シマ山ライフ

「虫に刺されやすい人」って、 どれだけ虫除けスプレーしても刺されません？🌀 . . 実は私もそうで、 登山中に首に3ヶ所刺されて1週間かゆみ地獄😱 しかも、知り合いから「キ◯マーク？💋」とか 聞かれる始末（笑） . . でも、ついに2~3回検証して見つけたんです… 腰に蚊取り線香をぶら下げて登山したら、 本当に刺されなかった😳✨ . . ✅アース渦巻香プロプレミアム 　(上品なお香の香りで煙臭くない！） ✅専用ケース＋カラビナで腰に吊り下げるだけ ✅虫除けスプレーも併用して完全防備！ . . しかも、今まで長袖+半袖の重ね着で 暑くて辛かったけど🥵 半袖＋アームカバーで 快適に登山できるように♪✨ . . 気になった人は「下のリンク」or 「私のインスタのハイライト(刺されやすい人へ！)」を見てね👇 https://a.r10.to/h5HHh8 #登山 #蚊取り線香 #腰ぶら線香 #PR

＼ 山って、なんでこんなに救われるんだろう ／ . . 気づいたら、登山を始めて10年目になりました。 . . 仕事に追われる毎日の中で、 山に行くと、 シマリスや野鳥に癒されて、 山頂からの景色に心を奪われて。 悩んでいたことが、 「まぁ、いっか」って小さくなったり。 頭の中が、スーッと静かになる感覚。 . . たくさん動いた分、 ごはんも美味しく食べられて🍚 代謝も上がって、体も軽くなる。 気づいたら、心も体も元気になってました。 . . 同じ山でも、 晴れの日もあれば、曇り、霧、雨。 毎回違う表情を見せてくれるから、 飽きず「次はどんな景色を見せてくれるんだろう」って、 何度でも行きたくなる。 . . 数年前から初心者さんに、 「山に連れて行って」と言われるようになって。 質問に答える中で、 「これ、他の人にもシェアしたいな」 そう思うようになりました。 . . 10年目の節目に始めたInstagram。 初心者だった頃の自分を忘れずに。 迷いやすいポイントをみんなで共有して、 楽しく・安全に・長く登山を続けられたら嬉しいです☺️ . . 正解を押し付けるんじゃなくて、 「迷ってもいい」 「みんなで情報交換しながら」 「気軽に山の感想や質問を伝え合えるアカウント」 にしていけたらいいな😊 . . もし今、 ちょっと疲れていたり、悩んでいる人がいたら。 山で、少しでも元気になれますように⛰️ . . フォロワーのみなさん リアクションしてくれたみなさん ありがとうございました🙇‍♀️ . . 来年も応援よろしくお願いします🙏 . . #登山初心者 #登山 #登山女子 #北海道登山 #自然界隈

＼液体だからOK…じゃなかった😨／ . . 登山中のラーメン🍜やパスタ🍝 この残ったスープ、正直ちょっと迷いません？👀 . . 「水っぽいし、自然に還りそう…」 実はそれ、山ではNGとされている行為なんです💦 . . 理由は👇 ・油分や塩分が自然環境に残る ・においが🐻クマを引き寄せる原因になることもあると言われています . . 📝山ごはんの基本ルール ✅水以外は持ち帰る ✅汁物は食べ切る工夫を（雑炊・スープに再利用🍚） ✅食器は洗わず、拭いて密封して持ち帰る👜 . . 特別なことをしなくても、 「山を汚さない意識」があればOK⛰️ . . 次の山ごはん前に思い出せるように 👉 保存しておいてね📌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 @shimayamalife 👈他の投稿はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山初心者 #登山マナー #山ごはん

＼ここ歩けるの、幸せすぎる…！⛰️／ 支笏湖の青と稜線歩きが美しすぎる「イチャンコッペ山」💙 11月末に行った時は、雪が柔らかくて、私は“冬用長靴”で最後まで行けました🥹 軽アイゼンは持参したけど今回は出番なし◎ ⛰️イチャンコッペ山 ・標高:約828m 🕐登山時間の目安 ・登り:約2時間半 ・下り:約2時間 (合計:約4時間半) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山初心者 #登山女子 #北海道登山 #イチャンコッペ山

