ぽてママ| 子どもが喜ぶ10分レシピ

レシピはここをタップ👇 子どもが喜ぶ10分レシピ ▶@potemama_recipe あとで見返すなら 【 保存 】が便利✨ 家族・友達に教えるなら 【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ママの救世主 にこにこ鉄分🫶 最近次男のイヤイヤ期まっさかり。 食べムラも出てきて、子どもの栄養気になってた時に 出会ったのが、【にこにこ鉄分】でした💓 ☑無味無臭で何にでも混ぜられる✨ ☑1本で1日分の鉄分(4.5mg)チャージ◎ ☑鉄・葉酸・カルシウム・DHA・タンパク質・亜鉛など、成長に必要な栄養素をまるっとサポートしてくれる💓 詳細はプロフィールの楽天ROOMから確認してね！ ▶@potemama_recipe ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【きなこバナナケーキ】 📝材料 ◼︎ バナナ　1本 ◼︎ 卵　1個 ◼︎ きなこ　20g ◼︎ にこにこ鉄分　1袋 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① バナナは皮を剥いてフォークで潰す。 ② ①にきなこと卵、にこにこ鉄分1袋を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ③ タッパーにラップを敷き、②を流し入れる。 ④ 軽くフタをして600W2分レンジ加熱する。 💡ポイント💡 ◎材料3つ！小麦粉を使っていないのに満足感✨ ◎ふわふわで時間が経ってもパサパサしないよ✨冷やして食べるのがおすすめ！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで見てくれてありがとう💞 『今日、あと1品どうしよう…』 と、思ったらこれ作ってみて✨ 💭10分で簡単に作りたい 💭野菜をおいしく食べるレシピを知りたい 💭家族が喜ぶごはんを作りたい ってママはフォローしてね🤗 @potemama_recipe ◀︎タップでフォロー🫑🥔🍅 レシピでここ分からないよ！ってとこがあれば コメントでもDMでも聞いてね🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #簡単おやつレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #にこにこ鉄分 #PR

レシピはここをタップ👇 子どもが喜ぶ10分レシピ✨ ▶ @potemama_recipe あとで見返すなら 【 保存 】が便利✨ 家族・友達に教えるなら 【 シェア 】が便利✨ ───────────────── お正月明け、 正直ちょっと朝がしんどい日。 でも 朝ごはんは 適当にしたくなくて。 そんな日に助かったのが この 豆腐フレンチ🍞✨ ふわっと軽くて とろっとやさしい甘さ。 ✔ 漬け込み不要 ✔ レンジ2分30秒 ✔ あとは焼き目をつけるだけ 簡単なのに 子どもはぺろっと完食でした☺️ 「今日はこれでいい」って 自分にも言ってあげられる 朝ごはんです。 「これなら作れそう」って思ったら ぜひ保存しておいてね✨ ───────────────── 📝材料(1個分) ◻︎ 絹ごし豆腐　90g ◻︎ 卵　1個 ◻︎ 米粉　大さじ2 ◻︎ はちみつ　大さじ1 ◻︎ バター　5g ※今回は「ケンちゃん豆腐」を使用しました👌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《作り方》 ① 材料をすべてボウルに入れて、なめらかになるまで混ぜる。 ② 耐熱容器に流し入れ、600Wで2分30秒レンジ加熱する。 ③ フライパンにバターを熱し、両面に焼き目をつけたら完成。 💡ポイント ・豆腐を使うから、軽くて食べやすい✨ ・朝ごはんにも、おやつにも🥰 ────────────── #10分レシピ #豆腐レシピ #フレンチトースト #子どもが喜ぶごはん #親子ごはんの悩みサポート

【ハムチーズブリトー🌯】 レシピ📝 1個分 【Ａ】 ・米粉　大さじ2 →薄力粉でも代用可 ・片栗粉　大さじ1 ・牛乳　大さじ4 ・塩　ひとつまみ ・ハム　2枚 ・ピザ用チーズ　適量 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 〈作り方〉 ①ボウルに【Ａ】をすべて入れて、よく混ぜる。 ②卵焼き器に油を薄く塗り、弱めの中火で生地を流して広げる。 ③チーズ・ハムの順にのせて焼く。 ④チーズが溶けてきたら、奥からヘラで折りたたむ。 💡ポイント💡 ◎卵焼き器で巻くから、失敗なし✨ ◎5分でできる朝ごはん✨ ◎もちもち生地×とろ〜りチーズが最高🥰 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #ハムチーズ #簡単レシピ #10分レシピ #時短レシピ #朝ごはん

