Rika🎀

自分に尽くし、自分を幸せにする人生です。 自己研磨に取り憑かれてます❕😺 @asceplus.pro_official @asceplus_pro.jp ASCEのカーミングアンプルプロの美容液は 高純度のエクソソーム配合✨ 浸透させた瞬間もっちり肌なる好き。 @bioheal.boh_japan クリームはバイオヒールボの2種【朝ちゅる夜タン】🧴 コラーゲンモデリングクリームは軽やかで メイク前にもおすすめ！ 3Dリフティングクリームは肌がパーンってなるよ✌🏻 #休日vlog #バイオヒールボ #asceplus #qoo10 #pr

詳しいレポはこっち⬇️ 人生で最も不要なものは「クズ男と脂肪」 という結論に至ったから 韓国に飛んで @plans_jp で脂肪撃退してきた👊 Xでみて気になってたぺッ注射とオンダリフトを受けてきた 直後から数日間は水分含んだ感じのむくみと軽い筋肉痛みたいな感じがあったんだけど 2週間経った今はむくみも取れて 前よりお肉がつかみにくくなった🥺 （まだまだ撃退しなきゃだけど笑） スタッフさんが日本語話せるし 案内もスムーズだったよ✨ 韓国行く時は行ってみてね！ #pr #渡韓美容 #ペッ注射 #脂肪溶解注射

まぁ、魅了する男なんぞいないけどナ❕ 色気はツヤで、あどけなさは透明感で🤫💕 @skinnlab_japan のむきたまご肌セット お肌がピカーんってもちツヤなってガチよかった🥚✨ 9月メガ割限定セット購入で バリアダームインテンシブクリームと エクトインミルキートナー現品をプレゼント🎁 #たまご肌 #スキンケア #メガ割 #skinlab #pr

韓国で仕事する日の本気GRWM🐈‍⬛🎀 ほどよいツヤ、多幸感、薄すぎず濃すぎず、 を大事にしてます❕ 美肌の先生に勧められてらから 日焼け止めはずっと @skin1004_japan の ヒアルーシカウォーターフィットサンセラム🧴 ベタつかないし白浮きしないし 自然にトーンアップするし鬼リピしてる。 わたしはいつもメガ割でお得に買ってるよ🛒 #grwm #艶メイク #日焼け止め #skin1004 #pr

酵素オタクだから旅行中もリセット中も酵素欠かせない🤣 酵素はリアルに毎日飲んでるんだけど 酵素飲むか飲まないかで お腹の調子も胃の不快感も全然違う！！🥺 食べすぎた日の消化サポートとか 炭水化物の分解に役立つ腸活酵素✨ だから爆食後は特に飲まないと損だよ！！ GrainOn酵素は韓国No.1酵素ブランドだし Qoo10でいつもランキング上位だから気になってたんだけど 味もさつまいも、栗、小豆でデザート感覚で飲んでる🍠🌰🫘 （本当に美味しいの） 韓国旅行時の必須購入アイテムが Qoo10メガ割で最大45%オフ*！！🛒 *メガ割モールクーポン使用時の割引率 めちゃ安いし、購入品に応じて特典もついてくるみたいだから、メガ割中に試してみて！🤣♡ #PR #GrainOn #グレインオン #Qoo10 #メガ割 @grainon_jp

わたしは心地よい食事をして ハッピーでいることも大事にしたい派です😚🫶🏻 このメタグリーンスリムアップは 韓国で爆食したときも欠かさず飲んでたんだけど おかげで体重も大幅に増えずに済んだ！ AMOREPACIFICのインナーケアブランド「VITAL BEAUTIE」のベストセラー商品🍃 韓国オリーブヤングアワード3年連続受賞してて オリヤンでも売れまくってた🏆 ==================== メガ割限定✨ メタグリーン スリムアップ30日分が実質3,150円！ さらに、スリムアップ20日分もついてくる🎁 ※Wクーポン適用価格 ==================== #メタグリーンスリムアップ #vitalbeautie #サプリメント #メガ割 #pr

引きこもり生活やめました✌🏻笑 自己研磨に狂った女の平日vlog👸🏼 食事時間バラバラだけど 朝プロテインとるようにしてから お昼すぎまでお腹空きにくくなったよ！ 最近毎日飲んでるミルイットは 味がどれもおいしくてスイーツ感覚🥹 凍らせてダイエット中のアイスにもおすすめ🍨 Qoo10で買えるからみてみてね！！ @mealit_jp #プロテイン #平日vlog #ミルイット #mealit #pr

