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@hoshi_vlog_

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 お豆腐フレンチトースト🍯 材料・レシピ ・絹豆腐 150g ・米粉 大さじ2 ・卵 1つ ・はちみつ 大さじ1 よく混ぜて ラップを敷いた耐熱容器に入れて レンチン2分🙆‍♂️🙆‍♂️ ↓ フライパンにバターを入れ 焼き目をつけて完成❤️❤️ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 ご飯にぴったり 豆苗の納豆和え🌱 材料・レシピ ・白米 100g ・豆苗 1/2袋 （2-3cmに切る） ・納豆 1パック ・カニカマ 5本 （解す） ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎しょうゆ 小さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⭐︎お酢 小さじ1 ⭐︎いりごま適量 混ぜるだけ🙆‍♂️🙆‍♂️ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット方法 #ダイエット中

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 お豆腐きなこケーキ🍰 材料・レシピ ・絹豆腐 150g ・きなこ 大さじ2 ・はちみつ 大さじ1 混ぜて固まるまで 冷蔵庫で冷やすだけ🙆‍♂️🙆‍♂️ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット方法 #ダイエット中

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 えのきとほうれん草の納豆和え 材料・レシピ ・白米100g ・納豆 ・えのき はさみで細かくカットして レンチン2分半 ・冷凍ほうれん草 レンチン2分 ⭐︎コチュジャン 大さじ1.5 ⭐︎ごま油 小さじ2 ⭐︎にんにく 4cm ⭐︎いりごま お好みで （味が薄ければお好みで麺つゆ） 混ぜるだけ✌️❤️🎵 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 さつまいものアールグレイサラダ🍠 材料・レシピ ・さつまいも1個 小さめにカットして 水で濡らして 濡れたキッチンペーパーを乗せ ふんわりラップをかけて レンチン約5分 ・ギリシャヨーグルト 1パック ・アールグレイ茶葉 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 混ぜて完成🥣🎵 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #美肌レシピ #ダイエット方法

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 腸活美肌レシピ 材料・レシピ ・白米100g ・納豆 ・めかぶ ・しらす ・温玉 ・アボカド1/2 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #美肌レシピ #ダイエット記録

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 レタスビビンバ🥬❤️ 材料・レシピ ・白米100g ・レタス 50g ・キムチ 50g ・おんたま 1つ ・韓国海苔 好きなだけ ⭐︎コチュジャン 大さじ1 ⭐︎かんたん酢 大さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 3cm #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 コグマ（焼き芋）キムチ❤️❤️ 材料・レシピ ・焼き芋 食べやすいサイズに切る ・キリチーズ 半分に切る ・キムチ お好みで オーブンで軽く温めて完成✨ 美味しいので ぜひ作ってみてください✨ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 腸活レシピ 材料・レシピ ・白米100g ・納豆 ・キムチ お好みで ⭐︎マヨネーズ 小さじ1 ⭐︎いりごま お好みで トッピング ⭐︎刻み海苔 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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3,259 3,259回再生 投稿から61日18時間28分後（1,482時間）（2026.10.13 14:33時点で取得） 30日経過・確定

←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 腸活レシピ 材料・レシピ ・豆腐 ・納豆 ・キムチ ・温玉 ・青のり ⭐︎ごま油 スプーン1杯 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #ダイエット記録 #ダイエット方法

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64 いいね 64投稿から61日18時間28分後
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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 ロゼキムチ春雨❤️ 材料・レシピ ・春雨 4玉（1玉8g） ・キムチ 50g ・豆乳 150ml ・水50ml ・コチュジャン 小さじ2 ・オイスターソース 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ↑混ぜてラップをかけて レンチン5分 トッピング ・ねぎ お好み #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

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←レシピはこちら♪ ダイエットvlog🥣 混ぜるだけの簡単 旨辛ねばとろ しらたきレシピ❤️ 材料・レシピ ・しらたき 150g ・キムチ 45g ・冷凍オクラ たっぷり ・納豆 1パック ・たまご ひとつ ⭐︎ごま油 大さじ1/2 ⭐︎醤油 小さじ1 ⭐︎コチュジャン 小さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⭐︎いりごま お好みで しらたきを600wでレンチン3分で温めたあと湯切り あとは全部を混ぜるだけ👍 （冷凍おくらはしらたきの熱で溶けます！😏） みんなも保存して作ってみてね✨ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

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