たっつ

これで燃やしていきます🔥 結婚を目指す157cm105kg低身長デブ男です。 前にテレビで見た、 ロープを振るトレーニング。 「あれ絶対キツいだろ…」 と思ってたし、 そもそも家じゃ無理だと思ってました。 でも、家でもできるバトルロープを発見。 実際やってみたら… これ、想像以上にキツい。 振ってるだけなのに、 腕・肩・背中・体幹まで 全身使ってるのがすぐわかる。 短時間でもかなり汗かくし、 ジムに行けない日はこれで家HIITやっていきます。 気になる人は一度チェックしてみてください💪 #自分磨き #ダイエット

ラーメン…ずっと我慢してたけど、 もう限界でした。🍜 わかってます。 我慢しなきゃいけないのは。 でも、たまには好きなもの食べたい。 そんな時に見つけた 「こんにゃく麺福袋」！ 熱湯にタレを入れて、こんにゃく麺を入れるだけ。 普通のラーメンとは違うけど…普通にうまい。 しかも醤油・塩・味噌・担々麺まである。 ラーメンだけじゃなくて、 パスタ・ところてん・ライスも入ってるのが地味に嬉しい。 何度も売り切れてるみたいなので、 気になる人は左下からチェックしてみてね！🔥 #自分磨き #ダイエット #こんにゃく麺 #ガチャ福袋

マジでお腹の筋肉痛がヤバイ🤣 使い方変えただけで効き方もかわった！ 詳細は黄色いバーをタップしてみてね！ #自分磨き #ダイエット #彼女つくる #腹筋ローラー

"「やはり“おもい”でしょうか。」 正直、自分磨きって何なのか分からなくなって 迷子になること、あります。 見た目のことを言われたり、 心が折れそうになったり、 誰にも相談できなくなる瞬間もあって。 そんな時に見つけたのが「グラビティ」。 匿名で使えて、 思いを投稿したらちゃんと返ってくる。 音声ルームも、話さなくて“聞くだけ”でいい。 見た目も、立場も関係なく、 「今の気持ち」だけで繋がれる場所って 思ってた以上に救われます。 MBTIで気の合う人を見つけられたり、 どうしても辛い時は「星と交信」で誰かに聞いてもらえたり。 自分磨きって、 体を変えることだけじゃなくて “心を守る場所を持つこと”でもあるんだなって思いました。 このグラビティで想いを語り合いながら、 もう一度、自分磨き進めていきます。" #CerealCerdik #自分磨き #グラビティ #優しいSNS #pr

「これで本当に変わるの？」 正直、最初はそう思ってました。 近バズってるフラフープに1週間チャレンジ。 遊び感覚で始めたのに、 数分で滝汗、太ももと腰は筋肉痛。 想像以上にキツかった。 それでも続けた結果… 初日：94kg／ウエスト120cm 6日目：92.8kg／ウエスト114cm 体重は−1.2kg。 数字だけ見れば小さいかもしれない。 でも「続ければ変われる」って、 ちゃんと体で実感できました。 まだ途中。 でも、確実に前には進んでる。 これからもコツコツ進化します🔥 応援してもらえたら嬉しいです！ #自分磨き #男磨き #彼女欲しい #結婚 #VocêNasceuParaMudar

"医者に「このままだと⚪︎にますよ？」と言われたあの日から 必死に自分を変えようとしてきました。 体重も見た目も少しずつ変わってきたけど、 健康診断の結果を見たとき… 「まだこの体じゃ先が見えないかも」と思ってしまった。 そんな時に知ったのが“治験ボランティア”。 無料で検査が受けられて、医師がしっかり見てくれる。 しかもBMI高めの人でも参加できる試験が多いと知って驚きました。 説明を受けたら安全管理がめちゃくちゃ徹底されていて、 「これなら安心して参加できる」と思えたんです。 不安を一つ減らすだけで、心は少し軽くなる。 今日が一番若い自分。 明日の自分のために、登録してみるのもアリだと思いました。 興味ある人はプロフィールのリンクからチェックしてみてください。 #PR #治験ボランティアサポートセンター #CVSC #治験