男のギャップは安易に信じるな という持論があるんだけど みんなはどう思う？🥹www でも女の バリキャリなのに抜けてる一面があるとか ふわっとしてると思いきや芯があるとかの ギャップは魅力的だよね😉💎 今回ランチに食べた油そばほんっっとに優秀で そばなんだけど低カロリーで食物繊維豊富！ パスタ系のソースもあっておいしいし 個人的にガチでリピしたいくらいおすすめ😹✨ 初回は一食500円で始められるから ダイエッターは食べてみてー🍜 #pr #localo #ロカロヌードル #低糖質 #グルテンフリー

【アボたまポテチサラダ】 ◯じゃがいも1個 ◯アボカド1/2 ◯温泉卵1個 ◯レタスなどのお好きな野菜 ◯きのこ ◎オリーブオイル大1/2 ◎にんにくチューブ1cmほど ◎塩 ◯あればツナなど ①じゃがいもは薄く切る。ガラスや陶器の耐熱容器にクッキングシートをひき、じゃがいも、軽めのオリーブオイルと塩をかけ、ラップはせず500W5分以上チン。 (ある程度カリカリなるまで) ②きのこに◎を混ぜて、ラップをして500W2分チン。 ③具材をすべて合わせて、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーをそれぞれ軽くかけたら完成！ #サラダレシピ #サラダボウル #アボカド #じゃがいも

【明太アボカド豚しゃぶ(2人前)】 ◯豚肉200g ◯アボカド1個 ◯明太子　お好みの量 ◯めんつゆ　小1 ◯ブロッコリースプラウト1束 ◯片栗粉　大1 ◯酒　大1 ①豚肉に酒、片栗粉を加えてよく混ぜる。水を浸るまで入れてラップをして500W4-5分ほどチン。 ②スプラウトとアボカドをカットして、豚肉、明太子、めんつゆと合わせてよく混ぜたら完成！ #サラダレシピ #豚肉 #アボカド #明太子

コーンクリームポテチサラダ】 ◯レタスやミニトマト(お好きな野菜) ◯絹ごし豆腐150g ◯コーンスープの素1袋 ◯じゃがいも1-2個 ◯オリーブオイル少量 ◯塩適量 ①じゃがいもは薄めに切って、耐熱皿(ガラスや陶器)にクッキングシートをひき、じゃがいも、オリーブオイル、塩をかける。レンジで500W5分〜焦げ目がつくまでチン。 ②豆腐とコーンスープの素を合わせてとろとろになるまで混ぜる。 ③具材をすべて合わせたら完成！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #コーンスープの素 #コーンクリーム #じゃがいも

ノンフィクションです。

【クリスピーアボチキサラダ】 ◯じゃがいも1個 ◯ささみ2,3本 ◯アボカド1/2個 ◯片栗粉大1 ◯はちみつ少量 ◯塩少量 ◯オリーブオイル少量 ◯塩適量 ◎ヨーグルト80-100g ◎わさびお好きな量 ◎塩 ◎はちみつ小1.5 ①ささみは一口大にカットして片栗粉、塩、はちみつと混ぜ合わせる。500W3-4分チン。 ②じゃがいもは細かくカットして、クッキングシートの上にいれ、軽くオリーブオイル、塩を入れる。500W5-10分チン。 ③◎をすべて合わせる。 ④具材をすべて合わせたら完成！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #アボカド #ささみ

【わさびマヨ風クリスピーサーモンサラダ】 ◯サーモン80-100g ◯アボカド1/2 ◯ごはん100g ◯レタス　お好きな量 ◯しょうゆ、ごま油 軽く ◯韓国のり ◎ヨーグルト80-100g ◎わさび　お好きな量 ◎塩適量 ◎はちみつ小1 ◎レモン汁 ①耐熱容器(ガラスや陶器など)にクッキングシートをひき、ごはん、しょうゆ、ごま油を軽く入れて混ぜる。 500W5-7分チン。※レンジによって変わるので加減みて ②サーモン、アボカド、レタスは細かくカット ③◎をすべてまぜる ④全部合わせたら完成！韓国のりと食べるのがおすすめ！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #サーモン #アボカド #クリスピーライス

【麻辣湯サラダ】 ◯にんじん1本 ★絹ごし豆腐150g ★豆乳orアーモンドミルク大1 ★鶏がらスープの素小1.5 ★豆板醤2-3cm ★にんにくチューブ少量 ◯鶏むねミンチ100g ◯しょうゆ、塩 軽く ◯にんにくチューブ　少量 ◯はちみつ小1 トッピング⬇️ もやし、ほうれん草、きくらげ、卵などがおすすめ ①鶏むねミンチにしょうゆ、塩、にんにくチューブ、はちみつを少量入れて混ぜる。ラップして500W3-4分チン。 ②にんじんはスライサーで薄くスライスする。 ③★をすべて合わせてなめらかになるまでよく混ぜる。 ④全部合わせてトッピングしたら完成！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #麻辣湯 #にんじん #ダイエットレシピ

