ゆみ⌇年150万貯める独身女の冷凍ｽﾄｯｸ

▽詳しいレシピはこちら ダイエットサポートスープで 濃厚トマトパスタ⸜❤︎⸝ ▼材料　3日分▼ ・パスタ 3束 ・あじかんごぼうリセットスープ　2袋 ・オリーブオイル　大さじ1.5くらい ▼作り方▼ ①パスタを1分短めに茹で、ザルにあげる ②それをタッパーに入れ、オリーブオイルをかけて絡め、冷めたらフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… 食べたくなった時の温め方はこの2パターン🧑‍🍳 便利だから好きな方でやってみてね！ 【パターン1】別々に温める ①パスタだけ冷凍庫から出してレンジで2〜3分チン ②あじかんごぼうリセットスープもチン（600W 4分） ③温まったらパスタにかけて完成！ 【パターン2】まとめて一発で温める（超ラク！） ①あじかんごぼうリセットスープをチン（600W 4分） ②凍ったパスタの上にかけてから冷凍保存しておく ③食べる時はそのままレンジで4〜5分チンするだけ✨ ………………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は約2週間！ あじかんごぼうリセットスープは ごぼうがたっぷり入った食べるスープ✨ ひとパックで1/2日分の食物繊維が摂れて 美容と健康に最高すぎる🥹 しかも味もしっかり濃厚で超美味しかった！✨ 📍クラムチャウダーとか旨辛みそとかいろんな味があるから Amazonでチェックしてみてね✨ 【👇割引コード👇】 9F5VOR3D（Amazon 5%OFF） 有効期限：2026年8月12日 20:00 〜 8月31日 23:59 JST #pr #あじかんごぼうRESETSOUP #簡単ごはん #スープダイエット

▽詳しいレシピはこちら 1食150円 豆乳担々麺⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・豚ミンチ　200gくらい ・焼きそば麺　3食分 ・ねぎ　好きな量 ・卵　3個（あればでOK） ・にんにくチューブ　3cm ◯焼肉のタレ　大さじ3くらい ◯コチュジャン　大さじ1くらい ◯にんにくチューブ　3cm ★ごまドレッシング　大さじ6 ★無調製豆乳　300cc ★しょうゆ 大さじ1 ★鶏がらだし　小さじ1 ★ラー油　小さじ1 ▼作り方▼ ①焼きそば麺をタッパーに入れておく ②フライパンに油をひき、ミンチを炒める→色が変わったら、◯を入れる ③麺の上に乗せ、ネギとゆで卵もトッピングする ④★を混ぜ合わせて③にかける 【注意点】 食べる時にレンチンしてたらふきこぼれやすいので、 豆乳以外の調味料を全て入れて冷凍しておいて、 レンチンした後に豆乳だけ入れたほうが良いかもしれません💡 豆乳だけパックで持って行って会社の冷蔵庫に入れておけば便利☝️ 家で食べる時は、深いお皿に移し替えて食べたほうが安全です😂 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W4〜5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 今回紹介した、ブレンディⓇカフェラトリーⓇは 夏でもアイスで美味しく楽しめます！😎✨ 家でも爆速でカフェ気分が味わえるの最高✨ 今回は、濃厚ミルクカフェラテにしたけど 他にも抹茶ラテやキャラメルマキアートとか たくさん種類があるから 自分のお気に入りぜひ見つけてみてね🫶 #PR#味の素AGF#カフェラトリー

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 茄子ミート弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・合挽ミンチ　300g ・ナス　3本 ・トマト　大1個 ◯お好みソース　大さじ4 ◯ケチャップ 大さじ2 ◯しょうゆ 小さじ2 ・塩コショウ　適量 ▼作り方▼ ①なすとトマトは角切りにしておく ②◯を混ぜ合わせておく ③フライパンにサラダ油をひき、ミンチを炒め色が変わったらナスを入れる ④ある程度炒まったらトマトと◯を入れて、少し煮詰めて、塩コショウで味を整える ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 生のトマトが入ってるから、爽やかで 栄養も満点だから、暑い日にぴったり！✨ ご飯もめちゃくちゃ進む🤤 お好みソースを使うことで調味料も少なくて済むから 絶対やってみて👍 転職エージェント、多すぎませんか? A社、B社、C社… 口コミを見れば見るほど どれが自分に合うのか分からなくなる。 そもそも「自分に何が向いてるか」も まだ分かっていないのに。 「シゴトのソムリエ」は オーダーメイド制の転職サービス👩‍🦰 ソムリエがワインを選ぶように、 あなたに合った求人だけをピックアップしてくれるの！ 仕事の相談から人生の相談まで、親身になって聞いてくれる そんなあったかいサービスです☺️ #シゴトのソムリエ #PR #簡単レシピ #tiktokレシピ #一人暮らし

