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レシピはここから⤵︎ 材料3つ混ぜるだけ🥣豆乳でつくるヘルシーsoyクリーム 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 〜材料〜 無調整豆乳：100ml ラカント（砂糖）：大さじ1 レモン汁：小さじ1 ①ボウルに冷やした豆乳とラカントを入れ、氷水で冷やしながらよく混ぜる（ハンドミキサー推奨） ②角が立つくらいまで混ぜたらレモン汁を加えてよく混ぜて完成✨ スイーツに添えて・ドリンクの上に・パンにつけて...お好きなようにお召し上がりください🍞 ˊ˗ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 なんと今回使用している豆乳は手作り...🥛🤍 大豆と水をsolemood豆乳メーカーに入れるだけで、約30分で作ってる🌿 (@solemood_jp) 出来立ての美味しさは格別です😭♡ おすすめポイントは👇 💎1台6役で6つの調理モードがある（豆乳以外にもヨーグルト・ベビーフード・おかゆ・スープ・ジュースが作れちゃう‼︎） 💎最大12時間の予約が可能だから、朝ごはんの準備も前日にできる 💎上下分離設計で刃もスッキリ洗浄可能だからストレス0 楽天スーパーセール限定で50%OFFセール中💫しかも非公開500円OFFクーポンも配布中だからチェックしてみてね！ 限定500円OFFクーポン！先着200名 クーポンコード：EDHH-7V5O-NKKN-HDSQ 楽天で「スープメーカーsolemood」で検索🔎 #PR #豆乳メーカーsolemood #スープメーカー #ヨーグルトメーカー #離乳食

ラカントS顆粒とラカントSシロップを使ってダイエット中に食べられる罪悪感なしのお豆腐フレンチトースト🍞🥚✨ （@lakanto_official） @miku_healthylife ⇧本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 絹豆腐：90g 全卵：1個 米粉（小麦粉でも可）：大2 ラカントS顆粒：大1.5 (※砂糖でも代用可能ですが、ラカントS顆粒を使用することでよりダイエット向きになります👍） 【作り方】 ①耐熱容器に豆腐と卵を入れよく混ぜる ②①に米粉とラカントを入れよく混ぜる ③ラップなしで600W3分チンする ④③を耐熱容器からはずして熱したフライパンで焼いていく（動画参照） ⑤お好みでトッピングして完成💫 ▪︎ラカントSシロップ ▪︎粉砂糖 ▪︎バター 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ラカントはカロリー0の植物由来甘味料だから罪悪感なくスイーツやご飯が作れて良き🥰 ラカントS顆粒は見たことあるよ〜！って人も多いと思うんだけど、実は液体タイプのラカントSシロップもある！！ 今回のレシピのようにトッピングとしても使用できるし、冷たいドリンクにも溶けやすくて使い勝手めちゃ良いよ〜🫶 #PR #ラカント #ラカントS #ヘルシーレシピ

@miku_healthylife \\手軽に食事管理をしたい方必見// 日韓1位大人気のダイエットサプリブランドフードオロジーを紹介💭 （@foodology.jp） フードオロジーの私のお守りセット（FOODOLOGY カットパウダー& カットゼリー）でリセットする1日の食事を動画にしたからぜひ見てほしい☺️！ FOODOLOGYは公式Qoo10にて購入可能です🛒 またメガポ期間中はお得に買える👇 『カットパウダー』 6,533円 → 2,700円 【59%OFF】 ぜひチェックしてみてください☺️🤍 \\ヘルシートマチーリゾットrecipe// ご飯：80g 冷凍ほうれん草：ひとつかみ 冷凍海老（解凍した状態）：好きなだけ コンソメ：小さじ1 トマト缶：1/2缶 塩：ひとつまみ チーズ：好きな量 ①耐熱容器にチーズ以外の材料を全て入れて600W4分チンする ②①の上にチーズをかけて再度600W1分 ③お好みでブラックペッパーかけて完成✨ #PR #FOODOLOGY #メガポ #Qoo10 #ダイエット #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ

@miku_healthylife \\美味しく腸活を取り入れたい人必見// 砂糖不使用の米麹グラノーラを紹介💭 （@oryzae_foodcosme） 今がとてもお得なのでこの機会を逃さないで🥹 【セール期間：9/1～9/18】 ♢期間限定20％OFF！ ♢対象商品4,000円以上ご購入で米麹グラノーラ　　 200g1袋プレゼント！ ※フレーバーはランダムです 対象商品：米麹グラノーラ3種セット、 米麹グラノーラ大容量、米麹グラノーラ単品 さらにさらに店舗内買い回りイベント！2個購入で ポイント5倍、3個購入でポイント10倍！ さらにさらにさらに！2ジャンル以上ご購入で ポイント3倍、5ジャンル以上でポイント10倍！ こんな機会なかなかないから買うなら今❤️‍🔥 味は9種類あるから飽きないし その時の気分で選べるのが嬉しい😽💖 商品の特徴をまとめました👇✨ ▪︎ オートミール×麹で食物繊維たっぷりで 　腸活にぴったり ▪︎ 砂糖使ってないのにちゃんと甘い！ 　（米麹100％の自然な甘みのみ） ▪︎香料・保存料・化学調味料・合成着色料・ 　合成甘味料なしの完全無添加 ▪︎安心の国内製造 なんといってもこのグラノーラは見た目も かわいいから食べるのテンションあがる🫶 私は朝にヨーグルトにかけて食べることが 多いんだけど、カフェのモーニングみたいで 毎朝起きるのが楽しみになってる☀️🥣 すごくおすすめの商品だから ぜひチェックしてみてね✔️ #pr #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #朝ごはん #ダイエットレシピ #米麹グラノーラ

レシピあります⤵︎🥣 太らない生チョコムース🤎 後半に1杯23kcal🫢のアイスココアも紹介⤵︎ @miku_healthylife ⇧本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ❮❮カロリー・PFCについて❯‎❯‎ コメント欄に『詳細欲しい』など、一言いただければdmでお送りします😌🙌 ⚫︎チョコムース⚫︎ 【材料】 ケンちゃん豆腐：1パック(90g) ココアパウダー：大さじ1 お好きな甘味料：大さじ1 (↑今回私はアルロース使用です🫶） 【作り方】 全ての材料を混ぜて仕上げにココアパウダー(分量外）を振るったら完成💫 ※動画の盛り付けは2人前(2倍量)です 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⚫︎腸活アイスココア⚫︎ 【材料】 ココアパウダー：大さじ1.5 お好きな甘味料：大さじ1 （↑溶けやすい液体甘味料がおすすめ‼︎今回はアルロースのシロップタイプを使用） 【作り方】 ①お湯50mlに材料を全て入れて溶かすように混ぜる ②①に氷と水150mlを入れて混ぜたら完成🤍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今回砂糖の代わりに使用しているのは（＠nutrimotion_jp）ニュートリモーションさんのアルロース！なんと0kcalの天然甘味料 👏✨ Qoo10のニュートリモーションで買えるよ🛒 ▪︎ 商品番号（1149587602）or （ニュートリモーション アルロース）で検索✔️
︎▪︎今だけQoo10メガ割クーポンとコラボ限定クーポン併用でさらに安く買えちゃうよ！😭⤵︎ 《クーポンコード》 miku1000 (使用可能期間) 2025/08/31の00:00 ~ 2025/09/12の23:59 天然甘味料は人工甘味料と違い、植物や自然由来のものだから安心して使用できる🥹❕ 粒子タイプとシロップタイプ2種類あって、どちらもサッと溶けるから使い勝手抜群🫶 粒子タイプ： 粉砂糖みたいな細かな粒 シロップタイプ： サラッとしたテクスチャー 私自身もう手放せないほどお気に入りです🥺 気になる方はぜひチェックしてみてね✔️ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ニュートリモーションアルロース #アルロース #ニュートリモーション #nutrimotion #人工甘味料不使用 #天然甘味料 #希少糖 #ニュートリモーションで健康習慣 #メガポ #PR

レシピあります⤵︎🥣 手抜きに見えないおもてなしランチ🍽️✨ カフェみたいで絶対喜んでもらえるからぜひ作ってみてほしい〜☺️保存推奨🫶 @miku_healthylife ⇧本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【ふわとろラテ】 インスタントコーヒー：40g 砂糖：50g 水：50ml ①全ての材料をよく混ぜる ⚫︎ハンドミキサーの使用推奨 ⚫︎生クリームを泡立てた時のように角がたつようになるまでが完成の目安 ⚫︎最初は焦茶▶︎徐々に明るい茶色になる ※ペットボトルに入れてシェイクしても作れました🙆‍♀️ （②冷凍庫で1晩寝かす）←②はとばしても◎ 動画では寝かしたものを使用しています‼︎ ③グラスに氷とミルクを注ぎ、 その上にふんわりとのせたら完成🥛✨ 【きな粉ペースト】 混ぜるだけ完成 きな粉：大2 お好きなミルク：大1 はちみつ：小1 【アボカドペースト】 混ぜるだけ完成 アボカド：1個（つぶしておく） レモン汁：小1 塩：ひとつまみ 動画のように重ねて塗ってトッピングするだけで簡単に映えランチ出来ちゃう😚⤵︎ 《生ハムクリームチーズ》 軽くトーストしたパンに クリチ▶︎アボカドペースト▶︎くるくる巻いて薔薇に見たてた生ハム▶︎ブラックペッパー 《えびアボカド》 軽くトーストしたパンに アボカドペースト▶︎むきえび▶︎岩塩(塩) ▶︎ブラックペッパー 《バナナきな粉ナッツ》 きな粉ペースト▶︎輪切りバナナ▶︎シナモン▶︎ナッツ▶︎はちみつ 最後まで見てくれてありがとうございます♡ 25の代の女子会では第一次結婚ラッシュについての話題が9割😂 結婚の決め手や結婚して良かったこと、大変なこと知り合いのでぜひコメントで教えてください〜‼︎ #ヘルシーレシピ #ヘルシーランチ #おもてなし #おもてなしごはん #おうちカフェ #簡単レシピ #pr

