9/6富士ぽんちい🗻♨️アニマルフロー

【ツイスト新提案】merach.japanさんのツイストボードの新しい使い方を提案します❣️こちらのツイストボードは基本的なチューブトレーニングに加えて「グラグラする環境に耐える＝姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えることができる」という特徴があります🤗私がいつも行っているアニマルフローにも取り入れて、より体への刺激を多くしてみました💫体は刺激に対して順応し、どんどん強くなっていきます。ぜひ、気になった方はリンクから詳細をご覧ください。#トレーニング　#ダイエット　#merach #健康

【汗臭民集合】デオボーテさんの制汗クリームを使って、なわとび企画を行いました❣️ワキ汗が出るわ、腕を回す間にこすれる感じがするわ、不安になりながらも匂いは抑えられていました👏クリーム自体は無味無臭なので男性も使いやすいです😋←実際に舐めました🤣詳細が気になる方は左下の商品ページを見てくださいね🤗#トレーニング #健康 #リュバンブラン #デオボーテ

【パカパカ新提案】merach.japanさんのパカパカグッズの新しい使い方を提案します❣️単純なトレーニングを繰り返すだけではいくら「ながらトレーニング」といえど続きません😤普段とは少し違うトレーニングをして、自分の体と対話しましょう🎵実は怪我予防にもなるから要チェックです❤️ #足痩せ #トレーニング #merach #アニマルフロー

【TikTok SHOP限定】nooniさんのリップオイルベリー＆プラム❤️めちゃくちゃ可愛い色味が3時間続いてました🍉今回は企画配信で使用させていただきました！汗をかいても、食べ物を食べても色味が落ちないリップオイルなので、私が愛する#アニマルフロー のトレーニング時にも使いたいと思います❤️ありがとうございました！

毎日頑張る首にも、たまには休憩を🌿素敵なのネックピローを動画で紹介しています✨使い心地が気になる方はぜひ見てみてください！ #肩こり　#睡眠　@SaiKuCo公式睡眠研究所

【足の入れ替えが大事】基本のアンダースイッチから、ジャンプを取り入れて、足の入れ替えを行う『ジャンピング』アンダースイッチです。アニマルフローはいろんな動物の動きを繋げるので、ジャンピングアンダースイッチはたくさんフローの中に使われます🦀クルッとしてピョン❣️難しく考えなくてもいいけど、間違いやすい技でもあるので、気になる人は配信に遊びに来てください！ アンダースイッチは3種類あるので、こちらの動画も見てくださいね🎥 @9/6富士ぽんちい🗻♨️アニマルフロー 基本のアンダースイッチ @9/6富士ぽんちい🗻♨️アニマルフロー アンダースイッチタップ #animalflow #アニマルフロー #ダイエット #トレーニング

【動きを制御せよ！】基本のアンダースイッチから、素早い動きをコントロールするアンダースイッチ『タップ』です。アニマルフローは動きのエネルギーをなめらかに繋げるだけでなく、切り返してコントロールすることも大事にしています❣️手首をバンバンつくことが多いので、まずはアンダースイッチを完璧にできるようにするといいかもしれません。 @めるぽんちい⛰️♨️アニマルフロー #アニマルフロー　#animalflow #ダイエット #トレーニング

【超基本のUS】アンダースイッチです❣️浮かせた足が体のアンダーを通り、スイッチのように体勢が入れ替わるのでこの名前です。必ず「右足」「左足」の指示が飛んでくるので、瞬時に判断して体を動かします→脳が活性化🧠⚡️意外とここでつまづいてしまう人も多いので、公式のオンデマンドアプリやお近くのインストラクターさんを頼ってね❤️#アニマルフロー　#animalflow #トレーニング #ダイエット

山の中でのアニマルフロー(ウェーブアンロードのみ)🌊ヨガのコブラのポーズと似ていますが、その後の動きの繋げ方が異なってきます。 @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←今回の動きについて、詳しく紹介してます。#アニマルフロー　#animalflow #training #ダイエット