今回使ったのは 花王「キッチン泡ハイター」無臭性タイプ ✅こすらず放置で流すだけ！ （除菌*・消臭なら約２分、漂白・ヌメリ除去なら約５分放置して流すだけ） ✅いろんなものが漂白できる （食器やまな板・包丁・ピーラーなどの調理器具から、排水口のごみ受け・シンク、ふきんまでこすらずキレイに。） ✅臭いが気にならないから口につけるものにも最適 （無臭性タイプなら塩素臭が気にならないので、お弁当箱・タッパー・水筒・タンブラーなど口につけるものや、広い場所にも使いやすい。） ………………………………………………………… 【放置時間】 ・漂白・ヌメリ除去：約5分 ・除菌*・消臭　　：約2分 ・ウイルス除去*　：約2分（ふきんはウイルス除去できません） 放置後、流水で30秒以上洗い流してください。 *すべての菌・ウイルスを除去するわけではありません ………………………………………………………… ▼詳しいレシピはこちら 1食170円 カレーうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 ・豚こま切れ肉　150gくらい ・白ねぎ　1/2本 ・油揚げ（無くてもOK。たまたま冷凍してたので入れました!） ［タッパー１つあたりの量👇］ ○カレールウ　１かけ（今回は中辛） ○うどんスープの素　1/2袋 ○砂糖　小さじ1/2くらい（動画では入れてないですがバランス的に入れたほうが良い） ・水 180〜200cc ▼作り方▼ ①白ねぎを斜めに薄く切る ②冷凍うどんをタッパーにいれ、その上に豚こま肉・ねぎ・油揚げをおく ③⚪︎を上にかけてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ 冷凍庫から出して 水を入れて600W8分ほどチンしてね！ （途中5分くらいで、できれば混ぜたほうがよいです🙌） ………………………………………………………… うどんは30秒ほどチンして若干解凍させて押し込めばちょうど入りますw 愛用タッパーはハイライトにものせてます✨ チンしてると吹きこぼれることがあるから注意してね😂✨ カレーうどんの素を使うより うどんスープの素のほうが汎用性高いからあると便利！☝️ お湯さえあれば普通のうどんとか、雑炊とかもできるからね🧑‍🍳🧡 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #PR #キッチン泡ハイター #簡単レシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食200円 トマトチキン弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鶏肉　300gくらい ・玉ねぎ　1個 ・しめじ　1パック ・ピザ用チーズ　ひとつかみ ⚪︎トマト缶　1缶 ⚪︎コンソメ　大さじ1 ⚪︎白だし　小さじ2 ⚪︎砂糖　小さじ1~2 ⚪︎水　200ml ・塩コショウ（鶏肉下味用） ▼作り方▼ ①玉ねぎはスライス、しめじは石づきをとる ②鶏肉は両面に塩コショウをかけておく ③フライパンに油をひき、鶏肉を皮面から焼く （両面こんがりと。火は通ってなくてOK） ④色づいたらハサミで一口大に切って、玉ねぎとしめじを加え炒める ⑤⚪︎を入れてフタして10〜15分煮る ⑥チーズとブラックペッパーを加えて、チーズが溶けたら完成 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 冷凍庫から出してそのまま持っていき、会社の冷蔵庫に！ 食べる時→600Wで5~6分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… 白だしを入れてるからちょっと和寄りになって ご飯にもバッチリ合うよ！ お弁当と一緒に持っていっている緑茶が最高すぎるので紹介😘🍵 飲むだけでこんなに嬉しいことが・・・✨ ・お通じ良くなる！❤️‍🔥（下剤じゃないから安心してね） ・内臓脂肪を減らしてくれる ・水・お湯に混ぜるだけ10秒で腸活緑茶完成！ ・豆乳に入れたり、アイスにかけたりアレンジ自由🥰 気になる人は、 「腸活茶」のハイライトから買えるよ🙌🍵 ……………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #PR #teaflex #ティーフレックス

