Rika🎀

引きこもり生活やめました✌🏻笑 自己研磨に狂った女の平日vlog👸🏼 食事時間バラバラだけど 朝プロテインとるようにしてから お昼すぎまでお腹空きにくくなったよ！ 最近毎日飲んでるミルイットは 味がどれもおいしくてスイーツ感覚🥹 凍らせてダイエット中のアイスにもおすすめ🍨 Qoo10で買えるからみてみてね！！ @mealit_jp #プロテイン #平日vlog #ミルイット #mealit #pr

男のギャップは安易に信じるな という持論があるんだけど みんなはどう思う？🥹www でも女の バリキャリなのに抜けてる一面があるとか ふわっとしてると思いきや芯があるとかの ギャップは魅力的だよね😉💎 今回ランチに食べた油そばほんっっとに優秀で そばなんだけど低カロリーで食物繊維豊富！ パスタ系のソースもあっておいしいし 個人的にガチでリピしたいくらいおすすめ😹✨ 初回は一食500円で始められるから ダイエッターは食べてみてー🍜 #pr #localo #ロカロヌードル #低糖質 #グルテンフリー

普段から鬼愛用してるSHEINキャンペーン中🛒 お買い上げ金額 3000～5,999 円まではセール価格より15%OFF、6,000~9,999円まではセール価格より20%OFF、10,000円以上は25％OFF ※2026/7/30まで 検索コード : Q3DS8 【キムチーズサラダキンパ】 ◯ライスペーパー2枚 ◯のり1枚 ◯たまご1個 ◯豆乳か牛乳少量 ◯塩 ◯はちみつ　小1 ◯にんじん　お好きな量 ◯きゅうり　お好きな量 ◯キムチ　お好きな量 ◯チーズ　適量(入れすぎないように) ◯ツナ　1/2袋 ◯ごはん　50-80gほど ◎豆乳100ml ◎キムチお好きな量 ◎しょうゆ　小1 ◎はちみつ　小1 ①卵に豆乳、はちみつ、塩を入れてよく混ぜ、500W2分ほどチン。 ②動画のようにのりとライスペーパーを重ね、卵、キムチ、ごはん、ツナ、にんじん、きゅうりをのせ、端から包んでいく。チーズを溶かすために20-30秒ほどチン。 ③◎をすべて混ぜて500W2分ほどチン。 ④そのまま食べても良いし、スープにつけながら食べてもおいしい！ #サラダレシピ #韓国料理 #shein #sheinhome #pr @SHEIN @SHEIN JAPAN

ブスはテカリ、美人はツヤらしいです。 ツヤに命かけてたけど これからの季節は特にテカリと化すんだと気づいて マットとツヤのハイブリッドに変えました✌️ リアルに毎日愛用してるのが ファニーエルヴスのUVソフトマットプレストパウダー つけた瞬間さらっとなるし 夕方になってもテカらないし まじで魔法の粉だと思ってる＾＾ しかもお肌がめちゃくちゃ綺麗に見える最高 この夏は手放せません Qoo10で使えるクーポンコード【infunny】を使うとさらにお得なので、気になる方はぜひ✔️ #pr #funnyelves #ファニーエルヴス #UVソフトマットプレストパウダー #UVパウダー

365日食べても飽きないサラダレシピあげてます❤️‍🔥 詳細は⬇️レシピはコメント欄📝 今回はヌードルサラダ🫶🏻 わたしパスタはクリームかオイル派なんだけど カロリー高くてダイエット中は避けたい🥺 でもこれなら春雨とたっぷりのえのきで腸活になるし 豆乳だからヘルシー◎ 濃厚でおいしいよ♡ Temuって食品も買えるの知ってた？ 今なら100%オフになるキャンペーンもあるし フォロワーさん限定クーポンコードも使ってみてね🎀 コード：kou3572 #temu #temu購入品　#サラダレシピ　#明太子　#春雨レシピ

