ラボトレ

🔥 空中で“反る力”を強化！ スパイクやジャンプで反りの動きが 足りない選手は要チェック👀 今回紹介するのは👇 【膝立ち捻りトレーニング】 この動きを取り入れると… ✅ 空中で捻りのエネルギーが溜めやすくなる ✅ スパイクやジャンプのパワーがワンランクUP ✅ 体幹の連動がスムーズになり、可動域が広がる 💡正しいフォーム ・人差し指がかかとにタッチできている ・タオルを頭の後ろに戻せる ⚠NGフォーム ・指が届かない／タオルが頭の前に戻る ・体幹がブレてバランスを崩す 📩 もっと詳しい指導はLINEでチェック！ プロフィールリンクから追加できます👌 @takayuki_labo #ラボトレ #体幹トレーニング　#スパイク強化 #ジュニアアスリート #バレーボール

【BOSU × ラボトレ｜動きの“軸”を育てる】 「ただ乗るだけ」のバランストレーニングで、 動きは本当に変わるのか。 20年間、10万人以上のジュニアアスリートを見てきた中で、 重要だと感じてきたのは “不安定さをどう使うか” という視点です。 BOSUの不安定な接地感は、 体幹だけでなく、脳・神経系への刺激が大きいツール。 そこにラボトレの身体操作メソッドを組み合わせることで、 ・片足動作でもブレにくい安定感 ・地面反力を無駄なく使える身体の使い方 ・ケガを防ぐための柔軟なバランス能力 といった、競技動作につながる “土台”が育っていきます。 「もっと高く跳びたい」 「一歩目を速くしたい」 そんな想いを持つジュニア選手にこそ、 “鍛える前に整える” という選択肢を。 --------------- BOSU（ボス）バランス @bosu_japan --------------- 撮影協力： 神戸常磐女子高等学校 女子バレーボール部 @kobe.tokiwa.volleyballclub #体幹トレーニング #アスリート #バランス #ボスバランス #pr

🏆ブロックで”手が伸びる”選手へ。 ブロックは、「高さ」だけでは決まりません。 大切なのは、 素早く、遠くへ手を出すこと。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 体幹と腕の連動性を高める ✅ 身体の近くから素早く手を出せるようになる ✅ ブロックで押し返すパワーを引き出す この動きができるようになると、 空中でも手が伸び、 ブロックの質が大きく変わります🔥 ーーーーーーーーーー 連動性が高まると👇 🏐バレー：ブロック・スパイクの反応UP 🤾ハンドボール：シュートブロックが安定 🏀バスケ：リバウンド・ディフェンス力UP ⚽️サッカー：競り合い・空中姿勢が安定 🎾テニス：素早いラケットワークにつながる ーーーーーーーーーー 強い選手ほど、 筋力だけではなく “素早く手を出せる身体” をつくっています。 ーーーーーーーーーー 📌あなたの競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／バスケ／ハンドボールなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すると効果的なのか 競技別でDMにて詳しくお伝えします🔥 ※フォローされていない場合はDMが届かないことがあります🙏 フォロー後に「フォローしました」とコメントいただければお送りします😊 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo #バレーボール #身体操作 #ジュニアアスリート #ブロック強化

