よぴしゃん⌇ダイエットと暮らし

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158cm53kgから8kg痩せた私の 本命を落とす激うまバレンタインレシピ💝 これ本格的な生チョコの味やのに、 混ぜて冷やすだけの簡単レシピやから失敗なしで作れちゃう🥹✊🏻 しかもこの甘酒を使うことで、砂糖不使用やのにまろやかな甘みが出てめちゃくちゃ美味しい😳💓 100均に売ってる型を使うとめちゃカワになるから、プレゼントにもぴったり🎁🎀 私は毎日飲むくらい好きな、飲む点滴と言われている糀甘酒は、スーパーで買えるからぜひ試してみて💓💓 @マルコメ【公式】 @Tastemade Japan 【甘酒ヘルシー生チョコ】 ✔️マルコメ プラス糀 糀甘酒LL 40ml ✔️チョコレート(カカオ70%以上のもの) 50g ✔️水切りヨーグルト 15g ✔️コーティング用チョコレート 適量 ①ボウルにチョコレートを入れ、レンジ600w 1分 よくかき混ぜてレンジ600w 30秒追加 ②プラス糀 糀甘酒LL、水切りヨーグルトをボウルに入れ混ぜる ③お好きな型にコーティング用のチョコレートを入れ、外側に付くようにぐるっと回し、逆さにして余分なチョコレートを取り除く。 ④③を冷蔵庫で冷やし固める。 ②の《糀甘酒と水切りヨーグルトの生チョコ》を入れる。 ⑤スティックを中央にさし、冷蔵庫に入れて2-3時間固める。 そのまま食べても美味しいけど、糀甘酒を60度ほどに温め、糀甘酒生チョコスティックを入れ溶かして飲むとホットチョコレートになって激うまだからやってみてほしい🥹✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #生チョコ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #PR #マルコメ #プラス糀 #糀甘酒 #バレンタイン #バレンタインレシピ #テイストメイド #テイストメイドジャパン

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ウォニョン食べをしたら何キロ痩せるのか？！ 3日間やってみた⇣ 体重は、0.3kgしか落ちなかったけど、見た目が良い感じに😹❗️ メリット ・ガチで割とすぐお腹いっぱいになる ・ゆっくり食べることで血糖値が緩やかに上がるので太りづらい身体になれる デメリット ・時間がかかる！ →忙しい時は量を減らせると考えたらありやけど、割と食べるのに時間はかかるww 早食いの人は自分はウォニョンと思いながら食べるとモチベ上がっておすすめよ！！ 隠れ肥満の私がガチダイエット始めたので、絶対に痩せます！！頑張る💪🏻😤 (マジで中々体重は落ちない。笑) 次検証してほしいダイエットはアンケートまたはコメントに是非記入をよろしくお願いしますｯ✊🏻💖

みんなは自分の体型のこと理解してますか？ 自分の体型に満足してますか？ 私は自分が隠れ肥満だとは思ってもいませんでした 30歳すぎたあたりで、太ってきたな〜とは思っていましたが、太り過ぎだとも思ってなかったし夏が日本になかったら未だにダイエットをしようと思ってなかったかもしれません （夏感謝すぎ^.） SNSでは割と身体が大き人か、細身の人かの両極端な人がバズるからこそ私くらいの体型の人でリアルに見せてる人って少ないのでは？と思い、身体も公開して痩せていくことにしました でもね、体型公開して本当に良かったなと思ったのが、本気になれる気持ちが全然違う 体型見せたからには私が変わって、同じ体型の人の勇気にもなりたいと思ったから本気で挑みます ビフォーアフター大きく変えていくので是非見守ってて、頑張りたい人一緒に頑張りましょう！！

炭酸水ダイエットれぽッ 炭酸水ダイエットを3日間続けてみた結果、これは続けようと思った！！ ①見た目の変化 正直ほぼ変化なし むしる生理前でかなりむくみやすい時期だったので、体感では少し体デカない？となってる。WWw ②数値の変化 体脂肪率や骨格筋量、体重などの数値は少しだけ下がった！！ ※この結果は炭酸水だけの効果ではなく、この期間は食生活も見直していたので、その影響もあると思います🫶🏻 でも、実際にやってみてこれはよかったと思ったのが、食事前にコップ1杯の炭酸水を飲むこと 管理栄養士さんにおすすめしてもらった方法ですが、空腹感がやわらぎやすくて、食べすぎ防止にもつながりやすかったです✨🫶🏻 これ毎日続けてる！！ ただし注意点もあって... 私は炭酸水が大好きで、1日1L以上飲むこともありましたが、飲みすぎるとお腹が張りやすくなったり、逆に食欲に影響することもあるので飲みすぎは注意🚨 ダイエット目的なら、たくさん飲むより食前に1杯を習慣にする方が続けやすいです！！ しばらくこの方法で継続してみます◎ みんなも保存して試してみてねん！！！ 次回はお弁当ダイエットするけど、その後どうしようかなあ？？

