あすか

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ この度スポーツウェアブランドyomomentの アンバサダーをさせて頂く事になりました🤍 yomomentのウェアは生地が柔らかくて着心地いいし、 なによりデザインが“おしゃ”なんです！ やっぱり、可愛いウェア着るとモチベも上がりますよね🐰🫧 フォロワーさん限定でクーポンも発行してもらえたので、 気になってな人はぜひチェックしてみてね👀✨ @yomoment_official クーポンコード『ASK21』 で10%offになるよ〜🕊️ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 子どもとの瞬間を好きな私で残す📷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #yomoment #ヨモ #ヨガウェア #アンバサダー #pr

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ “脚やせしたいのに変わらない…” それ、がんばり不足じゃないよ🥺 ☑︎ 前ももばっかり張る ☑︎ むくみが取れない ☑︎ O脚やX脚… これ全部、 “使い方のクセ”が原因かも💭 だから私は キツい筋トレやめて ✔︎ ゆるく整える ✔︎ 正しく動かす これだけに変えたら ここまで変われた。 忙しくても大丈夫。 1日20回ずつでOK◎ “ちゃんとやらなきゃ”より “できることを少しだけ” それでもカラダはちゃんと変わるよ☺️ ぜひ保存して、今日から一緒にやろ🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ ＼テレビ見ながらできる肩甲骨はがし／ これ知らずに始めると、正直あんまり効かない👀ˊ˗ “肩甲骨はがし良さそう〜”って とりあえずやってみると… ☑︎首だけ疲れる ☑︎肩こり変わらん ☑︎二の腕も姿勢もそのまま ってなりがち🥹 でもそれ、向いてないとかじゃなくて 最初のやり方、ちょっとズレてるだけなの！ この動き、ちゃんとやると 肩甲骨だけじゃなくて 首・鎖骨・リンパまでまとめて流れて ・肩こりラク ・自律神経ととのう ・バストアップ ・二の腕すっきり ・姿勢きれい ・代謝アップ ・頭痛ケア までつながる✨ だから始める前にこれだけ知って👇🏻 ⚠︎注意してほしいこと⚠︎ ①力、いりません → 「効かせなきゃ」って思うほど逆に効かない💭 　下の肘に体を預けるだけでOK。 ②肘は肩の高さが基本 → 下がったままだと肩甲骨ほぼ迷子w ③腕の運動じゃない → 動かしたいのは鎖骨〜肩甲骨セット✨ ④首、反らさなくていい → 顎ちょい引いて、背中ピン！ ⑤鼻まで上がらなくて普通 → 最初は全然上がらん。それ、これから変わるとこ🫶 「やってみたけど微妙…」ってならないために。 準備だけ整えて… テレビ見ながら、ゆるっと始めてみてね♡ ぜひ保存して、今日から一緒にやろ🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

痩せないって落ち込む前に まず“姿勢”変えるのもありだと思う 見た目って、意外とここで変わるよ😌✌🏻 気になる人はチェックしてみて◎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #姿勢改善 #首こり #ストレートネック #痩せ見え #ながら美容

こんな人におすすめ👇🏻 ✔️花粉で肌荒れてた人 ✔️季節の変わり目でゆらぎやすい人 ✔️紫外線ダメージこれから気になる人 正直レビューだけど… 即効で治るとかじゃない！ でも “荒れにくくなった”のが一番デカい😌 こういう時期に 1本あると安心するやつ♡ 今のうちにチェックしておいてねん✌🏻 #美容液 #スキンケア #美肌ケア #kinui

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ “痩せない…”って 落ち込んでない？🥲 でも正直、 ちゃんと痩せるって時間かかるし 子育てしてたら そんな余裕ないよね… だからわたしは “手っ取り早く痩せ見え”に切り替えた✌🏻 ふと鏡に映った自分が 「あれ、なんかいいかも」って思えたり 写真に写った自分見て 「前よりいいじゃん」ってなると それだけでちょっと嬉しくて モチベ上がるよね🥹✨ モチベが上がると 「もうちょっとやってみよ」って 動く理由ができる。 その積み重ねで 気づいたらちゃんと変わっていくよ🤍 その変化、実は 体重じゃなくて“姿勢”で作れる。 姿勢変えるだけで ✔︎痩せ見え ✔︎垢抜け ✔︎若見え 一気に変わる🔥 まずは完璧じゃなくていいから どれか１つやってみて🙆🏻‍♀️ あとでやろうと思ったら保存が便利🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります💓 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #産後ダイエット #ゆるトレ #宅トレ

