Lila_kurashi68

詳しいレシピはここ🌿 【保存】して作ってみてね🍽️ お正月の定番「数の子」を いつもと違う食べ方で楽しめる 《数の子レシピ3選》を作りました🌿 ・数の子だし巻き卵 ・和風数の子ポテサラ ・数の子わさび白和え どれも難しい調理はなし✨ 数の子からは ・良質なたんぱく質 ・DHA・EPA ・亜鉛などのミネラル が摂れて、いつもの副菜に入れるだけで 美味しく栄養の底上げができて嬉しい。 使用したカナダ産の数の子は、 歯応えが良く、クセがない✨ そのまま食べるだけになりがちな数の子ですが、 少しの工夫で日常の食卓にも◎ もちろん、おもてなし、お正月にもぴったりなので、 きたる年末年始の準備に ぜひ取り入れてみてください🎍✨ 【数の子だし巻き卵𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2本(35g) ・卵...3個 ・白だし...小さじ2 ・水...大さじ2 ①卵、白だし、水をボウルに入れ、溶きほぐす。 ②卵焼き器に油適量を入れ、中火で加熱する。卵焼き器が温まったら、①を全量入れ、固まるまでかき混ぜる。 ③卵が半熟になったら火を止め、数の子を真ん中に2本乗せる。 ④火をつけて、いい感じに巻いたら完成✨ お好みで鰹節をかけてください✨ 【和風数の子ポテサラ𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2.5本(40g) ・じゃがいも...3個(200g) ・マヨネーズ...小さじ2 ・かつお節...ひとつまみ ・紫蘇...3枚 ・醤油...一滴 ①じゃがいもは、芽を取って皮をむき、20〜25分茹でる。 ②ボウルに茹でたじゃがいも、手で食べやすくちぎった数の子、マヨネーズ、鰹節、荒く刻んだ紫蘇、醤油を入れ、じゃがいもを潰しながら和えたら完成✨ 【数の子のわさび白和え𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2本(35g) ・水切り絹豆腐...1丁 ・白味噌...小さじ1/2 ・すりごま...小さじ2 ・わさび...2cm〜お好みで ①ボウルに豆腐、味噌、すりごま、わさびを入れ、混ぜる。 ②手でちぎった数の子を入れ、和えたら完成✨ このアカウントでは 栄養士×Jリーガー夫婦が おうちご飯をアスリート目線でお届け🍽️ ⤿栄養士考案栄養満点レシピ ⤿体に良いもので絶品おうちご飯 の情報を投稿します🌿 他レシピたくさんあります𓌉𓇋 →@marina_gohan #PR #カナダ産数の子 #カナディアンパシフィックカズノコ協会 #正月料理 #お節料理

詳しいレシピはここ🌿 【保存】して作ってみてね🍽️ 豚ロース薄切り肉で クリスマスにぴったりな 春菊ポルケッタを作りました🎄 薄切りロース肉を使用して 簡単＆ヘルシーに✨ 豚ロース肉から良質なたんぱく質、 春菊からβカロテン（抗酸化） や 鉄分・カルシウムが摂れる嬉しい一品🌿 調理に使用したのは 『BRUNO ガラスエアフライヤー』✨ 巻き肉は火入れが難しいけど、 このエアフライヤーは熱風を全方向から当てるので、 ・外が焦げすぎない ・中が生焼けにならない ・巻き終わりも崩れにくい さらに油いらずでヘルシーな上に、 余分な脂は下に落ちるからアスリートに嬉しい。 このガラスエアフライヤーは、 BRUNOオンラインショップで購入が可能✨ オンラインショップでクーポンコード入力で、 対象商品が 10%OFF に◎ ▽BRUNOオンラインショップ 10%OFFクーポンコード 【Sj7nu3Zz】 ▶︎クーポン対象期間 ～2025年12月25日（木）23：59 @bruno_enjoy きたるクリスマスディナーに、 是非作ってみてください🎄✨ 【春菊ポルケッタ𓌉𓇋】(2人分) ・豚ロース薄切り...300g ・春菊...3束(60g)(ヘタは切り落とす) ・にんにく...2片(細かく刻む) ・オリーブオイル...大さじ1 ・塩...ひとつまみ ・黒胡椒...適量 ・白ごま...ひとつまみ ・じゃがいも...3個(お好みで)(オリーブオイルと少し塩をまぶし、一緒に焼く) ［和風バルサミコソース］ ・バルサミコ酢...大さじ3 ・醤油...大さじ1 ・はちみつ...小さじ1/2 【作り方】 ①春菊、にんにくを包丁で細かく刻み、オリーブオイル、塩、黒胡椒、白ごまを加えて和える。 ②豚ロース薄切りをそれぞれが少し重なるように並べ、①を塗る。端から巻き、タコ糸で縛り、半分に切る。お肉の表面に少し塩をふる。 ③BRUNO ガラスエアフライヤーに②の豚ロースとお好みでじゃがいもを入れ、180度30分で焼く。 ④焼いている間にソースを作る。和風バルサミコソースの材料をフライパンに入れ、弱火でとろみが付くまで煮詰める。 ⑤豚肉が焼けたら、0.5〜1cm幅に切り、お皿に盛り付ける。④のソースをかけて完成✨ このアカウントでは 栄養士×Jリーガー夫婦が おうちご飯をアスリート目線でお届け🍽️ ⤿栄養士考案栄養満点レシピ ⤿体に良いもので絶品おうちご飯 の情報を投稿します🌿 他レシピたくさんあります𓌉𓇋 →@marina_gohan #PR #BRUNO #ブルーノ #BRUNOがある暮らし #ガラスエアフライヤー ノンフライヤー

