ありす┋3児ママのラクうまワンプレート

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ 今日は松阪牛ハンバーグプレートを作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 今回使ったハンバーグは、 松良さん(@matsusakausimiematsuyoshi)よりいただいた、 「松阪牛グルメハンバーグ」です✨ 普段はハンバーグのタネを作ってるけど、冷凍を使うとさらに時短できる！冷凍のまま焼けるのも嬉しいポイント😌 肉汁たっぷりのハンバーグ、柔らかくて美味しかったです♡ こちらのページからぜひ覗いてみてね😊 https://item.rakuten.co.jp/matsuyoshi/gourme-hamburg6/ . －－－－－－－－－－ . 《松阪牛ハンバーグ》 🛒材料(大人2-3人分) ・松阪牛グルメハンバーグ　4個 ◎ケチャップ　大さじ6 ◎ウスターソース　大さじ3 ◎砂糖　大さじ2 (※動画では上記の材料を２つに分けて包んでいます✨) . 👩‍🍳作り方 ①シートにハンバーグを冷凍のまま広げて包む ② ◎を混ぜ合わせてソースを作り、①にかけてフライパンへ🍳 (ソースはお好みでかけてください✨そのままでも旨味があって美味しいです！♪) －－－－－－－－－－ . 《にんじんグラッセ》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん　1/2本 ◎バター　1かけら(10-12g) ◎砂糖　大さじ1 ◎塩　少々 . 👩‍🍳作り方 ①切ったにんじんに◎をかけ、包んでフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《小松菜とベーコンのソテー》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2袋 ・ブロックベーコン　50gほど(お好みで) (食感を出すためにブロックにしてますが、ハーフベーコンなどでも大丈夫です☺️) ◎コンソメ　小さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ① 小松菜とベーコンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《大根サラダ》 🛒材料(大人2人分) ・大根　1/6 ・にんじん　1/2 ・ミニトマト　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①お好みの野菜を切って盛り付ける🥗 好きなドレッシングをかけて食べてね✨ －－－－－－－－－－ . サラダ以外全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で20分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認し、追加加熱などで調整しながら調理してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . #簡単レシピ#時短レシピ #PR #松良 #松阪牛ハンバーグ

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ 今日のメインはチーズトマトチキンです🍅♡ 副菜のかぼちゃは、 みの屋（@kobenoomamaesan_minoya）さんの「トレイルミックス」を使って大人向けにおしゃれなサラダを作ってみました🥜🍇 ナッツがいいアクセントになって美味しすぎた〜🥰 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . －－－－－－－－－－ . 《チーズトマトチキン》 🛒材料(大人2人分) ・鶏もも肉　1枚 ◎カットトマト、あらごしトマトなど　200g ◎コンソメ　大さじ1/2 ◎チーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①一口大に切った鶏肉に◎をかけて包み、フライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《ブロッコリーのにんにく醤油あえ》 🛒材料(大人2人分) ・ブロッコリー　100g ◎オリーブオイル　大さじ1/2 ◎しょうゆ　大さじ1 ◎ニンニクチューブ　2,3cm ◎塩こしょう　少々 . 👩‍🍳作り方 ① ブロッコリーをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《コーンバター》 🛒材料(大人2人分) ・コーン　100g ◎バター　1かけら(10-12g) ◎塩コショウ　適量 . 👩‍🍳作り方 ①コーンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《デリ風かぼちゃサラダ》 🛒材料(大人2-3人分) ・かぼちゃ　1/4 ◎塩コショウ　適量 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◎はちみつ　大さじ1〜　お好みで ◎ナッツ／ドライフルーツ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①カボチャをシートに包みフライパンへ🍳 ②加熱後、水を切ったかぼちゃを潰し、◎と混ぜたら完成✨ (※お好みでナッツは刻んでくださいね✨ 我が家の子供用はかぼちゃとドライフルーツのみで作りました☺️) －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で20分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ #PR #みの屋