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 見た目のインパクト強すぎるカ二🦀 抱っこマンのおかげで肩崩壊してるから試してみたら めっちゃぐいぐいくるし 手空くの地味にありがたいながらで使えるの神すぎる しかも温かいのも気持ちいいこれ普通に当たりかも TikTokショップに置いとく👇🏻 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります💓 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

見た目のインパクト強すぎるカニ🦀笑 抱っこマンのおかげで 肩崩壊してるから試してみたら めっちゃぐいぐいくるし 手空くの地味にありがたい ながらで使えるの神すぎる しかも温かいのも気持ちいい これ普通に当たりかも TikTokショップに置いとく👇 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #肩こり #マッサージ #便利グッズ #買ってよかった #tiktokshop

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ このご時世×育児してたら ほぼストレートネック確定🫠 ✔︎ 気づいたらずっと下向いてる ✔︎ 抱っこで顔ずっと下 ✔︎ 授乳中もスマホ ✔︎ 小児科の予約もスマホ ✔︎ 気づけば首ガチガチ こんなんストレートネック不可避すぎるww ママってさ “自分のために顔上げる時間” ほんとないよね。 でね、これ放置すると👇 首が前に出る ↓ 顔も前に出る ↓ 顔デカく見える😇 さらに フェイスラインぼやけるし 二重あごもできやすくなるし 老け見えまっしぐら💦 「太ってないのに顔だけ大きい気がする…」 って人、これの可能性めっちゃある。 でも大丈夫！ 首の位置戻すだけで顔の印象ほんと変わる✨ 今回は“ストレートネックケア3選”まとめたから どれか1つだけでもやってみて🫶🏻 未来の自分のフェイスライン守ろ〜 “あとでやろう”と思ったら保存が便利🔖 「やったよ！」「やるよ！」「🔥」コメントなんでも めちゃくちゃ嬉しいです！ ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります💓 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 痩せない人、ここ固いです🥺 肩甲骨の間に 「痩せ細胞」があるって聞いたことある？ 正式には 褐色脂肪細胞って呼ばれていて 脂肪を燃やして熱をつくる細胞なの✌🏻 でも実は… この細胞 眠ったままだと痩せにくいって まだ知らない人が多い💦 しかもママって ✔ 抱っこ ✔ スマホ ✔ 授乳 ✔ 家事 ずっと前かがみだから 肩甲骨まわりがガチガチ… すると 痩せ細胞が 働きにくくなることも🤢🤢 「頑張ってるのに痩せない…」 それ 背中が原因かも💭 ローラーで背中をゆるめると ✔ 姿勢が整う ✔ 血流アップ ✔ 代謝サポート 痩せやすい体の土台づくりに◎ まずは動画の中から1つだけでもOK♡ “あとでやろう”と思ったら保存が便利🔖 「やったよ！」「やるよ！」「🔥」コメントなんでも めちゃくちゃ嬉しいです！ ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります💓 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 昔はさ、 何も考えずデニム履いてたのに… 出産してから ✔ お尻ぺたんこ ✔ 横に広がる ✔ デニム似合わない 後ろ姿見て 「え、これ私…？」ってなったことない？🥲 私も2児のママで「もう体型戻らないかも…」って 正直思ってた。 でもね、お尻ってちゃんと変わる🍑 しかも1日ちょっと動かすだけでも変わる！ お尻が変わると ✔ デニム似合う ✔ 後ろ姿若返る ✔ スタイルよく見える だから、完璧にやらなくていいから 1つだけでもやってみてね！ 不意打ちの後ろ姿でも綺麗にうつりたいもん📷 “あとでやろう”と思ったら保存が便利🔖 「やったよ！」「やるよ！」「🔥」コメントなんでも めちゃくちゃ嬉しいです🥹 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 「姿勢よくしなきゃ…」って思って 背筋だけピンって伸ばしてない😇？ 私もずっとそれやってたんだけど 3秒で…はい、元どおり〜w（ｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ） 猫背の原因のひとつが 脇の後ろのガチガチ！ ここが固まると 肩が前に引っ張られて 胸が閉じた姿勢になりがち💦 でもね…そのままだと痩せにくい！ ＼ 放置すると痩せない理由 ／ ✔ 呼吸が浅くなる → 酸素が取り込みにくく代謝が下がりやすい ✔ 肩が前に出る → 二の腕・背中に脂肪がつきやすい ✔ 胸が閉じる → お腹がぽっこり出やすい ✔ 体が丸まる → お腹・背中の筋肉が使われにくくなる つまり猫背って 見た目だけじゃなくて太りやすい姿勢ってこと！ でも脇の後ろをほぐすと ✔ 胸が開く ✔ 肩の位置が戻る ✔ 呼吸が深くなる 「頑張って姿勢を作る」んじゃなくて 自然と姿勢が整う✨ 忙しいママほど がんばるトレよりまずはほぐすケアから✌🏻 “あとでやろう”と思ったら保存が便利🔖 「やったよ！」「やるよ！」「🔥」コメントなんでも めちゃくちゃ嬉しいです🥹 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #産後ダイエット #筋トレ苦手 #ながらトレ #美姿勢