レシピあります⤵︎🌿 たんぱく質が取れて腸活にもなる ご褒美な朝ごはん🥣~~ 2層の抹茶ｵｰﾊﾞｰﾅｲﾄｵｰﾂ🤍.ᐟ.ᐟ 【材料】 ギリシャヨーグルト：120g オートミール：20g 抹茶プロテイン：付属スプーン2杯（約20g） 動画で使用しているプロテインは （@tanpakumate_official）さんの宇治玉露抹茶フレーバーです✨ 【作り方】 ①ギリシャヨーグルト30g•オートミール20g•プロテイン1杯（約10g）•水（50ml~70ml）を入れてよく混ぜる . ②別容器でギリシャヨーグルト90gとプロテイン1杯（約10g）を混ぜる . ③容器に①▶︎②の順に重ねて入れ 冷蔵庫で1晩寝かせて完成🌟 （時間がない時は30分以上 おけば大丈夫👌） . ※仕上げにプロテイン（分量外）をふるってます プロテインを活用して美味しく たんぱく質とっていこう💫ˊ˗ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#簡単レシピ #腸活レシピ #朝ごはん #タンパクメイト #TANPAKUMATE #美容プロテイン #pr

レシピはここから⤵︎🥛ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 【材料】 バナナ：2本 ココアパウダー：大2 アーモンド：5粒 カスピ海ヨーグルト：200g ※(普通のヨーグルトも可) ラカント：大さじ1 【作り方】 ぶんぶんチョッパーに全ての材料を入れてよく混ぜるだけで完成💫 カスピ海ヨーグルトでつくると、とろっとろに仕上がるからおすすめ✨ ぶんぶんチョッパーでもミキサーでも作れるよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )🥜のカリッと食感も良き✨

レシピはここから⤵︎🥛ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 ぶんぶんチョッパーでもミキサーでも作れるよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 🥜のカリッと食感も良き✨ 【材料】　-1.5〜2杯分- バナナ：2本 抹茶パウダー：3g アーモンド：5粒 カスピ海ヨーグルト：200g (普通のヨーグルトでも可) ラカント：大さじ1 【作り方】 ぶんぶんチョッパーに全ての材料を入れてよく混ぜるだけで完成💫 カスピ海ヨーグルトでつくると、とろっとろに仕上がるからおすすめ✨ バナナはカリウム豊富でむくみ解消できるし、お腹にもしっかりたまるレシピだから、ぜひ保存して覚えておいてね🫶

レシピはここから⤵︎🥣ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 生地の半分以上が豆腐でヘルシー！ タレはレンチンで完成のお豆腐しらたま🤍 【材料】22個分（1個あたり13g） 白玉粉：130g 絹豆腐：150 --みたらし餡-- 醤油：大さじ1 水：大さじ2 ラカント（砂糖）：大さじ2 片栗粉：小さじ1 ①ボウルに白玉粉と絹豆腐を入れて耳たぶくらいの柔らかさになるまでよくこねる ②お好みのサイズに丸めたら、沸騰したお湯の中に入れる（※動画は1個13gで22個） ③白玉が浮かんでくる▶︎そこから1分ゆがいて氷水に入れてよく冷やして完成✨ みたらし餡の作り方は𓂃🥣ˊ˗ 耐熱容器に全ての材料を入れて600W30秒チン▶︎混ぜるを2〜3回繰り返すだけ‼︎とろみがついたら完成💫温めすぎると餡が固くなる可能性があるので注意しながらつくってね 他にも黒蜜きな粉などアレンジして楽しめる😽 ##ヘルシーレシピ##簡単レシピ##ダイエットレシピ##豆腐レシピ#ヘルシーおやつ

