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も茶子🍵

@happy_make__moe

ダイエット成功✌️-15kg骨格ウェーブ🦴

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まじかわいい💕#PR #vtcosmetics #メガ割 #PDRN #ツヤ肌

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夏はこれで間違いなし✌️#vtcosmetics #PDRNスキンケア #リジュラン #Qoo10 #PR

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ノーファンデデビュー💞 #PR#下地＃日焼け止め＃メガ割#チェイシンラビッツ#ヒカキンボイス

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ほんとお得すぎるからチェックしてみてね💞#PR #vtcosmetics #Qoo10 #メガ割 #ツヤ肌

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お出かけで大活躍💞 #PR　#飲み会リップ #エイプリルスキン #ヒーローリップタトゥーティント #qoo10

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最近のお気に入り！！#PR #vtcosmetics #ツヤ肌 #毛穴ケア #カプセルクリーム

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daily make#PR #エイプリルスキン #マジックスノークッション #ヨモギセンテラアンプル #Qoo10

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我が家の息子くん まぼくんです☺️ 首がよく動きすぎて 毎日予想できない動き見せてくれるから面白い🤣 ずっと元気で楽しくいようねっ #ペキチワ

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で、萎えるんだよね #面長

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食事 ・基本私は二食(これを推奨してません🙇‍♂️) 朝ごはん食べすぎや、甘い菓子パン等を食べてたのでやめました きっちりルールを決めるとすっごくストレスだった🥲 わたしはルール決めすぎてた時は辛すぎてチートデイを毎日開催するようになり、リバウンドしました、、💦 今気をつけてることは 食べすぎない(普通の食事を少し減らしたり、脂質高いものは控えたり程度) たまにはご褒美として好きなもの食べる(ラーメンとか普通に食べます) ・体重よりみためを重視 数字ばかり見ていると、停滞が必ずあるのでこれもまたストレスになります。 わたしは昔記録つけてましたが、減っていないとやる気なくなるし、食べちゃダメって思うようになっちゃいます。 おすすめしません🥲 筋トレ ・週に2、3回+有酸素 嫌にならないくらいのきつさから初めて、習慣化させる ウェーブさんは特に脚やせだけは難しいと思います🥲 足は痩せるのも遅いです。 なので足だけにこだわらず普通のダイエットとして引き締めれば徐々に足も変わってきます。 簡単に説明したので 何か質問あればまた答えます✌️ #骨格ウェーブ #ダイエット

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352 いいね 352投稿から57日13時間54分後
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これは2年前？ 今よりももう1キロ2キロ痩せてたかな 細すぎて心配されたから今がベスト✌️ #骨格ウェーブ #ダイエット

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前々回の動画コメントたくさんありがとうございます！ 痩せかたの動画撮って編集中だから待っててね💦🙏#骨格ウェーブ#ダイエット

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180 いいね 180投稿から51日12時間11分後
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トレーニングとか痩せた方法動画にしたら見てくれる？🤲 #骨格ウェーブ #ダイエット

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前髪有無どっちがいいと思う？ #前髪　#メイク

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骨格ウェーブの希望になりたい#骨格ウェーブ #ダイエット

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休日メイク髪の毛は断念💇#メイク #骨格ウェーブ

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太ってた頃には戻れません☺️#ダイエット#肩トレ#トレーニング#骨格ウェーブ

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これがサウナでも崩れなかった最強メイク✌️#メイク#インナードライ #崩れないメイク #イプサ#スキンケア

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お尻の上部まだまだ💪#骨格ウェーブ #ダイエット

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