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過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 着圧×ローラーで7日間チャレンジ🔥 太もも＆ふくらはぎ、どこまで変わる!? 着圧だけでも効果を実感してるけど、今回は着圧の上からローラーで更にスッキリさせるよ💡 👇🏻7/11(金)スタート時サイズ 太もも付け根54.5cm 太もも真ん中48.5cm ふくらはぎ34.5cm 足首20cm この脚がどこまで変われるのか…⁉️ フォローして結果も見届けてね🫶 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ ⚠️そして…ここからが重要⚠️👇🏻 ❄️ 冷感タイプのニーハイ着圧登場 ❄️ 1年愛用中のアイテムに夏用が出た😳💓 なんと🔥フォロワーさん限定で 着圧キャンペーン組んでもらったよ😍 【キャンペーンの詳細💓】 18日(金)18時〜先着500名限定で⚠️ ↓ 5枚：1500円OFF 3枚：1000円OFF ＋先着500名様ハンディファンノベルティ付き（単品は対象外） ※先月は28時間でなくなったって💦 通常のベルミスよりそれぞれ500円ずつ値引き額が大きくて、ハンディファンも付いてくるから超お得だよ🤭💓 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(2歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #脚痩せ #検証 #ベルミス #着圧 #ローラー #PR リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 立ったついでに楽しく30秒やって お腹痩せできるゆるトレ🤩🔥 楽しいけど意外とお腹に効く✨️ スキマ時間に30秒！ まずは3日間続けよう🔥 【本文まで見てくれた人にお得なお知らせ💓】 ↓↓↓ せっかくゆるトレするなら効率よく痩せたくない？🥹 ズボラな私はゆるくても代謝上げて 効率よく痩せたくて、 ニーハイ着圧を1年以上愛用中🫶💕 特殊素材で代謝アップしてくれてるの🔥 足の筋肉が1番大きいから痩せるには持ってこい👍✨️ 🧊夏用の冷感タイプが新登場!!🧊 18日(金)18時〜500名限定で 通常キャンペーンより割引き額が 更に500円も割引きされるから みんなもお得にゲットしてね!!😉🉐 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(2歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #お腹痩せ #PR リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

先着500名限定18日(金)18時〜⚠️ ▷▶▷@ayan_yurutore_diet やる気1%でも、ズボラでも、 “足から”動かせば全身が変わるって知ってた？👣✨ ✔️ 基礎代謝UP ✔️ むくみ・老廃物スッキリ ✔️ 自然と動きたくなる体に ✔️ 下半身が整うと全体が細見え ✔️ 変化が出やすくてモチベ続く✨ つまり、やる気1%の人ほど「足痩せ」が近道！ そんな足痩せをサポートしてくれる 🧊冷感ニーハイ着圧🧊 ＼7/18(金) 18:00〜／ 特別キャンペーンがスタートします🔥 私は1年前からこの着圧の通常タイプを愛用中🫶 今回冷感タイプが新登場なの💓 ⚠️先着500名限定⚠️ ✅ 5枚セット → 1,500円OFF ✅ 3枚セット → 1,000円OFF 🎁ハンディファンもらえるよ🎁 ちなみに前回のキャンペーンでは 【28時間で500枚完売】した人気アイテム🙌 完売早そうだから忘れないようアラーム入れてね⏰ あーやんのストーリーをお見逃しなくっ‼️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #足痩せ #着圧ソックス #PR

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 着圧×ローラーで7日間チャレンジ🔥 太もも＆ふくらはぎ、どこまで変わる!? ローラーは両足の太もも·ふくらはぎ各1分ずつ。 ニーハイ着圧は日中、寝るとき、お風呂以外ずっと、その日の気分で履いてたよ😊 詳しいサイズはこちら👇 太もも付け根54.5cm→55.0cm (＋0.5cm) 太もも真ん中48.5cm→47.5cm (－1cm) ふくらはぎ34.5cm→33.5cm (－1cm) 足首20cm→19.5cm (－0.5cm) ローラーも着圧もベルミスなんだけど、 ローラーは100均でも代用できそう✨️ ニーハイ着圧はコレくるくるならないから ベルミスがオススメ👍 今キャンペーン中だからストーリーハイライトからお得にGETしてね🔥 今ならハンディファンももらえるよ🤭 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(2歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #脚痩せ #検証 #ベルミス #着圧 #ローラー #PR リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

⚠️先行キャンペーンついに最終日⚠️ ▷▶▷@ayan_yurutore_diet やる気1%の私でも毎日履けて変化を実感✨️ (運動サボるしローラーなんてほぼ出来てない😇) 🧊ニーハイ着圧の冷感タイプ🧊 先行キャンペーンついに最終日🔥 私は1年前からこの着圧の通常タイプを愛用中🫶 今回冷感タイプが新登場なの💓 ⚠️先着500名限定⚠️ ✅ 5枚セット → 1,500円OFF ✅ 3枚セット → 1,000円OFF 🎁ハンディファンもらえるよ🎁 2,000円相当のハンディファンもらえるのも 今日がラストチャンス💦 あーやんのフォロワーさん限定だから 急いでストーリーからGETしてね✨️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #足痩せ #着圧ソックス #PR