レシピはここから⤵︎🥛ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 ぶんぶんチョッパーでもミキサーでも 作れるよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 【材料】 1.5〜2杯分 バナナ：2本 ギリシャヨーグルト：200g 黒ゴマ：大さじ4 お好きな甘味料：大さじ1 （はちみつ🍯・ラカント・砂糖など） トッピングは黒ゴマ＆バナナをのせていますが、砕いたナッツなどをのせても美味です🫶✨ 【作り方】 ぶんぶんチョッパーに全ての材料を入れてよく混ぜるだけで完成💫 （⚠︎ぶんぶんチョッパーは先に刃をセットした状態で材料を入れてください🙌動画はミスです😭） ほんっとこれ、もったり濃厚だから満足感すごい！午前中すぐお腹空く私でも腹持ちの良さ実感した！だからぜひ保存して覚えておいてほし🫶 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #バナナレシピ #朝ごはん

レシピはここから⤵︎🍠ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 【材料】 焼き芋：お好きな量（動画は小1本です） ギリシャヨーグルト：お好きな量 高カカオチョコ：動画のチョコ1枚で3個分 甘みがないヨーグルトは、はちみつやラカント等を 少し混ぜるのもおすすめです🍯✨ 焼き芋がしっかり甘いのでなしでもきちんと甘さでます🍠 トッピングは砕いたナッツなどお好きなものをぜひ🫶 （なくても十分美味しいです◎） 【作り方】 ①焼き芋も輪切りに切って、平らな場所に並べる ②焼き芋の上にラップを敷き、底が平らな容器で 上からぎゅっと潰す（動画参照👀） ③その上にヨーグルト、高カカオチョコ、お好みで トッピングをのせて冷凍庫で1晩寝かせたら完成🌙 体に良いものだけで作ったヘルシーアイス🧊 これなら罪悪感なしで食べられる😚🤍

レシピはここから⤵︎🍌ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 【材料】 バナナ：お好きな量（1本で4個できます） ギリシャヨーグルト：お好きな量 高カカオチョコ：動画のチョコ1枚で3個分 甘みがないヨーグルトは、はちみつやラカント等を 少し混ぜるのもおすすめです🍯✨ トッピングは砕いたナッツなどお好きなものをぜひ🫶 （なくても十分美味しいです◎） 【作り方】 ①バナナを縦横に切り4等分する ②バナナの上にラップを敷き、底が平らな容器で 上からぎゅっと潰す（動画参照👀） ③その上にヨーグルト、高カカオチョコ、お好みで トッピングをのせて冷凍庫で1晩寝かせたら完成🌙 体に良いものだけで作ったヘルシーアイス🧊 これなら罪悪感なしで食べられる😚🤍

レシピはここから⤵︎🍌ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 \\紅茶クッキー材料// （大クッキー2枚分） 米粉：80g 紅茶の茶葉：1P 卵黄：1個 はちみつ：大さじ1.5 米油：大さじ3 トッピング：お好みでホワイトチョコなど ①ポリ袋にトッピング以外の【材料】を全て入れ ひとかたまりになるようによくもみこむ ②クッキングシートの上に①が丸く平らになるように押しつぶす（動画参照👀） ③お好みでホワイトチョコ等を②の生地にぎゅっと押しいれる（動画参照👀） ④ラップなしで500W90秒チン（1枚ずつ） 出来立ては柔らかいけど冷めたら固まるよ〜🫶 生地がまとまらない場合は、ミルクorはちみつor油を少し足してあげるとまとまります🍯 食べ応えありの大きなクッキー🍪 簡単に出来るからぜひ作ってみてね!!

レシピはここから⤵︎🍓ˊ˗ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 【材料】- ライスペーパー：適量（1枚で1個） フルーツ：🍓🍌🥝etc...♡ あんこ：お好みで ギリシャヨーグルト：お好みで （甘みがないものは少しはちみつを混ぜると◎） 【作り方・巻き方】（動画も参照👀） ①ライスペーパーをさっと水にくぐらせ、下1/3くらいの位置にあんこorギリシャヨーグルトをのせて2回巻く ②お好みのフルーツを一列に並べてもう1回巻いたら左右を折りたたみ、そのまま最後まで巻く すぐに食べられるよ🌼いちご×あんこ・キウイ×ギリシャ・バナナ×ギリシャがおすすめ✨

