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アヤ

@aya07013

160cm 58kg→46kg（-12kg）
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この曲、中毒性やばい #筋トレ女子 #ダイエット #痩せたい

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Max58kg→46kg カズハちゃんの腹筋トレが本当にいい #筋トレ女子 #ダイエット #痩せたい

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2ヶ月の成果！！ #痩せたい #ダイエット #筋トレ女子

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#ダイエット #痩せたい #痩せる #筋トレ女子 #ジム

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58kg→46kg 締まっていこう💪 #ダイエット #痩せたい #痩せる #筋トレ女子 #ジム

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ダンス上手くなりたい #ダイエット #痩せたい #筋トレ女子 #ジム

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今年は花火も海もいってないなぁ #ダイエット#痩せたい #筋トレ女子 #ジム

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お腹が重すぎたんだ #ダイエット #筋トレ女子 #ジム #痩せる

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体重計見るのが楽しくなってくるよねん🏃 #筋トレ女子 #ダイエット #痩せたい

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ダイエット中にやってたことまとめ🫶 摂取カロリーより「消費カロリーを増やす」をかなり意識🔥 ・筋トレも継続 ・腹筋はルセラのカズハちゃんの腹筋トレを参考に♡ ・有酸素はランニングがメイン🏃 ・走らない日は1日1万歩を目標にしてました ・食事制限はほぼなし◎ （元々そんなにたくさん食べるタイプじゃないです） ・運動と一緒に脂肪燃焼系のサプリも取り入れてました🌱 食べる量を減らすより、とにかく動いて消費することを意識してました🎀 #筋トレ女子 #ダイエット

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友達のスタイルが神がかってる🥹 #筋トレ女子 #ダイエット

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シルバーウィークもトレしよ #筋トレ女子 #ダイエット

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#ランニング女子 #ダイエット

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走りやすい気温になってきた！！ #ランニング女子 #筋トレ女子 #ダイエット

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走りやすい気温になってきた！ #筋トレ女子 #ダイエット

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#ダイエット #痩せたい

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メロい腹筋になりたい #筋トレ女子 #ruka #babymonster #ベビモン

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腹筋がバキバキすぎてメロい、、、、 #筋トレ女子 #ruka #babymonster

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やっぱ朝が大事なのか、、、 #朝活 #ダイエット #痩せたい

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水着が似合う身体になって夏が楽しくなった ダイエット中の写真だけど #夏 #ダイエット #筋トレ女子

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