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みさ︴30代のランニング日記🏃‍♀️🌿

@misa_runfit

30歳2児まま　ランニング始めました🏃‍♀️🌿
167cm/55キロ
👩‍⚕️看護師 instaメイン

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みさ︴30代のランニング日記🏃‍♀️🌿のTikTok投稿
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@mamasususu.02 ⇦ほかの投稿もてね🩵 限界主婦のやる気でない日にやるルーティンです🌱 子供達も夏休みに入って大変な日が続くけど頑張って生きてこー笑 #PR #クレージュ #シャンプー

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10日目　　体重比-1.2キロで経過中✨ 思ったより落ちないけど、筋肉もついてきてるだと思う笑（多分 これからズドーン落ちな晴れ✨ #ランニング女子 #トレーニング女子　#育児 #産後ダイエット

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ボディメイク7日目突入〜 体重は1キロ減しましたが、腹回りが少しスッキリしたかな？ 程度の変化です。 体重というよりは、身体を引き締めたい✨ 筋トレもガンガン入れてくぞ（やれんのか？） #ランニング女子　#産後ダイエット　#トレーニング女子　#朝活 #育児

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前日比-0.3k gで経過中▶️ 朝：ヨーグルト 昼：かき揚げ：納豆ごはん 夜：わかめもやし豚スープ 食事が適当すぎたので、gpt に聞いて調整しました🍚 頑張りマッチョ💪 #ランニング女子　#産後ダイエット　　#トレーニング女子　#育児 #ワーキングママ

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ボディメイク2日目☀️ 前日比（-0.4kg） 朝：ウィンナー目玉焼き　ブロッコリー　納豆ごはん　味噌汁 昼：コーヒー　回鍋肉少し　ごはん少し 夜：ポトフ　 #ランニング女子　#ダイエットママ #産後ダイエット　#ワーママ

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ランニング・食生活改善1日目スタート▶️👀 ・55.8キロスタート！ ▶️ 3kmラン #ランニング女子　#トレーニング女子　#産後ダイエット　#育児

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ランニング１ヶ月暦の女が遂に ランニングシューズ買いに行きました✨ 本当に何も分かっていない！ので、陸上出身の店員さんにおすすめしていただいた何点から購入🛍️ 正直こんな高いとは、、笑 可愛いのは間違いない！ので 何かのご褒美にアイテム集めていこうかな？✨ #ランニング女子 #ランニングシューズ #ランニングアイテム #アルペン大阪

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1,670 1,670回再生 投稿から23日3時間22分後（555時間）（2026.09.22 22:23時点で取得） 確定待ち

1ヶ月ガチガチボディメイクしていきます！ やる事 ⭐︎週間3回のランニング🏃‍♀️ ⭐︎間食はなし（どうしてもの時は小袋１つ） ⭐︎朝パン→果物ヨーグルト ⭐︎昼はなんでも食べていい ⭐︎夜はサラダとタンパク質（代謝落ちないように） 一緒に頑張る方大募集💪😤✨ #育児 #ランニング女子 #ダイエットママ #ワーキングママ #ワンオペ育児　

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23 いいね 23投稿から23日3時間22分後
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@misa_runfit ⇦他のランニングはこちら🏃‍♀️🌿 ラン後のモーニングルーティン🏃‍♀️🌿 ママって朝のみんなが起きてない時間が唯一の1人時間じゃない？笑 この時間がゆっくり流れてて好き⏳✨ #ランニング女子　#ママの朝活　#トレーニング女子　#産後ダイエット　#育児

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私の情熱大陸。。笑 初マラソン出場します🏃‍♀️💨 #ランニング女子　　#ランニング記録 #トレーニング女子　#産後ダイエット　#朝活ランニング　

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24 いいね 24投稿から27日5時間19分後
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ランニング今日は中々走れず2km💦 そんな日もあるよね。コンディションとタイミングって大切。 そして、仕事復帰します。 悩んだけど、、なんでも挑戦してみます！ 仕事復帰前にやっておく事とかあればぜひ教えてください🙇 #トレーニング女子　#ランニング女子　#産後うつダイエット　#ダイエット　#仕事復帰

23 いいね 23投稿から31日2時間49分後
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ランニング今日は中々走れず2km💦 そんな日もあるよね。コンディションとタイミングって大切。 そして、仕事復帰します。 悩んだけど、、なんでも挑戦してみます！ 仕事復帰前にやっておく事とかあればぜひ教えてください🙇 #トレーニング女子　#ランニング女子　#産後うつダイエット　#ダイエット　#仕事復帰

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お盆明けって本当にやる気なくなる〜。。 そんな時こそランニング🙈 最初は辞めたかったけど、走ると１日の活力になって最高😀✨ 1週間みんな頑張りましょう〜✨ #ランニング女子　#トレーニング女子　#産後ダイエット　#ダイエット女子　#朝活

26 いいね 26投稿から36日5時間55分後
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お盆、暴飲暴食してしまいました。 次、走り出す時は走りたくなくなって中々布団からでれず、、 でも、走ってみたら爽快感が半端ない。トリコになってしまう✨ またランニング頑張るぞ💪 いつまでも綺麗なまでいたいからね😉✨ #ランニング女子　#朝活　#産後ダイエット　#トレーニング女子 #ダイエットママ

67 いいね 67投稿から39日4時間41分後
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今回は地元に帰って海辺をランニングしてきました🏃‍♀️ 景色が綺麗なランニングは捗った〜✨ #トレーニング女子　#ランニング女子 #産後ダイエット　#朝活

13 いいね 13投稿から42日5時間3分後
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旦那と喧嘩後のやけ酒朝ランでした🏃‍♀️ お酒抜けて気持ちいい〜✨ #ランニング記録 #朝活トレーニング #トレーニング女子　#ダイエット　#産後ダイエット

57 いいね 57投稿から46日4時間26分後
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ランニングママさん一緒に頑張りましょう✨☀️🍉 #育児 #朝活#トレーニング女子#ランニング女子#産後ダイエット

32 いいね 32投稿から48日4時間3分後
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痩せるのはこれから？笑と信じて頑張ります！ でもダイエットだけじゃなくて身体も心もいい方向向かって 最高✨ #朝活 #ランニング女子#ダイエット#産後ダイエット# トレーニング女子

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33 いいね 33投稿から49日4時間42分後
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今日は5時から3km達成！🔥 まだまだ、体のふらつきやばいけど、綺麗に走れるように頑張りたい！ 一緒に頑張ってくれる人フォローしてね🌿 #ランニング女子 #朝活 #朝ラン #ランニングウェア #産後ダイエット

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三日坊主続いてます！笑 なんならちょっとぶつぶつと違う目標まででてきちゃつて笑 走って運動するだけで気持ちも前向きになるなんて知らなかった🤫 #ランニング女子　#産後ダイエット　#トレーニング女子　#朝活

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