タマチャンショップの三十雑穀を使った栄養満点やみつきおにぎりを作ってみたよ🍙✨ @タマチャンショップ 購入は左下から出来るのでぜひ試してみてね✨ 『三十雑穀』は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、成長に必要な栄養素を補えるよ🍚 また、豊富な食物繊維によって腸内環境を整えるので、便秘解消にも効果あり◎ 白米よりも噛み応えがあって自然に噛む力が鍛えることが出来るから嬉しい🦷 子どもに足りない栄養素が分からない親御さんや、便秘が続いていて困ってる方におすすめなのでぜひ試してみてね🙆♀️ 🍙塩昆布とネギのおにぎり レシピはこちら▼ 研いだ米1合に三十雑穀大さじ1杯（約15g）を加え、いつもの水の量に加えて雑穀の重量の2倍ほどの水を追加します。 その後、15分ほど吸水させてから通常通り炊飯し、炊き上がり後15分蒸らします。 また、水の量や雑穀の量は好みで加減でき、ふっくら炊き上げるには30分程度吸水させるのがおすすめです。 ◎材料 ・三十雑穀 大さじ1 ・白米 1合 ・いりごま白 大さじ1 ・鰹節 1袋 ・塩昆布8g ・ごま油 小さじ1/2〜1 ・小ネギ お好みで #pr #タマチャンショップ #三十雑穀 #栄養満点 #食物繊維たっぷり
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