📌【クイズ】ブロックで一番最初に動くのはどこ？ ① 手✋ ② 肘💪 ③ 肩甲骨🔥 答えは… ③ 肩甲骨 ブロックで手が出ない。 ネットの向こうまで届かない。 その原因は、 「肩甲骨→肘→手」の連動ができていないこと かもしれません。 肩甲骨が動かないまま腕だけを伸ばしても、 空中では手が止まり、 本来の高さまで届きません。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 肩甲骨の可動域を広げる ✅ 肩甲骨→肘→手の連動を身につける ✅ 空中でも手が伸びる身体をつくる この動きができるようになると、 ブロックの高さ・反応・空中修正力が変わります。🔥 ーーーーーーーーーー 肩甲骨が正しく動くと👇 🏐バレー：ブロック・スパイクの打点UP ⚾️野球：投球・送球の可動域UP 🏸バドミントン：スマッシュのスイング向上 🤾ハンドボール：シュートのリリースがスムーズに 🎾テニス：サーブ・スマッシュの威力UP ーーーーーーーーーー 強い選手ほど、 筋力だけではなく “肩甲骨から動かす力” を身につけています。 ーーーーーーーーーー 📌あなたの競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／テニスなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すると効果的なのか 競技別でDMにて詳しくお伝えします🔥 ※フォローされていない場合はDMが届かないことがあります🙏 フォロー後に「フォローしました」とコメントいただければお送りします😊 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー

←🏆勝利に繋げるプロトレーナー 📌知らない人が多いけれど、この動き、めちゃめちゃ重要。 一見シンプルなトレーニングですが、 競技によって、目的も意識するポイントも変わります。 だから同じ動きをしていても、 見るポイントは選手によって違います。 ーーーーーーーーーー 📌あなたの競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／サッカー／バスケなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな動きにつながるのか ✔ どこを意識すると効果が出るのか 競技別にDMで詳しくお伝えします🔥 ※フォローされていない場合はDMが届かないことがあります🙏 フォロー後に「フォローしました」とコメントいただければお送りします😊 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo

📌重たいジャンプ、卒業。 ジャンプが重い。 踏み切りが遅い。 その原因は、 ハムストリングの使い方かもしれません。 このトレーニングでは👇 ✅ ハム起始部を活性化 ✅ 設置時間を短縮 ✅ 床反力をロスなく伝える “重たいジャンプ”から “弾くジャンプ”へ🔥 📌あなたの競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／サッカー／野球／バスケなど） 競技別に、このトレーニングでどんな変化が出るのかDMでお伝えします😊 ※フォロー外だとDMが送れない場合があります🙏 フォロー後に「フォローしました」とコメントいただければお送りします📩 #ジャンプ力向上 #体幹トレーニング #スポーツトレーニング #身体操作 #瞬発力アップ

📌その選手、“インパクト”負けしてない？ 🌀スパイクが伸びない。 🌀ボールに力が伝わらない。 🌀球速が上がらない。 その原因は、 「肩まわりの連動性と安定性が不足していること」 かもしれません。 肩だけで力を出そうとすると、 スイングスピードが上がらず、 威力も最大限に発揮できません。 ------------------------------ 今回のトレーニングでは👇 ✅ 肩まわりの安定性を高める ✅ インナーマッスルを活性化する ✅ 回旋スピードを引き出す ------------------------------ この動きができるようになると、 インパクトの強さとスピードが変わり、 パフォーマンスが一段階アップします。🔥 ーーーーーーーーーー 肩の連動が高まると👇 🏐バレー：スパイクの威力・キレUP ⚾️野球：投球・送球の球速UP 🤾ハンドボール：シュートの威力UP 🎾テニス：サーブ・スマッシュのスピードUP 🥎ドッジボール：力強い投球につながる ーーーーーーーーーー 強い選手ほど、 筋力だけではなく “肩を正しく使う力” を身につけています。 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしで残していってください☺️ 例：バレー／野球／テニスなど ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo #体幹トレーニング #肩トレーニング #スポーツトレーニング #身体操作 #パフォーマンス向上