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ 今日は豚こまチーズボールを作りました😊 いつもの豚こま肉に一気にごちそう感が出て、子どもたちも喜んでくれたよ🙌 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 副菜には甘露煮庵さんからいただいた、魚の甘露煮セットの「にしん田舎煮」を使って和風ポテトサラダを作ってみたよ😊 ポテトサラダにお魚の甘露煮の組み合わせは意外に思うかもしれないけど、実はこれ、甘露煮庵さんのページにも書いてある公式のアレンジレシピなんです🐟♡ お魚は骨まで柔らかく煮込んでいるから、子供も安心して食べられるよ✨ もちろんそのままでも美味しくてご飯のおかずにもピッタリでした♡ 商品ページはこちら↓✨ https://www.rakuten.co.jp/nizakanaota/ ぜひ覗いてみてくださいね☺️ 👍や「美味しそう」などのコメントも励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《豚こまチーズボール》 🛒材料(大人2人分) ・豚こま肉　400g ・大葉　お好みで(動画では10枚分くらいです！我が家は大葉好きなので多めかも🌿) △片栗粉　豚肉にまぶす程度 △チーズ　お好みで △塩こしょう　適量 ◎酒　大さじ2 ◎みりん　大さじ3 ◎醤油　大さじ4 ◎砂糖　大さじ2 (動画では上記の材料を２つにわけて包んでいます✨) . 👩‍🍳作り方 ①豚肉と大葉を細かく切り、△を入れて混ぜて丸める ② ①のシートを包んだら、◎をかけてフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《春キャベツとツナの煮物》 🛒材料(大人2人分) ・春キャベツ　1/4個 ・ツナ缶(オイル漬け)　1缶 ◎みりん　大さじ2 ◎白だし　大さじ2 ◎醤油　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①キャベツ、ツナをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (ツナのオイルはお好みで切ってください☺️) －－－－－－－－－－ . 《トマトときゅうりの塩昆布和え》 🛒材料(大人2人分) ・ミニトマト　5個 ・きゅうり　1本 ・塩昆布　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①塩揉みしたきゅうりにミニトマト、塩昆布をお好みで入れて和えたら完成✨ (動画ではきゅうりを塩麹と揉み込んでいます😊 普通の塩揉みでも十分美味しいです♪) . －－－－－－－－－－ . 《にしんの和風ポテトサラダ》 🛒材料(大人2人分) ・新じゃが　1個 ・玉ねぎ　1/4個 ・甘露煮庵　にしん田舎煮　1パック (※タレも取っておいてください☺️) ◎塩こしょう　少々 ◎マヨネーズ　大さじ1 ・万能ねぎ　少々 . 👩‍🍳作り方 ①新じゃがと玉ねぎをシートにのせ、包んでフライパンへ🍳 ②加熱後10分したら①を先に取り出して器へ移し、◎とにしんのタレを加えて粗く潰す ③ ②へほぐしたにしんを加えて混ぜ、盛り付けたらねぎを散らして完成✨ (今回はメイン料理に使った大葉をかけてみました🌿) . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ #PR #甘露煮庵

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は鯖の味噌煮を作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、励みになります🥰 . レシピはコメント欄へ▷▶︎▷

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はSNSで人気の、巣篭もりハンバーグを作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、励みになります🥰 . レシピはコメント欄へ▷▶︎▷

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は厚揚げチーズ肉巻きを作りました！ とにかくラクに、味付けもシンプルにしたよ✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、励みになります🥰

