づらかったら申し訳ないです😀 みんなは好きな背中トレありますか？ 僕はベントオーバーローが好きです。 コツ掴んだら背中で引けるので、みんなもやってみてね😀 コツは ①手で引かない ②肩すくめない ③ヒップヒンジ効かせる おすすめの補助種目はデッドリフトです💪 #筋トレ #フィットネス #背中トレ #ベントオーバーロー#増量

増量1周目 トレーニングはデッドリフトとショルダープレス以外すこぶる順調です😀 デッドリフトに関しては減量末期の方が調子良かったっていう😂 あと1ヶ月半しっかり食べて、筋肉量増やします🙌 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #増量期

大胸筋レベルアップ ディップスV2 ポイントは ①手 掌底部分で押せるように、普段とは反対の方向でディップスを行ってます。(横川様も反対でやってたので、真似してたら掌底で押せて、めちゃ入った🤓) ②前に傾ける 加重してる時はそんな意識する暇ないけど、自重でやる際は、前に傾ける。すると、大胸筋にストレッチかかります🙆 ③押す時に大胸筋を真ん中に集める。チェストプレスのイメージ (これも横川様からの言葉です。) 肩痛い人は、さらに痛めるかもだから、おすすめしません😢 しっかりやる前にはストレッチなどしてくださいね。 色んな媒体から学ぶことが多くて、めちゃクソ楽しい毎日です😆 #筋トレ #フィットネス #胸トレ #ディップス#2ヶ月で筋肉量2kg増やす大作戦

あれってどうやって買うんですか？ ミスドの達人の人教えてください😀 とにかく全細胞に染み渡りましたね。 大会後1日でこんだけぶち込みました。 今はクリーン増量食食べてるけど、編集してたらまたドーナツが食べたくなたよ、、、 増量食知りたい人いたらコメントしてください📝 #筋トレ #フィットネス #チートデイ#モッチュリン#爆食い

2ヶ月で筋肉量2kg増やす大作戦 厚みが出そうな種目 ラックプル(ハーフデッド？) ポイントは ①背中で引く、足を使わない ②トップポジションでしっかり胸張る ③耐えながら下ろす 雑にやっても上がっちゃうのが玉に瑕ですね🥹 背中の収縮感じながらやってみて！！ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #背中トレ#筋トレ初心者

Zenix Official Video Open Overall 個人ポーズ 課題は、全部でかくなることですね笑 ジャッジの方にもそう言われました😀 去年との比較も、そのうちするのでお楽しみに、、 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #2ヶ月で筋肉量2kg増やす大作戦

今後の展望 ７月末まで増量(83kg)する、 ８月から減量して、前回のコンテストよりも2kg筋肉増やします💪 そのための増量トレを動画にしていけたらと思いますので、是非フォローしてみててください😀 意外とポージング動画も好評いただいてるので、恥ずかしくない体でクリーンに増量します🙌 動画にして欲しいものがありましたらコメント欄まで📝 #筋トレ #フィットネス #増量 #背中トレ#ベントオーバーロー

増量ガチトレ解説？ 増量1発目トレは背中でした😀 栄養がフルにある状態でのトレーニングって、本当に楽しいですよね😃 減量の醍醐味は、その後の増量期のトレーニングにあると思ってます🙌 ラットプルですが ・チーティングを上手く使う ・首を長くして引く ・ネガティヴ耐える この意識でやりました🚀 (ちなみに広がり狙いメインの、引き切った時に大円筋あたりも狙う意識🤫) あとは、重たい重量だけではなく、効かせるセットも入れるとさらにバチバチに効きますよ😀 #筋トレ #フィットネス #背中トレ#ラットプルダウン #2ヶ月で筋肉量2kg増やす大作戦

Zenix Mid Japan Open Men’s Physique Open Overall ポージングは、皆様が毎日見てくださってたので自信を持ってできました😀 高画質の公式動画も購入したので、またそちらでは自分なりに反省点を述べながら解説したいと思います🙌 応援の声も、本当にありがたいです🙇 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #zenix

Lean Bulk Day 1 今年はもう2つ大会でたいので、初めてリーンバルクってやつやってみます😀 めっちゃくちゃ体重増やしたい気持ちはあるけど、抑えつつ、腹筋が見える範囲で増量して、仕上がり2kg増やします😁 バルク飯とか紹介の需要ありますかね？ 何かとって欲しい動画あったらコメント欄まで📝 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #増量#白米大好き

Show day また今度、動画載せれたら載せます😀 皆さんが毎日観てくれましたので、自信を持ってポージングできました🙆 これからもさらにインプルーブしますので、温かい目で見ててください😀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #オーバーオール

Zenix Mid Japan Open Men’s Physique Open Class B 1st Place🥇 オーバーオールは負けました！ 去年の自分より確実にインプルーブできましたが、まだ足りないですね😅 さらなる身体づくりをすすめ、圧倒的になって戻ってきます！ 次の大会はまた、考えてお伝えさせていただきます😁 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #カーボアップしすぎて食べれん

残り1日 ステージで会いましょう🚀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #感謝

残り2日 カーボローディングが始まりました！ ただ、これをするからと言って劇的に良くなったり、絞れたりっていうのはないと思ってるので、なんか大会前のご褒美的な感じでやってます😀 ここまででしっかり除脂肪するのがいっちゃん大事やで！！ あとは食べ過ぎ注意ね👀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #炭水化物

ビフォアフやってなかったから、ちょい出しですね✌️ 去年のフィードバックから、オフから腹筋をやり込みました結果、なんかぐちゃぐちゃになりました😀 2025は全く腹筋してなかった(大会前に焦り始めてやった)ので、全くなっていないですね😅 腹筋をするとウエストが太くなるという噂も聞いたことがありますが、全く心配しなくていいです笑 むしろ自分の体感、ウェスト細くなりました😀 (去年と同じトレーニングベルトで、去年よりゆるゆる、なんで測ってないねん) 腹直筋だけでなく、腹斜筋も鍛えることでより締まったウェスト、見栄えになっていると思います！ 小さな変化だと思いますが、めげずに積み上げですね(黒くなっただけとか言っちゃダメです🙅🏻笑) 去年よりも絞れた気がするので、あとはステージでのプレゼンテーションですね🫨 とても楽しみです😌 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #腹筋#ビフォーアフター