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職場の先生とよく飲む僕が、次の日の講義でも響かないお酒の飲み方のコツ教えます!
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投稿一覧を見る寝る前に食べる食事は、 胃腸の消化に時間がかかるため、 理想的には 就寝の3時間前までに 済ませるのが望ましいです。 遅くても就寝の2時間前までに 食事を終えることが推奨され、 就寝直前の食事は睡眠の質を低下させ、 眠りが浅くなる原因となります。 食事を就寝3時間前 までにするのが良い理由 消火活動と睡眠の質の関係 食後、胃腸が活発に働くため、すぐに眠りにはつけず、消火活動が続くと眠りが浅くなります。 胃腸への負担軽減 消火に数時間かかるため、食事を済ませてから時間を置くことで胃腸が落ち着き、体への負担を減らせます。 体内リズムの調整 夕食を早めに済ませることで、体内のリズムが整いやすくなります。 #睡眠 #お酒 #雑学豆知識 #健康 #pr
1年365日お酒を飲む私が健康でいられる秘訣を教えます♡🍻
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投稿一覧を見る⚠️【飲酒後にこの症状出てたら危険3選】⚠️ お酒ってさ、楽しく飲んでる時は最高なんだけど🍻 家に帰ってから「ん?なんかおかしいな…」って思うことない? 例えば… 😳顔がすぐ赤くなる 💓動悸がする 🤕頭痛がする 😴眠いのに寝つけない 「自分お酒に弱いのかな?」とか「今日は体調悪かっただけかな?」って思ってスルーしがちだけど、実はそれって体が出してるSOSサイン🚨かもしれないんだよね。 そのまま放っておくと、お酒が原因で体にどんどん負担が溜まって、後から「なんでこんなにしんどいんだろ…」ってなることも。 だからちょっとでも気になる人は注意⚡ 今回紹介する【飲酒後にこの症状出てたら危険3選】は、みんなに知って欲しい内容だから、気になる人はコメント欄の説明もあわせて読んでみてね👇 でさ、「お酒は飲みたいけど、ちゃんと睡眠も確保したい😴」って人、多いと思うんだよ。 飲んでテンション上がっても、夜に寝付けないと次の日が台無しだし、仕事や学校にも響いちゃう💦 そんな人にはコレがオススメ✨ 飲んだ後でもスッと眠りに入りやすくしてくれて、翌朝もだるさ残さずスッキリ起きれるから「昨日飲んだけど今日めっちゃ元気💪」って実感できるよ。 🍀お酒を楽しむのも大事。 でも、しっかり休んで次の日を気持ちよくスタートできるのはもっと大事。 うまく両立してこそ、本当に”お酒を楽しめる”ってことだと思うわ。 👉続きはスライドとコメント欄でチェックしてみて! #お酒 #睡眠 #健康 #危険 #pr
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投稿一覧を見るなかなか眠れない人は必見 目の上にタオル置いて寝てみて 理由はスワイプして確認してね! #睡眠 #寝不足 #快眠 #健康生活 #pr
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