【クリーミーポテチサラダ】 ◯じゃがいも2個 ◯カットレタス1袋 ◯きゅうり1/2本 ◯にんじん　お好きな量 ◯ツナ水煮1袋 ◯オリーブオイル　軽く ◯塩　軽く ◎ヨーグルト　大3 ◎塩　適量 ◎にんにくチューブ2cmほど ◎はちみつ小1 ◎粒マスタード小1 ①じゃがいもは薄く切ってガラスか陶器の耐熱容器に入れ、オリーブオイル、塩を軽くかける。ラップはせず500W5分以上チン。※クッキングシートの上ならくっつかず便利 ※カリカリになるまで ②野菜とツナはカットし、◎をすべて入れて混ぜる。 ③②の上にできあがったポテチをかけて完成！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #じゃがいも

【肉みそ豆腐坦々サラダ】 ◯きゃべつ千切り ◯豚ひき肉100g ◯しょうゆ　小1 ◯みそ　大1 ◯はちみつ　大1/2 ◯にんにくチューブ　少量 ◯えのき ◎ 絹ごし豆腐150g ◎しょうゆ　大1/2 ◎みそ　小1 ◎鶏がらスープの素　小2 ◎食べるラー油　小2 ①ミンチにしょうゆ、みそ、はちみつ、にんにくチューブをまぜてラップをし、500W4ふんほとチン。 ②◎をなめらかになるまで混ぜる。 ③キャベツとチンしたえのきの上に豆腐ソースをかけ、肉みそとあればネギをのせたら完成！ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #豆腐 #坦々

普段から鬼愛用してるSHEINキャンペーン中🛒 お買い上げ金額 3000～5,999 円まではセール価格より15%OFF、6,000~9,999円まではセール価格より20%OFF、10,000円以上は25％OFF ※2026/7/30まで 検索コード : Q3DS8 【キムチーズサラダキンパ】 ◯ライスペーパー2枚 ◯のり1枚 ◯たまご1個 ◯豆乳か牛乳少量 ◯塩 ◯はちみつ　小1 ◯にんじん　お好きな量 ◯きゅうり　お好きな量 ◯キムチ　お好きな量 ◯チーズ　適量(入れすぎないように) ◯ツナ　1/2袋 ◯ごはん　50-80gほど ◎豆乳100ml ◎キムチお好きな量 ◎しょうゆ　小1 ◎はちみつ　小1 ①卵に豆乳、はちみつ、塩を入れてよく混ぜ、500W2分ほどチン。 ②動画のようにのりとライスペーパーを重ね、卵、キムチ、ごはん、ツナ、にんじん、きゅうりをのせ、端から包んでいく。チーズを溶かすために20-30秒ほどチン。 ③◎をすべて混ぜて500W2分ほどチン。 ④そのまま食べても良いし、スープにつけながら食べてもおいしい！ #サラダレシピ #韓国料理 #shein #sheinhome #pr @SHEIN @SHEIN JAPAN

ブスはテカリ、美人はツヤらしいです。 ツヤに命かけてたけど これからの季節は特にテカリと化すんだと気づいて マットとツヤのハイブリッドに変えました✌️ リアルに毎日愛用してるのが ファニーエルヴスのUVソフトマットプレストパウダー つけた瞬間さらっとなるし 夕方になってもテカらないし まじで魔法の粉だと思ってる＾＾ しかもお肌がめちゃくちゃ綺麗に見える最高 この夏は手放せません Qoo10で使えるクーポンコード【infunny】を使うとさらにお得なので、気になる方はぜひ✔️ #pr #funnyelves #ファニーエルヴス #UVソフトマットプレストパウダー #UVパウダー

365日食べても飽きないサラダレシピあげてます❤️‍🔥 詳細は⬇️レシピはコメント欄📝 今回はヌードルサラダ🫶🏻 わたしパスタはクリームかオイル派なんだけど カロリー高くてダイエット中は避けたい🥺 でもこれなら春雨とたっぷりのえのきで腸活になるし 豆乳だからヘルシー◎ 濃厚でおいしいよ♡ Temuって食品も買えるの知ってた？ 今なら100%オフになるキャンペーンもあるし フォロワーさん限定クーポンコードも使ってみてね🎀 コード：kou3572 #temu #temu購入品　#サラダレシピ　#明太子　#春雨レシピ