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サチのお家ごはん

@ss_cooking2024

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＼ 同時調理で“仕込みから15分で4品完成” ／
🍳 時短オンライン料理講師
🫧 しんどい洗い物は最小限！じぶん時間を確保

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レシピはこちら🙌 時短料理講師のさちです🧑‍🍳 今回は私の休みの日の朝食を、ワンパン15分で作っていくよ🍳 メインは食物繊維も取れて美味しい、わかめごはんの腸活おにぎり🍙 今回使ったのは 『いつものわかめご飯の素』 ✔ 無添加 ✔ 混ぜるだけで味が決まる ✔ 朝ごはん・お弁当・おにぎりに大活躍 しかも、今ならお得に試せるセール期間中🉐✨ ✅セール情報 ・期間：2/4(水)15:00～2/12(木)9:59 ・内容：【100円OFF】1,100円→1,000円 忙しい日でも、「ちゃんと美味しい」がすぐ作れるのが嬉しいポイント☺️ 詳細はInstagramのハイライトからチェック✅ 時短料理で、自分時間勝ち取ろう💪 ⸻ 1️⃣わかめごはんの腸活おにぎり🍙 【材料（2人分）】 冷凍ご飯…200g いつものわかめご飯の素…大さじ3 【作り方】 1.フライパンに水300ml（分量外）を入れ、沸騰させる。 2.クッキングシートで冷凍ご飯を隙間なく包み、フライパンに入れてフタをし、5分加熱する。 3.わかめご飯の素を加えてよく混ぜ、食べやすい大きさに握る。 ⸻ 2️⃣白菜のおひたし 【材料（2人分）】 白菜…大きめ2枚 めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2 かつお節…ひとつまみ 【作り方】 1.クッキングシートを広げ、白菜を食べやすい大きさにちぎって包む。 2.熱湯の入ったフライパンに入れ、5分加熱する。 3.水気をよく切り、めんつゆと和えて器に盛り、かつお節をのせる。 ⸻ 3️⃣切り干し大根と桜えびの味噌汁 【材料（2人分）】 切り干し大根…ひとつかみ 桜えび…大さじ1 小ねぎ（小口切り）…大さじ2 【調味料A】 味噌…大さじ1 水…300ml 和風顆粒だし…小さじ1/2 【作り方】 1.クッキングシートを器型にし、Aと切り干し大根を入れる。 2.熱湯の入ったフライパンに入れ、5分加熱する。 3.器に盛り、桜えび・小ねぎをちらす。 ⸻ 4️⃣温泉卵 【材料（2人分）】 卵…2個 【作り方】 1.耐熱容器に卵1個と水大さじ1（分量外）を入れる。 2.熱湯の入ったフライパンに入れ、3〜4分加熱する。 ⸻ ＼仕事帰り・休みの日もラクしたい人へ🍳✨／ このアカウントでは、 忙しくて「料理がタスク」になっている方が 時短で自分時間を取り戻せるように、レシピを発信しています🌿 『時短』が叶うと… ✔ 自分の時間が増える ✔ 家族との時間も増える ✔ 惣菜に頼らず節約にも🙌 ⸻ @dashi_koen とのタイアップ投稿です #pr #香煙 #無添加ふりかけ