きな

おすすめPOINT🌼 ・揚げ物が入れるだけ ・キッチンや壁が汚れない ・洗い物がフライパンを洗う感覚 ・ノンフライヤー中は自由✨️ 見張ってなくていいのが楽✨️ ・外はカリ！中はジューシー ・ヘルシーなのに美味しい 唐揚げは油不使用です！ ポテトは油をスプレーしました！ 冷凍の揚げ物は油不使用✨️ 焼き芋やケーキなども 作れるみたいだから 是非購入してね🙌☺️ #PR #ノンフライヤー #調理器具 #簡単調理 #家事

罪悪感ゼロスイーツのレシピは Instagramをチェックしてね🩷 →@kina_sweets_recipe ✎〜〜〜〜〜〜〜·✥°〜〜〜〜〜〜*✤ 　 《　材料　》 ・ザプロGRASS-FEDwheyプレーン味　　60g ・オートミール　　　　　　　　　　　　40g ・米油　　　　　　　　　　　　　　　　20ml ・蜂蜜　　　　　　　　　　　　　　　　40ml ・お好みミルク　　　　　　　　　　　　10-20ml ・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　少々 ・バニラエッセンス　　　　　　　　　　数滴 お好みトッピング　　　　　今回はココナッツ ✎〜〜〜〜〜〜〜°·✣〜〜〜〜〜〜*✤ 《　作り方　》 ①牛乳はまず入れずに、それ以外の材料をいれて よく混ぜ合わせる。こねる。 ②粉っぽいなと思ったら牛乳を10mlいれる。 混ぜ合わせて粉っぽければ10ml追加してよく混ぜる ③丸める(お好みでトッピングをつける) ④完成 🌿POINT🌿 ◯混ざる時に、あまりにもねっとりすると 水分が出てきてしまい、丸まらなくなる 可能性があります。 私は20mlで作っていますが、様子を見ながら 進めてもらえたらと思います❤️‍🔥 どちらにしても、味は美味しく仕上がります✨️ ✎〜〜〜〜〜〜〜°·✣〜〜〜〜〜〜*✤ 罪悪感なく甘い物が食べ続けられるように ヘルシーなおやつを掲載してるよ。 ✾我慢しなくていい ✾腸活できる優しいおやつの提案 ✾甘い物が好きだけど可愛くありたい 　 腸活・グルテンフリー・healthy✨️ おやつ好きな人 ダイエットしてる人 是非フォローしてね☕🩷 ⇢@kina_sweets_recipe #PR #THEPROTEIN #ザプロ #プロテイン #ヘルシーレシピ

《 材料 》 きな粉　　　　　　70g 蜂蜜　　　　　　　20g 牛乳　　　　　　　20ml-30ml ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②丸めてきな粉をまぶす ③完成〜🎶 #きな粉 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #時短レシピ

もちもちべーくる💕 とっても美味しいから 是非購入してみてね💕 #ベーグル #bagle #パン #朝食 #美味しい

《 材料 》 卵　　　　　　　1個 きな粉　　　　　20g ココアパウダー　5g 蜂蜜　　　　　　20g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②耐熱容器にいれてレンチン1分 ③冷まして完成🎶 POINT🌿 ・レンチン後、表面が生っぽくても余熱で火が通るので大丈夫☺️🌟 レンチンしすぎるとぱさぱさになってしまう😶‍🌫️🙌#ヘルシーレシピ #チョコケーキ #時短 #ヘルシーおやつ #ダイエット

シアーブルゾン💕 とりあえず羽織ればおしゃ見え！？？ 合わせやすいし、 春先や秋でも使える万能カラー！！ #ブルゾン #アウター #シアーブルゾン #お洒落 #洋服 @e_zakkamania_stores

程よい甘さで、ザクザク💕 大満足なグラノーラ💕 半分以上が たんぱく質と食物繊維から できてる🥺🫶🏻🥰 嬉しすぎるおやつ💚 #okarat #ヘルシー #おやつ #ダイエット #大豆

《 材料 》 オートミール　　　　　100g 牛乳　　　　　　　　　100ml きび砂糖　　　　　　　25g お好みで　　　　　　　抹茶粉 お好みで　　　　　　　塩少々 お好みで　　　　　　　トッピング ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②10分ほど放置 ③水分を吸って生地がしっかりしてくる ④トッピングを混ぜて盛り付ける 完成〜🎶 POINT🌿 ・②の過程は置くほど生地がしっかりするよ😊 お好みで調整してみてねっ🎶 #身体思い #オートミール #クッキードウ #腸活 #スイーツレシピ

《 材料 》 ココナッツオイル　　　60ml ココアパウダー　　　　60g 蜂蜜　　　　　　　　　30g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を全て混ぜる ②クッキングシートの上に①を広げ お好みでトッピングしたら冷やす ③完成〜🎶 #チョコ #おやつ #ヘルシースイーツ #身体思い #お手軽レシピ