レシピはここから⤵︎🥞ˊ˗ ダイエット中でもテンションのあがる朝ごはん食べたいよね😤そんな時はこれ作ろう♡豆腐と米粉でヘルシーなパンケーキ🥣 　 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 【材料】(動画の2倍量ほどできます🌷) 絹豆腐：1P（150g） 卵：1個 米粉：100g ラカント：20g ベーキングパウダー：6g お好きなミルク：100ml ①全ての材料をよく混ぜる ②ペットボトルに①を流し入れ、フライパンの大きさに合わせて3ヶ所穴をあける ③押し出すようにして弱火でじっくり焼いたら完成(動画参照👀) ※もちろん普通に焼いても😽

レシピはここから⤵︎🥐 ダイエット中でも食べられるクロワッサンはこれ♡ˊ˗油もバターも使わない!!1個あたり約190kcal✨なんでこんなに美味しいの...🥹 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌 【材料】2個分 ●卵：1個 ●豆乳：50ml（お好きなミルクで代用可能） ●ラカントシロップ：大さじ1.5 （はちみつ・ラカント・砂糖などで代用可） ●ベーキングパウダー：小さじ1/2 ★ライスペーパー：8枚 ※甘味料は液体だと大さじ1.5、粉タイプだと大さじ2がおすすめですჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 甘いの好きな方は多めでしてください🤍 【作り方】 ①●の材料を混ぜて、その液にライスペーパーを１枚ずつひたしていく ②4枚重ねたら3等分に三角になるように切って、1枚は縦・もう1枚は横に重ねて巻いていく （動画参照👀） ③クッキングシートを敷いた天板に②を並べて 180度に予熱したオーブンで25分焼く ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ￤栄養成分表𓂃1個あたり￤ カロリー：約190kcal たんぱく質：4.8g 脂質：3.7g 糖質：34.4g ※素人計算ですので目安として活用ください𓈒𓂂𓏸

レシピはここから⤵︎🍪ダイエット中のクッキー欲はこれで解決♡ˊ˗ . 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているので ぜひフォローお願いします💌 . 【材料】 米粉：大さじ5 抹茶パウダー：大さじ1/2 はちみつ：大さじ1弱 米油：大さじ1.5 トッピング(お好みで)：ホワイトチョコ等 ①ポリ袋にトッピング以外の【材料】を全て入れ ひとかたまりになるようによくもみこむ ②クッキングシートの上に①が丸く平らに なるように押しつぶす（動画参照👀) ③お好みでホワイトチョコ等を②の生地に ぎゅっと押しいれる（動画参照👀） ④ラップなしで500W90秒チン 出来立ては柔らかいけど冷めたら固まるよ〜🫶 甘党ダイエッターの私も大満足‼︎ 食べ応えありの抹茶チャンククッキー☺️💚 簡単に出来るからぜひ作ってみてね🍪 ୨୧

レシピはここから⤵︎🥣ˊ˗甘党な私からすれば朝からドーナツは最高すぎるご褒美💝しかもヘルシーなんて...😽✌️ -7kgした時もよく食べてたよ🫶 【材料】-2個分- 絹豆腐：90g 片栗粉：8g 米粉：50g ラカント：15g ココアパウダー：12g(大さじ2) ベーキングパウダー：2g 【作り方】 ①全ての材料を混ぜ合わせる ②2つ分出来るので生地を半分にし、それぞれ6〜7等分になるように丸めて円形に置いていく （動画参照が分かりやすいの見てね👀） ③600W1分30秒チン（1つずつ・ラップあり） ④お好みでココアパウダーをかけて完成✨ （かけなくても全然ok👌） 甘党さんには蜂蜜かけもおすすめ🍯 冷めてかたくなってしまったら 15秒チンして食べてください☺️！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 他にも本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌

レシピはここから⤵︎🍪作業時間10分‼︎この生地さえ冷凍しておけば、いつでも焼きたてのクッキーが食べられる♡ˊ˗ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【材料】 米粉：65g アーモンドプードル：15g ラカント：25g 無塩バター：40g 卵黄：1個 ⚫︎お好きなチョコレート： 好みの量(30gくらい) ⚫︎グラニュー糖（焼く前に生地の表面につけている分です‼︎（動画参照👀）なくても出来ますが、あると見映えします◎） 【作り方】 ①⚫︎以外の材料をよく混ぜる（この時にポリ袋やジップロックで混ぜると洗い物でず楽です✌️） ②荒めに刻んだチョコレートを①に入れて揉み込むように混ぜる ③動画のように形を四角に成形し、ラップでぴったり包んで冷凍しておく🧊 食べる時は...⤵︎ 好きな形に切り、170度に予熱したオーブンで20分焼いて完成💫 ※焼き時間はオーブンにより多少前後します 本当に美味しいヘルシーレシピを発信しているのでぜひフォローお願いします💌