よねゆう

22歳卓球部 サーブとスマホに向き合ったvlog 卓球はサーブが命。 だから僕は、トップ選手の動画を見たり、自分のサーブを撮影して見返したりする時間をすごく大切にしています！ そんな僕が最近ずっと使っているのが、 ・MOFT 8-in-1多機能スタンド-MagSafe・紛失防止（Find My）対応 ・MOVAS™レザーケース この2つの製品。 スタンドとして見やすいのはもちろん、Bluetoothリモコン付きだから、少し離れた場所からでも自分のサーブ練習を撮影できるのが本当に便利！ しかもAppleの「探す」機能にも対応しているので、遠征先でも安心して使えます✈️ 練習でも普段使いでもかなり活躍しているアイテムです！ 気になる方はぜひチェックしてみてください👇 クーポンコード 「500yuya」 で500円OFF！（9月30日まで有効） MOFT公式アカウント： @moft.japan MOFT公式サイト：https://www.moftjapan.com/products/multi-wallet-phone-stand-find-my #MOFT #スマホスタンド #アスリート ##iphoneケース #pr

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パンすら食えない卓球選手 ついに粉を食い始めたvlog 社会人になってから本当に時間がない。卓球の練習と日中の遅くまでの仕事で大忙しの毎日ですが、10秒でサッと1食分の栄養が摂れるuFitの完全栄養食が最高のパートナーになっています🏓 管理栄養士監修＆国内製造なので安心ですし、 ・抹茶 ・ココア ・黒糖きな粉 ・ほうじ茶など 味のバリエーションも豊富で本当に美味しいです。 これのおかげで時間を有効に使えて、仕事も卓球も全力で妥協せず楽しめています。 そして今ならお得に変えちゃいます！ ＼6/30までの期間限定！お得に買えるセール実施中／ 「uFit 完全栄養食」がめちゃくちゃお得に買えます！ 今ならAmazonの5%OFFセールに加え、限定の10%OFFクーポンを併用することで、【最大15%OFF】になります！ 10%OFFクーボンコード：QBZ8SWRH 対象ページはこちら↓ https://ufit.co.jp/pages/a-complete-protein-2 みんなこの時期に購入してみてね◎ #PR #uFit #uFit完全栄養食＃完全栄養食＃完全食

仕事も競技も100%でやりたい新卒1年目のリアルな1日。 社会人になってから、平日は朝から仕事、休日も朝から練習。 正直、ここ2ヶ月まともに休めてなくて体がバキバキでした。 そのせいか、大好きな卓球の調子も上がらず、フォアハンドが下手すぎて本気で凹む始末…（動画の絶望感を見てください笑）。 そんな僕がここ数週間ガチで愛用しているのが、この「uFit RELEASER」。 1分間に最大3000回振動するらしく、セルフマッサージじゃ絶対に届かない筋肉の奥までしっかりほぐれます。 実際、動画の後半で使った後に打ってみたら、腕の「しなり」が復活して自分でも引くレベルの威力が出ました。エグすぎて笑うしかない。 「仕事が忙しくて体のケアまで手が回らない」 「働きながらでも、スポーツのパフォーマンスを落としたくない」 そんなビジネスマンアスリートの方に、本気で激推ししたい相棒です！ 今回、uFitさんから特別な【5%OFFクーポン】をいただきました！ ぜひこの機会にお得にゲットして、一緒にバキバキの体をリセットしましょう！ 詳細は以下をチェック👇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ↓「uFit RELEASER」で検索 ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：YUYAYONETA ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：TQPJ-IGHG-DWJH-YQY4 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #PR #uFit #uFitRELEASER #マッサージガン #卓球

60年ぶりの優勝！🥇卓球男子日本代表の皆さん、本当におめでとうございます！！ #卓球 #アスリート #部活 #アジア競技大会 #スポーツ

22歳・新卒1年目 夢を追うために今日も走り続けるvlog #スポーツ #アスリート #部活 #Vlog

新卒1年目・卓球選手 神奈川県王者の高校生と真剣勝負Vlog #卓球 #アスリート #Vlog #湘南工科大学附属高校 #高校生

何歳にだって挑戦を続けよう。KEEP CHALLENGING！ #スポーツ #アスリート #マインド #挑戦

みんなは好きなスポーツ何？？コメントで教えてね！ #卓球 #卓球部 #部活動

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渋谷にいた国民的アイドル(？)と卓球してみた #ストリートテーブルテニス #卓球 #timelesz #なにわ男子 #アイドル @菊池風風磨 @とくまる👑💫

