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アンダードラッグをやりやすくするトレーニング #PR KICKSOWN 👟 今回使用したシューズはこちら👇 https://www.kicksown.com/ クーポンコード YUTAMIURA で割引価格に✅

一回一回止まってしまうと、パフォーマンスアップの観点では少しもったいないです。 着地時の筋肉が伸ばされる際のエネルギーも地面からの反発も逃げてしまいます。 大事なのはジャンプの大きさではなく、次の動きにつなげること。 これができると、切り返しやユーロステップなど様々な動きが変わってきます。 YCD CAMP Vol.2 12週間かけて、こうした身体の使い方を段階的に身につけていきます。 お申し込みや問い合わせはdmにて #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

普通の人がダンクする方法🙌 最終的にはやりたいという気持ちが一番大事 いくら最高のプログラムや、ジャンプ力を伸ばす〇〇みたいな方法があっても、 それを継続できる自分じゃなければ意味がありません。 まずは、やれるところから習慣を作る👌 #ycdhoops #ジャンプトレーニング

速く動けても、止まれなければ速さを活かしきることはできません 今回は、2人いればできる片足の縦ストップを紹介しました。 チームメイトとぜひ試してみてください🙌 YCD CAMPでは、こうした減速だけでなく、 加速・切り返し・横方向・後ろ方向・ジャンプなど、 全方位の動きを最適化していきます。 キャンプについて気になる方は、お気軽にDMください😌 #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

いくら練習しても何かが違う、ずっとそんなモヤモヤがありました。 21歳から7年間トライアウトを受け続けて、まさしく”執念”でプロまでは行けた。 ストリートでも長くプレーした。 でもハイライトが無い。 つまり、華がない。 一方で、センスの良い選手は違う。 指示されただけでできる。 見ただけで再現できる。 動きが美しく、どんどん上手くなっていく。 バスケを追求する旅の中で、ムーブメントトレーニングと出会い、やっと身体の使い方が分かってきました。 そして気づいたことがあります。 センスの良い動きも、学習し、強化できる。 ただ綺麗に動くためじゃない。 安全に、速く、強く、そして、楽に。 身体の鎖が取れたような感覚でした。 だからこそ、ふと思ってしまいます。 昔の自分にこれを教えられていたら、どこまで行けたんだろう？ きっと、誰にでもそんな「もし」があると思います。 でも、過去は変えられない。 変えられるのは、今からの自分。 僕自身、まだ上手くなれるという希望のもと、まずはシニアカテゴリーで日本一を目指します。 そして、 YCD CAMP SEASON 2 今回のテーマは、もちろん “MOVEMENT” 過去の自分と向き合い、 これからの自分を変えていく。 12週間にしましょう。 詳細はインスタグラムにて。 #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

昔の自分シリーズ 減速のエラーを全てやっているくらい無理矢理動いていました。 ただ、右足は悪くなかったです😮‍💨 身体の使い方を覚える事で、1番衰えているはずの今が1番スムーズに動けています。 同じムーブでも真逆のムーブメントをしていました🤦🏻‍♂️ ムーブメントが変わるとムーブが変わる。 #ycdhoops #スキルワークアウト #ムーブメントトレーニング

後編はADVANCED🔥 左右の切り返しが多いレイアップでは、 ・減速する ・切り返す ・床反力をもらって動く といった身体の使い方が重要になります。 ただ練習するだけでは、なかなかスムーズにに出来ない場合もあります。 身体の使い方を覚えるためにムーブメントトレーニングを取り入れてからかなりやりやすくなりました🙌 スキルだけではなく、そのスキルを支える身体の使い方も大事👌 #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

クロスオーバー Before / After ジムやコートが閉鎖されてた頃、倉庫でスクール生に送る用に撮っていた動画がありました。 ムーブメントで変わったのは重力加速と、切り返しの受けの準備。 #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

DUNK LIFE | Week 215 年齢と重力に争う😤 #ycdhoops

止まる練習をするとふとした瞬間にパフォーマンス向上を感じられます🙌 ボール無しで止まるそのものを練習するのもおすすめです😌 Movement > Move #ycdhoops #ムーブメントトレーニング #スキルトレーニング #horizontalstep