＼ロープ場を通る時、正しく通れてる？／ 登山中に出てくる「ロープ場」🪢 つい頼りたくなるけど、実は使い方を間違えると危険なことも⚠️ 🪢ロープ場で覚えておきたい3つのポイント👇 ①まずロープ自体をチェック！ 　→ほつれ・摩耗・根元の固定を確認👀 　　ちょっとでも不安なら、体重を預けすぎない。 ②ロープは補助！ 　→メインは足で体を支える👣 　　片手でロープを軽く持ち、もう一方の手と両足で地面を支える「三点確保（三点支持）」を意識！ 　　ロープは「バランスを取るため」の味方です💡 ③ 一人ずつ使う！ 　→前の人が離れてから手をかけましょう👍 　　同時に引くとロープが揺れて危険⚠️ 登山は速さより「安全と思いやり」が大事✨ こういう意識を積み重ねることで、山がもっと心地いい場所になります⛰️ 📌次にロープ場を通るとき見返せるように 　今のうちに保存しておいてね😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山マナー #登山初心者 #登山女子

＼2時間でこの景色！反則じゃない？🥹✨／ 山頂から“支笏湖ブルー”を見渡せる「紋別岳」💙 アスファルトで整備されてて、想像以上に登りやすい山！ . . ⛰️紋別岳 ・標高:約866m . . 🕐登山時間の目安 ・登り:約2時間 ・下り:約1時間半 　(合計:約3時間半) . . 🙌「ここのごはんもおすすめだよ〜」「この山も紹介して！」など コメントやDMで教えてくれると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #北海道登山 #登山女子 #自然界隈 #紋別岳

＼登山道で抜かす時、声かけてる？👀／ 登山初心者のころ、前の人を無言で抜いてしまって💦 相手がびっくりしてるのを見て、反省しました…🥲 . . 登山道での「追い抜き」は、実はちょっとした声かけで全然印象が変わります👇 . . 🟢安全に追い抜く3ステップ ① 「すみません、先に行かせてもらってもいいですか？」とひと声📣 ② 広い場所など「安全なところ」で抜く👍 ③ 「ありがとうございます！」でお互い気持ちよく✨ . . この3つだけで登山道の雰囲気がもっと優しくなるよ⛰️ 個人的にはマナーって「形式」じゃなくて「思いやり」だなって思います☺️ . . 📌次の登山で実践できるように、保存しておくのがおすすめ◎ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに🌿 🔸地元グルメ🔸温泉🔸登山マナーも発信中！ フォロー＆コメント大歓迎🤗 @shimayamalife ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山初心者 #登山マナー #登山 #登山女子

＼登山道ですれ違い…どっちが優先？⛰️／ 登山では「登りが優先」と言われるけど、 実はシンプルに「安全にすれ違える方が譲る」が正解🙌 . . ✅登り優先とされる理由 ・下りが滑ると登りの人を巻き込む危険がある ・下りは落石を起こしやすいから ・下り側の方が視界が広くて早く登山者に気づけるから . . ✅でも大事なのは状況判断！ ・安全に待てる場所がある方が譲る ・一般的には大人数は待機して、少人数を先に通すとスムーズ ・声を掛け合ってトラブル回避👋 . . ⏩ まとめると… 「どっちが先に行くか」よりも 👉 「どうすれば安全にすれ違えるか」を考えることが大事✨ . . 📌保存しておいて、次の登山で思い出してね！ 次回は「追い抜きマナー」を紹介予定なのでお楽しみに🎥 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山マナー #登山初心者

＼アクセス神すぎ！登山デビューはココ／ 札幌の街中から地下鉄で行けちゃう「円山」⛰️✨ . . ⛰️ 円山 ・標高225m . . ⏰登山Time目安 ・登り：約50分 ・下り：約40分 （合計：約1時間半） . . 🙌「ここもおすすめだよ〜」「この山紹介して！」など、 コメントやDMで教えてもらえると嬉しいです😊 . . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山初心者 #北海道登山 #自然界隈 #円山