う既に残りわずか⚠️ ▷▶▷@ayan_yurutore_diet ＼Sサイズデビューの秘密はコレ🫡／ 下腹83cmでも…腹肉収納でSサイズスカートがスッキリ✨ しかも“1枚履き”で快適な ムーンアップショーツ ✨ 📣 フォロワーさん限定！700円OFFクーポン 使えるのは 15日(金)まで ⏰ ⚠️ M-Lサイズはすでに完売💦 残るは L-LLサイズわずか だから、 迷ってる時間はないかも…！ 「私もSサイズ⁉」の感動、体験してみてね💗 👉 詳細＆クーポンはストーリーハイライトの リンクから急いでチェックしてね💨 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #ムーンアップショーツ #腹肉収納 #PR

そのままじゃぁ、 脚は変わらない！ 　 意外と足首硬いことに 気づいてない方も多い。 　 歩く時に足首の柔軟性がないと 前腿とふくらはぎに 知らないうちに負担かけてるよ！ 　 　 下半身痩せについて もっとしっかり知りたい！ という方は、こちらから 「下半身痩せの全貌がわかる教科書📕」 受け取って！ ↓ @bodymakefumie

まず反張膝なおさないと 脚痩せは無理！ と言っても過言じゃない。 　 私も受講生の皆さんに 最初から徹底して ここ伝えていき 改善していきます！ 　 　 下半身痩せについて もっとしっかり知りたい！ という方は、こちらから 「下半身痩せの全貌がわかる教科書📕」 受け取って！ ↓ @bodymakefumie

意外と知られてない！ 　 足部には骨がたくさんあって 関節もいくつもあるんだけど、 ここ硬くなってる人、多いよ！ 　 簡単なエクササイズだから 座ってる時、やってみてー　 　 　 下半身痩せについて もっとちゃんと知りたい方は、 ここから、　 『下半身痩せの全貌がわかる教科書📕』 受け取ってね！ 　↓ @bodymakefumie

これはアーチが潰れてる証拠。 私も硬くなりやすい部位だった。 でも、足裏アーチを作り始めたら よくなっていったよ！ 　 エクササイズと並行して、 普段、 拇趾球、小趾球、踵の３点で立つ ことを意識していって！ 　 　 下半身痩せの全貌を もっとちゃんと知りたいな っていう方は、 こちらから、 『下半身痩せ全貌の教科書📕』 受け取ってね！ その方がやるべきことが 見えてくるよ！ ↓ @bodymakefumie

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet ダイエットって、 「気合」より「記録」だった🤣✍️ 1週目▶︎食べ過ぎ🐖 2週目▶︎適正に戻れた✌️ やってみて気づいた。 これ、誰でも変われるやつ🙌 📌ハイライトで記録の裏側見てね💕 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(2歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #食事記録 リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