📌伸びる選手は”立体的”に動く 💭筋力はあるのに、プレーが伸びない。 動きが硬い。 力みやすい。 すぐ疲れてしまう。 ⚠️その原因は、 「身体を平面的に使っていること」 かもしれません。 身体の一部だけで動くと、 力は分散し、 本来のパフォーマンスを発揮できません。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 全身を立体的に使う感覚をつくる ✅ 身体のつながり（連動性）を高める ✅ 力みの少ない動きを身につける この動きができるようになると、 筋肉に頼らず、 “動き”でパフォーマンスを発揮できる身体へ変わります。 ーーーーーーーーーー 立体的に動けるようになると👇 🏐バレー：スパイク・レシーブの動きがスムーズに ⚾️野球：投球・スイングのパワーが伝わりやすくなる ⚽️サッカー：切り返し・方向転換がスムーズになる 🏀バスケ：ジャンプ・着地・空中姿勢が安定する 🎾テニス：フットワークと回旋動作がスムーズになる ーーーーーーーーーー 強い選手ほど、筋力だけではなく “身体をどう使うか” を大切にしています。 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／サッカーなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しくDMでお伝えします🔥 ※フォローされていない場合はDMが届かないことがあります🙏 フォロー後に「フォローしました」とコメントいただければお送りします😊 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し
“結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo #体幹トレーニング
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📌胸郭を“開く”だけでスパイクが変わる！しなやかな体幹づくり スパイクのフォームが硬い。 腕に力が入りすぎてキレが出ない。 そんな選手の多くは、 大胸筋が発達しすぎて胸郭が閉じ、 動きがロックされている状態です。 🚨胸郭が閉じると… ・体幹上部がしなやかに動かない ・肩が固まり、スイングスピードが落ちる ・腕の力だけで打とうとするフォームに 💡今回のトレーニングでは、 胸郭を“開き”、体幹上部のしなやかさを取り戻すことで、 ✅ 上半身と下半身の連動性が向上 ✅ 無駄な力みが消え、スイングが軽く速く ✅ 柔軟性が増し、強くてキレのあるスパイクが打てるように チーム導入している現場でも、 📌 「スパイク動作が滑らかになった」 📌 「肩まわりの張りが減り、ケガが少なくなった」 📌 「力を入れてないのに強く打てるようになった」 と高い評価をいただいています。 しなやかな体幹が、 強いスパイクをつくる。 筋力ではなく“使い方”で、 選手は変わります。 👉 団体導入・体験セッションはDMよりご相談ください。 @takayuki_labo #スパイク強化 #胸郭ストレッチ #連動性 #アスリート #スポーツ

📌身体の軸が安定するトレーニング ジャンプすると身体が流れる。 回転できない。 フォームが崩れる。 力が最後まで伝わらない。 その原因は、 「体幹の軸が安定していないこと」 かもしれません。 どれだけ筋力があっても、 身体の軸が崩れると 力は分散し、 本来のパフォーマンスは発揮できません。 今回のトレーニングでは👇 🔥膝立ち対角らせん運動🔥 ✅ 体幹の軸を安定させる ✅ 捻り動作をスムーズにする ✅ 力を溜めて一気に伝える身体を作る この動きができるようになると、 空中でもブレずに 力強いプレーにつながります。 ーーーーーーーーーー 逆に、軸が弱いと👇 🏐バレー：スパイク時に身体が流れる ⚾️野球：投球・スイングで力が逃げる 🎾テニス：回転動作が小さくなる 🤾ハンドボール：シュート時に体勢が崩れる 🏀バスケ：接触や空中姿勢で負けやすい ーーーーーーーーーー 強い選手は、 ただ鍛えているのではなく “自分の身体をコントロールする力”を持っています🔥 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／テニスなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo #体幹トレーニング #ストレッチ #軸トレーニング #身体操作 #スポーツ

