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【フライパン1つ！簡単でヘルシーな白菜と豚肉のミルフィーユ風鍋】 ⁡ 冷えやすい日、 「今日はもう頑張りたくない…」そんな夜にこれ！ ⁡ フライパン1つで# ほぼ放置 白菜と豚肉を重ねて 火にかけるだけの 時短レシピ！ ⁡ 体も温まり食べ応えもあるので ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【材料】フライパン26cm 白菜：1/4株 豚薄切り肉：200g 酒：大さじ2 中華だし:小さじ2 生姜:小さじ1 水：150ml ⁡ 【作り方】 1.白菜は4cm幅ほどにカット 2.フライパンに白菜と豚肉を 　交互に並べる 3.水・酒・中華だし・生姜を 　回し入れる 4.フタをして中火 　沸いたら弱めて 10分分 　ほど蒸し煮 5.白菜が柔らかくなったら完成！ #lemon8 #lemon8japan #PR #時短レシピ #簡単レシピ

【夏バテぎみのあなた必見！ 簡単なすと豚ひき肉炒め】 暑さで何も作りたくない人にも おすすめのレシピ！ 暑い夏でも油で揚げないので ヘルシーで胃にも優しく 作り方も簡単‼️ 
なすは体の熱を取り除き、 むくみが気になる人や 血行を促進したい人におすすめです！ 
ひき肉も豚ひき肉を使うことで 体に潤いと元気のエネルギーを 補います❣️ 
夏バテ予防には水分も必要だけど エネルギー補給も必要！ 簡単に作れる夏野菜と 豚肉で夏バテ知らずで 健康的に夏を過ごしてね‼️ 
【材料】
なす　　　　1本
豚ひき肉　　100g
酒　　　　　大さじ1
しょうゆ　　大さじ1
きび砂糖　　小さじ2
生姜　　　　小さじ1
にんにく　　1片
片栗粉　　　小さじ1 《作り方》 ①なすを乱切りにして 　しばらく水につける ②タレをつくる 　酒 大さじ1 きび砂糖　小さじ2 生姜　　　小さじ1 にんにく　1片 　醤油　　　大さじ1 ③ひき肉を炒める ④なすを加えしんなりするまで 　炒める ⑤タレを加える ⑥水溶き片栗粉を加え 　全体にとろみがついたら完成！ ⑦お好みでしそをトッピング ☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶☘︎༶ #lemon8 #lemon8japan #PR

【風邪予防に！簡単ドリンクレシピ】 寒い日が続いていますね！ 胃の疲れもまだ残っているこの時期。 お家によくある食材で 胃の疲れや風邪予防をして 冬を元気に乗り切って下さい❣️ 【材料】 大根　　　50g ハチミツ　小さじ2 お湯　　　適量 【作り方】 １.大根は皮をむきすりおろす 2.カップに軽く水気を絞った大根おろしをいれる 3.はちみつを加える 4.お湯を注ぎスプーンなおでかき混ぜて完成 
⁡#簡単レシピ #風邪 #薬膳レシピ #大根レシピ #ヘルシーレシピ 
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【セイロがなくてもできる！ヘルシーな蒸し料理】 蒸すだけの簡単料理！豚肉は老化が気になる人、お肌の潤いが気になる人におすすめです！ カットして蒸すだけ！ 料理苦手さんでも簡単にヘルシーなおかずが出来上がります！ タレも絶品なのでぜひ 作ってみてね！ 【材料】 豚肉　　　150g レンコン　150g チンゲン菜　1束 人参　　　1/2本 エリンギ　1本 《タレ》 しょうゆ　大さじ1 みりん　　大さじ1 酒　　　　大さじ1 酢　　　　小さじ2 生姜　　　1片 ごま油　　少々 【作り方】 1.レンコンは皮をむき 　輪切りにしたらしばらく 　酢水につける 2.チンゲン菜は3cm幅にカット 3.エリンギは細切り 4.人参は細切り 5.タレをつくる 6.鍋に水を張りレンコン 　人参、エリンギ、チンゲン菜の 　茎を並べ豚肉をかぶせる 7.蓋をして蒸す 8.5分ほどしたらチンゲン菜の 　葉を加えてさらに1分ほど 　蒸したら完成！ #簡単レシピ #薬膳レシピ #ヘルシーレシピ #料理動画レシピ #蒸し料理