＼地図見返す！位置関係がバグる山／ 【保存必須📌】太平洋と噴火湾の両方を一望できて、函館の駒ヶ岳まで見える「鷲別岳（室蘭市）」♪ ⛰️鷲別岳(わしべつだけ) ・標高：911m . . ⏰登山時間の目安 (登山口⇄夏道コース) ・登り：約1時間半 ・下り：約1時間半 (合計：約3時間) . . 🙌 「他にもおすすめの温泉orグルメあるよ〜」など コメントやDMで教えてもらえると嬉しいです😊 . . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山初心者 #北海道登山 #鷲別岳 #自然界隈

＼札幌から日帰りOK！絶景低山✨／ 【保存必須📌】 山頂から小樽の街並みや日本海、積丹半島まで一望できる「塩谷丸山」✨ 低山なのにこの景色はほんとに感動モノ！ ⛰️塩谷丸山 ・標高：約629m 🕐登山時間の目安 ・登り：約2時間 ・下り：約1時間半 　(合計：約3時間半) . . 🙌 「他にもおすすめの温泉orグルメあるよ〜」など コメントやDMで教えてもらえると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山初心者 #北海道登山 #自然界隈 #塩谷丸山

＼登山靴選び、同じ失敗しないで😭／ . . 最近、急遽登山靴を買ったんだけど、足のサイズをミスって 爪は内出血、小指は水ぶくれ💦 ほんとに痛すぎて、泣きそうになりながら下山した経験があります💧 初心者の頃の私はデザインだけで選んで大失敗してたな…🥲 . . 自戒のためにも✊ そこから学んだ「登山靴の選び方、3つのポイント」を紹介します📌 . . 1️⃣サイズ＋足型(甲の高さ&足囲)を必ず測る →普段23.5cmと思ってたけど、ちゃんと測ったら実際は24cm💦厚手靴下でさらに窮屈に😣 お店で計測器を使って、サイズ確認するのが安心！ 私はしっくりこなくて「インソール」も一緒に買って調整したら痛みが軽減された👍 →人の足型は5タイプ！ 日本人は「エジプト型」が多くて、次に「ギリシャ型」🦶 ※自分の足型が知りたい人はハイライトの「🥾なんか合わない」をチェックしてね♪ . . 2️⃣カットの高さを山に合わせる →低山や日帰りなら「ミドルカット」 →岩場や縦走、重装備なら「ハイカット」 . . 3️⃣ソールの硬さは柔らかめから →硬いソールは確かに安定感あるけど、初心者には逆に疲れることも😔 →最初は柔らかめでOK👍 慣れてきたら岩場向けの硬めにステップアップ✨ . . 今回は急いで買って反省したけど… 改めて、この3つを意識するようになって、 「登山って楽しい！」って思えるくらい快適になりました✨ . . 登山靴をこれから買う人or買い換える人はぜひ保存してチェックリストに使ってね📌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⛰️登山歴10年/北海道在住 「安全に、楽しく、登る」をモットーに 🔸地元グルメ🔸温泉🔸コスパ装備も発信中！ フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #登山 #登山初心者 #登山靴 #登山靴の選び方

私の推し山の一つ！ 高度感がハンパないほど稜線歩きが最高な山⛰️✨ ⛰️神居尻山（かむいしりやま） ・標高：約947m . . 🕐登山時間の目安（Aコース→Bコース） ・登り：約3時間 ・下り：約2時間半 　（合計：約5時間半） . . #北海道登山 #登山女子 #登山 #自然界隈 #神居尻山

＼知らないと危険⚠️熊に出会った時のNG行動⚠️／ ヒグマが突進する時... 「威嚇突進行動(ブラフチャージ)」があるとのこと💡 「威嚇突進行動」は、相手に突進しても途中で止まり、激しく地面を叩くなどした後に、後退する事が多いらしい👀 この場合、穏やかに声をかけながら、ヒグマとの間に立ち木や岩などの障害物を置くようにゆっくり後退しましょう💡 ただ、「本当の攻撃」と見分けることが難しいので、熊避けスプレーを準備しながらが◎🙆‍♀️ 実際に遭遇したらパニックなるかもしれないけど、私は繰り返し頭に入れるようにしています😌 ヒグマも人間も同じ動物。 私は、ヒグマの生息地にお邪魔し、登山を楽しませてもらっていることを念頭に山へ入っています⛰️ 人と一緒で、相手がどんな人なのか分からないから不安になる... ヒグマの生態も分からないから不安になる... だからこそ知床財団などヒグマを研究している機関や団体の情報を確認することが 人身事故を防ぐ一つになると思ってます😌 #北海道登山 #ヒグマ対策 #登山女子 #登山初心者

