るい | ボーイッシュトレーニー

ダイエットの朝食に！ 高タンパクオートミールマグケーキ 筋トレしてる人はもちろん、 ダイエットにももってこいの最強飯 ✔︎iHerbクーポンコード【HIK8075】 →オオバコ、カカオパウダー、シナモンはiHerbで買ってます！ ▼材料 オートミール 40g プロテイン 30g オオバコ 2g ベーキングパウダー 2g カカオパウダー 5g 塩 適量 水 100〜110ml ブルーベリー 適量 ▼トッピング はちみつ 適量 シナモン 適量 1. 容器に全部入れて混ぜる 2. 600W 2分30秒 レンチン 3. ここで冷ますor冷蔵庫で一晩寝かせる 4. 好きなトッピングのせる 大会に向けた減量中の自分も 最近の朝ご飯はこれ！ 保存して作ってみて！ #減量 #ダイエットレシピ #オートミール #ボーイッシュ

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もう夏くるよ！ 最高の身体で夏を迎えられるように一緒に頑張ろう！ #wisemealapp #wisemeal @WiseMeal.app