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詳しいレシピはここ🍚´- 【保存】して作ってみてね🌿 バターにこだわった バターチキンカレーを作りました🍛🍅 シンプルな材料と簡単な工程で作るのに 味は驚くほど本格的！ これだけシンプルに作っても、 絶品に仕上がるのはレシピの主役である バターにこだわったから🧈 使用した『カルピス(株)特撰バター』は、 上質な生乳からこだわりの製法で作られる“幻のバター”。 深いコクと透き通る口どけで、素材の味を活かしてくれます。 バターチキンカレーを普通のバターで作ると、 やや重たくもったりとした印象になりがちですが カルピス(株)特撰バターを使えば、 驚くほど軽やかに🌿 トマトの酸味やスパイスの香りが際立ち、上品で繊細な味わいに仕上がります。 バターチキンカレー以外のカレーレシピに加えても、簡単に上質なカレーになって嬉しい！ 原材料も生乳と塩だけで安心。 日常的に、健康にも味にもこだわっている方におすすめです✨ ぜひ作ってみてね🍽️ 月1000万人が見るレシピはコチラ✨ ⇢@marina_gohan 【バターチキンカレー】(2人分) (材料) • 鶏もも肉…300g（一口大） • プレーンヨーグルト（無糖）…100g • 玉ねぎ…1個（薄切り or みじん切り） • トマト缶…150g • カルピス(株)特撰バター…20g＋追いバター適量 • にんにく…2片（すりおろし） • 生姜…2片（すりおろし） • カレー粉…大さじ1.5 • 塩…小さじ1と1/4 • 無調整豆乳…50ml 【作り方】 1. 鶏肉にヨーグルト・にんにく・生姜・カレー粉・塩小さじ1を揉み込み、30分以上漬け込む。 2. フライパンに米油大さじ1をしき、玉ねぎをじっくり中火で10分ほど炒めて甘みとコクを引き出す。 3. 炒めた玉ねぎを端によせ、鶏肉を加えて焼き色がつくまで焼く。玉ねぎが焦げそうなら、鶏肉の上に移動させる。 4. トマト缶・豆乳を加えて中火で5分ほど煮る。味をみて、塩味が足りなければ塩小さじ1/4ほど〜足して調整する。 5．火を止めて、バターを加える。バターが溶けたら完成。 →追いバターを乗せると、優しいコクと香りが際立ちます✨ このアカウントでは 栄養士×Jリーガー夫婦が おうちご飯をアスリート目線でお届け🍽️ ⤿栄養士考案栄養満点レシピ ⤿体に良いもので絶品おうちご飯 の情報を投稿します🌿 他レシピたくさん𓌉𓇋 →@marina_gohan #PR #カルピス特撰バター #カルピスバター #バターってこんなに違うんだ #バターが主役

詳しいレシピはここ🍚´- 【保存】して作ってみてね🌿 バターにこだわった バターチキンカレーを作りました🍛🍅 シンプルな材料と簡単な工程で作るのに 味は驚くほど本格的！ これだけシンプルに作っても、 絶品に仕上がるのはレシピの主役である バターにこだわったから🧈 使用した『カルピス(株)特撰バター』は、 上質な生乳からこだわりの製法で作られる“幻のバター”。 深いコクと透き通る口どけで、素材の味を活かしてくれます。 バターチキンカレーを普通のバターで作ると、 やや重たくもったりとした印象になりがちですが カルピス(株)特撰バターを使えば、 驚くほど軽やかに🌿 トマトの酸味やスパイスの香りが際立ち、上品で繊細な味わいに仕上がります。 バターチキンカレー以外のカレーレシピに加えても、簡単に上質なカレーになって嬉しい！ 原材料も生乳と塩だけで安心。 日常的に、健康にも味にもこだわっている方におすすめです✨ ぜひ作ってみてね🍽️ 月1000万人が見るレシピはコチラ✨ ⇢@marina_gohan 【バターチキンカレー】(2人分 (材料) • 鶏もも肉…300g（一口大） • プレーンヨーグルト（無糖）…100g • 玉ねぎ…1個（薄切り or みじん切り） • トマト缶…150g • カルピス(株)特撰バター…20g＋追いバター適量 • にんにく…2片（すりおろし） • 生姜…2片（すりおろし） • カレー粉…大さじ1.5 • 塩…小さじ1と1/4 • 無調整豆乳…50ml 【作り方】 1. 鶏肉にヨーグルト・にんにく・生姜・カレー粉・塩小さじ1を揉み込み、30分以上漬け込む。 2. フライパンに米油大さじ1をしき、玉ねぎをじっくり中火で10分ほど炒めて甘みとコクを引き出す。 3. 炒めた玉ねぎを端によせ、鶏肉を加えて焼き色がつくまで焼く。玉ねぎが焦げそうなら、鶏肉の上に移動させる。 4. トマト缶・豆乳を加えて中火で5分ほど煮る。味をみて、塩味が足りなければ塩小さじ1/4ほど〜足して調整する。 5．火を止めて、バターを加える。バターが溶けたら完成。 →追いバターを乗せると、優しいコクと香りが際立ちます✨ このアカウントでは 栄養士×Jリーガー夫婦が おうちご飯をアスリート目線でお届け🍽️ ⤿栄養士考案栄養満点レシピ ⤿体に良いもので絶品おうちご飯 の情報を投稿します🌿 他レシピたくさん𓌉𓇋 →@marina_gohan #PR #カルピス特撰バター #カルピスバター #バターってこんなに違うんだ #バターが主役