📌ジャンプ力、筋肉だけで伸ばそうとしてない？ 下半身を鍛えているのに、 高さが出ない。 踏み込んでも力が伝わらない。 その原因は、 「重心点のズレ」 かもしれません。 正しい位置で床を踏めていないと、 せっかく出した力が分散し ジャンプのエネルギーが逃げてしまいます。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 正しい重心で踏む感覚を身につける ✅ 床からの力を効率よく使う ✅ ジャンプ力を引き出す土台をつくる この動きができるようになると、 同じ筋力でも、跳ぶ力が変わります。 高く跳ぶ＝筋力だけではない。 👉 正しく力を伝えられる身体を作ること。 ーーーーーーーーーー 逆に、重心がズレると👇 🏐バレー：踏み込みが弱く打点が上がらない 🏀バスケ：リバウンドやジャンプで競り負ける ⚽️サッカー：切り返しで身体が流れる ⚾️野球：踏み込み時に力が逃げる 🎾テニス：動き出しや戻りが遅れる ーーーーーーーーーー 実際に導入しているチームでは👇 📌 ジャンプ動作が安定 📌 膝への負担を軽減 📌 動き出しのスピードも向上 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／バスケ／サッカーなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo ⸻ #ジャンプ力向上 #重心トレーニング #身体づくり #体幹トレーニング

📌練習前、まずこれやって。 →身体が重い。 →動きが小さい。 →ケガを繰り返す。 その原因は、 「ハムストリングの硬さ」 かもしれません💦 --------------- ハムストリングが硬いと、 股関節がうまく使えず、 本来出せるパフォーマンスが 発揮できません。 今回のストレッチでは👇 ✅ 股関節の可動域を広げる ✅ 下半身の動きをスムーズにする ✅ ケガのリスクを減らす この状態で練習に入ると、 動き出しも反応も変わります🔥 ーーーーーーーーーー 逆に硬いままだと👇 🏐バレー：低いボールに入れない ⚽️サッカー：一歩目が遅れる ⚾️野球：踏み込みが浅くなる 🏀バスケ：切り返しで詰まる 🎾テニス：フットワークが重くなる ーーーーーーーーーー 練習前の5分が、 試合の結果を変える。 まずは身体を動ける状態に整えよう🔥 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／サッカーなど） このストレッチで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_lab #柔軟性向上 #ストレッチ #ケガ予防 #スポーツトレーニング #パフォーマンス向上

📌その選手、“力”うまく使えてる？ 頑張っているのに変わらない。 筋力はあるのに、プレーが安定しない。 動きが重い。 その原因は、 「身体の連動不足」 かもしれません。 部分的な力だけでは、 本来のパフォーマンスは発揮できません。 重要なのは、 “全身をつなげて動かすこと” 今回のトレーニングでは👇 ✅ 全身の連動性を高める ✅ 力をロスなく伝える ✅ 実戦で使える動きをつくる この動きができるようになると、 動きのキレ・安定感・反応速度が変わります。 強くなる＝筋力ではない。 👉 “動かし方”が、プレーを変える。 ーーーーーーーーーー 逆に、連動が弱いと👇 🏐バレー：打点やレシーブ姿勢が安定しない ⚽️サッカー：切り返しや初速が遅れる 🏀バスケ：空中姿勢や着地がブレる ⚾️野球：投球・打撃で力が伝わらない 🎾テニス：フットワークやスイングが安定しない ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントのプロフィール👇 ーーーーーーーーーーーーーーー 石川貴之（ラボトレ代表） ・全国大会出場校30校以上サポート ・プロ選手／強豪校も指導 ・累計10万人以上の指導実績 ジャンプ力・瞬発力・身体操作を改善し “結果が変わる身体”をつくるトレーナー @takayuki_labo ⸻ #スポーツ #連動性アップ #トレーニング #パフォーマンス向上