世界60ヵ国で愛されるアニマルフロー🐵日本とロシアを繋げるリージョナルリーダーSeva🇷🇺は色んな職業をしていたようです。パーソナルトレーナー、体育の先生、メンタル系のお仕事、そしてツアーコンダクター。そんな彼に京都の小さな公園を紹介しつつ、アニマルフローをしました。彼は日本が大好きで、日本を巡る時にアニマルフローインストラクターに連絡をするそうです。そして会話を楽しみ、アニマルフローをする。めるぽんちい🐶♨️もそんな関わり方を皆としたいです。そして、より深みのあるアニマルフローをお届けするために、毎日配信を頑張ります🌏🪽#アニマルフロー #animalflow #training #旅行vlog

アニマルフロー配信を始めた理由 ～皆が幸せになれるように～ 私がアニマルフロー配信を始めた理由は3つあります🌸 ① 初心者参入 アニマルフローはあまり知名度がありません。その上、一見難しそうな技が多いです。「難しそう…」を「できるかも？」「やってみたい！」に変えるきっかけを作りたいからです。 ② スキルアップ アニマルフローはただの動物真似トレーニングではありません。動きに関しても、考え方に関しても、とても奥が深いです。初心者も経験者も楽しく学び、できることを一つずつ増やしていきたいからです。 ③ インストラクターと繋ぐ アニマルフローインストラクターは毎年のように増え続けています。しかしヨガやダンスなどと比べたらまたまだ知られてません。全国のインストラクターと参加者を繋ぎ、学び合えるコミュニティを作りたいからです。 アニマルフローは四つ足の動きに特化したトレーニングです。普段の動きとは大きく異なります。 近くにインストラクターがいない限り、初心者参入がとても難しいと感じています。それに伴う怪我のリスク、アニマルフローの理解と継続の難しさ、、、。 ワークショップに行った人でさえ、動きの意味を理解することや、効果の実感をしづらく、モチベーションを保つとは難しいです。 ただ、日本中に素晴らしいアニマルフローインストラクターがいます！ 元体操選手　ヨガの先生　看護師　理学療法士 パーソナルトレーナー　柔道整復師　などなど。私が行った資格取得のワークショップも全国で行われてます❣️ でも何故か、アニマルフロー公式サイトのインストラクター検索では30人程度😱😱(⚠️めるぽんとリスナー調べです)おそらく海外のサイトなので使いづらく、見る人も少ないんです、、、。 ↑これは変えることができない。 数年前、資格取得のワークショップに行った時のことですが「レッスンしても人が集まらない」と参加者の方々は言ってました。めるぽんはその頃、教師として働いていたので副業は禁止。1クラス30人程度の子に教えることしかできませんでした。 「未来の子供に教えてる」という自負はありました。しかし、皆がコツコツ頑張っている中、1人だけなんにもできない悔しさがありました。 ❶まずは「教師の自分」でもできることを探しました。 友達のイベントに参加すること、自分の動きへの疑問を解消すること→オンラインレッスンへの参加回数増加 ❷次に「教師を辞めた自分」ができることを探しました。 オンライン・対面レッスンを開催、LINEの相談会、地域へのポスティング、小中高の学校に営業、インスタグラムでの集客 地域が田舎ということもあり、上手くいきませんでした、、、 ❸「更にできることを追い求めた自分」ができることを探しました TikTokの投稿を始める、配信のボタンを押す 今では定期配信をしてます🫶 朝マルフロー7:00〜、夜マルフロー22:00〜 枠内に入る方は3000人以上、フォロワーもどんどん伸びてます❣️ただ路上ライブみたいなものなので、本当に皆がやってるかどうかは不明...⬅️ここが悩みです😭💦💦 唯一無二のアニマルフローライバーめるぽんちい🐶♨️ アニマルフローを「知ってほしい」「始めてほしい」 「続けてほしい」 ↓ 実際にリスナーさんが住んでいる地域のインストラクターと「繋がって欲しい」 ↓ リスナーさんはより技を高めて健康的になってほしい！地域で活躍するインストラクターが活躍してほしい！ 大好きなアニマルフローを伝えられるTikTokの環境に感謝です☺️ いろんな方がいることや、兼業ライバーなので、配信生活に悩みは尽きません。いつも支えてくれるめるぽんちい🐶♨️ファミリーのみんな、本当にありがとう😊 皆のおかげで、エンタメとして楽しませるだけでなく、健康的にできるライバーのお仕事がとても好きです🫶もし良かったら配信に来てください✨ 面白おかしく、独特の感性で、アニマルフローを広めてます🙌 #アニマルフロー　#animalflow #training #ダイエット