365日食べても飽きないサラダレシピあげてます❤️‍🔥 レシピはコメント欄に📝 食べたいって思ったら【🍣】ってコメントしてね♡ このサラダ寿司タコスやばい発狂する😫✨ サーモン好きにはたまんないし 具材変えても美味しいし レンジでできちゃうよ👍 本当にみんなに食べてほしい！！！ サーモンはダイエットにも美容にもいいから サーモン生活するためにTemuで買い溜めましたww Temuって食品も買えるの知ってた？ 今なら100%オフになるキャンペーンもあるし フォロワーさん限定クーポンコードも使ってみてね🎀 コード：kjg9377 　 【クリスピーサーモンサラダタコス】 ◯サーモン ◯アボカド1/2 ◯ごはん100-150g ◯焼き海苔2枚 ◯レタス ◯ごま油数滴 ◎ヨーグルト大1✖️2 ◎しょうゆ小1 ◎はちみつ小1 ◎塩少量 ◎わさび2cmほど ①のりを丸く切る。ご飯を薄く広げてごま油を数滴かけて全体に塗る。 500W3-5分ほどチン。表面が少しカリっとなるまで。 ②ヨーグルト大1に醤油、はちみつ塩少量を混ぜる。もう一つはヨーグルト大1にわさび、はちみつ、塩少量を混ぜる。 ③レンチンした生地にレタス、アボカド2切れほど、サーモン、ソースをかけて完成！！ #temu #temu購入品　#サラダレシピ　#サーモン　#pr

バズってるコングクスを春雨でアレンジ✨ レシピはコメント欄に📝 今回は外食の翌日に食べる むくみ撲滅ヘルシーレシピ😚 食べすぎた翌日はむくみにいい カリウムを意識的にとるようにしてる♡ 豆腐もアボカドもきゅうりも カリウム豊富でおすすめ🫶🏻 あとは最近食事のお供にしてるのが アルファCD4000カロカット🍋 すっきりしたレモンティーに近い味で ごくごく飲めて美味しい◎ ジュース感覚で糖質も脂質もカロリーもケアできるのが嬉しいよね🥺💕 メガ割で1箱3000円台だから チェックしてみてねー！ #slimplanet #スリムプラネット #アルファCD #Ｑｏｏ１０おすすめ #pr

お家シネマが叶った夜🥹🌙 2000円クーポンとレシピは👇🏻 風邪でやる気スイッチ入んないから 諦めてお家シネマで自分のご機嫌とりました🎬 念願のプロジェクターが我が家に🥺💕 薄型で色味もかわいいし(めっちゃ大事) 天井にも投映できるから 寝転んで観れるの最高じゃない？✨ このまま寝落ちするのも幸せだよね😫笑 🔥5億円チャレンジ開催中🔥 「Elfin Flip 4K」Makuake史上最速4億円突破！ 現在5億円に挑戦中のため、Makuake限定2,000円OFFクーポン配布中✨ さらに、5億円達成でMakuake購入者全員「保証1年延長」予定👀 === ▼Makuake👉URL：https://bit.ly/4dnQdjf ▼クーポンコード：ELFINFLIP_02 【有効期限】 2026/7/23 22:00まで 【クーポン取得方法】 Makuake「My応援クーポン」へ→コード入力→注文時に選択 === 【太らないエビマヨサラダ】 ◯えび　お好きな量 ◯片栗粉　大1 ◯オリーブオイル　軽く ◯レタス　お好きな量 ◯きのこ　1袋 ◯アボカド1/4-1/2 ◯塩 ◎ヨーグルト 80g ◎ケチャップ　大1/2 ◎甘味料 小1 ①えびは解凍して片栗粉、塩、オリーブオイル、軽く水を加えて混ぜる。ふんわりラップをして500W5分〜チン。表面が少しカラッとなるまで！ ②キノコはチンし、野菜はすべてカットしておく。 ③◎をすべてまぜる。 ④野菜にエビ、ソースをかけて完成！ #XGIMI #ElfinFlip4K #Elfin #プロジェクター #PR

