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【ダイエット】ひかるん

@diet_hikarun

02' 20age
元ニコラ専属モデル
10kgのダイエットに成功✨
色んなリンク貼ってるよ⬇︎

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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女子必見💡賢い美容クリニックの予約法はこれ👍🏻💞#カンナムオンニ#美容クリニック#PR

美容クリニック,予約方法,賢い
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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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81,921 81,921回再生 投稿から924日5時間14分後（22,181時間）（2026.05.27 23:15時点で取得） 30日経過・確定

クリスマスまでに垢抜けたい子必見💡 めちゃくちゃ可愛くなれる垢抜け法３選是非やってみてね〜！ ULTORAプロテイン飲みやすくってダイエットにぴったりだった😽🧡 #PR#ウルトラプロテイン #ULTORA #プロテイン #ダイエット

著作権楽曲 プロテイン,ウルトラプロテイン,ダイエット,飲みやすい
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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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@BSクリニック @ゆーすけ先生@医療ダイエット 私の美容DAY🧖🏻‍♀️ 初めて医療ハイフ🩺体験したんだけど 二の腕も引き締まったし 全然痛くなかった〜！ 医療ハイフ気になってる子は是非^ ^
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著作権楽曲 医療ハイフ, 痩身, EMS, ラジオ波
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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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choco ZAPガチレビューしてみたよ😺🗒️@ちょこざっぷ公式 #pr#chocoZAP

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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10kg痩せた私のモーニングルーティン🌤️最近朝活にハマってるよ〜🎶朝ご飯をヒルズラボダイエットプロテインに変えてから痩せたし調子いい！みんなも是非使ってみてね！ #ヒルズラボ #プロテイン #ダイエット#置き換え#ダイエット#ダイエッター#痩せる#痩せる方法#ad

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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ダイエット中の甘いものはコレー！ 我慢せず低カロリーでヘルシーなものを摂取してます✊✨ ＃sanocell#サノセル＃りんご酢＃アップルサイダービネガー＃アサビ＃ダイエット＃ダイエットサプリ＃インナービューティー＃便秘解消＃Qoo10

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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10kg痩せた私の朝食は基本これ🥣朝からプロテイン飲んで代謝上げて、フルーツ山盛り食べることによって便秘解消してる🧏🏻‍♀️身体重くなっちゃうので炭水化物は昼以降摂ってるよ〜#ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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『あんたは何しても可愛くなれない』って言われて悔しくて本気で頑張った😌可愛くなることを諦めないでね。絶対可愛くなれるよー！#ダイエット #ビフォーアフター

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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@シに返信 @溝部ひかる にも載せてる小顔マッサージ💆🏻‍♀️朝晩やるとだいぶ変わるよ！！

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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979,508 979,508回再生 投稿から1095日4時間40分後（26,284時間）（2026.05.27 23:15時点で取得） 30日経過・確定

@あっぷるに返信 @溝部ひかる にも載せてるけど、鼻を小さくするマッサージ💆🏻‍♀️

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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6,262,857 6,262,857回再生 投稿から1097日2時間52分後（26,330時間）（2026.05.27 23:15時点で取得） 30日経過・確定

離れ目、団子っ鼻でも努力次第で変われるって証明する。 #ダイエット #ダイエッター #痩せたい #ビフォーアフター

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2026.05.27 23:15 時点 30日経過・確定 投稿から1097日2時間52分後（26,330時間）
【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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201,174 201,174回再生 投稿から1098日5時間1分後（26,357時間）（2026.05.27 23:15時点で取得） 30日経過・確定

肥満度は7～8時間眠る人が1番低くて、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなるらしい🤔 どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップ、4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまうらしいよ😅同じダイエットするなら、7〜8時間の睡眠時間心掛けよ🙆🏻‍♀️#ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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夏までにくびれ作りたい子必見💡これ毎日やれば理想のウエストになれるよ🗓️#ダイエット#ダイエッター#痩せたい #痩せる方法#お腹痩せ

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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私が10キロのダイエットと垢抜けに成功するまで💬垢抜けるまで波瀾万丈だったけど、歯列矯正と16時間ダイエットで人生180度変わった😌✨#ダイエット # #痩せたい#垢抜けたい #ビフォーアフター#黒歴史

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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コンプレックスまみれで鏡を見るのが怖くて、写真も撮られたくなかったニコモ時代。ネガティブで自己肯定感が低過ぎる自分をどうしても変えたくて、そこから死ぬ程頑張った3年間。沢山泣いたし、成果が出るのが遅かったかもしれないけれど努力は絶対報われるし頑張る女の子は必ず最後に輝くから大丈夫😌✨どうか自分の可能性を卑下しないでね。女の子はみんなシンデレラだよ！#ダイエット #ダイエッター #ビフォーアフター #垢抜け #垢抜けたい

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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ダイエット豆知識3選🗣️💛空腹こそ最強のダイエット！みんなのダイエット豆知識もコメント欄で教えて🙊#ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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10kg痩せたからこそ思うけど、何をやっても痩せないは女の子の日以外ありえない🙅🏻‍♀️痩せない子って炭水化物はダメなのにお菓子はOK、湯船に浸からない、全然運動してないとかそりゃ痩せないわって習慣が絶対ある！だからこそダイエット始めたての子は自分の生活習慣の見直しから始めるべし⭕️結局痩せてる子って当たり前の習慣が痩せ習慣になってるだけだよ🤔#ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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よく一ヶ月で10kg痩せる方法とかあるけど、私はそんなんじゃなくて3年間かけてやっと垢抜けたねって言われるレベル😌ダイエットは30回以上失敗してきたし、中々垢抜けなくて何度も泣いてきたけどビフォーがあるからこそアフターが輝くよ。全然結果が出ないと思っててもまいた種が急に花を咲かす時がくるから今自分磨き頑張ってる子はどうか諦めないで😖頑張る女の子たちのモチベになれたらいいな🤛🏻#ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法 #ビフォーアフター #垢抜け

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みんなは当てはまってない？🤔よく1週間で5kg痩せる方法とかあるけどあれはただ筋肉量と水分が落ちただけだよ🫠人間が1ヶ月で痩せていいのは体重の5%、50kgの人だったら2.5kgまで。そしてダイエットに置いて本当に痩せたと感じるのは2週間目からで、2週目以降は体内の水分量が調節されることで、脚や顔周りのむくみが少しすっきりしたのを感じられるようになるよ🔥 体重の変化がそこまで無い場合でも、落ち込む必要は全く無いから気長に頑張ろうね💪🏻〽️ #ダイエット #ダイエッター #痩せたい #痩せる方法

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【ダイエット】ひかるんのTikTok投稿
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何をやっても可愛くなれないと落ち込む女の子たちへ。私も16歳の時人と目が合わせれないくらい自分に自信がなかった😌人と容姿を比べては落ち込んで、毎日泣いて元々可愛い子はいいなって僻んではそんな自分を好きになれなくて引きこもって寝たきりの時もあった。だけどね、1番大切なのはそんな自分を許容してあげる事。ありのままの自分を愛してあげる事で自ずとダイエットは上手くいくよ。今は結果が出なくても必ず努力は報われるからゆっくり頑張ろうね。何かあったら私に言っておいでー！😌👍🏻💖#ダイエット#ダイエッター#痩せたい#痩せる方法#ビフォーアフター#黒歴史#垢抜け

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