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は蒸しキャベツと豚肉のうまだれを作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《蒸しキャベツと豚肉のうまだれ》 🛒材料(大人2人分) ・キャベツ　1/4個 ・えのき　1/2 袋〜　お好みで ・しゃぶしゃぶ用豚肉　200g ・塩こしょう　適量 ・酒　大さじ2 (動画内では上記の材料をふたつに分けて包んでいます) 《タレ》 ◎しょうゆ　大さじ3 ◎砂糖　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 ◎しょうがチューブ　2,3cm ◎にんにくチューブ　2,3cm ◎いりごま　お好みで . 👩‍🍳作り方 ① クッキングシートにキャベツ、えのき、豚肉を広げてのせ、塩こしょうと酒をかけて包みフライパンへ🍳 ②加熱後、◎を混ぜて作ったうまだれをかけて完成✨ －－－－－－－－－－ . 《玉ねぎとベーコンのコンソメ蒸し》 🛒材料(大人2人分) ・玉ねぎ　1個 ・ブロックベーコン　お好みで ◎コンソメ　大さじ1/2 ◎塩こしょう　適量 ◎チーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①玉ねぎとベーコンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《甘辛こんにゃく》 🛒材料(大人2人分) ・こんにゃく(アク抜き不要のものがラクです💡)　1枚 焼肉のタレ　大さじ1〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①こんにゃくにフォークで切り込みをいれ、小さく切ったものをシートにのせて包み、焼肉のタレをかけてフライパンへ🍳 ②加熱後、味が薄い場合はタレを追加してください😌 . －－－－－－－－－－ . 《さつまいものコンソメマヨ》 🛒材料(大人2人分) ・さつまいも　 ◎コンソメ　小さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1/2 ◎マヨネーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①さつまいもをクッキングシートに包んでフライパンへ🍳 ②加熱後、◎と和えて完成✨ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ヘルシーレシピ#節約レシピ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は肉巻きチーズポテトを作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《肉巻きチーズポテト》 🛒材料(大人2-3人分) ・じゃがいも　3個 ・豚肉スライス　500g ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ・チーズ　お好みで ・水　大さじ1 ・牛乳　大さじ2 ・塩こしょう　お好みで 《タレ》 ◎砂糖　大さじ2 ◎しょうゆ　大さじ3 ◎みりん　大さじ2 ◎酒　大さじ2 ◎いりごま　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①耐熱容器にじゃがいもを入れ、水をかけ600Wで8分レンチン🥣 ②熱いうちにつぶし、牛乳と塩こしょうをかけてなめらかになるまで混ぜたらマッシュポテトの完成！ ③ クッキングシートに豚バラ肉を広げ、②とチーズをのせてきつめに巻く ④ ③に片栗粉と塩こしょうをまぶし、シートを包んで◎のタレをかけ、フライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《もやしとわかめのナムル》 🛒材料(大人2人分) ・もやし　1/2袋 ・乾燥わかめ　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎みりん　大さじ1/2 ◎めんつゆ　小さじ1 ◎にんにくチューブ　2,3cm . 👩‍🍳作り方 ①もやしとわかめをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《にんじんごまマヨ和え》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん　2/3本 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◎醤油　小さじ1/2 ◎すりごま　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①ピーラーで剥いたにんじんをシートにのせて包みフライパンへ🍳 ②加熱後、◎と和えて完成 . －－－－－－－－－－ . 《トマトとツナのサラダ》 🛒材料(大人2人分) ・ミニトマト　5個〜 ・ツナ缶(オイル漬け) お好みで ・ポン酢 . 👩‍🍳作り方 ①トマトとツナにポン酢やお好みのドレッシングをかけるだけ！☺️ 大葉やごまをのせても美味しいです✨ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ヘルシーレシピ#節約レシピ

他の投稿🍳▷@arisu_meshi 冷食ってさ、もう私料理しなくて良くない？って思うくらい美味しいよね🤤🤣 でも家族にはちゃんとしたご飯作りたいし、一品だけってわけにもいかないから 今日もフライパンに頼りまくってご飯作り頑張るよ💪 昔からずっと大好きな水餃子をワンプレートにしてみました♡ 蒸すとぷるっとして、ワンパン調理にめちゃくちゃ向いてるなって思ったよ🤭 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . －－－－－－－－－－ . 《水餃子》 🛒材料(大人2-3人分) ・冷凍水餃子 ・お好きな野菜(白菜、もやし、キャベツ、にんじんなど) ◎ポン酢 ◎いりごま (※分量は全てフライパンにお好みで入れてください😌 動画では水餃子を16個使っていて、2つに分けて包んでいます✨) . 👩‍🍳作り方 ①お好きな野菜の上に水餃子を並べ、シートを包みフライパンへ🍳 ②加熱後、◎をかけて完成✨ －－－－－－－－－－ . 《小松菜とナスの中華蒸し》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2袋 ・ナス（中サイズ）　1本 ◎鶏ガラ　大さじ1/2 ◎しょうゆ　大さじ1/2 ◎ニンニクチューブ　2,3cm . 👩‍🍳作り方 ① 小松菜とナスをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《厚揚げ麻婆》 🛒材料(大人2人分) ・厚揚げ　1/2袋 ・豚ひき肉　60g前後 （お好みで！入れすぎると火が通りにくくなります💦） ◎酒　大さじ1 ◎オイスターソース　大さじ1 ◎しょうがチューブ　2,3cm ◎ニンニクチューブ　2,3cm . 👩‍🍳作り方 ①厚揚げとひき肉に◎をかけ、ひき肉を広げてシートを包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《トマトときゅうりの塩昆布和え》 🛒材料(大人2-3人分) ・ミニトマト　5個 ・きゅうり　1本 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎塩昆布　大さじ1/2（お好みで） . 👩‍🍳作り方 ①トマト、きゅうりを◎と和えて完成✨ －－－－－－－－－－ . トマトときゅうり以外を全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#冷凍食品#水餃子