大人気クリスピーライスシリーズ🍚 レシピはコメント欄に📝 韓国風のサーモン使ったサラダ めちゃくちゃ美味しいから食べてみてね🇰🇷 そしておNewのお皿可愛くない？ カフェ気分になるしサラダにピッタリ🥣 お皿変わるだけで気分も変わるよね^_^ 総額15000円クーポンコードあるから ぜひ使ってね🎟️ コード : kab2672 【クリスピーサーモンサラダ】 ◯鮭　1切れ ◯ごはん100g ◯えのき　1袋 ◯ベビーリーフ ◯枝豆 ◯しょうゆ ◯ラー油　少々 ◯はちみつ　小1 ◯酒　大1 ◯片栗粉 ◯韓国のり ◎ヨーグルト80g ◎豆板醤　2-3cm ◎はちみつ　小1 ①鮭にしょうゆ、酒、はちみつ、片栗粉をまぶして500W2-3分チン ②ごはんにえのき、しょうゆ、ラー油を混ぜて500W5分〜チン ③◎をすべて混ぜる ④ベビーリーフ、枝豆、鮭、クリスピーライス、ドレッシングをかけて完成！ #temu #pr #サラダレシピ #ブリトー #ルームウェア

世の中いろんなこと言ってくる人がいるし 生きてたら嫌味言ってくる人もいますよね🥺 私の仕事はSNSなので 週の8割は引きこもって SNSに没頭してます👩🏼‍💻 日々無駄な時間を極力減らして 向上することに夢中になってたら 総フォロワー20万人までなれました🥹💕 そして何より、みなさんからの 温かいコメント、感謝のDMが すごくすごく励みになって、 がんばってよかったなと思えます🎀 いつもありがとうございます☻ これからも美味しいサラダレシピと 向上させる暮らしを発信していきます🪞 #PR #クレージュ #クレンジングバーム

2万人以上が保存したサラダブリトー第3弾🌯 レシピはコメント欄に📝 よくルームウェアについて質問もらうけど 今回はTemuで購入したよ🎀 これセットアップなんだけど めちゃくちゃかわいくない？！💐 Temuは安くで可愛いグッズがたくさんあるから つい色々買っちゃう🥹 総額15000円クーポンコードあるから ぜひ使ってね🎟️ コード : kam2672 #temu #pr #サラダレシピ #ブリトー #ルームウェア

水光肌を目指す女のおすすめ品↓ @axxzia_jp ・リスブラン モイスト ローション 4,180円（税込） ・リスブラン マイルド エマルジョン 4,620円（税込） ・リスブラン モイスト フェイスマスク 7枚入 3,080円（税込） 前は季節の変わり目に肌荒れしやすかったけど サラダ生活とスキンケアの見直しで肌悩みが起こりにくくなったんです🥹 おすすめされたリスブランのモイストローションを使ってみたんだけど とろみのあるまろやかなテクスチャーで保湿力がすごくてもっちり肌になるの！ 使いやすいポンプタイプでこっくりとろみのある乳液と 美容液をたっぷり含んだシートマスクと一緒に使ってます♡ よく聞くレチノールより刺激が気になりにくい植物性レチノール*¹が使われているから 敏感肌*²の方も使いやすいのが魅力的✨ 潤って透明感のあるもっちり肌を目指せるのは、肌悩みが増えるお年頃には嬉しい🥲♡ ぜひチェックしてみてね *¹ レチノール様作用のある成分のこと（ハリ：モスビーン種子エキス、マスチック樹脂、ステビア葉/茎エキス）（リスブラン マイルド フェイスマスクは除く） *² 季節の変わり目などに変化を感じること #PR #アクシージア #AXXZIA #リスブラン #LisBlanc 【クリームキャロットリボンサラダ】 ◯にんじん1本 ◯ツナ ◯卵2個 ◎豆腐150g ◎しょうゆ　大1/2 ◎鶏がらスープの素　少量 ◎にんにくチューブ ◎ごま ①にんじんはスライサーでスライスする。 ②半熟ゆで卵をつくる。卵をアルミホイルで包んで水を浸し、ラップをして500W10-12分ほどチン。 ③◎をすべてまぜる ④ぜんぶ合わせたら完成！ブラックペッパーや少量のオリーブオイルをかけてもおいしい！