秋葉原で出会った素敵なテニスコーチの女性 @あめちゃん🎾【スポーツ/美容】 #ストリートテーブルテニス #卓球 #テニス

① 腕を大きく振るほどスピードが死ぬバイオメカニクスの真実「肩甲骨コンパクト」

推進力を出そうとして、腕を身体の外側に大きく振り回していませんか。

一流スプリンターは腕を大きく振らず、肘を直角に曲げて身体の近くでコンパクトに振っています。

腕の振りが大きくなるほど回転半径が広がり、ピッチ（足の回転数）が強制的に落ちるのです。

腕を大振りに振り回して足の回転を遅くする間違ったフォームを今すぐやめろ。

肘を90度よりやや鋭角に曲げ、身体のすぐ横をコンパクトにスイングする意識を持て。

腕の振りが一気に高速化し、それに連動して足の回転も劇的に加速します。

腕を小さく鋭く振ってピッチを極限まで引き上げるバイオメカニクスを叩き込め。

無駄な遠心力を排除し、超高速で腕が切り返せるタイトなスイング軌道を作れ。

コンパクトな腕振りを極めたやつだけが、足の回転限界を軽々と突破できます。


② 力みを生む「手のひらグー握り」

気合を入れて走るために、両手をギュッと強く握りしめていませんか。

世界のトップ選手は手を強く握らず、生卵を優しく包むように軽く手のひらを丸めています。

手のひらを握りしめると前腕から肩、首へと緊張の連鎖が広がり、上半身全体がロックされるのです。

拳を力いっぱいに握りしめて上半身をガチガチにする癖を今すぐ捨て去れ。

親指と人差し指を軽く触れ合わせ、手のひらの中に空気を含むような意識を持て。

肩から余計な力がスッと抜け、腕がまるでムチのようにしなやかに振れるようになります。

末端の力を完全に抜き、身体の奥深くのインナーマッスルを連動させる脱力を体得しろ。

手元の脱力から全身をリラックスさせる、究極のスプリントリラクゼーションを作れ。

手のひらの力を抜く極意を知ったやつだけが、しなやかでキレのある爆発的な走りを生み出せます。


③ 上半身のねじれを生む「身体の前でのクロス振り」

腕を振るときに、胸の前で手が左右に交差していませんか。

速いスプリンターは手を身体の中心線（正中線）を越えさせず、まっすぐ前後に振っています。

腕が前でクロスすると体幹が左右に激しく回旋し、前へ進むエネルギーが横へ分散してしまうのです。

胸の前で腕を左右に交差させてエネルギーを逃がすフォームを今すぐ断ち切れ。

線路の上を走るように、肘をまっすぐ前後にピストン運動させる意識を持て。

横ブレが完全に消え去り、腕を振ったエネルギーのすべてが前への推進力に変わります。

腕振りのベクトルを一直線に整え、推進力ロスをゼロにする軌道を叩き込め。

体幹のブレを抑え込み、すべての力を進行方向だけに集約するレール構造を作れ。

まっすぐな腕振りの軌道をマスターしたやつだけが、パワーを1ミリも無駄にせず前へ突き進めます。


④ このインスタをフォローして腕振りハックを掴め

特別な才能がなくても、腕振りの軌道を正しくハックすれば足の回転数が一瞬で跳ね上がる結果です。

走るとフォームが横にブレるなら今すぐフォローしてください。

僕が厳しい環境から学び抜いた本物のフィジカルノウハウを、これからも無料で全力ギブします。

間違ったやり方で大切な現役生活の時間を無駄にするのは、今日のこの瞬間で終わりにしましょう。

日々の取り組みの視点を少し変えるだけで、あなたの成長スピードと結果はいくらでも変えられます。

本気で上を目指すあなたのために、僕と一緒にここから最強の自分作りを始めませんか。


忘れて迷ったときにいつでも見返せるように、今すぐ保存しておいてください。

僕と一緒に、全国で勝てる最強のメンタルを作っていきましょう。

@yuya.lifevlog

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