今回は横の動きの0→100 ディフェンスの一歩目を4段階で比較してみました。 同じスライドステップでも身体の使い方で質が変わります！ NO GOOD 足を開く力で横に進んでいます。 昭和のディフェンスフットワークをやってしまうとこうなります笑 GOOD 内旋して股関節進展で動き出しています。 （前に走る足に近い） 股関節進展のエネルギーの方が圧倒的に強いです。 例えるなら、ヒップアブダクションvsレッグプレス ELITE さらに落下エネルギーを利用しています。 この事でSSCと床反力を使えます。 ジャンプで例えるなら、 ボトムから反動なしの垂直跳びvs通常の垂直跳び 相手が来るタイミングで重心を落とすのがポイント。 省エネでもあります。 僕はいつもコレです。 PRO 低いポジションから抜重して落下エネルギー利用 パフォーマンス的にはELITE と変わりないですが、相手に与える印象が1番違うかなと 疲れますが、エナジー出るので、監督にも好印象◎ Movement > Move 個人/団体指導はDMにて #ycdhoops #ムーブメントトレーニング

速く動きたいと思ったとき、僕はいつも力んで動いていました。 速いつもりでも、めちゃくちゃ遅い。 特に0→100の加速は、今でも苦手です。 スキルトレーニングももちろん大事。 でも、その前に そもそもスプリントできて、ちゃんと止まれるのか？ バスケの練習だけで自然と動きを身につけられる人もいる。 一方で、僕のように「動きそのものを学習する必要がある人」もいます。 Movement > Move これから少しずつ、身体の使い方を深掘りしていきます。 #ycdhoops #ムーブメントトレーニング #バスケトレーニング

昔の自分のワークアウト映像を見返して、 身体の使い方めちゃくちゃ下手😭 これでもプロ5年、オールデー初優勝後です。 当時も、練習・走る・跳ぶ・筋トレする。 やっていること自体は、今と大きく変わりません。 でも、決定的に変わったのが、Movement＝身体の使い方。 ただ回数をこなすのではなく、 ・どう力を出すか ・どう減速するか ・どう方向を変えるか ・どう次の動作につなげるか ここを意識するようになりました。 もちろん、バスケの練習は大切で、当時の練習も、決して無駄ではありません。 ただ、身体を上手く動かせるようになると、 それまでバラバラだったものが点から線につながっていく感覚があります。 #ycdhoops #スキルワークアウト #ムーブメントトレーニング

ペイントでは特にディフェンスの状態によってフィニッシュを選択することが重要です👌 ・セカンダリーバンプ ・ポンプフェイク ・ステップバックフェイドアウェイ まずは形からでも練習してみて下さい😌 パーソナル/団体指導はdmにて #ycdhoops #スキルワークアウト

インフル明け、久しぶりのダンク練 まだ本調子ではないけど、少しずつ戻していきます。 DUNK LIKE｜Week 214 KAI 3 🔥 KICKSOWNサイトから👇 クーポンコード「YUTAMIURA」で $10 OFF #DUNKLIKE #KAI3 #KICKSOWN

ポストで簡単に点を取る方法👌 バンプフェイドは、利き手側で相手にコンタクトを取るパターンが効果的です。 ポストプレーはサイドによって使いやすいスキルが変わります。 この動きは、ワンハンドの大きなメリットでもあります。 ぜひ練習で試してみてください💪 #ycdhoops #スキルワークアウト

背中でシェイク👋 ただ真似するだけでは、なかなか上手くいかない人もいると思います プレーの文脈と正しい身体操作が大事かなと💪 個人指導・団体指導のお問い合わせはDMまで📩 #ycdhoops #スキルワークアウト

ポストの緩急は、速い・遅いというリズム、強い・弱いという強弱、そして相手の予想を外すことだと考えています。 最後に打ち切れればOKと考えると、自由な発想で相手を出し抜けるかなと思います👌 ぜひ練習で試してみてください💪 #ycdhoops #スキルワークアウト

オラジュワン、ジョーダン、コービーをリアルタイムで見ていた世代です😁 当時は何をやってるかさっぱりでしたが、ビデオテープを擦り切れるまでひたすら真似してましたね。 今振り返ると、一つひとつの動きには意味があり、身体の使い方を理解することで、それが再現できるスキルに変わっていきます👌 個人/団体指導はdmにて #ycdhoops #kobe #hakeemolajuwon

フェイドアウェイは確率が悪いシュートと思われがちですが、ペイントエリア付近であれば、それほど難しいシュートではありません😌 最後まで打ち切れることがとても大きなメリットだと考えてます。 さらに、さまざまなカウンタームーブにもつながります ぜひ練習に取り入れてみてください！ 個人/団体指導はdmにて #ycdhoops #スキルワークアウト