気づいたら太ってたって現象なに？ #ダイエット #体型公開ダイエット

31歳子なしオンナの現実がちょっと辛すぎて現実を受け止めきれない

おやつこれに変えたら痩せた🫨💞 材料2つのフワシュワを今回はいちご味にした🍓 旦那はブルーベリーよりもイチゴが好きらしい😳！ (うちはどちらも好き！選べない！！) いちごのつぶつぶ感でフワジャク食感がたまらん💞 マジで最近こればっかり食べてるw 【ヘルシーマシュマロ】 ・水50g ・冷凍いちご100g ・はちみつ30g ・ゼラチン10g 【作り方】 ①冷凍いちご、水、はちみつを600Wレンチン3分 ②ゼラチンを入れてミキサーでもったりするまでかき混ぜる！(5分くらい) ③クッキングシートを敷いた型に流し込んで冷蔵庫で冷やす まじうま、肌ぷるになるので、みんな食べるんだｯ🤜🤛💖 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マシュマロ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットおやつ

韓国でバズってるアレをヘルシーに作ってみたっ🥹💞 みんなドバイチョンドゥクッキーって知ってる？.？ SNSで出てきて食べたい！！と思って、グルテンフリーで作ってみたらめちゃうますぎた！🥹💖 ザクもち感がうますぎて、旦那がもう一個作ってって言ってわろた😃 5分で作れるからみんなにもザクもち味わってほしい！！！ マジで美味しいので、気をつけて🥹💞！！ 完全オリジナルで作ってるレシピです⚠️ 動画で真似される場合は、一言ください😌💖 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ドバイチョコ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットおやつ

え、これで痩せるの？ と旦那がビビった🫨！！ 材料2つでフワシュワ〜なこれっ！ ダイエット中って肌乾燥する人多いんやけど これは肌に良いものしか入ってないからうる艶になる🫧 痩せるのに肌綺麗になる神すぎるので最近のおやつは毎日これですw 【ヘルシーマシュマロ】 ・水100g ・はちみつ50g ・ゼラチン10g 【作り方】 ①水とはちみつを混ぜて600Wレンチン1分10秒 ②ゼラチンを入れてミキサーでもったりするまでかき混ぜる！(5分くらい) ③クッキングシートを敷いた型に流し込んで冷蔵庫で冷やす まじうま、肌ぷるになるので、みんな食べるんだｯ🤜🤛💖 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マシュマロ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットおやつ

旦那がキレてました 美味すぎて🥹爆wwww もちぷるｯが好きな旦那には優勝してたみたいです🏆笑 もちプリンって勝手に命名したんやけど、マジでもちプリン！って感じ💪🏻笑 材料、豆乳と米粉と甘味料だけやからダイエット中の人も、無添加極めたい人も全員が幸せになれるおやつ🥹🍮 ゼラチン、卵も使わんのにぷるぷるでびっくりするほど美味しいからぜひ作ってみてね☺️ 【ヘルシーもちプリン🍮🥛1人分】 材料 ・豆乳200ml ・米粉30g (大さじ3程度) ・お好きな甘味料 10g (私ははちみつやアガベシロップを！) ①材料を全て混ぜ合わせる ②レンジ600w 40秒程度レンチン ③混ぜる→レンチンの繰り返し🔁 ④むっちりしたらラップして冷蔵庫で冷やして完成！ 私は映像作る時に3倍量で作ったら、レンチンでは上手くできなかったのでお鍋でやったよ🥹 1人分だとレンチンでもできるので、やってみてねぇ~☁️ あとラップせずに冷やすと上が米粉特有のカチカチになりやすいのでラップして冷やして🤣笑 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

ヘルシーやのにこのビジュアルやばない？！😹💦💖 今チョコマシュマロ流行りすぎてて食べたい！って思ったから罪悪感ないようにアレンジしてみたんやけど、マシュマロははちみつとゼラチンしか使ってない神レシピ🥹‼️ 旦那はうますぎて引いてたからみんな作りすぎないようにしてw がちでうますぎるので食べ過ぎ注意🥵💖 マジで美味しいので、気をつけてwww 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #チョコマシュマロ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットおやつ

やばいよこれは。 (ガチでうますぎる) #生クッキー #クッキードゥ #ダイエットレシピ #痩せる #ヘルシーレシピ

みんなダイエット中の食事ってなやむ…？🫩💦 #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエット方法 #1日の食事 #レシピ動画

んぽちゃむがくじに😭🤍 可哀想に！さん、お忙しい中あざすです😭！！！ ラストワン賞まであと25枚だったので、今日は帰ったけど明日再チャレンジする予定💭 ありますように泣 缶バッジコンプとラストワン賞目掛けてまた明日ローソン覗きに行きます🫣 んぽちゃむ好き勢に届きますように…！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #んぽちゃむ #ローソン #キャラクター #くじ き#くじぬいは、1枚目で当たったの神引きやったナ くじって当たるまでやってしまう…😅

プレゼントの受け取りは、DM返信がTikTokはできないのでインスタのみです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️😭 #ダイエットレシピ #食事記録 #オートファジー #ヘルシーレシピ #Vlog 　 リバウンドしちゃった…戻し中🥵って人？👀

プレゼントの受け取り方🎁💞 インスタのこの投稿に、好きなアイスをコメント📝 私は板チョコアイスが大好きですぅううう💞 ちなみに初めの飲み物はクエン酸を入れてますっ☺️🌸 #ダイエットレシピ #食事記録 #オートファジー #ヘルシーレシピ #Vlog #ダイエット飯 夏に向けてダイエット中の人…？👀