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◼︎かぼちゃ　1/4個（約300g/ 皮をむいて一口大に） 【Ａ】
◼︎きな粉　大さじ2
◼︎はちみつ　小さじ2
◼︎牛乳　大さじ1 
◼︎黒ごま　適量（仕上げ用） ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【🍳作り方】
①かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、水にさっと濡らす。 
②耐熱ボウルに入れ、ラップをして600W5分30秒レンジ加熱する。 
③粗熱がとれたら、【Ａ】を加えてざっくり混ぜる。 
④黒ごまを散らす。 💡ポイント💡 
◎和えるだけ10分✨火を使わず超簡単！ 
◎きな粉と黒ごまで、栄養満点🥰 
◎やさしい甘さで、子どもがパクパク食べてくれる✨ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで見てくれてありがとう💞 『今日、あと1品何作ろう…』と悩んだらこれ作ってみて✨ 💭10分で簡単に作りたい 💭子どもが喜ぶごはんを作りたい ってママはフォローしてね🤗 @potemama_recipe ◀︎タップでフォロー🥔🍅 レシピでここ分からないよ！ってとこがあれば コメントでもDMでも聞いてね🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #子どもが喜ぶレシピ #10分レシピ #簡単おやつ #時短レシピ #かぼちゃレシピ

レシピはここをタップ👇 子どもが喜ぶ10分レシピ ▶@potemama_recipe あとで見返すなら 【 保存 】が便利✨ 家族・友達に教えるなら 【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【かぼちゃポタージュ🎃】 📝材料 ◼︎かぼちゃ　300g（種・ワタを除いた正味／1/4個目安） ◼︎米粉　大さじ1/2 ◼︎牛乳　300ml ●バター　5g ●コンソメ　小さじ1/2 ◼︎食パン（クルトン用）適量 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【🍳作り方】 ①かぼちゃは種・ワタ・皮を取り小さく切って、600Wで5分レンジ加熱する。 ②熱いうちにつぶして米粉を加え、よく混ぜる。 ③小鍋に移し、牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。 ④火にかけ、沸騰直前でバター・コンソメを加える。 ⑤お好みでクルトンを散らす。 💡ポイント💡 ◎米粉を入れると、とろみがつくよ✨ミキサーなしでも十分なめらかに仕上がる🥰米粉の代わりに薄力粉でも作れるよ👌 ◎牛乳の代わりに豆乳でもOK✨ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで見てくれてありがとう💞 『今日、あと1品何作ろう…』と悩んだらこれ作ってみて✨ 💭10分で簡単に作りたい 💭子どもが喜ぶごはんを作りたい ってママはフォローしてね🤗 @potemama_recipe ◀︎タップでフォロー🥔🍅 レシピでここ分からないよ！ってとこがあれば コメントでもDMでも聞いてね🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #かぼちゃ #かぼちゃポタージュ #ハロウィンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ

レシピはここをタップ👇 帰ってすぐ作れる絶品おかず ▶@potemama_recipe あとで見返すなら 【 保存 】が便利✨ 家族・友達に教えるなら 【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【濃厚スイートポテサラ】 📝材料 ◼︎さつまいも　1個(300g) ◽︎ マヨネーズ　大さじ3 ◽︎ はちみつ　小さじ1 ◽︎ クリームチーズ　2個(30g) ◽︎ 塩　少々 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① さつまいもは皮ごと小さく切り、水にさらす。耐熱容器に入れて600W6分レンジ加熱する。 ② さつまいもを粗くつぶして、熱いうちに塩を加える。 ③ マヨネーズを入れ混ぜ合わせる。 ④ はちみつと1cm角に切ったクリームチーズを入れてさっくりと混ぜる。 💡ポイント💡 ◎さつまいもが熱いうちに塩を加えると甘さが引き立つよ！ ◎クリームチーズで濃厚＆クリーミーに✨ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで見てくれてありがとう💞 『今日、あと1品どうしよう…』 と、思ったらこれ作ってみて✨ 💭10分で簡単に作りたい 💭野菜をおいしく食べるレシピを知りたい 💭家族が喜ぶごはんを作りたい ってママはフォローしてね🤗 @potemama_recipe ◀︎タップでフォロー🫑🥔🍅 レシピでここ分からないよ！ってとこがあれば コメントでもDMでも聞いてね🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #ポテサラ #ポテトサラダレシピ #さつまいもレシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

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旨みたっぷりで香り高く、歯ごたえが良いのが特徴！
シンプルな味付けでも、子どもが爆食いするおかずになるよ✨   📝材料
◼︎ 舞茸（Oisix）…2株
◽︎ めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2
◽︎ にんにくチューブ…3cm
◽︎ 青のり…小さじ1
◽︎ 片栗粉…大さじ2   【🍳作り方】
① 舞茸を大きめにさいてポリ袋へ。
② めんつゆとにんにくを加えて優しく揉みこむ。
③ 青のりを加え、片栗粉は2回に分けて加えて全体にまぶす。 ④ フライパンに多めの油を入れ、中火で揚げ焼きに。
⑤ 両面がサクッと焼けたら完成！   💡ポイント💡
◎ 片栗粉を2回に分けて入れると、さらにサクッと仕上がるよ✨
◎ 舞茸は大きめに分けると、食べごたえと香りがしっかり楽しめる😋   ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
最後まで見てくれてありがとう💞 『今日、あと1品どうしよう…』
って、悩んだらこれ作ってみて✨ 💭 10分で簡単に作りたい
💭 野菜をおいしく食べたい
💭 親子で笑顔になるごはんを作りたい
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コメントやDMで気軽に聞いてね🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #舞茸レシピ #オイシッ#オイシックス #サクふわ食感 #時短レシピ

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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【とうもろこしのフライパン蒸し】 📝材料 ◼︎とうもろこし　2本 ◽︎ 塩　小さじ1/2 ◽︎ 水　100ml ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①とうもろこしは皮を全て取り除き、一度水をかけて、塩を手ですりこんでおく。 ② フライパンに水を入れて、クッキングシートを敷いて、その上にとうもろこしを置く。 ③ 蓋をして中火で火にかけ、蒸気が充満してきたら弱火にして10分じっくり蒸す。 ④ 3分放置して完成。 💡ポイント💡 ◎塩をすりこむことで、甘さがぐっと引き立つよ🥰 ◎すぐ食べない時は、熱いうちにラップをして粗熱をとって冷蔵庫で保存してね👌 ⏰冷蔵2〜3日保存可 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
最後まで見てくれてありがとう💞 
『今日、あと1品何作ろう…』
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【究極のポテサラ】 📝材料 ◼︎じゃがいも　中3個(300〜350g) ◼︎きゅうり　1/2本 ◼︎ハーフベーコン　4枚 ◼︎卵　2個 ◽︎ クリームチーズ　2個(30g) 【Ａ】 ◽︎ マヨネーズ 大さじ4 ◽︎ 牛乳　大さじ1 ◽︎ 粉チーズ　大さじ1 ◽︎ はちみつ　大さじ1 ◽︎ かつおぶし　小袋(2.5g)