コレは…沼です。 週2ジムに通ってることで、どこか安心してました。 でも、やっぱり“宅トレ”が大事だと痛感して Temuで「ピラティスボード」を購入！ これがめちゃくちゃしんどい。 体幹の弱さが露骨すぎてバランスも取れないレベル（笑） それでも1週間しっかり続けてみたら、 少しずつ安定してきて、身体の使い方が変わってきた気がする。 そして結果は… 92.4kg（−1.7kg） 下半身も体幹もこれ一つで鍛えられて、 「継続は力なり」を実感しています。 ここからもっと変わるために、引き続き頑張ります🔥 Temuの新規ユーザーは、アプリの検索バーで【dxa2986】を検索すると、ご紹介した商品に最大70%OFF+15,000円分のクーポンパックがゲットできます！（クーポン券取得後の24時間以内に有効） #自分磨き #ダイエット #結婚 #PR

指輪ひとつで、自分の“本当の状態”がわかる時代。 SOXAI RINGは、世界最細のDeepSensingセンサーで 心拍・体温・体の変化を7つの指標にまとめて見える化。 しかも14日つけっぱなしOKで、 アプリが生活の改善ポイントまで教えてくれる。 気づいた瞬間から、体も気持ちもゆっくり変わり始めました。 #PR #スマートリング #不眠 #睡眠管理 #VocêNasceuParaMudar

とうとう最終回です！ よくコメント、DMで 「1人で走ってないだろ！」「後ろにスタッフいて車移動だろ？」 等のメッセージをいただきます… 答えは… そうです！ 僕は！1人で走ってないです！！ 「応援に来て励ましてくれる方々」、「応援メッセージをくれる方々」、「悩んだり、落ち込んだ時に電話等で相談に乗ってくれた方々」 いろいろな方々に支えられてなんとか3ヶ月間の日本縦断旅を完走することが出来ました！ 本当に僕は幸せ者です！ 応援していただいてありがとうございました！ 120枚あった旅ステッカーも残り7枚… 100名以上の方々に出会うことが出来て幸せです！ 本当にこれまでありがとうございました！ #自分磨き #旅 #出会いに感謝 #ありがとう

日本縦断旅！ 根占編です！ この日は楽しくてあっという間についてしまいました。 ほんと出会いって大切ですね！ 次回はとうとう最終回です！ よろしくお願いします😁 #旅 #自分磨き #出会いに感謝 #出会い

日本縦断旅 都城、鹿屋編 この旅の残り2回になります。 これまで出会ってくれた方々には感謝しかありません。 本当にありがとうございます🙇‍♂️ #自分磨き #旅 #出会い

先日の地震で被災された皆さまに、 心よりお見舞い申し上げます。 今も不安な時間を過ごされている方々に、 一日も早く穏やかな日常が戻ることを願っています。 ※この動画は地震発生前に撮影したものです。 八代市→人吉市→宮崎県えびの市編になります #自分磨き #旅 #出会い

先日の地震で被災された皆さまに、 心よりお見舞い申し上げます。 今も不安な時間を過ごされている方々に、 一日も早く穏やかな日常が戻ることを願っています。 ※この動画は地震発生前に撮影したものです。 日本縦断旅 熊本編 久々の再開もあり最高の日となりました！ #自分磨き #出会い #旅

熊本及び九州で地震の被害に遭われた皆さまに、 心よりお見舞い申し上げます。 一日も早く、穏やかな日常が戻ることを願っています。 ※この動画は地震発生前に撮影したものです。 日本縦断旅！久留米、山鹿編 連日の暑さにバテ気味でしたが 新たな出会いや、再会で元気をもらうことが出来ました！ #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅 九州編開幕！！ 下関→小倉 小倉→福岡 です！ ほんと僕はいろんな人達に支えられてます！ #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅！ 山口県後半戦！ やはり天候には敵いませんね😅 次回からはラストの地 九州編に入ります！ 残りあと少し #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅 山口県前編です！ なかなか試練続きでした😅 #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅 広島県後半編 キレイな海と山とトラブル👿 もはや定番ですねw #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅！広島突入！！ ほんと出会いは一期一会！ 出会ってくれたみなさんありがとうございます！ #自分磨き #出会い #旅

日本縦断旅🗾 岡山県編 また台風襲来です！ ほんと雨やだー でも、 @oumasan0828さんで楽しい時間をすごせました！ 次回は広島県突入です #自分磨き #出会い #旅