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👉プレゼント🎁TAP👈 @miso_de ◾️『奇跡のねぎ』30%OFFのプロモーションコードをプレゼント🎁 【通常価格】998円→【30%OFF】698円公式LINEのアカウント URL：https://lin.ee/q3AiwQh ハイライトから飛んでね✈️ 【ひとことメモ】味噌まるき🌸 キッチン愛用品などは楽天ルームに載せてるよ🫕 【https://room.rakuten.co.jp/room_8c1aa44fd6/items 】⇦プロフ下ハイライトもチェック✅ タンパク質たっぷり❤️食物繊維も豊富で腸活動にも！お腹いっぱい、食べたきゃプロテインスープ丼はいかが🥣 ご飯にかけてもいいけど、どうせなら豆腐にin😁 • カロリー：518.5 kcal • たんぱく質：60.0 g • 脂質：16.7 g • 炭水化物：26.0 g • （糖質）：20.6 g • （食物繊維）：5.3 g • 食塩相当量：4.5 g（※約1.0gカット） ────────────────── 【材料（2人分）】 • ささみ … 3本（生のまま手で裂く） • 水 … 400ml • 鶏がらスープの素 … 小さじ2/1 • 味噌 … 大さじ1 • 醤油 … 小さじ2/1 • みりん … 小さじ2 • にんにく生姜麹 … 小さじ1（なければ、おろしにんにく＆生姜各少々） • にんじん … 1/3本（せん切り） • えのき … 1/2袋（ざく切りし、ほぐす） • 卵 … 1個（溶いておく） • 絹ごし豆腐 … 1丁 • 乾燥ねぎ … お好みで ⸻ 【作り方】 ① スープのベースを作る鍋に水・裂いたささみ・鶏がらスープの素を入れて中火にかける。沸騰したらアクをしっかり取り除く。 ② 野菜と調味料を加えるアクが取れたら、にんじん・えのき・味噌・醤油・みりん・にんにく生姜麹を加えて混ぜる。全体がなじむまで軽く煮る（2〜3分）。 ③ 卵を加えるスープがぐつぐつしてきたら、溶き卵を回し入れてふんわり火を通す。 ④ 盛り付ける器に豆腐1丁をそのまま入れ（またはカットして）、スープを上から注ぐ。お好みで乾燥ねぎをトッピングして完成！ ⸻ ✅ポイント • 生のささみを裂いてから茹でることで、ホロホロ食感に！ ⸻ 【作り方】 1. 《味噌キャラメルソース》を作る。　耐熱容器にすべてを入れて混ぜ、レンジ（600W）で約30秒〜1分加熱。　とろみがついたら冷ましておく。 2. 別のボウルで《アイス本体》の材料をすべて混ぜる。 3. ソースは「混ぜ込んでも」「あとがけしても」OK！　- 全体に混ぜればコクうま濃厚アイスに。　- 冷凍後にとろ～りかければご褒美感アップ♪ 4. 容器に入れて冷凍庫で3時間以上冷やし固める。 ✅ポイントまとめ • 生卵使用のため、なるべく早めに食べてね！ • 卵白が苦手な方は卵黄のみでOK。濃厚な仕上がりに。 • ソースを混ぜる場合は別容器に！（パルテノ容器は液漏れします） ─────────────────── 味噌特化レシピを配信中✨ ✅味噌レシピ@miso_de_yasetaishitsuチェック年齢とともに痩せにくくなる… 💦 高タンパク質と抗酸化作用を兼ね備えた味噌で、体質改善と代謝アップをサポート🔥 健康で若々しい体を取り戻しましょう💪🌟 #味噌#ダイエットレシピ #味噌レシピ #中年太り#みそレシピ#腸活 #40代からの美容 #若返り#若見え #罪悪感なしスイーツ#みそレシピ#イートミー#奇跡のネギ#プロテイン#タンパク質たっぷり#食べ痩せ#PR#法性ねぎ#どんぶり#ヤマイチ味噌

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2026.03.08 12:05 時点 30日経過・確定

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