白米ちゃん🍚

今回は食事制限なしで1ヶ月で−７キロ成功❗️ 足細くなると長く見えるのね🤍 毎日、朝食前に基礎代謝上げてからトレーニング🏋️今までサプリ否定派だったけど、こんなに無理なく結果出るの凄すぎww #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

2週間目くらいから友達に脚細くなった⁉︎って言われるようになって調子こいて1ヶ月続けてたらめっちゃ効果あったから何やったか書いておくねー🤍 ①毎朝少し早く起きて、白湯or味噌汁で体を温める ②スリリンっていう基礎代謝を上げるサプリを飲む ③お風呂前に足パカ ④長距離歩かない⚠️歩きすぎて筋肉ガチガチになるから私はダメだった ⑤飲み物は水か炭酸水かお茶🍵食事制限は続かないからせめて飲み物だけでも帰る これだけやればマジで痩せる！ちなみにスリリンは朝食前がオススメかも✨ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

1週間足痩せトレーニング🦵 曜日ごとに決められたトレーニングをお風呂前に毎日続けたらここまで変わってた🤍あと1日の始まりで食前にスリリンも飲んでたからそれも効果あったのかも！ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

このトレーニングすると薄くなるのはもちろんなんだけど、まっじで姿勢が良くなる✨肩とか背中周りのこりも取れる気がする！ 重度の猫背と巻き肩の私からするとだいぶ変われたと思う！ 食事制限とかで細くするのは失敗ばかりだったけど、この背中トレだったらキツくないし合わせてサプリでより効果的に✨毎日のチリツモでモチベも変わるよ😊 #ハミ肉 #ダイエット #背中トレ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #背中痩せ #pr

サラダって低カロリーでいっぱい食べても大丈夫って思われがちだけど水分が多いから次の日浮腫みやすいんだよね😂食事制限して何回も失敗してるからもうやらない！今は軽い運動とサプリで十分効果あるから私には合ってるんだ〜✨🌷 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #お腹痩せ #むくみ改善 #食事制限 #pr

お風呂前にダラダラしながらでも出来る脚やせ方法だよ✨ スマホ見ながら出来るから気づいたら良い時間になってる😂 次の日足スッキリするから、とりあえずやってみて✊🏻 #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

2ヶ月でここまで変わると自己肯定感上がるよねー！！ 私には食事制限とか無理だから、それよりもおすすめの方法教えます🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #痩せたい #垢抜け #可愛くなりたい #おすすめ #pr

ダイエットで大事なことって、いかにストレスを溜めないで出来るかだと思う！！普段の生活をほんの少し変えるだけで、1番簡単で痩せ体質を作れる近道だなと思ったよ✨今まで偏見があったことも今となっては、何で早くやらなかったんだろう？って思う😂 #ダイエット #痩せたい #ダイエット記録 #痩せ体質 #全身痩せ #pr

太ってると全部がデカくて嫌になってたけど、初めてダイエット成功してメリットしかない！🥹 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ビフォーアフター #短期間ダイエット #垢抜け

普通の腹筋よりコレやってみて！ 何倍も効果あって下腹引き締まるよ🔥1ヶ月続けたら薄くなりすぎた😂 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #下腹部痩せ #お腹痩せ #腹筋

夜寝る前にやると朝起きたとき足めっちゃスッキリしてるの！寝ながら出来るから簡単だね✨ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け

これ続けたらマジ変わった！パーツもはっきりになって毎日ビジュいいじゃーん状態🤣プラスで毎朝サプリ飲んでるから脂肪燃焼してもらってるww朝起きた時のむくみも全然違うから皆んなもやってみて‼︎✨ #小顔 #小顔マッサージ #ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #顔痩せ #フェイスライン

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今までお腹とか足とかがメインでコンプレックスだったけど服でカバーできるから誤魔化しきいてたけど、手ってどうしても太ってるの分かりやすいし、手だけ見れば、その人の体型ってなんとなく想像できない！？今はスッキリしててネイルももっと可愛く見える💕 #痩せたい #ダイエット #手 #垢抜け #お腹痩せ #pr

1ヶ月目は−8.5㎏痩せれたよー！！ たまにチートした方が痩せやすくなるからガッツラ食べる時もあるけど今のところ全然維持できてるよ✌🏼✨ #ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #足痩せ #脚痩せ #ダイエット方法 #pr

足痩せトレーニングまとめてみた！！努力は裏切らない！目に見えて効果出てくると、やらなきゃってゆーより、やりたい！に変わってくるんだね✨私の鬼リピしてるアイテムもプロフィールのリンクに貼っておいたよー🫶🏻 #足痩せ #ダイエット #垢抜け #ダイエット記録 #トレーニング #痩せる方法 #スラレグ #pr

何やっても痩せなかったし、運動だけじゃ限界があるから、今回コレを試してみたら面白いくらい体重落ちたww #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #垢抜け #全身痩せ #スラレグ #pr

マンジャロ使ってる友達を間近で見てきたから、私は使う勇気でない😂スラレグで安全に痩せた方が絶対にいいから、あの後友達に勧めたら、何で先に教えてくれなかったんだって半ギレされたww #ダイエット #ダイエット記録 #足痩せ #痩せたい #マンジャロ #スラレグ #pr

足痩せするには、よく炭水化物を摂らない方が良いって聞くけど、私は断然無理なので、朝の習慣を少し変えることで足痩せ出来たよ✌️ ①寝起きカーテン全開‼︎ 朝日を浴びることによってセロトニンっていうホルモンが分泌されてリラックス効果があるんだって！セロトニン不足だとストレスを溜めやすくて暴飲暴食の原因にもなるから、私は毎朝15分は浴びてるよ！☀️ ②常温の水を飲む 寝起きに冷たい水を流し込むと体がびっくりしちゃうから、ここは常温で！血流の流れを良くして脂肪燃焼に！ ③朝食は必ず食べる 糖を入れることで代謝が活発になって脂肪燃焼効果があるよ！太りにくい体づくりもしてくれる！ついでにスラレグ飲むのも忘れずに！1番良いのは朝食前の空腹時がオススメだよ！ #ダイエット #ダイエット記録 #足痩せ #下半身痩せ #スラレグ #pr

いつも失敗してばっかで無限ループだったけど初めてダイエット成功した😭 #ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #スラレグ #pr