かおり★食べて治す過食症

ポテチが止まらないあなたは必見‼️

「お米150gで太る」は、ただの呪いです。 私たちの体には、糖を蓄える巨大な「タンク」があります。 お米150g程度の糖質では、満タンにすらなりません！ むしろ、お米を我慢して脳がエネルギー不足になる方が、ドカ食いや不調の原因に。 ✅ 糖質はガソリン ✅ 150gじゃ足りないくらい ✅ 敵はお米ではなく「脂質」 今日からお茶碗1杯、堂々と食べましょう！

「お米、怖くない？」 ダイエット＝糖質制限が当たり前の今、お米を食べるのって勇気がいりますよね。 でも、実はアメリカのデューク大学が1万8000人を対象に行った「ライスダイエット」という研究で、衝撃の結果が出ているんです🌾 なんと、食事の9割を炭水化物にしても、平均で20〜40kgの減量に成功。 さらに高血圧や糖尿病まで改善したというデータが...！ 私たちが太る本当の原因は、お米そのものではなく「脂質との組み合わせ」でした。 お米は、あなたの体を動かす最高のガソリンです。 脳を安心させて、しっかり食べて痩せる。 そんな「一生モノの習慣」を始めてみませんか？ 気になる方は、保存して見返してみてね🔖 #お米ダイエット #ライスダイエット #糖質制限ダイエット #食べ方改善

過食症の原因とは⁉️私自身が過食症を克服したキッカケについて。 「過食症改善のヒント」出版された本の2章のご紹介です。 Amazonでご検索頂くか、プロフィールから飛んでいってください✨

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「食べる＝悪いこと」
そう思い込んで苦しくなっていない？ 実は、食べることは“生きようとする力”。
身体があなたを守ろうとして、
「もう我慢しないで」とサインを出しているだけなんです。 だから、食べたあとに罪悪感を感じたら、
そのたびに自分を責める代わりに、こう言ってみて。 「よく頑張ったね。食べられてえらいよ。」 少しずつ、“怖さ”より“安心”で食べる時間を
増やしていけますように🌿