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ 今日はタコライスプレートを作りました🍅🥬 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . －－－－－－－－－－ . 《タコライス》 🛒材料(大人2-3人分) ・合い挽き肉　600g ・玉ねぎ　1個 ・トマト　1個 ・レタス　お好みで ・チーズ　お好みで ◎ケチャップ　大さじ6 ◎ウスターソース　大さじ3 ◎カレーパウダー　大さじ2 ◎砂糖　大さじ2 ◎にんにくチューブ　お好みで (※動画では上記の材料を２つに分けて包んでいます✨) . 👩‍🍳作り方 ①みじん切りした玉ねぎと合い挽き肉をシートに広げ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 ②加熱後、レタス、①、トマト、チーズをご飯にかけたら完成✨ －－－－－－－－－－ . 《えのきのバター醤油》 🛒材料(大人2人分) ・えのき　100g ◎みりん　大さじ1/2 ◎しょうゆ　大さじ1 ◎バター　1かけら(10-12g) . 👩‍🍳作り方 ① えのきをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《無限ピーマン》 🛒材料(大人2人分) ・ピーマン　4個 ・ツナ缶(オイル漬け) 1缶 ◎鶏ガラ　大さじ1/2 ◎塩コショウ　適量 ◎ごま油　小さじ1 ◎いりごま　大さじ1/2程度、お好みで . 👩‍🍳作り方 ①ピーマンとツナをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (※ツナのオイルはお好みで切ってくださいね✨) . －－－－－－－－－－ . 《キャロットラペ》 🛒材料(大人2-3人分) ・にんじん　1本 ・塩コショウ　適量 ・調味酢　大さじ2 . 👩‍🍳作り方 ①にんじんをシートにのせ、塩コショウをかけて包みフライパンへ🍳 ②加熱後、調味酢をお好みで和え、冷ましたら完成✨ －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で20分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは上記の分量で加熱後、10分ほどで取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#タコライス

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ 今日はがっつり系が食べたい夫のリクエストで、くるくる巻くだけのチャーシューを作りました😊 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《くるくるチャーシュー》 🛒材料(大人2人分) ・豚肉スライス　400g ・大葉　動画では12枚(1巻きに6枚使っています) ・さけるチーズ　2本〜(1巻きにチーズ1本) ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ・塩コショウ　適量 《チャーシューの甘辛タレ》 ◎醤油　大さじ2 ◎はちみつ　大さじ1 ◎しょうがチューブ　3-4cm ◎にんにくチューブ　3-4cm ◎いりごま　適量 (※チャーシューは上記の分量を２つ〜3つに分けて包んでくださいね😊) . 👩‍🍳作り方 ①豚肉を動画のようにシートに広げ、大葉を並べる ② ①にチーズをのせて豚肉をくるくる巻く ③ ②に塩コショウをかけ、全体に片栗粉をまぶし、シートを包んだらフライパンへ🍳 ④加熱後、◎を混ぜたタレをかけて完成✨ －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃとチーズのサラダ》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4個 ・ベビーチーズ　1,2個 ◎塩コショウ　適量 ◎マヨネーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃをシートにのせ、フライパンへ🍳 ②加熱後、よく水気を切って容器に移し、◎を入れて潰す ③ ②にカットしたベビーチーズを入れて混ぜたら完成✨ －－－－－－－－－－ . 《ほうれん草とエリンギのおひたし》 🛒材料(大人2人分) ・冷凍ほうれん草　 ・エリンギ　2本 ◎醤油　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①ほうれん草とエリンギをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (※生のほうれん草を使う場合は一袋分をアク抜きしてから包んでくださいね✨) . －－－－－－－－－－ . 《にんじんと卵の白だし蒸し》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん　1/2 ・溶き卵　1個分 ◎白だし　大さじ1/2 ◎砂糖　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①にんじんをシートにのせ、◎を入れて包み溶き卵を加えてフライパンへ🍳 ②加熱後、混ぜてほぐすとふわっとしたしりしりのようになります！ －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ #豚バラ