めるぽんちいはアニマルフローをより正確に、多くの人に届けたいです。朝マルフロー7:00〜、夜マルフロー22:00〜の定期配信を始めました。 めるぽんは2026年3月から配信を本格的に頑張り始めましたが、実は2025年の5月には配信ボタンを押していました。そして今のように自分の枠だけでアニマルフローを広めようとしてました。そうすると本当にトラブルばかりで、、、悲しい思いもいっぱいしました。 その中でもリスナーさんへの誹謗中傷を引き起こしてしまったことがあります。その時のめるぽんは「アニマルフローのオンラインレッスンみたいな感じだけど、皆の動きわかんないな、、、」と呟きをしていました。ノリのいいリスナーさん側から小窓でやってみる！とアニマルフローの技であるフロントステップをやってくれました。枠作りも枠のルールもないまま行ってしまったので、「出てくんな」「つまらん」といった嫌な言葉、、、。本人は気にしないと言ってくれましたが、めるぽんはすごくすごく嫌でした。 色んな人を健康的でハッピーな気持ちにしたいのに、投げかけられる言葉は悲しい気持ちになるようなものばかり、、、配信をお休みすることが続きました。中には配信を楽しみにしてくれる人もいましたが、アニマルフローに興味を持ってくれる人は少ないように感じました。 縁があって事務所の所属を勧められ、バトルやイベントにも挑戦して楽しい思い出を作ることができました。ただめるぽんの中で、何かが物足らない。 わたしの夢は「TikTok×アニマルフローで幸せになる人を増やすこと」めるぽんはやりたいことが多いので、ギフト応援で色んな取り組みをすることができる未来が見えました🍀そしてリスナーさんがアニマルフローを見るだけでも楽しいってことも伝わりました🫶でもでもでも、自分だけが幸せになるのは違う。応援してくれる人がさっぱりアニマルフローの動きについて知らないのは嫌だ。配信をする人が肩こりや腰痛に悩んでる。だからこそ、コラボ配信に行って他枠の配信者にアニマルフローをやってもらおう！と気づきました。 コラボに行くと配信者同士の会話になって、リスナーさんとのお話がしにくくなります。捉え方を変えてもらったら、メリットもたくさんあるんです❣️ ①初心者の動きとわたしの動きの比較ができる🤸‍♀️🧎‍♂️‍➡️ 綺麗なめるぽんの動きを見てると「こんなんできん！」ってなるから、「初心者はこんなもんか」って納得できます！ ②よくある間違いに気づける👀✨ めるぽんがレッスン中に間違いを紹介することがありますが、単なる情報として流れてしまいます。他枠の配信者の間違いを指摘する様子を見ることができます！ ③自分がどこを直せばいいかわかる😍💕 ①と②に通じることではありますが、毎日配信を見ていれば、「ん？なんか違う？」と違和感に気づくはずです。私はアニマルフローをした動画を撮ってチェックすることが大切だよって言っているのですが、べひ見る目を養って自分の練習に活かすことができます！ こんな感じでコラボはメリットがいっぱいなんです❣️多くのコラボは煽り系やふざけ系、バトル系、癒し系なとで、アニマルフローをしてもらうにたどり着かないですが...ぜひ、素敵なコラボの瞬間に立ち会って欲しいと思ってます。 そして最後にお願いになりますが、めるぽんは超人見知りです💨 緊張で早口になるし、話題の変え方も分かんないし、面白いことも言えません、、、 是非、コラボ中のコメントで助けて欲しいです💦💦 ただひ、コラボ相手のリスナーさんやサブ機で配信者自身がコメントを見ることができるので、マナーは守ってくださいね🙏 皆で協力して、めるぽんちい🐶♨️アニマルフローを盛り上げてくれると嬉しいです❣️❣️ #アニマルフロー　#animalflow #training #トレーニング