＼登山初心者さん必見👀／ ヒグマに遭遇しないための「6つの予防策」💡 私が登山前に実際にやっているヒグマの予防策を まとめてみました🐻 私も最初は「自分は遭遇しないだろう」と思っていたけど、 実際に山で痕跡を見つけた時は正直ヒヤッとしました💧 でも、このルールを守るようになってから 不安はかなり減りました！ ①自治体サイトで目撃情報を確認 ②ひぐまっぷで目撃情報を確認 ③登山アプリで最新の活動日記をチェック ④熊鈴+熊避けスプレー必須 ⑤登山者が少ない山は複数人で登る ⑥ゴミは必ず持ち帰る ポイントは「事前に知って行動すること」💡 私は『ヒグマの会』などの専門団体の情報を チェックしています👀 ニュースやSNSは煽り気味なこともあるので、 正しい知識を自分で取りに行くのが大切！ 登山は準備がすべて😌 安全に楽しむために、ぜひ保存して チェックリストにしてください📌 #北海道登山 #ヒグマ対策 #登山女子 #登山初心者

日本一紅葉が早く訪れる北海道の「黒岳」⛰️🍁 今は、山頂は雪が降ったりしてるらしいけど 何度でもリピートしたい絶景の山💕 ロープウェイ&リフトを使えば7合目まで行けて、 そこから徒歩約1時間半で山頂に着けるから 初心者にもオススメ👍 ⛰️黒岳 ・標高：約1,984m 🕐登山時間の目安（7合目⇄黒岳山頂） ・登り：約1時間半 ・下り：約1時間 　（合計：約2時間半） #黒岳 #登山 #北海道登山 #登山女子 #自然界隈

初心者にも優しいコスパ最強の樽前山 個人的に大好きな山の一つで何度もリピート中🤭 真ん中の溶岩ドームの迫力がハンパなくて地球が生きていることを実感できる✨ ⛰️樽前山（たるまえさんorたるまえざん） 標高：約1,041m ⏰登山時間の目安（東山コース） 登り：約1時間半 下り：約1時間 （合計：約2.5時間） #登山 #北海道登山 #登山女子 #低山 #樽前山

特徴的な岩場と絶景が楽しめる「銭函天狗山(ぜにばこてんぐやま)」⛰️ ⛰️銭函天狗山 　(標高:約536m) ⛰️登山Time 登山口→山頂→登山口 登り:約2時間 下り:約1時間半 合計:約3時間半 #登山 #北海道登山 #登山女子 #銭函天狗山 #自然界隈 #低山

北海道の最高峰で、「北海道の屋根」とも呼ばれている旭岳♪ 昨日、雪が降ったようですが、夏はめっちゃ涼しくて癒されるからおすすめ🥰 ⛰️旭岳 　(標高:約2,290m) ⛰️登山Time 姿見駅→山頂→姿見駅 登り:約3時間 下り:約2時間半 合計:約5時間 ※ロープウェイ「姿見駅」から降りて、旭岳山頂までピストンするコース🥾 #登山 #北海道登山 #登山女子 #旭岳 #自然界隈

初心者でも登れて「稜線歩きが最高！」って言われてる山⛰️✨ ⛰️伊達紋別岳(だてもんべつだけ) 　(標高:約715m) ⛰️登山Time 登山口→山頂→登山口 登り:約3時間 下り:約2時間 合計:約5時間 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 登山歴10年⛰️ 「安全に楽しく登山」をモットーに発信♪ 北海道× コスパ装備×温泉×下山後ごはん フォロー大歓迎🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #伊達紋別岳 #登山#北海道登山#登山女子#低山#自然界隈