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はボリューム満点の甘辛チャプチェを作りました😊 動画ではせいろのこと言ってますが、日々の暮らしと置き場所に余裕ができたらせいろを使ってみたいって思ってる🥹💓💓 今は毎日必死だからワンパンで楽して作ってます😂❤️‍🔥 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《甘辛チャプチェ》 🛒材料(大人2-3人分) ・春雨　100g ・豚肉　200g ・にんじん　1/4 ・玉ねぎ　1/2 ・にら　1/2袋 ・ごま油　大さじ1 ◎醤油　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◎オイスターソース　大さじ2 ◎コチュジャン　大さじ1 ◎水200ml (※上記の分量を２つに分けて包んでくださいね😊春雨は商品によって分量も変わるので、味は調整してください✨お子さんの分はコチュジャンなしでも◎) 大人1人分(大食いの方で1人分くらい✨)で１包み分のイメージです！ . 👩‍🍳作り方 ①春雨をシートに並べ、お好きな野菜と豚肉をのせる ② ①に◎をかけてシートを包んだらフライパンへ🍳 (にらは残り５分あたりに入れるのがおすすめ！) ③加熱が終わったら、ごま油をかけて混ぜる ※加熱中は少しかき混ぜると、火が通りやすく味もなじみます✨ . －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃと枝豆のバター醤油》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4個 ・むき枝豆(動画では冷凍）　50gほど、お好みで ◎バター　1かけら(10-12g) ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ2 . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃ、枝豆をシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《ナスとカニカマの煮びたし》 🛒材料(大人2人分) ・ナス　2本 ・カニカマ　サラダスティックで5本ほど ◎みりん　大さじ1 ◎めんつゆ　大さじ1 1/2 . 👩‍🍳作り方 ①ナスとほぐしたカニカマをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《トマトときゅうりの中華サラダ》 🛒材料(大人2-3人分) ・ミニトマト　5個 ・きゅうり　1本 ◎調味酢　大さじ2 ◎醤油　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①トマトときゅうりに◎を入れて和えたら完成✨ －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#大盛り #チャプチェ

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi こんにちは！ありすです☺️ お肉好きな我が子たちにお魚も美味しく食べてほしくて、今日は鮭にタルタルソースを乗せてみた！🐟✨ ソースを見て、 👦「これなにー？！」 ってまずソースをペロっと食べて笑、美味しかったみたいで鮭と一緒に完食してくれました🙌 ちなみに夫も、 「鮭もこれやったら満足感あるわ〜」と満足してた様子👨🏻‍🦱👍🌟 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 🩷👍や「美味しそう」などのコメントも励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《鮭タルタル》 🛒材料(大人2人分) ・鮭(どんな種類でも◎) 2-3切 ・酒　大さじ2 ・ゆで卵　2個 ◎マヨネーズ　大さじ2 ◎塩こしょう　お好みで (※動画では塩鮭を使っています！時短を優先してそのまま加熱していますが、塩分が気になる方は塩抜きをしてくださいね😊) . 👩‍🍳作り方 ①お好きな鮭に酒を回しかけてシートに包み、ゆで卵と一緒に加熱 (生鮭を使う方は塩はお好みで調整してください) ② 加熱後、冷水で冷やしたゆで卵に◎を混ぜて潰し、鮭に乗せて完成🐟🥚 . －－－－－－－－－－ . 《厚揚げとにんじんの煮物》 🛒材料(大人2人分) ・厚揚げ　1/2パック ・にんじん　1/2本 ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ1と1/2 ◎生姜チューブ　3cm(お好みで) . 👩‍🍳作り方 ①厚揚げとにんじんをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《ピーマンおかか和え》 🛒材料(大人2人分) ・ピーマン　4個 ◎めんつゆ　大さじ1 ◎かつお節　1パック . 👩‍🍳作り方 ① ピーマンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《きゅうりとコーンのマヨサラダ》 🛒材料(大人2-3人分) ・きゅうり　1本 ・コーン(冷凍) 70g ◎塩こしょう　お好みで ◎マヨネーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①コーンをシート包んでフライパンへ入れ、加熱🍳 ②加熱後①を取り出して器へ移して粗熱を取り、きゅうりと◎を入れ混ぜたら完成🌽 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#鮭