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ ＼ 老け見えしたくないなら、コレ ／ 顔が大きく見える… なんか老けた？って思ったら… “デコルテケア”してみて！ マッサージローラー1本で、 ☑︎ 背中の丸まり ☑︎ 首のつまり ☑︎ 鎖骨まわりの詰まり ぜ〜んぶまとめてケアできるよ◎ 鏡で見えるところばかり気にしちゃうけど、 実は、背中から顔はつながってるんだよね🤫 “ちゃんとやる”じゃなくて“ちょっとやる”でOK👌🏻 気になる人、一緒にゆるっとやってみない？ “あとでやろう”と思ったら保存が便利🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ “痩せたいのに、全然変わらない…” それ、体の前がガチガチかも。 寒くなると 無意識に体を丸めて ✔️前ももパンパン ✔️脇〜胸が縮こまる ✔️巡りが悪くなる だから私は寒い冬になると 前もも〜脇まで一気に伸ばす このストレッチをやってるよ〜 たったそれだけで ✨太ももスッキリ ✨肩こりラク ✨老廃物が流れやすい体に 半年でここまで変われたのは “頑張った”からじゃなく“ちゃんとゆるめた”から😌 ぜひ保存して、今日から一緒にやろ🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 産後の私は、自分の体が“別人みたい”で 鏡を見るのがちょっと怖かった🪞💦 お腹は戻らないし、 脚はむくんでパンパン… 寝かしつけのあとは自分の時間なんてほぼゼロ😔 “痩せたいけど…今は無理” そう言い聞かせながら毎日があっという間に過ぎていった💭 でもふとした瞬間、旦那に撮られた子どもとのショットみて… ハッと気づいたの‼︎‼︎ あれ…私、 ずっと疲れたままの体で過ごしてない？ そんなときに知ったのが、 “骨盤がゆがむと痩せにくい”ってこと✨ 産後ママの骨盤は思ってる以上にガタガタで、 それがむくみや下腹、疲れやすさまで全部つながってた🌀 骨盤を整え始めてから、 体が軽くなってイライラまで減って、 子どもとの時間さえ変わった👼🏻🤍 “自分の体を大事にすることって、家族のためにもなるんだ🌷” そう思えるようになったんだよね！ 今日のリールは、忙しいママでもできる“5つだけ”♡ 1回1分でサッとできるから、寝かしつけ後にこそやってほしい🥴 未来の自分が「頑張ったね」って笑えるように、 ぜひ保存しておいてね🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 「ママだから仕方ないよね」って そのままにしてない？ ☑︎ 抱っこで前のめり ☑︎ 授乳で背中ガチガチ ☑︎ スマホで首ストン ☑︎ 気づけば肩がもっこり ☑︎ 写真の自分、分厚くない？ 産後って “太った”より先に“ゴツくなる”感じせん？ わたしも抱っこ紐してる姿みて、 ガンダムみたいだなって思ってた時期あるもん😑 姿勢が崩れると ✔︎ 首が短く見える ✔︎ 肩が四角くなる ✔︎ 二の腕が太く見える ✔︎ 背中にハミ肉 このまま何もしなかったら… 写真見るたび落ち込む未来しかない💦 でもね、きついトレ頑張らなくていい！ ジム行かなくていい！ テレビ見ながら… 子どもが横で遊んでる横で… ローラーもって動くだけ。 体重より“上半身のライン”が変わると 一気に華奢見えするよん🫶🏻 ママでもじゃなくて、 ママだからこそ綺麗でいたいよね🤍 どれからやってみる？ 保存して夜10秒だけ一緒にやろ🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ “痩せたいのに、全然変わらない…” それ、体の前がガチガチかも。 寒くなると 無意識に体を丸めて ✔️前ももパンパン ✔️脇〜胸が縮こまる ✔️巡りが悪くなる だから私は寒い冬になると 前もも〜脇まで一気に伸ばす このストレッチをやってるよ〜 たったそれだけで ✨太ももスッキリ ✨肩こりラク ✨老廃物が流れやすい体に 半年でここまで変われたのは “頑張った”からじゃなく“ちゃんとゆるめた”から😌 ぜひ保存して、今日から一緒にやろ🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 正直に言うと… 太る以上に見た目が変わるのは“姿勢くずれ”。 ✔︎ 抱っこで前のめり ✔︎ スマホで首ガチガチ ✔︎ 気づけば肩内巻き ✔︎ 二の腕パンパン ✔︎ 写真に写る背中が別人 体重落としてもなんかスッキリしてなくて 疲れてみえて、おば体型って感じだったんよね🤢 でもね、姿勢が整うだけで ✔︎ 首が長く見える ✔︎ お腹スッキリ見える ✔︎ 二の腕細見え ✔︎ くびれ復活 ✔︎ 後ろ姿−3kg 体重変わらなくても、ちゃんと変われる✨ ママってさ、 自分のこと後回しにしがちだけど 背筋が伸びると、ちょっと自信も戻るんよね😌 どれからやってみる？ 保存して夜10秒だけ一緒にやろ🫶✨ 後でやろうと思ったら保存しておいてね🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 最近さ、 寒くて丸まって寝てない？ それ、実は背中ガチガチになる原因かも🥶 昔はさ、姿勢なんて気にしたことなかったんよ？ でもこの前… 旦那に撮られた自分の後ろ姿を見てギョッとした🤢w 「え、これ誰…？」って本気で思った。 そこから毎日ちょこっとだけ “背中ケア”をやっております😇 ✔️ 背中を使えるようになると姿勢が整う ✔️ 胸が開いて、呼吸が深くなる ✔️ 呼吸が変わると代謝も上がりやすい ✔️ だから自然と華奢見え👀✨ ゴリゴリ動く必要はなくて “背中を起こしてあげる”だけでOK👌🏻 どれか1つでもいいから今日から一緒にやってみて！ 後でやろうと思ったら保存しておいてね🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

