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よこ⌇豆腐で簡単ヘルシーレシピ

@yoko_meshi8

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豆腐のアレンジレシピを紹介しています👩🌼
〜BitStar Boost所属〜

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豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 「罪悪感なし！太らない豆腐ステーキ」 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です！ 【材料】 ・木綿豆腐　150g ・片栗粉　大さじ１ ・ごま油　小さじ１ ・焼肉のタレ　大さじ１ 動画で使用している焼肉のタレとドレッシングは @sankyohikariさんのもの！ かけるだけで料理がぐんと美味しくなる🥹✨ ぜひチェックしてみてね👀 【作り方】 ①豆腐の水気を切り、フライパンの中に入れる ②フライパンの中で片栗粉をまぶし、油を入れ、両面（側面も）焼き色がつくまで焼く ③弱火にし、焼肉のたれを入れ、絡めたら完成！ （⚠️火を弱火にしないと焦げやすいので注意！） 【栄養価】（豆腐ステーキ分) エネルギー　約260kcal タンパク質　約11.1g 脂質 　約21g 炭水化物 　約7.52g 食物繊維　約1.8g 食塩相当量　約1.1g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日は超簡単豆腐ステーキ🍖 フライパンの中で片栗粉をまぶすというズボラっぷり🤣✌️ 味付けも焼肉のたれだけなので 安い・早い・美味い！の３拍子揃ったレシピです👏 簡単なのでぜひ作ってみてね🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #ヘルシーレシピ #ダイエット #簡単レシピ　#豆腐レシピ　#豆腐ステーキ　#pr