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はヤンニョムポークを作りました😊 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《ヤンニョムポーク》 🛒材料(大人2人分) ・豚こま肉、切り落としなど　400g ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ・チーズ　お好みで ◎酒　大さじ2 ◎ケチャップ　大さじ5 ◎コチュジャン　大さじ3 ◎にんにくチューブ　4cm ◎はちみつ　大さじ2 (動画では上記の材料を２つにわけて包んでいます✨ 我が家の子供用はコチュジャンを抜いて、お肉200gに対して醤油大さじ1程度を加えました😊お好みで調整してください) . 👩‍🍳作り方 ①豚肉に片栗粉をまぶして馴染ませ、◎をかけて揉み込んだら包んでフライパンへ🍳 ②10分ほど経ったら途中でチーズをお好みでかけて、再度加熱 . －－－－－－－－－－ . 《チャプチェ》 🛒材料(大人2人分) ・はるさめ　50g ・にんじん　1/4本 ・ニラ　1/2袋 ◎砂糖　大さじ1 ◎醤油　大さじ1 ◎酒　大さじ1 ◎オイスターソース　大さじ1と1/2 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎水100ml . 👩‍🍳作り方 ①はるさめ、にんじん、ニラをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (野菜はお好みのものでOK！ 加熱途中で一度かき混ぜると味が馴染みやすいです☺️) －－－－－－－－－－ . 《ナムル》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2袋 ・にんじん　1/2本 ・もやし　100g ◎ごま油　大さじ1/2 ◎鶏ガラ　大さじ1/2 ◎醤油　小さじ1 ◎にんにくチューブ　1cm ◎いりごま　お好みで (※◎の調味料は、野菜1種類に対しての分量です😊) . 👩‍🍳作り方 ①野菜をそれぞれシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 ②加熱後10分ほどで取り出して完成✨ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#ヤンニョム

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は子どもも大好きなBBQチキンを作りました😊 春休みからの新年度、みなさんお疲れ様です✨ ワンパンで楽して美味しいご飯作ろ🙌 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《BBQチキン》 🛒材料(大人2人分) ・鶏もも肉　400g ・片栗粉　鶏肉にまぶす程度 ◎みりん　大さじ2 ◎砂糖　大さじ1 ◎ケチャップ　大さじ3 ◎ウスターソース　大さじ2 ◎醤油　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①鶏肉を切り、片栗粉をまぶしてなじませる ② ①に◎をかけて揉み込み、シートを包んだらフライパンへ🍳 (火を通りやすくするため、動画では２つに分けて包んでいます😊) . －－－－－－－－－－ . 《ほうれん草とコーンのバターソテー》 🛒材料(大人2人分) ・ほうれん草（冷凍）　100g ・コーン（冷凍）　70g ◎バター　1かけら(10-12g) ◎塩コショウ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①ほうれん草、コーンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (塩コショウは加熱後にお好みで調整してくださいね✨) －－－－－－－－－－ . 《じゃがいもカレー和え》 🛒材料(大人2人分) ・じゃがいも　1個 ◎味付カレーパウダー　お好みで ◎塩コショウ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①切ったじゃがいもをシートにのせ、包んでフライパンへ🍳 ②15分加熱後、◎と和えて完成！ . －－－－－－－－－－ . 《キャロットラペ》 🛒材料(大人2-3人分) ・にんじん　1本 ◎酢(米酢使用)　大さじ2 ◎はちみつ　大さじ２ ◎塩コショウ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①にんじんをシートにのせ、包んでフライパンへ🍳 ②加熱後5分ほどで固さを見ながら先に取り出し、◎と和えて完成！ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#チキン

