\ 毎日のご飯が体をつくる🍳 /
▶︎▷家にあるもので作れる！
▷▶料理のレパートリーが増える✨️
▶︎▷保育園×管理栄養士 11年👩🍳
⚠️白身魚のフライ【クーポン】あります⚠️ 今回のレシピは 【サンドウィッチ弁当】(2つ分) ～材料～ サンドウィッチのパン 12枚 (白身魚フライ) 白身魚のフライ 2つ 揚げ油 適量 キャベツ 1/8個 卵 2つ マヨネーズ 大さじ2 塩 ひとつまみ (カボチャサラダ) かぼちゃ 1/4個 きゅうり 1/4本 マヨネーズ 大さじ2 塩 適量 (ハムチーズ) スライスチーズ 2枚 ハム 2枚 きゅうり 1/4本 ※ 動画内はお弁当2つ分くらいの 量で作っているため、2つ分の量を記載してます。 ～作り方～ ① かぼちゃの皮をとって細かく切る ② キャベツを千切りする ③ 蒸籠に、カボチャ・キャベツ・卵を入れて 12分(ゆで卵が12分)以上蒸す ④ 蒸してる間に、きゅうりのななめ切りと みじん切りを作る ⑤ ハムとチーズ、きゅうりをパンに挟みラップで包んでおく ⑥ 蒸し上がったら、熱いうちにカボチャ潰す ⑦ カボチャを冷ます間に、白身魚を揚げる ⑧ カボチャにみじん切りのきゅうりとマヨネーズ入れて、カボチャサラダ作る ⑨ パンをおばけの型に抜いて、カボチャサラダ挟み、ラップで包んで完成 ⑩ パンにキャベツ、タルタル、白身魚、キャベツ、タルタルの順に挟んで、白身魚のサンドウィッチ完成✨️ ⑪ それぞれ半分に切って盛り付けて出来上がり🥪 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ クルラン(@kururan)【白身魚のクーポン】 10%オフクーポンコード：wk2025 ↓↓↓こちらからお使いください🐟 https://kururan.jp/view/category/all_items ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ #クルラン #pr #子どものための冷凍食品 #お手軽ごはん #クルラン公式アンバサダー
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