lanjin123
@lanjin123
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🍣 料理好き | 💪 筋トレ | 🌿 ライフスタイル
投稿一覧を見る仕事終わり、整える夜ご飯🪴 最近は豆乳をよく使う。 手軽に植物性たんぱく質をプラスできるのがいいです☺️ 動物性と植物性、バランスよくとる事で お互いの弱点も補えるのが良い 動物性たんぱく質は、効率よく筋肉の材料に。 植物性たんぱく質は、ゆっくり、長く、内側をととのえる これを知ってから、プロテインもソイを選ぶことが増えた。 効率よくたんぱく質を摂って、ボディメイクしていきます😆🔥 ■きのことレオ自家製オイルの豆乳パスタ（1人前） 材料 ・パスタ：80g ・きのこ：ひとつかみ（舞茸、しめじなど） ・鶏むね肉：100g ・無調整豆乳：150〜200ml ・レオの自家製オイル：大さじ1 ・にんにく：1片 ・コンソメ：小さじ1/2 ・醤油：少々(お好みで) ・ブラックペッパー：お好みで ・塩：適量（鶏むね肉の下味） #PR #テトラパック #植物性たんぱく質 #豆乳 #リセッ豆乳メシ
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