〖 @ask_bodymake 〗☜15kg痩せた秘訣はこちら！ 痩せたいなら、まず“整える”が先！ 産後ダイエットでよくある落とし穴🤦🏻‍♀️ “筋トレ頑張ってるのに全然痩せない…” “骨盤グラグラしてる気がする…” “下っ腹だけポッコリ残る…” それ、実は【骨盤の歪み】が原因かも💦 骨盤の歪みを放置していると… ・姿勢が崩れて太りやすくなる ・下半身に脂肪がつきやすくなる ・肩こり・腰痛・冷え・むくみの原因にも🥹 がんばって運動しても、土台（骨盤）がズレてたらもったいない！ 私も“鍛える”ばかりで空回りしてたけど、 まず“整える”に切り替えたら、体がちゃんと応えてくれるようになったよ🕊️ 産後のダイエットがうまくいかないな… って思ってる方は、まず“整える”を見直してみてね🌿 気になる方は、保存して一緒にやってみてね🔖 ／ 無理して頑張らなくても、 小さな積み重ねが“キレイ”につながる🌈 ＼ ☞ストーリー限定での情報もあります♡ 〖 @ask_bodymake 〗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ thankyou for watching! / ▷ 1分マネするだけのラク痩せトレ🕊️ ▷ しなやかで女性らしいカラダ♡ ▷ 筋トレ苦手でも産後6ヶ月で-15kg 　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #産後ダイエット #ながらトレ #筋トレ苦手 #フォームローラー