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ayaka

@___ayaka316

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タンパク質不足をプロテインだけで済ませようとしてない？🥤⚠️ なるべくプロテインに頼らずタンパク質がとりたい！ だけど朝から夜まで自分の運動や仕事をしていると、しっかり作り置きをするのも面倒くさい。 だから私はプロテインモンスターを食べてる🍝 一食で31.7gの高タンパク質！ それなのに炭水化物は12.8gで少ないから、夜ご飯の主食に置き換えてもいいね✨ 私は毎日運動をするから炭水化物は大事！ プロテインモンスターはサラダチキンやプロテインの置き換えとして食べてるよ🥩 茹で時間もたったの3-5分だからランニング後に疲れていても、ちょちょって作れるのが嬉しい🙏🏼🤍 ぜひ試してみてね🩰 #pr #プロテインモンスター

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#PR #ベースブレッド 朝ごはんを抜くと一日の代謝も下がりやすくなるよ！ 健康的なダイエット（※）をしたい人はまず食事習慣から見直してみよう！ コンビニでも買えるけど、まとめ買いがおすすめ📦 ※BASE BREAD®︎に置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと #BASEBREAD #BASEFOOD #置き換えダイエット

著作権楽曲 健康食品,ベースブレッド,置き換えダイエット,BASEFOOD
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ONE PIECE 🏴‍☠️⚔️ Gym Fits #筋トレ女子

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ランニングよりもドーナツ優先する28歳パーソナルトレーナーでぇすあげぇ↑

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使える武器は使うの #hyrox #おすすめ #fypシ゚

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頑張って！HYROXに向けて！

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ついついALL BLACKになりがちだけど色合わせもちゃんとやりたいなとコーデを組む毎日です🖤 着ているのは全部NIKEだよ！ 最近はショートレギンスも履きやすくておすすめ〜！ シアーのトップスもこれから肌寒い時期にたくさん使えてお気に入りアイテム✊🏼 トレーニングやピラティスにも取り入れてるよ！ #筋トレ女子 #ジムウェア

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ダルダルな服着るとずんぐりむっくりです🦭出すとこ出してかないと #fyp #ダイエット

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胸トレ大事です❤️‍🔥 #筋トレ女子 #胸トレ

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スミスだけでやったのはセットの時間がなかっただけ⏳ #筋トレ女子 #トレーニング

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私もダンスでこの音源使える女子でいたかった。 #筋トレ女子 #ショートヘア #fyp

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NIKEやってくれるよね。かんわっっい！！！！！！ #筋トレ女子 #ショートヘア #fyp

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良い女ってこと。 #筋トレ女子 #fyp

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ショートヘアはヘアケアより肩トレが大事です。 #ショートヘア #fyp

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上半身もメリハリつくっていくよ！！ #筋トレ女子 #fyp

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仕事前にちょっとだけ🏋🏻‍♀️

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私に足りないものが見えてきた？ #ジョジョの奇妙な冒険 #ジョジョ立ち

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毎朝裸でチェック大事！！ #ダイエット #痩せる習慣

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四股を踏む彼女などいかがでしょうか？

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この曲が耳にのこってます🎧 #筋トレ女子 #fyp

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