▼レシピはこちら🍳▼@arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は彩り野菜巻きを作りました😊 最近ちょっとずつ余ってきてた野菜を使ったよ🍅 冷蔵庫がスッキリしたし、彩りがあるからラクなのにちゃんと作った感が出て最高のメニュー🫶 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《彩り野菜巻き》 🛒材料(大人1人(約10個)分) ・豚バラスライス、切り落としなど　10枚程度 （長いものは5枚を半分に切って使ってもOK） ・プチトマト、カットキャベツ、 オクラ、えのき、などの野菜　豚肉に巻く程度 ◎塩コショウ　適量 ◎酒　大さじ1程度 ⭐︎ポン酢　お好みで ⭐︎すりごま　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①豚肉にお好みの食材を巻き、クッキングシートに並べる（トマトには穴を開けてね🍅) ② ①に◎をかけて包み、フライパンへ🍳 ③蒸し上がったら、⭐︎を混ぜたタレをかけて完成✨ . ⚠️蒸しすぎるとべちゃっとなり水が出やすいので、様子を見ながら10分ほどで野菜巻きのみを取り出してもOK! （実際の調理では先に取り出しています😊） －－－－－－－－－－ . 《ごぼうサラダ》 🛒材料(大人2-3人分) ・ささがきごぼう（冷凍）　70g ・むき枝豆（冷凍）　70g ・ちくわ　1本〜お好みで ◎めんつゆ　大さじ1 ◎白だし　大さじ1 ◎すりごま　大さじ1〜お好みで ⭐︎マヨネーズ　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①ごぼう、枝豆、ちくわをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 ②蒸しあがったら、マヨネーズと和える －－－－－－－－－－ . 《さつまいも甘露煮》 🛒材料(大人2人分) ・さつまいも　100g ◎みりん　大さじ2 ◎はちみつ　大さじ２ ◎醤油　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①薄く切ったさつまいもをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 （黒いりごまを最後にかけても◎） . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#野菜レシピ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は、厚揚げチーズつくねを作りました😊 市販の肉団子を使って、焼肉のタレのみで味付けしたよ！ めっちゃ楽なのにボリュームたっぷりだった！！✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《厚揚げチーズつくね》 🛒材料(厚揚げ1パック分) ・厚揚げ　１パック ・チーズ　厚揚げに詰める程度 ・肉団子　4個（厚揚げ1切れに対して１個） ・焼肉のタレ　大さじ3程度　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①厚揚げを4等分にし、それぞれに切れ目を入れてポケットを作る ② ①にチーズと肉団子を詰めてクッキングシートを包み、焼肉のタレをかけたらフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《れんこんガーリックきんぴら》 🛒材料(大人2-3人分) ・れんこん 90g ◎めんつゆ　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎ニンニクチューブ　4cm ◎いりごま　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①スライスしたレンコンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《春キャベツとしらすのおひたし》 🛒材料(大人2人分) ・春キャベツ（キャベツでもOK） 1/4個 ・釜揚げしらす　20g ◎白だし　大さじ1 ◎醤油　大さじ1/2 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎いりごま　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①キャベツとしらすをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (キャベツがぱんぱんになる場合は２つに分けて包んでくださいね✨ 火が通ると小さくなります🥬) . －－－－－－－－－－ . 《さつまいものジャーマンポテト風》 🛒材料(大人2人分) ・さつまいも　100g ・ハーフベーコン 1パック（動画のものは32g） ◎コンソメ　大さじ1/2 ◎バター　1かけら(10-12g) . 👩‍🍳作り方 ①切ったさつまいもとベーコンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#厚揚げ #つくね

