あや｜心も整うご自愛ごはん

. 毎日のパソコン作業で 肩や首、ガチガチになってない？🥹 私はデスクワークが多いから、 気づいたら肩まわりが重〜くなってることが多くて💦 そんな時に使ってるのが RAKUNA 肩甲骨はがしピロー✨ 使い方はめちゃくちゃ簡単🙋‍♀️ ①肩甲骨あたりに位置を合わせる ②そのまま仰向けに寝転がる ③慣れてきたら左右にゆらゆら これだけ👀⸝⋆ 18個の突起が肩甲骨まわりにフィットして、 自分ではなかなか届かないところを グ〜って刺激してくれるのが気持ちいい🥺 10秒くらい乗って、 慣れてきたら体をゆらゆらさせて使ってる！ しかも裏面も使えて、 背中を伸ばすようなストレッチにも🙆‍♀️ 床で寝転がって使うだけじゃなく、 椅子に置いて座りながら使えるから 仕事中の“ながらケア”にも便利👏 「整体に行きたいけど時間がない…」 「家で手軽に肩まわりをケアしたい」 って人にも使いやすいアイテム✨ デスクワーク終わりの リラックスタイムに欠かせんくなってる🤣🤞🏻 気になる人は プロフィールのリンクから詳細チェックしてみてね🔍✨ 肩甲骨はがしピロー1,000円OFFクーポン発行中👀ˎˊ˗ 有効期間：2026/09/19 20:00 ～ 2026/09/24 23:59 #PR#肩甲骨はがしピロー#デスクワーク

罪悪感ゼロヘルシーバナナアイス𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ @aya_dietrecipe_life \ -15kgに成功した自分を癒す暮らし / ▫️しんどい夜に無心で作れるリセット飯🥣 ▫️ストレスで過食の毎日…そんな私でも変われた✨ ▫️誰かのためじゃなく、自分のために生きる習慣🕊️ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 毎日の健康サポートのためによく舐めてる🍯 夜、寝る前にもスプーン1杯分舐めて自分労ってます🥺 他にも、ヨーグルトやレモンに漬けて食べたり 料理にもさっと使えて万能すぎるしクセもなくて食べやすい！ 自分用のももちろん、 日頃の感謝の気持ちをギフトで送るのも素敵💐 今回使用したマヌカハニーは MOUNTAIN HARVEST🍯@mountainharvest_jp 混ぜ物・添加物ゼロで毎日食べたくなる✨ MOUNTAIN HARVEST公式サイト限定で父の日キャンペーンを6/22（月）9:59まで実施してる～👨 内容が、セール価格での販売されてて父の日ラッピング無料🎀ˎˊ˗ ▼チェックしてみてね👀 https://mountainharvesthoney.jp/blogs/news/cp_fathers2026 #PR#マウンテンハーベスト#はちみつ#マヌカハニー#バナナアイス ・はちみつなので、1歳未満のお子さまへの摂取投与はNGです。 ・糖尿病などのご持病がある場合は、必ずかかりつけ医へ相談のうえで 摂取する（または控える）ようにお願いします。 【材料】 バナナ……2本 オイコス……半分 素焼きナッツ……10粒ほど 【手作りチョコ不使用ソース】 ◎純ココア……大さじ1.5 ◎はちみつ……小さじ2 ◎水……大さじ1.5 【作り方】 ①ラップ上に輪切りのバナナを並べてバナナをコップの底で潰す ②①に◎とオイコスを塗って砕いたナッツ乗せる ④冷凍庫で3時間程度冷やしたら完成

【材料】 春雨……40g ★鶏むね挽肉……100g ★ニラ……適量 ★人参……1/4本 ★ピーマン……2個 【タレ】 醤油……大さじ1 砂糖……大さじ1 オイスターソース……大さじ1 鶏がらスープの素……小さじ1 ごま油……小さじ1 おろしにんにく……3㎝ 水……100ml 【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨を入れて★入れてタレと水を入れる ②ふんわりラップしてレンチン600w4分半 ③よく混ぜて、いりごまかけたら完成！ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 チャプチェ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ レンチンで楽々で洗い物も最小限𓌉◯𓇋 @aya_dietrecipe_life \ -15kgに成功した自分を癒す暮らし / ▫️しんどい夜に無心で作れるリセット飯🥣 ▫️ストレスで過食の毎日…そんな私でも変われた✨ ▫️誰かのためじゃなく、自分のために生きる習慣🕊️ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 最近のワンボウル生活を支えてくれてる 私の最強の相棒をご紹介🥣ˎˊ˗ 4月に発売されたばかりの HARIOの新作、ボウルップ✨ 正直、ガラスボウルの概念が変わった…！ 一番驚いたのは、軽さ。 今までのガラス製品よりもかなり軽くて、 片手でサクっと扱えるのがほんまにラク🥺 しかも、これ1つで 調理・食器・保存の3役にもなるし 作ってそのまま食べて、 余ったらフタして冷蔵庫へ入れれるし フタも本体も透明で 上からも横からも中身が見えるから 何が入ってたかな？って一目見てわかるの 地味に嬉しいし、何よりもおしゃれ🥣ˎˊ˗ フタをしたままレンジOKで外せばオーブンも◎ 耐熱ガラス製やから、 お肉の油や色移りも気にならない！ フタも本体も食洗機OK！ 安心の品質：オール日本製。 こだわりの「HARIO Glass®」を使用🇯🇵 気になる方はハイライトに リンク載せてるからぜひチェックしてみてね👀💕 #PR#hario#ボウル#レンチンレシピ#ダイエットレシピ

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