詳しいレシピはこちら 1食160円 きのこクリームうどん平日３日分弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・冷凍うどん　3パック ・ベーコン　４枚くらい ・しめじ　1/2パックくらい ・エリンギ　1/2パック ［👇1タッパーあたりに入れる量👇］ ◯牛乳　80cc ◯めんつゆ　大さじ1 ◯鶏がらだし　小さじ1 ブラックペッパー ▼作り方▼ ①しめじとエリンギは石づきを落とす。エリンギは食べやすい大きさに切る。 ②ベーコンは１cm幅くらいに切る ③①と②を耐熱ボウルに入れ、600W4〜5分ほどチンする。 ④冷凍うどんをタッパーに入れて、その上に◯を入れる ⑤チンした材料を入れ、ブラックペッパーをかけて冷凍する ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 和風クリームパスタみたいな感じで 美味しいから絶対作ってみてほしい☺️ #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 冷凍おにぎり3選⸜❤︎⸝ ▼材料４個×3種▼ ・ご飯　4合くらい ・豚こま切れ肉　250gくらい ・鶏むね肉　250gくらい ・玉ねぎ　1/2〜1玉 ・卵　4個 ・鮭　2切れ ・海苔　12枚 ★パッとジュッと🄬 旨だれ絡む豚生姜焼き用 ★パッとジュッと🄬 炭火焼き風照り焼きチキン用 ▼作り方▼〜前日仕込み〜 ①玉ねぎはくし形切りにし、★の生姜焼き用と照り焼きチキン用に半分ずつ入れる ②それぞれの袋に豚肉、鶏ムネ肉を入れる ③よく揉み込んで、なるべく平らにして冷凍する ①卵は炒り卵を作っておく。鮭はフライパンにクッキングシートをひいて、油を引かずに焼く。 ②生姜焼き用は凍ったままフライパンに入れて、水大さじ1を入れてフタして10分ほど焼く（途中ほぐしてね☝️） ③照り焼きチキンも同様に、凍ったまま入れて、大さじ1の水を入れてフタして8分ほど焼く（途中ほぐしてね☝️） ④豆腐パックにご飯、具材、またご飯を乗せてぎゅっと押し、海苔の上に出す ⑤折りたたんで、ラップしたら冷凍庫へ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W4分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅袋にお肉を入れて冷凍できる期間は約1ヶ月💡 生姜焼きって、肉が固くなったり味が決まらないこと多いけど これ使えば玉ねぎとか入れても全然味ブレないし、 しっかり味ついてて美味しすぎた🤤✨ お肉を入れて冷凍しておけば、 味付け不要でそのまますぐ焼くだけで食べられる👍 おにぎりじゃなくても普通に生姜焼き弁当でももちろんいける！ 照り焼きチキンの方は今回は玉ねぎ入れたけど 白ネギ入れて、焼き鳥丼風でも絶対美味しい🫶 📍楽天でも買えるからチェックしてみてね #パッとジュッと #理研ビタミン#簡単レシピ#冷凍弁当

バズってたスピナッチサンドの詳しいレシピはこちら 1食290円 スピナッチサンドの冷凍ストック3日分⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼（ちょっと余ります） ・ほうれん草　3パック ・ベーコン　3パック（3連） ・しめじ　1パック ・エリンギ　1パック ・にんにくチューブ　3cm ◯マヨネーズ　大さじでいうと15くらい？（味見て調整してね😂） ◯塩　しっかりめに ◯ブラックペッパー　　しっかりめに ▼作り方▼ ①しめじとエリンギはブンブンチョッパーで粗みじんにする ②ベーコンは１cm角くらいに切る ③フライパンにお湯を沸かして、しっかり洗ったほうれん草を根本から入れ茹でる（1~2分） ④水にボチャンする→絞って1cmに切る ⑤あいたフライパンにオリーブオイルをひいて、ベーコンと①、にんにくを入れ炒める ⑥ほうれん草と合わせて◯も加えよく混ぜる ⑦トースターで焼いた食パンにバターを塗っておき、⑥を挟んでクッキングシートで包む →ラップして冷凍庫へ（半分に切って入れておいた方が便利👍◎） ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W3分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ アンティコカフェのスピナッチサンド美味しすぎて 家でも食べたくて作りました🫶 美味しすぎたからマネして作って 