アニマルフローを紹介すると、「そんな動きはできない」と言われます。でも実はアニマルフローってリハビリにも使われるような優しいトレーニングなんです。運動経験や生活習慣に関わらず、全ての人の運動機能をあげるように創られた動きです。 人間の脳は恒常性を好み、変化を嫌います。しかし、現代の動かない生活を続けてしまうと、本来動くべき体はどんどん退化してしまいます。人間が自然界で生き残るために「刺激に順応する」という性質を生かして、健康的な人生にしましょう！ ただ、、、運動って続きませんよね。筋肥大や筋持久力の回数をこなすトレーニングや、何秒間や何分間と言った時間が決まったトレーニングって私も苦手なんです💦ただアニマルフローに関しては普段行っていない動きばかりなので「あれ？できないぞ？」「どういうことだ？」「もっかいやってみよ！」という風に「いつの間にか回数が増えてる🤣」って面白さがあります。 更にアニマルフローの最終目標の「フロー」に至っては、同じ動作を繰り返すことを推奨してません。色んな複合面の動きを合わせることが面白く、体にも良い効果を与えるようになってます。(※フローまでの練習過程や目的によっては、繰り返しの練習を行うことはあります) そんな素敵なアニマルフローというトレーニングをいつでもどこでも誰でも楽しんで欲しいので、めるぽんちい🐶♨️は投稿と配信を頑張っています。特に配信に関しては「同じ時間に、たくさんの人と同じアニマルフローをする」という気持ちが高まったので、朝マルフロー7:00〜、夜マルフロー22:00〜を開始しました。毎日多くの人が見にきてくれてるので、あなたもその1人になってみませんか❓お待ちしています❣️ #アニマルフロー #animalflow #training #ダイエット

【最終解説編】今回のシリーズで伝えたかったことは「無理なリズム(テンポ)は辞めましょう」なぜなら「効果が薄い・怪我につながる」ということです。視覚的な違いの文章での解説を見て、納得してもらえると嬉しいです🫶なお、同じ曲を使って、別の動きにもチャレンジしました。また後日、流行などに関係なく投稿しようと思います😆笑 @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←動きの質が悪いサイドキッズスルー @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←動きの質が良いサイドキックスルー @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←サイドキックスルーの紹介動画 #アニマルフロー #animalflow #training #ダイエット

【次回は解説編】リズムに合わせてアニマルフロー、別アングル編です！初心者はとにかくゆっくり丁寧に行うことが大切です。一度、体を痛めてしまうと、動きたくなくなってしまいます。0より1だし、1がきついのなら0.1でも私はいいと思うタイプ。皆で健康的で幸せになっていきましょう💓　 @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←同じ画角で質の悪い動き @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー ←サイドキックスルーの紹介動画 #アニマルフロー　#animalflow #training #ダイエット

【シリーズだよ】リズムに合わせてアニマルフロー、別の曲になりました🌪️動きが変わったのが分かるでしょうか✨❓リズムに合わせて雑な動きをするよりも、筋肉を最大限伸ばしたり縮めたりすることが、体にとっても大事です✊ @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー #アニマルフロー　#animalflow #健康

【流行遅れ】前回の動画に引き続き、リズムに合わせたサイドキックスルーです。次の動画では曲が変わるので、動きが変わります！お楽しみに🤗 @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー アングルが違うバージョン @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー 正しいサイドキックスルー #アニマルフロー #animalflow #健康　

⚠️注意喚起動画⚠️アニマルフローを学んでいく中で、音楽に合わせるということはとても大切にされてます。一方で、速いリズムに合わせると、動きの質が悪くなります。まずは丁寧に動けるとを心がけましょう🌹初心者はこの動画の動きでも「すごい！」と思うかもしれませんね。どこが悪いかについての動画をシリーズ化したので、よかったら観てください✌️ @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー 過去動画のサイドキックスルーと見比べてみてね！ #アニマルフロー　#animalflow #tiktok

恐怖心を持つフルスコーピオンとスコーピオンスウィッチ🦂見よう見まねで取り組むのではなく、できるかぎり身体的・精神的に安全なやり方で取り組みましょう❣️全ての人にアニマルフローを届けたいめるぽんちいの願いです🐶♨️ まずはスコーピオンリーチで体側(体の側面)を伸ばすことを意識しましょう❣️伸びてる方の反対側は「収縮」してます。過去動画も参考にしてね✌️ @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー #アニマルフロー #animalflow #training

前回に引き続き、足首に特化したフルスコーピオンの紹介動画です🦂ただし！！足首だけじゃないんだな〜背中、体側、肩甲骨、手のひら、体の色々な部分をしっかり使います❣️次の動画では「着地が怖い...」という人に向けて、練習方法を伝えたいと思います。 @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー @めるぽんちい🐶♨️アニマルフロー どちらもスコーピオンリーチの紹介をしてます！ #アニマルフロー#animalflow#training#tiktok