︎◽︎ 塩　2つまみ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①じゃがいもは小さく切り、耐熱ポリ袋に入れて600W6分レンジ加熱する。 ② きゅうりは薄切りにし塩で揉み、5分ほど置く。絞って水気をよくとる。 ③ レンジ加熱したじゃがいもが熱いうちにクリームチーズを入れ、押しつぶし粗熱をとる。 ④ レンジでカリカリベーコンを作る。(レシピは以下参照👇) ⑤ 【Ａ】を合わせておく。 ⑥ 粗熱がとれた③に、②、④、【Ｂ】を加えてよく混ぜ合わせて盛り付ける。 ⑦ レンジで半熟卵を作り、上に乗せる。。(レシピは以下参照👇) 【レンジでカリカリベーコン】 ① ハーフベーコン4枚（1パック）の水気をよくとる。 ② 耐熱皿の上にキッチンペーパーを敷き、ベーコンを重ならないように並べて、上にキッチンペーパーを乗せる。 💡その際、下に敷いてるキッチンペーパーを新しいものに変えるとよりカリッと仕上がる！ ③ 500W1分30秒レンジ加熱し取り出して、裏返して、500W1分レンジ加熱したら完成！ 💡30秒くらいで1度様子をみて、焦げてないか確認すると安心！ 【レンジで半熟卵】 ① マグカップに水を100mlと卵を1個入れ、爪楊枝で黄身に5カ所穴をあける。 ② ふんわりラップをして、600W1分10秒レンジ加熱する。 💡ポイント💡 ◎レンチンだけで究極のポテサラ作れちゃう✨カリカリベーコン、半熟卵、全部レンチンだけ✨ 特に何度も試してたどり着いたカリカリベーコン🥓試してみてね♥️ ◎ 塩もみしたきゅうりの水分をぎゅっとよく絞ることで、時間がたっても水っぽくならずに美味しく食べられるよ！ ◎じゃがいもが熱いうちに調味料を入れることで、味がよく入って決まりやすくなるよ！ ◎卵のまろやかさにベーコンの旨味が合わさって、最高！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【無限ポテサラ】 📝材料 ◼︎新じゃがいも　中3個(350gぐらい) ◼︎きゅうり　1/2本 ◼︎ウィンナー 3本 ◼︎卵　2個 ◽︎ 粉チーズ　大さじ2
︎◽︎ マヨネーズ　大さじ1
︎◽︎ 水　大さじ1
︎◽︎ オリーブ油　適量
︎◽︎ 塩　2つまみ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①じゃがいもはよく洗い、皮をむき小さく切る。 ② 耐熱容器にじゃがいもと水を入れ、ふんわりラップをかけて600W7分レンジ加熱する。 ③きゅうりは薄切りにし塩で揉み、5分ほど置く。絞って水気をよくとる。 ④ ウィンナーは一口大に切り、フライパンにオリーブ油をひいて炒める。 ⑤ レンジ加熱したじゃがいもが熱いうちに、粉チーズを入れ、押しつぶす。 ⑥ 卵を耐熱容器に割り入れ、軽くかき混ぜたら、ふんわりラップをして、600W1分レンジ加熱する。くるっと混ぜて追加で600W30秒レンジ加熱する。フォークでほぐしてマヨネーズを加える。 ⑦ 粗熱がとれた⑤に、③、④、⑥を加えてよく混ぜ合わせる。 💡ポイント💡 じゃがいもの味付けは、粉チーズだけ！あっさりしてるけどコクがあって、無限に食べられちゃう🥰✨ ◎ 塩もみしたきゅうりの水分をぎゅっとよく絞ることで、時間がたっても水っぽくならずに美味しく食べられるよ！ ◎じゃがいもが熱いうちに粉チーズを入れることで味が入ってコクが増す！ ◎卵は軽く混ぜる程度にしないと、卵焼きみたいになっちゃうので気をつけてね！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【なすの蒲焼き】 📝材料 ◼︎茄子　3本
︎◽︎ 片栗粉　大さじ3 【Ａ】
︎◽︎ 酒　大さじ2
︎◽︎ みりん　大さじ2
︎◽︎ 醤油　大さじ2
︎◽︎ 砂糖　大さじ1
︎◽︎ 酢　大さじ1/2 ◼︎刻み海苔　お好みで ◼︎白ごま　お好みで ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① 茄子はヘタを切り落とし、よく洗い、皮をまだらにむく。ラップに包み、600W3分レンジ加熱する。 ② 中心に切り込みを入れて開き、フォークで筋をつける。 ③ キッチンペーパーで水分をふき取り、両面に片栗粉をまぶす。 ④ 油をひいたフライパンで、両面に焼き色がつくまで焼く。 ⑤【Ａ】の調味料を合わせておき、④に加えて軽く煮詰める。 ⑥ ごはんの上に刻み海苔をふり、⑤をのせ白ごまを振りかける。 💡ポイント💡 ◎鰻っぽさを出すには、茄子の皮を部分的にむく、表面に筋をつけることがポイント！ ◎ タレはお酢を入れることで、さっぱり食べられるよ！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【半熟ポテサラ】 📝材料 ◼︎新じゃがいも　中3個(300〜350g) ◼︎きゅうり　1/2本 ◼︎ハーフベーコン　4枚 ◼︎卵　2個 【Ａ】 ◽︎ 酢　小さじ2 ◽︎ 砂糖　小さじ2 ◽︎ クリームチーズ　2個(30g) 【Ｂ】 ◽︎ 牛乳　大さじ2