朝ごはんやお昼ランチに食べてね〜😊✨ #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食160円 豚しゃぶトマトうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・豚しゃぶ　こま切れ肉　250gくらい ・トマト　2個くらい ・かいわれ大根　1パック ◯ポン酢　　大さじ3 ◯めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ3 ◯砂糖 大さじ1 ◯ごま油　小さじ2 ◯にんにくチューブ　1cm ◯炒りごま　適当 ▼作り方▼ ①かいわれは下を切り落とす。トマトはくし形に切り、両方ボウルに入れる ②一度沸騰したお湯を弱火にし、豚肉を茹でる→色が変わったらザルにあげとく ③タッパーにうどんを入れておく ④豚肉を①のボウルに入れ、◯も入れてよく混ぜる ⑤冷凍うどんの上にのせて、フタして冷凍庫へ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 暑い時にさっぱり食べれて 美味しいからまじでおすすめ！☺️✨ #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら youtube総再生数1000万回超えた大人気レシピ3選✨ 【1食140円　ずぼらチャーハン弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　１食分あたり▼ ・炊いたごはん　0.5合くらい ・卵　1個 ・ウインナー　1本 ・刻みねぎ　好きな量 ◯ごま油　小さじ2 ◯しょうゆ　小さじ1 ◯オイスターソース　小さじ1 ◯塩コショウ　 ▼作り方▼ ①タッパーにご飯を入れる ②そこにウインナーをハサミで切って入れる ③◯を入れまぜまぜする ④端に寄せて、あいたところに卵を割り入れ、軽く溶く ※しっかり溶かなくてOK ⑤そのままレンジで2分チン（卵がまだなら20秒ほど追加） ⑥ねぎを加えて混ぜて完成 ねぎは最初に入れちゃってもOKだよ👍 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 【1食160円　豚ニラあんかけ焼きそば弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　３タッパー分▼ ・豚ミンチ　300g　 ・ニラ　2/3束くらい ・焼きそば麺　3食分 ・しょうがチューブ　3cm ◯水　300ml ◯酒　大さじ2 ◯しょうゆ　大さじ2 ◯みりん 大さじ1/2 ◯砂糖 大さじ1/2 ◯オイスターソース 大さじ1/2 ◯鶏がらだし　小さじ2 ・水溶き片栗粉（片栗大さじ1に水大さじ2くらい） ・ごま油 ▼作り方▼ ①フライパンにごま油をひき、麺だけ強めの中火で両面カリっと焼く ②取り出してタッパーへ入れる→その上にクッキングシートひく ③豚ミンチとしょうがを入れ炒める ④大体炒まったら◯を入れ軽く煮立たせる ⑤ニラをハサミで切って加える ⑥一旦火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ 火をつけてとろみが良い具合につけばOK ⑦クッキングシートの上にかける→ごま油（小さじ1/2）酢（小さじ1/2〜1）白ごまをかける ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 【1食180円　濃厚カルボうどん弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 [タッパー１つ分の量👇] ・ベーコン　40〜50g ・スライスチーズ　1枚 ・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1弱 ・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　大さじ1 ・ブラックペッパー　多め ★卵　1個（食べる時にいる） ▼作り方▼ ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上に調味料、チーズ・ベーコンを置いてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ ①冷凍庫から出して 600W4分チン→一度混ぜれたら混ぜて、更に2分チン ②生卵を割り入れて混ぜたら完成 ………………………………………………………… ３つとも、美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食160円 明太鶏だし茶漬け弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・ご飯　1.5合 ・鶏ささみ　2~3本分 ・辛子明太子　好きな量 ・大葉　10枚くらい ・塩コショウ ・酒　大さじ1 ・鰹節　ご飯にかけれるくらい適量 ・白ごま ・長芋（あればでOK） ［だし］ ・水　120cc ・白だし　20~30ccくらい ・めんつゆ　大さじ1 ・氷　3~4個 ▼作り方▼ ①ささみを耐熱ガラスに入れ、塩コショウ両面、酒を入れ、レンジ600W2分チン。