📌その選手、レシーブで腰落ちてない？ 構えた瞬間に姿勢が崩れる。 左右の反応が遅れる。 試合後半になると踏ん張れない。 その原因は、 「骨盤と背骨の連動不足」 かもしれません。 レシーブ姿勢は、 低く構えるだけでは安定しません。 重要なのは、 “骨盤から全身がつながっていること” 今回のトレーニングでは👇 ✅ 骨盤を前傾させた正しい姿勢を身につける ✅ 下半身を安定させ、一歩目を速くする ✅ 長時間でも崩れにくい身体をつくる この動きができるようになると、 レシーブ時の安定感と守備力が変わります。 低くなる＝力むではない。 👉 正しい姿勢が、プレーを変える。 ーーーーーーーーーー 逆に、連動が弱いと👇 🏐バレー：レシーブ姿勢が崩れ反応が遅れる 🏀バスケ：ディフェンスで踏ん張れない ⚽️サッカー：切り返し時に重心が流れる ⚾️野球：守備姿勢が安定しない 🤾ハンドボール：構えからの反応が遅れる ーーーーーーーーーー 実際に導入しているチームでは👇 📌 フォームが安定してミスが減少 📌 下半身が強くなり試合終盤でも崩れにくい 📌 一歩目の反応が変わったという声も多数 ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／サッカーなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo #レシーブ強化 #骨盤トレーニング #守備力向上 #連動性アップ #スポーツトレーニング

📌腰が痛い選手は○○が硬まってる。 スパイクすると腰が痛い。 強く打とうとすると力む。 フォームが安定しない。 その原因は、 「背中の可動域不足」 かもしれません。 身体を捻る動きが硬いと、 本来使うべき背中ではなく 腰ばかりが頑張る状態になります。 今回のトレーニングでは👇 🔥うつ伏せ90°ツイスト🔥 ✅ 背中の柔軟性を高める ✅ 捻りの可動域を広げる ✅ 腰に頼らない動きを身につける この動きができるようになると、 しなやかに捻れて、スパイクのキレも変わります。 強く打つ＝力むではない。 👉 “背中から動けること”が、パワーを変える。 ーーーーーーーーーー 💡チェックポイント ⭕OK ・膝と足首を揃えたまま動く ・反対側の胸がしっかり床につく ❌NG ・膝や足がバラバラ ・胸が浮いて腰ばかり動く ーーーーーーーーーー 逆に、背中が硬いと👇 🏐バレー：スパイクで腰に負担が集中 ⚾️野球：投球で肩や腰に力が逃げる 🎾テニス：回旋動作が小さくなる 🏀バスケ：シュート動作がブレる 🤾ハンドボール：強く投げても球が伸びない ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／テニスなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo #スパイク強化 #柔軟性向上 #腰痛予防 #身体操作 #連動性アップ

📌腰が痛い選手は○○が硬まってる。 スパイクすると腰が痛い。 強く打とうとすると力む。 フォームが安定しない。 その原因は、 「背中の可動域不足」 かもしれません。 身体を捻る動きが硬いと、 本来使うべき背中ではなく 腰ばかりが頑張る状態になります。 今回のトレーニングでは👇 🔥うつ伏せ90°ツイスト🔥 ✅ 背中の柔軟性を高める ✅ 捻りの可動域を広げる ✅ 腰に頼らない動きを身につける この動きができるようになると、 しなやかに捻れて、スパイクのキレも変わります。 強く打つ＝力むではない。 👉 “背中から動けること”が、パワーを変える。 ーーーーーーーーーー 💡チェックポイント ⭕OK ・膝と足首を揃えたまま動く ・反対側の胸がしっかり床につく ❌NG ・膝や足がバラバラ ・胸が浮いて腰ばかり動く ーーーーーーーーーー 逆に、背中が硬いと👇 🏐バレー：スパイクで腰に負担が集中 ⚾️野球：投球で肩や腰に力が逃げる 🎾テニス：回旋動作が小さくなる 🏀バスケ：シュート動作がブレる 🤾ハンドボール：強く投げても球が伸びない ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／テニスなど） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo #スパイク強化 #柔軟性向上 #腰痛予防 #身体操作 #連動性アップ