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は、夫の反応が過去イチだった！豚キムチーズ巻きを作りました😊 冷凍野菜を使うことで手間なく、火の通りも早く作れるよ✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《豚キムチーズ巻き》 🛒材料(4個分) ・豚バラorロース　スライス　8枚 ・ニラ　1/3〜1/4袋、お好みで ・キムチ　豚肉に乗せる程度 ・スライスチーズ　2枚(半分に割って使います☺️) ・塩コショウ　少々 . 👩‍🍳作り方 ①豚肉を2枚ずつ縦に並べ、スライスチーズ→ニラ→キムチをのせる ② ①に塩コショウをかけ、一度半分にパタンと折ってからきつめに巻き、フライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《きんぴらごぼう》 🛒材料(大人2人分) ・ささがきごぼう(冷凍) 75g ・にんじん　1/2本 ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ1/2 ◎砂糖　小さじ1 ◎いりごま　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①ごぼうとにんじんをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《ほうれん草のお浸し》 🛒材料(大人2人分) ・ほうれん草(冷凍) 100g (生野菜を使う場合は、下茹でをして1袋ほど) ◎白だし　大さじ1 ◎いりごま　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①ほうれん草をシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《きのことカニカマの中華和え》 🛒材料(大人2人分) ・お好きなきのこ類　100g ・カニカマ(サラダスティック) お好みで ◎鶏ガラ　大さじ1/2 ◎酒　大さじ1/2 ◎ごま油　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①きのこ類とほぐしたカニカマをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ #豚キムチ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は、レンチンでバズり中のとんぺい焼きをワンパンで作りました✨副菜もたっぷりで満足感たっぷりだった😋 みなさんもぜひ【保存】して作ってみてね🍳 美味しそうって思ったらコメントいただけるととっても励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《とんぺい焼き》 🛒材料(大人1人(1枚)分) ・たまご　2個 ・豚ロース　3枚 ・千切りキャベツ　100-150g ・チーズ　お好みで ・塩コショウ　少々 ⚪︎ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりなど　お好みで (※動画では上記の分量を２つ分作っています✨) . 👩‍🍳作り方 ①形を作ったクッキングシートに卵を割り入れ、かき混ぜる ② ①に豚肉→キャベツ→チーズ→塩コショウの順番にのせ、包んでフライパンへ🍳 ③出来上がったら、動画のように②をくるっと巻くととんぺい焼きっぽさアップ😌 ④⚪︎は最後にお好みでかける －－－－－－－－－－ . 《ブロッコリーごま和え》 🛒材料(大人2人分) ・ブロッコリー　100g(小房7-8個) ◎しょうゆ　大さじ1 ◎すりごま　大さじ1/2〜お好みで ◎砂糖　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①ブロッコリーをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (柔らかくなりやすいブロッコリーもあるので、途中固さをみながら先に取り出すとベチャッとなりにくいです🥦) －－－－－－－－－－ . 《えだまめコーン》 🛒材料(大人2-3人分) ・むき枝豆　50g ・コーン　50g ◎バター　1かけら(10-12g) ◎塩コショウ　適量 . 👩‍🍳作り方 ①枝豆とコーンをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . たまごはレシピの分量で加熱後、8分ほどで取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ#とんぺい焼き

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は皮剥き不要の豚バラ大根を作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 いいねや「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《豚バラ大根》 🛒材料(大人2人分) ・大根　1/3（細いものは1/2）本　 ・豚バラ肉　300g ◎みりん　大さじ6 ◎醤油　大さじ6 ◎砂糖　大さじ2 ◎生姜チューブ　6-8cm (※火を通りやすくするため、上記の材料を２つに分けて包むのがおすすめです✨) . 👩‍🍳作り方 ①大根は洗ってスライサーをかけ、豚肉を切ってのせる ② ①に◎をかけて全体を混ぜ合わせ、包んでフライパンへ🍳 ③出来上がったら半熟卵をのせるとさらにおいしい！ －－－－－－－－－－ . 《小松菜とちくわの塩昆布和え》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2袋 ・ちくわ　2本 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎めんつゆ　大さじ1/2 ◎塩昆布　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①切った小松菜とちくわをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《しらすにんじん》 🛒材料(大人2-3人分) ・にんじん　1本 ・釜揚げしらす　20g程度（お好みで） ◎醤油　大さじ1/2 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎いりごま　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①にんじんとしらすをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《じゃがバター》 🛒材料(大人2人分) ・じゃがいも　1/2個 ◎塩　お好みで ◎バター　1かけら(10-12g) . 👩‍🍳作り方 ①切ったじゃがいもをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#節約レシピ #豚バラ