《 材料 》 バナナ　　　　　　2本 パルテノ　　　　　1個 お好みで ココアパウダー　　小さじ1〜2 →パルテノ　　　　半量 抹茶パウダー　　　小さじ1 →パルテノ　　　　半量 ナッツ　　　　　　適量 フルーツ　　　　　適量 ハイカカオチョコ　1個 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①バナナをカットして並べる ②潰す ③トッピングをのせる ④凍らして完成🎶 #ヘルシースイーツ #ヘルシー #おやつ #アイス #ダイエットレシピ

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材料 》 豆腐　　　　　　150g ヨーグルト　　　50g 抹茶　　　　　　5-10g(今回は10g) 蜂蜜　　　　　　40-50g(お好み) お好みでサブレ(ココナッツサブレ使用) memo🌿 ●抹茶と蜂蜜はお好みですっ💚 濃い味がいい人は10g!! 5gでも美味しいアイスが出来ますっ ●蜂蜜もお好みですっ✨️ 50gいれると甘さも感じられて美味しい💚 お子さまが食べる時は50gでもいいかも✨️ クッキーサンドする時は 甘さを控えめにするのもありですっ🎶 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を全て混ぜる ブレンダーがおすすめ ②牛乳パックにクッキングシートを敷いて サブレを並べる ③①を流し入れる ④3-6時間凍らして完成っ🎶 (凍っているか様子見てみてね) #抹茶アイス #アイス #豆腐アイス #ヘルシースイーツ #おやつ

《 材料 》 ばなな　　　　　　　2本 豆腐　　　　　　　　150g ココアパウダー　　　20g 蜂蜜　　　　　　　　30g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料をブレンダーで混ぜる ②クッキーを並べてアイスのもとを入れていく ③最後にクッキーをのせて完成 point🌸 ・クッキーはなくても美味しい💚 ・冷凍は3時間以上は必要

《 材料 》 オートミール　　　　100g 抹茶　　　　　　　 小さじ1.5 きび砂糖　　　　　　20g 米油　　　　　　　　25ml 牛乳　　　　　　　　25ml ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②クッキングシートの上に広げる ③170度で予熱したオーブンで20-30分焼く ④冷まして完成🎶 POINT💚 ●抹茶、米粉をオートミールと混ぜてから 液体を入れると全体となじみやすいよ☺️🙌 ●焦げやすいので様子を見ながら焼いてね🌟

《 材料 》 水　　　　　　150ml 米粉　　　　　50g きび砂糖　　　15g (お好みできな粉や胡麻、あんこなど) ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②600wレンチン1分半混ぜる。 600wレンチン1分混ぜる ④水で冷やす ⑤お好みできな粉や胡麻をまぶして 完成〜🎶 POINT🌿 ●水で冷やす時はあまりつけすぎると ねちょってなるので冷やしすぎ注意です🥤 水につけなくても、冷蔵庫においておくと 冷たくなるのでおすすめ☺️🙌 #ヘルシー #スイーツ #レシピ #米粉レシピ

SMARTな三脚✨️ 撮影も、動画視聴も、 レシピ見る時も… これがあればほとんど解決できる☺️🙌 めっちゃお手軽三脚っ✨️ 是非作ってみてね #三脚 #便利グッズ #ulanzi #日用品 #おすすめ

ぷちぷちで美味しい！ 北海道に行かなくても おうちで楽しめる✨️ 冷凍でしっかり密封されて来るから 衛生面も安心☺️🫶🏻 ・パスタ ・パン ・ごはん などなど✨️ 何でもあうっ💚 是非購入してみてね！ #たらこ #北港水産 #鹿部町 #ごはん #グルメ

《 材料 》 おからパウダー　　　　20g ラカンカ　　　　　　　20g 卵　　　　　　　　　　1個 ベーキングパウダー　　3g コーヒー　　　　　　　小1 水　　　　　　　　　　80ml ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料混ぜる ②600w3分 完成〜🎶 #おやつ #ヘルシーレシピ #ダイエット #ヘルシーおやつ

《 材料 》 水　　　　　　　　　　150ml ココアパウダー　　　　15g　 きび砂糖　　　　　　　20g 米粉　　　　　　　　　50g　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①全て混ぜる ②ラップして600wレンチン3分 ③冷蔵庫で冷まして完成🎶 POINT🌿 ●少し固まっていなくても余熱で固まります😌 ●型から外すときですが、周りから少しずつ剥がして空気をいれながら取ると比較的剥がしやすいです #チョコもち #米粉レシピ #米粉 #もちもち #おやつ

EASTtableさんの お皿✨️お洒落で使いやすい。 この破格はびっくり😳🙌 全部揃えたくなっちゃうね🥺🫶🏻 #easttable #皿 #食器 #おすすめ #高見え