︎◽︎ マヨネーズ　大さじ2
︎◽︎ 粒マスタード　小さじ1
︎◽︎ 塩　2つまみ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①じゃがいもは小さく切り、耐熱ポリ袋に入れて600W6分レンジ加熱する。 ② きゅうりは薄切りにし塩で揉み、5分ほど置く。絞って水気をよくとる。 ③ レンジ加熱したじゃがいもが熱いうちに【Ａ】を入れ、押しつぶす。 ④ マグカップに水100mlと卵を1個入れ、爪楊枝で黄身に5カ所穴をあける。 ⑤ ふんわりラップをして、600W1分20秒レンジ加熱する。 ⑥ ベーコンはキッチンペーパーに挟んで、500W1分レンジ加熱し、短冊状に切る。 ⑦ 粗熱がとれた③に、②、⑥、【Ｂ】を加えてよく混ぜる。 ⑧ 半熟卵を加え、軽く混ぜ合わせたらお皿に盛り付ける。 ⑨ 最後にもう1つの半熟卵をトッピングする。 💡ポイント💡 ◎ 塩もみしたきゅうりの水分をぎゅっとよく絞ることで、時間がたっても水っぽくならずに美味しく食べられるよ！ ◎じゃがいもが熱いうちに調味料を入れることで、味がよく入って決まりやすくなるよ！ ◎クリームチーズと牛乳が、濃厚でクリーミーなポテサラに仕上げてくれるよ！ ◎卵のまろやかさにベーコンの旨味が合わさって、最高！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 爆速とんぺい焼き 】 📝材料 ◼︎カットキャベツ(千切り)　1/2袋 ◼︎豚こま肉　80gほど ◼︎卵　2個
︎◽︎ ピザ用チーズ　適量
︎◽︎ 塩コショウ　少々
︎ 【Ａ】
︎◽︎ お好みソース
︎◽︎ マヨネーズ
︎◽︎ かつおぶし
︎◽︎ 青のり ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① 平皿にラップを広げ、卵を割り入れてよく溶きほぐす。 ② キャベツ、チーズ、豚肉の順に乗せたら、塩コショウをしてふんわりラップをする。600W 5分レンジ加熱する。 ③ ②を半分に折りたたみ、優しくラップを引き抜く。 ④ 仕上げに、【Ａ】をかける。 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 魔法のトマト】 📝材料 ◼︎トマト　4個 【Ａ】
︎◽︎ 砂糖　大さじ2
︎◽︎ 醤油　大さじ2
︎◽︎ 酢　大さじ3 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①トマトを食べやすい大きさに切る。 ② 【Ａ】を合わせておく。 ③ 野菜と②をしっかり和えて、冷蔵庫で冷やす。 💡ポイント💡 ◎長く漬けすぎると、味が濃くなりすぎるから気をつけてね！2時間ぐらいでも美味しく食べられるよ☺️ ◎そうめんや冷奴にのせて食べるのがおすすめ！さっぱり食べやすいよ🥰 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 茄子の照りトロ 】 📝材料 ◼︎茄子　2本 【Ａ】
︎◽︎ 砂糖　大さじ1
︎◽︎ 醤油　大さじ1
︎◽︎ ごま油　大さじ1
︎◽︎ 水　大さじ1
︎◽︎ 片栗粉　大さじ1 ◼︎小ねぎ お好みで ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① 茄子を乱切りし、ポリ袋に入れる。片栗粉を入れてまぶす。 ② 耐熱容器に【Ａ】の調味料を入れて混ぜる。 ③ ②の容器に茄子を入れて、軽く混ぜる。 ④軽く蓋をして、600Wで5分レンジ加熱する。 ⑤容器の底についている餡と茄子をよく絡め、小ねぎを散らす。 💡ポイント💡 ◎加熱時間はレンジによって変わるので、3分経ったところで様子を見てね！焦げそうになっていたら、一旦混ぜて再び1〜2分加熱してね！ ◎耐熱容器は、平らなものがおすすめ！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 無限酢の物】 📝材料 ◼︎きゅうり　2本 ◼︎わかめ　5g ◼︎カニカマ　6本 【Ａ】
︎◽︎ 砂糖　大さじ3
︎◽︎ 酢　大さじ4
︎◽︎塩　ひとつまみ