📌その動き、うまくいってる？ 頑張っているのに変わらない。 力はあるのに結果が出ない。 その原因は、 「身体の使い方」にあるかもしれません。 筋力だけでは、 パフォーマンスは変わりません。 必要なのは、 “全身をつなげて動かす力”です。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 動きの連動を高める ✅ 力をロスなく伝える ✅ 実戦で使える動きをつくる この動きができるようになると、 無駄な力みが減り、動きの質が変わります。 強くなる＝筋力ではない。 👉 “動かし方”が、結果を変える。 ーーーーーーーーーー 競技によって 使い方や意識ポイントは変わります。 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo #パフォーマンス向上 #連動性アップ #身体操作 #スポーツトレーニング #アスリート育成

📌その選手、“背中の力”使えてる？ 背筋を鍛えているのに、 →スパイクが伸びない。 →押し込みが弱い。 →肩がすぐ疲れる。 その原因は、 「左右の肩甲骨のバランス」 かもしれません。 肩甲骨が左右でズレたままだと、 背筋を鍛えても 力はうまく伝わりません。 重要なのは、 “左右の肩甲骨が連動して動けること” 今回のトレーニングでは👇 ✅ 左右の肩甲骨の連動を高める ✅ 背筋群のパワーを均等に引き出す ✅ 体幹〜肩までの動きをスムーズにつなげる この動きができるようになると、 スパイクの“押し込み”と“伸び”が変わります。 強く打つ＝腕や背筋だけではない。 👉 “左右差”を整えることで、パワーは変わる。 ーーーーーーーーーー 逆に、肩甲骨の連動が弱いと👇 🏐バレー：スパイクの押し込みが弱くなる ⚾️野球：投球で力が抜けやすい 🎾テニス：スイングがブレて当たりが安定しない 🏀バスケ：シュート時に上半身が流れやすい 🥋格闘技：打撃のキレが出にくい ーーーーーーーーーー 実際に導入しているチームでは👇 📌 スパイクの伸びが向上 📌 肩の疲労感が軽減 📌 上半身と下半身の連動がスムーズに ーーーーーーーーーー 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／テニス など） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは LINE公式・DMよりご相談ください @takayuki_labo #肩甲骨トレーニング #連動性アップ #スパイク強化 #体幹トレーニング #スポーツパフォーマンス

←🏆勝利に繋げるプロトレーナー 📌その動き、うまくいってる？ 頑張っているのに変わらない。 力はあるのに結果が出ない。 その原因は、 「身体の使い方」にあるかもしれません。 筋力だけでは、 パフォーマンスは変わりません。 必要なのは、 “全身をつなげて動かす力”です。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 動きの連動を高める ✅ 力をロスなく伝える ✅ 実戦で使える動きをつくる この動きができるようになると、 無駄な力みが減り、動きの質が変わります。 強くなる＝筋力ではない。 👉 “動かし方”が、結果を変える。 ーーーーーーーーーー 競技によって 使い方や意識ポイントは変わります。 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo #パフォーマンス向上 #連動性アップ #身体操作 #スポーツトレーニング #アスリート育成

←🏆勝利に繋げるプロトレーナー 📌その動き、うまくいってる？ 頑張っているのに変わらない。 力はあるのに結果が出ない。 その原因は、 「身体の使い方」にあるかもしれません。 筋力だけでは、 パフォーマンスは変わりません。 必要なのは、 “全身をつなげて動かす力”です。 今回のトレーニングでは👇 ✅ 動きの連動を高める ✅ 力をロスなく伝える ✅ 実戦で使える動きをつくる この動きができるようになると、 無駄な力みが減り、動きの質が変わります。 強くなる＝筋力ではない。 👉 “動かし方”が、結果を変える。 ーーーーーーーーーー 競技によって 使い方や意識ポイントは変わります。 📌競技名をコメントしてください👇 （例：バレー／野球／サッカー など） このトレーニングで👇 ✔ どんな変化が出るのか ✔ どこを意識すればいいのか 競技別で詳しく返信します🔥 ーーーーーーーーーー 📩 団体導入・体験セッションは DM・公式LINEからご相談ください @takayuki_labo ⸻ #パフォーマンス向上 #連動性アップ #バレーボール #スポーツトレーニング #アスリート育成