→ひっくり返して更に2分チンする ②大葉は千切り、長芋は小さめのサイコロに切っておく ③タッパーにご飯を入れ、その上に鰹節、大葉、ほぐした鶏ささみ、明太子をのせ、白ごまをかける→フタして冷凍庫へ ④水筒に［だし］の材料を全て入れる 明太子を梅干しに変えても美味しいよ👍✨ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して食べる直前まで会社の冷蔵庫に入れておく！ 食べる時→600W4分ほどチンして ［だし］をかけて食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 暑くて食欲なくても、さらっと食べれて めっちゃ美味しい！☺️ 超簡単だから作ってみてね✨ #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 絶品油そば弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・焼きそば麺（太麺）　3食分 ・合い挽きミンチ（あればでOK）120gくらい ・ねぎ　好きな量 ・韓国のり　好きな量 ★みりん　大さじ1 ★しょうゆ　大さじ1 ★ごま油　大さじ1/2 ◯オイスターソース　大さじ1 ◯しょうゆ　小さじ2 ◯酢　小さじ2 ◯砂糖　小さじ1 ◯にんにくチューブ　2cm ・ラー油　好きな量（仕上げに） ・ブラックペッパー好きな量（仕上げに） ▼作り方▼ ①耐熱ボウルにミンチを入れ、★を入れて混ぜラップをしレンチン600W2分→一度混ぜてさらに2分チン ②ボウルに◯の材料を混ぜ合わせておく ③麺をさっと茹でて、水気を切ったら②のボウルに入れてタレとよく混ぜる ④タッパーに麺を入れ、ミンチとねぎ、のりを乗せて、ラー油とブラックペッパーをかけたら完成（お好みで） ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 冷凍しても美味しさ落ちないし、 包丁使わないからめっちゃ楽！✨ 家で食べるときは卵黄のっけて食べたらより最高👍 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食200円 冷やしクッパ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・ごはん　3食分 ・合い挽きミンチ　200g ・刻みたくあん　120gくらい ・ねぎ　好きな量 ・韓国のり　好きな量 ◯しょうゆ　大さじ1.5 ◯砂糖　大さじ1/2 ◯酒　大さじ1/2 ◯コチュジャン　小さじ1.5 ◯にんにくチューブ　2cm ・ごま油　少量 ・（炒りごま・糸唐辛子：あればトッピング用） [スープ] ・水　120ml ・鶏がらだし　小さじ1 ・白だし　小さじ1/2 ・氷　6個くらい ▼作り方▼ ①フライパンに油をひき、ミンチを入れ炒める→9割炒まったら◯を加える ②タッパーにご飯を入れ、ミンチ、たくわん、ねぎ、のりを置き、ごま油を少しかける ③トッピングをかけて、フタして冷凍庫へ 👉食べ方 [スープ]の材料を一度チンするか、 ティファールで沸かしたぬるま湯と混ぜて 鶏がらだしを溶かしてから水筒に入れ、 氷も入れて、チンした後にかけて食べてね☺️ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 正直、冷たくてもあったかくても美味しいから やってみてね🤤✨ #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 肉おろしぶっかけうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・うどん　3食分 ・豚ロース肉（豚こま切れ肉でもOK）　180gくらい ・冷凍揚げナス　9個くらい ・冷凍オクラ　好きな量 ・大根　1/8本くらい ・梅肉チューブ ◯めんつゆ（3倍濃縮）　40ml ◯水 80ml ◯氷　5個くらい ▼作り方▼ ①一度沸騰したお湯を弱火にし、豚肉を色が変わるまでさっと茹でる→氷水につける ②大根おろしを作る ③タッパーに冷凍うどんを入れ、豚肉、なす、オクラ、大根おろし、梅肉チューブをのせて フタして冷凍庫へ ◯を水筒に入れて、チンした後にかけて食べてね☺️ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 夏野菜もたっぷりだし おろしが入ってると最高美味しいから 絶対作ってみてね🤤 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1個200円 クローズドバーガーの冷凍ストック⸜❤︎⸝ ▼材料 4つ分▼ ・パイシート　4枚 ・合い挽きミンチ　240gくらい ・トマト　1個 ・レタス　適当 ・スライスチーズ　4枚 ◯ケチャップ　大さじ4 ◯マヨネーズ　大さじ4 ・卵黄（パイに塗る用）　1個分 ・塩コショウ　 ▼作り方▼ オーブンを180度に予熱しておく ①パイシートを解凍する ②トマトは1cmの輪切りにし、レタスは洗っておく ③ミンチと塩コショウをこねる→薄くし丸く成形する ④フライパンに油をひき、③を焼く ⑤パイシートの上にチーズ→パティ→トマト→レタス→混ぜ合わせた◯をかけて、パイシートを折りたたんで包む ⑥フォークで周りをおさえて止める ⑦卵黄を上に塗って、予熱が完了したオーブンに入れて180°35分焼く ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W4~5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ お昼のランチでついモスとか食べたくなるけど これがあれば買わずに、安く済むよ😆✨ 美味しいから作ってみてね〜🫶 #節約レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 今回使用した保存容器は HARIOの新商品「ボウルップ」✨ @hario_official 1つで３役こなす(調理・食器・保存) 優秀すぎるキッチンアイテムなの🫶 日本製だから安心だし、 耐熱ガラスなのに超軽くて フタをしたままレンチンできるのも嬉しい☺️ フタを外せばオーブンも使えるよ！ 保存もこのまま冷蔵庫に入れられて 重ねられるのも超便利👍 https://shop.hariocorp.co.jp/collections/bowlup?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=yumi.setsuyaku_gohan --------------- ※「ボウルップ」冷凍時の注意点 ・ガラス破損防止のため、液体の冷凍はお控えください ・ごはんはおにぎり状にし、ガラス側面との間に隙間を空けてください 冷凍可能な食材については、冷凍庫から取り出してそのまま電子レンジで加熱いただけます。 --------------- 【レシピ】 豚こまチャプチェ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・豚こま切れ肉　220g ・春雨　40g ・ニラ　1/2束 ・人参　1/3本くらい ◯しょうゆ　大さじ1と1/2 ◯オイスターソース　大さじ1 ◯砂糖　大さじ1 ◯ごま油　大さじ1 ◯塩コショウ ◯水　250cc ・炒りごま ▼作り方▼ ①ボウルップに春雨を入れ、その上から人参をピーラーで、ニラはハサミで切って入れる ②その上から豚肉を広げて置き、◯をかける ③フタをしてレンジ600Wで7~8分チンする （途中一度混ぜれたら混ぜる） ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 美味しすぎてご飯進むから 試してみてほしい😎 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #hario #ボウル #簡単レシピ #冷凍弁当

▽詳しくはこちら 大葉しゅうまい弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・豚ミンチ　500g ・大葉　12枚あればOK（半端は刻んでタネに入れる） ・玉ねぎ　半玉 ◯酒　大さじ2 ◯ごま油　大さじ2 ◯しょうゆ　大さじ1.5 ◯オイスターソース　大さじ1 ◯片栗粉　大さじ1 ◯塩コショウ ▼作り方▼ ①玉ねぎはざくざく切り、ブンブンチョッパーに入れて細かくする。