︎◽︎ 塩　小さじ1/3 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩もみする。 ② わかめは水で戻し、カニカマは手でほぐしておく。 ③【Ａ】を合わせておく。 ④ 水気を絞ったきゅうり、水で戻したわかめ、カニカマをボウルに入れ、③を回しかけてしっかり混ぜる。 💡ポイント💡 ◎ きゅうりの水気はしっかり絞ることで、味がボケずに美味しく仕上がるよ！ ◎ 酸っぱすぎず、甘すぎず、家族みんな大好きな味に仕上がる黄金比！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 ズッキーニのガレット 】 📝材料 ◼︎ズッキーニ　1本 【Ａ】
︎◽︎ 塩　少々
︎◽︎ コンソメ　小さじ1/2
︎◽︎ 片栗粉　大さじ2 ◼︎ピザ用チーズ　適量
︎◽︎ オリーブ油　大さじ2 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① ズッキーニをよく洗い、フライパンの上でスライサーでスライスする。 ② 【Ａ】を入れしっかり混ぜる。 ③ 半分寄せて、ズッキーニの上にチーズを乗せ、寄せておいたズッキーニをのせて、手で軽くおさえる。 ④ オリーブ油を回しかけ、火をつける。 ⑤ 両面こんがりするまで焼く。 💡ポイント💡 ◎チーズを多めに入れると全体がくっつきやすくなって、焼いた時にバラバラになりにくい！ ◎焼く時は、軽く押しつけながら焼くと、まとまりやすいよ！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
最後まで見てくれてありがとう💞 
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 茄子のベーコンチーズ揚げ 】 📝材料(12個分) ◼︎茄子　1/2本 ◼︎餃子の皮　24枚 ◼︎ハーフベーコン　4枚 ◼︎スライスチーズ　3枚
︎◽︎ 油　適量
︎◽︎ 水　適量 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ① 茄子を5mm幅に切り、水に２分さらす。 ②ベーコンを3等分、チーズを4等分に切っておく。 ③餃子の皮、なす、ベーコン、チーズの順に乗せ、水を塗ってもう1枚の餃子の皮をかぶせる。 ④ 揚げ焼きする。 💡ポイント💡 ◎ 茄子は水にさらしてアク抜きすることで、えぐみがとれて食べやすくなるよ！ ◎ 材料をのせて包むだけだから、子どもと一緒に作れるよ！ ◎揚げ焼きする時は、焦げないように気をつけてね！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
最後まで見てくれてありがとう💞 
『今日、あと1品何作ろう…』
と、悩んだらこれ作ってみて✨ 💭10分で簡単に作りたい
💭野菜をおいしく食べるレシピを知りたい
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【 シェア 】が便利✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 無限きゅうトマト】 📝材料 ◼︎きゅうり　1本 ◼︎ミニトマト　10個 【Ａ】
︎◽︎ ごま油　大さじ1
︎◽︎ 醤油　大さじ2
︎◽︎ 酢　大さじ2
︎◽︎ 砂糖　大さじ1
︎◽︎ 炒りごま　小さじ1 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　 【🍳作り方】 ①きゅうりは1センチ幅に切り、トマトは半分に切る。 ▷小さめのトマトは、そのままでもok！ ② 【Ａ】を合わせておく。 ③ 野菜と②をしっかり和えて、冷蔵庫で30分冷やす。 💡ポイント💡 ◎きゅうりの塩もみなしでちょうど良い味付けになってるから、手間要らず！ ◎ きゅうりは少し厚めに切ることで、カリコリ食感がたまらないよ！ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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︎◽︎ 麺つゆ　大さじ1 【🍳作り方】 ① かぼちゃの種をとり、水で濡らす。 ② かぼちゃを耐熱ボウルに入れ、くぼみにバターを乗せてふんわりラップをして、600W8分でレンジ加熱する。 ③ くぼみに麺つゆをかけ、スプーンで粗くつぶす。 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼
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