【揚げない！かぼちゃコロッケ】 かぼちゃは冷えが気になる人、お疲れが溜まっている人、便秘がちな人におすすめです。 ハロウィンだけじゃなく これから寒くなる時期にも ピッタリな食材なので ぜひ作ってみてね！ 【材料】 かぼちゃ　　　400g 豚ひき肉　　　100g 玉ねぎ　　　　1/2個 塩・コショウ　少々 パン粉　　　　1/2カップ 【作り方】 1.かぼちゃは皮をむき 　一口大にカット 2.ラップをして600Wで 　5〜6分加熱 3.柔らかくなったらマッシャー 　で潰す 4.玉ねぎはみじん切りに 5.玉ねぎを炒める 6.ひき肉を加え炒める 7.塩・コショウ・ナツメグで 　を適量ふり火をとめる 8.ボウルにかぼちゃとひき肉を 　入れて混ぜあわる 9.フライパンでパン粉を 　焦げ目がつくまで炒る 10.コロッケを一口大に 　まとめる 11.パン粉にまぶして完成！ #かぼちゃレシピ #簡単レシピ #薬膳レシピ #ハロウィン #ヘルシーレシピ

【簡単！かぼちゃのニョッキ！お腹の冷えや疲れに】混ぜて茹でるだけの簡単レシピ！かぼちゃは冷えが気になる人やお疲れ様ぎみの人におすすめの食材です！ 【材料】 かぼちゃ　　　　300g 米粉　　　　　　40g 卵　　　　　　　1個 牛乳　　　　　　300cc 粉チーズ　　　　大さじ2 コンソメ　　　　小さじ1/2 #かぼちゃレシピ #簡単レシピ #薬膳料理 #ハロウィンレシピ #ヘルシーレシピ

【よもぎを使って作る米粉パン！】
よもぎは体が冷えがちな人や生理痛また
アンチエイジングにもおすすめの食材です。
キッチンペーパーを使うことで
油をひかなくても焼くことができ
カロリーを気にされる人にもヘルシーで

体に優しいパンですのでぜひ
使ってみて下さいね！ 
【材料】
米粉　　　150g
よもぎ　　5g（乾燥よもぎ）
ベーキングパウダー　5g
てんさい糖　　　　　大さじ1
水　　　　　　　　　50cc（よもぎを溶く用）
水　　　　　　　　　100ccくらい 
【作り方】
1.乾燥よもぎに水50ccをいれよく混ぜる
2.ボウルに米粉150g、てんさい糖大さじ1
ベーキングパウダー5gを加えてよく混ぜる
3.そこに1を加えよく混ぜる
4.少しづつ水を加えながら混ぜる
5.ある程度まとまったら最後は手でまとめる
6.生地を6等分し手のひらサイズに成形する
7.キッチンペーパーを引いたフライパンに
　生地を並べて蓋をして弱火で焼く
8.片面が焼けたらひっくり返し両方が
　こんがり焼けたら完成！ ⁡ ❀•˗˗•❀•˗˗•❀•˗˗•❀•˗˗•❀•˗˗❀ #米粉パン #薬膳料理 #簡単レシピ #老化予防 #料理動画レシピ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

【元気回復！簡単レシピ！枝豆バター炒め】枝豆は疲れが溜まっている人、夏バテぎみの人、体が重だるい人におすすめです！ 【材料】 枝豆　　　200g バター　　10g しょうゆ　大さじ1 豆板醤　　小さじ1 #簡単料理 #簡単レシピ動画 #枝豆レシピ #薬膳 #時短レシピ

【簡単そうめん！暑い夏に最適！】暑くて食欲もない時にはさっぱりしたそうめんはいかがですか？ もやしやきゅうりは体にこもった熱を取り除く働きがあるので体を冷やさずにクールダウンできます！ 【材料】 そうめん　　3束 きゅうり　　1本 もやし　　　1袋 卵　　　　　3個 めんつゆ　　600ml 白ゴマ　　　小さじ1 生姜　　　　小さじ1 《作り方》 1.卵を茹でておく 2.水で洗ったもやしを 　600wで約2分加熱する 3.きゅうりを細切りにする 4.そうめんを茹でる 5.茹で上がったら流水で 　素早く洗う 6.麺つゆ600ccに白ゴマ小さじ1、生姜小さじ1を加え 混ぜる 7.器に麺を入れつゆを注ぐ 8.もやし、きゅうり、卵を 　添えごまをふりかけて完成！#簡単レシピ動画 #ヘルシーレシピ #時短レシピ #薬膳 #そうめんアレンジ

【むくみ解消！簡単枝豆と鮭おにぎり】 夏になるとよくスーパーに出回る枝豆。 枝豆はむくみがちな人や お疲れ気味の人におすすめ！ ⁡ 夏バテ対策に水分は 取るけど 食欲がなくて〜 ⁡ そんな時に簡単で エネルギー補給もできる こんなおにぎりが おすすめです！ 【材料】 ご飯　　　400g 枝豆　　　50g 鮭　　　　1尾 しそ　　　4枚 塩麹　　　小さじ2 わかめ　　4g（生わかめ） #簡単レシピ動画 #薬膳#おにぎり #ヘルシーレシピ #時短レシピ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