大葉は半端があれば刻んでタネに入れる ②フライパンに直接、ミンチ、玉ねぎ、◯を入れ、粘り気が出るまでよくこねる ③12等分に丸めて、上から大葉でくるっとくっつける ④最初中火でこんがり焼いたら、フタをして弱火で4〜5分ほど焼く →最後フタをとってこんがり焼く ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5~6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ 大葉がさっぱりして何個でも食べれちゃう😋✨ このままで味がちゃんとついてるから美味しい🫶 【結婚確率が分かる診断】 https://minako.marriage-type.com/?ref=aff036 私の診断結果は結婚確率30%！笑 要するに、もっと自分に自信を持って と言われたよ😆 アプリのダウンロード不要だし 選択式の質問に答えるだけで３分で終わる✨ 面白かったからみんなもやってみてね！ #簡単レシピ #作り置き #TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら ケバブ風弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・鶏もも肉　400g ◯ウスターソース　30cc ◯ヨーグルト　大さじ2 ◯カレー粉　小さじ1 ◯チリパウダー　10振りくらい 【ソース】 ・マヨネーズ　大さじ3 ・ケチャップ　大さじ3 ・ヨーグルト　大さじ1 ・チリパウダー　5振りくらい ・レモン汁　小さじ1/2 ・にんにくチューブ　1cm ▼作り方▼ ①鶏もも肉を縦に細く切り、袋に入れる ②そこに◯も加えよく揉み込み、最低30分は置く ③フライパンにサラダ油をひき、②を火が通るまで焼く （焦げやすいので弱火で☝️） ④焼いてる間に、ソースを混ぜておく ⑤ご飯の上に千切りキャベツと③をのせ、上からソースをかける ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5~6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間！ ちょっといつものお弁当に飽きた時にもぴったり✨ めちゃくちゃ美味しくてご飯進むから作ってみて😋 #簡単レシピ #作り置き #TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら チーズオムライス弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・ご飯　1.5合 ・ウインナー　6本 ・ピザ用チーズ　ひとつまみ×３くらい ・卵　4個 ・マヨネーズ　大さじ1 【👇1タッパーに入れる量】 ◯ケチャップ　大さじ3 ◯コンソメ　小さじ1/2 ◯塩コショウ ◯バター　2g ▼作り方▼ ①タッパーに白ごはんを入れ、上からウインナーをハサミで切って入れる ②◯を入れよく混ぜる ③別の器に卵とマヨネーズを混ぜておき、上からかけて、レンジ600W5〜6分ほどチンする ④ケチャップとパセリをかけて完成 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5~6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 火も包丁も使わず爆速で作れるから 作る気力ゼロでもできちゃう✨ 美味しいから絶対作ってみて！！😋 #時短レシピ #簡単レシピ #TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら ナポリうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・冷凍うどん　3食分 ・ウインナー　6本 ・玉ねぎ　1/4くらい ・ピーマン　1〜2個(あれば) 【👇1タッパーに入れる量】 ◯ケチャップ　大さじ2 ◯コンソメ　小さじ1 ◯ニンニクチューブ　2cm ◯バター　3g ▼作り方▼ ①玉ねぎは薄くスライス、ピーマンも細く切る。ウインナーは斜め4等分に切る ②タッパーに冷凍うどんを入れ、◯をいれる ③上に野菜とウインナーを入れてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W7分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ✅前日に冷蔵庫に移しておけば レンジで4〜5分くらいでOK🙆‍♀️ 仕込みの時は、 冷凍うどんは40秒くらいチンして周りだけ少し溶かしてタッパーに納めてる🤣✨ これまじで美味しいから試してみて👍 #時短レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