.過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet テレビ見ながらでもたった10回で 上半身に効くゆるトレ🤩🔥 普段猫背の人も背筋が伸びて 肩周りも温まるよ！ スキマ時間に10回！ まずは3日間続けよう🔥 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(2歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #上半身痩せ リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 24年間、ダイエットに失敗し続けた私。 でも「娘と笑って写真に写りたい」その想いだけで、やっと前に進めました。 写真を避けてた日々🥲 食べることで気持ちを保ってた過去。 娘の笑顔が、私の覚悟になった🥹 まだ道の途中だけど、今は娘の隣で ちゃんと笑えるようになってきたよ。 マイペースでも、いいよね☺️🌱 誰かの“きっかけ”になりますように。 【↓ご質問いただき長文なので追記】 当時出血とお腹の張りが酷く、入院前の検査でコロナと判明。 コロナだからと家に帰され、その後出血とお腹の張り悪化でコロナ病棟に入院。 張りどめの点滴を打っても効かず、副作用も酷かったので便秘だろうと点滴を抜かれる。 お腹の張りが悪化し、夜中に研修医の内診により破水。 陣痛のような6分間隔の痛みに4日耐え、産まれそうな時朝方5時でナースコールを3回押しても来てもらえず、 ようやくコロナ病棟の看護師さんが来ても 「産科の先生来ないからまだ待って！」と叫ばれ 先生が来る前に生まれ、先生や助産師が来ても 「道具も保育器もないから産科に戻る」と全員いなくなり 冷房の効いた病室で娘と2人で数分間放置された。 予定日より3ヶ月早く1,235ｇ。 冷房の部屋でコロナ病棟だからすぐに包めるタオルもなく低体温症。 保育器の到着も遅く新生児仮死。 自力で呼吸して生命力が強かったおかげで助かりました😢 こんな事があっても病院からの謝罪は一切なし… 今娘が元気だから良かったのですが、 大学病院なのに信じられない出来事ばかりでした。 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(3歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #ママの決意 リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet よいしょっと座ったタイミングに たった10回で全身に効くゆるトレ🤩🔥 超簡単なのに地味に効く✨️ 膝痛くならないようにマットとか 布団上でやってみてね〜🫶 スキマ時間に10回！ まずは3日間続けよう🔥 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(3歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #全身痩せ リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 📸撮ったはいいけど、 ぜ〜んぜんAfterにたどり着けない😂 🐢進みは遅いしリバウンドもしたけど、 それでも−8kgまできた🙈👏 デブ歴24年、やる気1%、 それでも「変わりたい」気持ちはホンモノ🔥 マイペースでいい、立ち止まってもいい✨ 一緒にちょっとずつ、理想の自分に近づこう🫶 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(3歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #目指せAfter リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet 痩せるのが遅くても🐢 休んでも、 また始めれば挫折じゃない😌 立ったついでに20回やるだけで 下腹痩せできる最強トレーニング🤩🔥 腕もパタパタさせて背中痩せの効果も👏✨️ 【ポイント】 🌟骨盤を前後に動かす🔥 🌟お腹にギュッと力を入れる🔥 🌟肩甲骨を寄せるイメージで腕を広げる🔥 スキマ時間に20回！ まずは3日間続けよう🔥 やるよーって人は🔥の コメント待ってるね💕 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(3歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #下腹痩せ リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet お盆ってどうしても食べすぎちゃうよね😂 「あれ？痩せた？」って言われても、 内心リバウンド怖すぎて🥶 だからこそ1日50回スクワット！ 小さな抵抗でも積み重ねが大事🔥 諦めたら試合終了✋一緒にコツコツやってこ❤️‍🔥 みんなの「小さな抵抗」も教えてね💌 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴24年｜31歳1児の母(3歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #公開ダイエット #お盆太り #小さな抵抗 リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet スキマ時間に30回やるだけで全身痩せできる 最強トレーニング🤩🔥 【ポイント】 🌟胸を張る 🌟肩甲骨を寄せる 🌟おしりの穴を締める🍑 🌟呼吸を忘れずに😉 スキマ時間に30回！ まずは3日間続けよう🔥 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴23年｜30歳1児の母(1歳👧) ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折… ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ ꕤズボラでも簡単トレーニングを習慣化 私と一緒に今からすっきりボディを 手に入れませんか？ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #痩せる #リバウンド #リバウンド人生 #脱リバウンド #3日坊主 #脱3日坊主 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッター募集中 #アラサー #アラサーダイエット #宅トレ #ストレッチ #習慣化 #公開ダイエット #ダイエット記録 #全身痩せ リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡

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過去の投稿はこちら🫶 ▷▶▷@ayan_yurutore_diet この動きをすると5日間で5kg痩せて 全身痩せも叶うらしい🤔 検証してみるね✊🏻 今回は片足1分ずつでやっていくよ🔥 自分の体力に合わせて片足30秒ずつでも🙆‍♀️ ちなみに今の全身のサイズが...⬇️ 【二の腕】　　 28cm 【上腹】　　　 77cm 【ウエスト】　 80.5cm 【下腹】　　　 87.5cm 【ヒップ】　　 95.5cm 【太もも】　　 56cm 【ふくらはぎ】37.5cm 5日間サボらず検証トレ頑張るぞー✨️ 検証の様子はストーリーズ、ハイライトで チェック出来るよ🙆‍♀️ やる気が起きない時はストーリーズ見て 私と一緒に頑張ろう💪✨ ストーリーズで仲間を募集するから ぜひチェックしてね💓 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ あーやん｜やる気1％でも続くゆるトレdiet デブ歴23年｜30歳1児の母(1歳👧) ＼13kg痩せて子どもとの写真を増やしたい📸／ ꕤ無理なダイエットをしていつも挫折してきた人集まれ📣 ꕤスキマ時間の1分でデブな私にさようなら👋🏻‪ 体型カバーを気にした洋服選び、一緒に卒業しよう！ いいね、フォローしていただけると ダイエットの励みになります💪✨ フォローして一緒に頑張ってくれる方、 応援してくれる方募集中💕 ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #あーやん #ゆるトレ #ゆるトレdiet #やる気1パーセント #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #痩せる #リバウンド #リバウンド人生 #脱リバウンド #3日坊主 #脱3日坊主 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッター募集中 #アラサー #アラサーダイエット #宅トレ #ストレッチ #習慣化 #公開ダイエット #ダイエット記録 #5日間で5kg減 #5日間で全身痩せる #検証 リバウンド人生から抜け出したい ダイエット仲間募集中🫶 ぜひフォローしてね❣️ ↓↓↓ @ayan_yurutore_diet ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