【揚げないのでヘルシー！胃にも優しい簡単レシピ！】なすはむくみが気になる人、血行を促進したい人におすすめです！ 【材料】 なす　　　　1本 豚ひき肉　　100g 酒　　　　　大さじ1 しょうゆ　　大さじ1 きび砂糖　　小さじ2 生姜　　　　小さじ1 にんにく　　1片 片栗粉　　　小さじ1 #簡単料理 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ひき肉レシピ #時短レシピ

【腸活にもおすすめ！簡単甘辛ごぼう】ごぼうは便通を良くしたり体の余分な熱や老廃物を取り除いてくれる食材です！ 【材料】 ごぼう　　１本 しょうゆ　小さじ2 ハチミツ　小さじ2 酒　　　　小さじ1 片栗粉　　大さじ2 白ゴマ　　小さじ1 #簡単レシピ #薬膳レシピ #ごぼうレシピ #簡単料理 #便秘 #簡単おかず

【SNSで大人気！塩おにぎり】 調味料を加えて炊くだけでおいしさが倍増！！シンプルだけど美味しいおにぎり！お米は胃の働きを助け体にパワーをくれる食材なので！お疲れぎみの人はぜひ作ってみてね！ 【材料】 お米　　2合 塩　　　小さじ1 米油　　小さじ1 酢　　　小さじ1 白だし　小さじ1 《白だし》 昆布（乾燥）5g 干しいたけ　5g 酒　　　　　100cc みりん　　　30cc かつお節　　ひとつかみ 薄口しょうゆ20cc 塩　　　　　小さじ1/2 #簡単レシピ #おにぎりレシピ #薬膳レシピ #塩おにぎり #簡単ごはん

【レンジで3分！簡単プリン】 SNSで人気の簡単プリン！プリンの材料である卵は潤いアップ、疲れた心も癒やしてくれる食材です！ぜひ作ってみてね！ 【材料】 卵　　　　1個 牛乳　　　120ml 砂糖　　　大さじ1 カラメル グラニュー糖　大さじ1 お湯　　　　　小さじ1 水　　　　　　小さじ1 #簡単レシピ #簡単スイーツレシピ #プリン #レンチンレシピ #薬膳レシピ #簡単料理

【レンジで簡単！豆腐米粉パン】混ぜたらチン！するだけの簡単レシピ🤗 米粉は胃の働きを助け体に足りないエネルギーを補ってくれます！豆腐やハチミツは体に潤いを与えてくれます！#簡単レシピ #簡単料理 #米粉パン #薬膳レシピ #レンジで簡単 #米粉 #簡単料理

【潤いアップ！レンコン団子】レンコンは体の潤いをアップ食材！また肺を潤し喉の　　　痛みや咳を緩和してくれます 【材料】レンコン　250ｇ　豚ひき肉　200g　酒　大さじ1　 片栗粉　大さじ1 《たれ》　生姜　１片　ニンニク　1片　黒酢　大さじ2　酒　大さじ1　みりん　大さじ1　しょうゆ　大さじ1　砂糖　小さじ2　ネギ　適量　　#簡単レシピ #薬膳料理 #れんこんレシピ #簡単料理レシピ #薬膳レシピ

【アンチエイジングに！山芋ボール】山芋は胃の調子を整え、老化に関係の深い【腎】の働きを補ってくれるのでアンチエイジングにもおすすめの食材です！ 《材料》山芋　300ｇ　中華だし　小さじ1　砂糖　小さじ1　塩・胡椒　少々　片栗粉　大さじ3　黒ゴマ　小さじ2

【茹でて混ぜるだけ！簡単菜の花の彩りご飯】春はデトックスの季節！菜の花は血流を良くして体に溜まったものを出してくれる食材です！#簡単レシピ #簡単料理 #菜の花レシピ #薬膳レシピ #簡単料理レシピ #混ぜご飯レシピ

【ヘルシーで体も温まる！簡単スープ】白菜は胃に優しくむくみや消化不良にも良い食材です！ピリッと辛い唐辛子が体を温めてくれます！#簡単レシピ #簡単料理 #簡単スープレシピ #白菜レシピ #えのきレシピ #豆腐レシピ #薬膳スープ #薬膳レシピ

【簡単でヘルシー！鶏肉とキャベツ煮】鶏肉は体を温めて疲労回復や食欲がない時にもおすすめです！#簡単レシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #簡単料理 #薬膳レシピ #薬膳料理