ゆあ|忙しいママの15分ごはん

『夜ごはん何作ろう…』 毎日考えるのしんどくない🥹？ 冷蔵庫を開けても何も思い浮かばない😭 そんな日に私がやっている方法を紹介してみたよ⭐️ 動画内のレシピが気になる人は コメントで教えてね❤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分献立 @yuamama_gohan ゆあです🎀 献立に悩むママへ ラクして作れるレシピ発信中✊ Lemon8ではレシピ検索はもちろん◎ 美容やカフェなど欲しい情報がたくさんなので まだダウンロードしていない方はぜひ💗 私もLemon8でレシピ更新してるよ♪ フォローしてごはん作りラクにしよ🍳❤️ @Lemon8公式 #pr#Lemon8#Lemon8japan #献立 #ワンパン

『今日何作ろ…』の時間を無くしたい方へ❤️ 鶏むね肉×ワンパンで作れるレシピ4品まとめてみました☺️ どれも美味しいから保存してマネしてみてね🙌 [1]鶏むねチキン南蛮 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏むね肉　1枚(350g) ・卵　　　2個 ・片栗粉　大さじ2 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　　　小さじ1 ・(a)醤油　　　　小さじ1 ・(a)マヨネーズ　小さじ1 ・(a)生姜チューブ　　　2cm ・(a)にんにくチューブ　2cm ・(b)マヨネーズ　大さじ3 ・(b)酢　　　　小さじ1 ・(b)塩胡椒　　少々 ・(c)砂糖　　大さじ1 ・(c)みりん　大さじ1 ・(c)醤油　　大さじ2 ・(c)酢　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①ハサミでカットしお肉の厚みを揃えたら 　(a)の下味をつける ②耐熱ボウルに卵を割り、フォークで 　穴を開ける様に少し溶いたら 　ラップして600W・1分半レンチンする 　 ③①の水分を軽く拭き片栗粉をまぶす 　②の火が通ったら(b)を入れほぐす様に混ぜる ④フライパンに油を入れ両面揚げ焼きする 　(c)を混ぜ、仕上げにかけたら少し煮詰めて 　お皿に盛り付けてタレとタルタルかけて完成！ [2]鶏むねのり塩チーズ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏むね肉　1枚(350g) ・片栗粉　大さじ3 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　小さじ2 ・(a)ごま油　小さじ1 ・(a)塩胡椒　小さじ1 ・(b)塩　　　　小さじ1/2 ・(b)青のり　　小さじ1 ・(b)粉チーズ　大さじ1 【作り方🍳】 ①鶏むね肉は1.5cm幅にそぎ切りし 　スティック状に切る 　(a)をなじませ5分置く ②水分を拭き取り片栗粉をまぶす 　油をひいたフライパンで全面焼く ③ (b)と和えたら完成！ 　追い粉チーズでさらに美味しいよ🧀 [3]鶏むねこんにゃく ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏むね肉　　1枚(300g) ・こんにゃく　1枚(250g) ・片栗粉　大さじ3 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　小さじ2 ・(a)ごま油　小さじ1 ・(a)塩胡椒　小さじ1 ・(b)炒りごま、砂糖　大さじ2 ・(b)砂糖　　　　　　大さじ1 ・(b)醤油　　　　　　大さじ2.5 ・(b)生姜チューブ　　小さじ1 〜お好みで〜 ・小ネギ、鷹の爪 【作り方🍳】 ①こんにゃくは軽く洗って水分を拭き取り 　半分の厚さに切り、重ねたまま1.5cm幅に切る 　鶏むね肉は1.5cm幅のそぎ切りにし 　1.5cm幅の棒状に切る ②鶏むね肉に(a)をかけてなじませ5分程置く 　空のフライパンにこんにゃくを入れ 　2〜3分炒め、水分を飛ばして一旦取り出す ③鶏むね肉の水分を拭き取り片栗粉をまぶす 　油を入れたフライパンに入れ全面焼く 　焼いてる間に(b)を混ぜ合わせ 　全面焼き色が付いたら(b)を入れ 　照り照りになったら完成！ [4]鶏むね油淋鶏 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏むね肉　2枚(550g) ・長ネギ　　1/2本 ・片栗粉　　大さじ3 ・油　　　　大さじ3 ・(a)酒　　　　　小さじ2 ・(a)醤油　　　　小さじ2 ・(a)マヨネーズ　小さじ2 ・(a)生姜チューブ　　　2cm ・(a)にんにくチューブ　2cm ・(b)醤油　　　　大さじ3 ・(b)砂糖　　　　大さじ2 ・(b)酢　　　　　大さじ2 ・(b)ごま油　　　大さじ1 ・(b)にんにくチューブ　3cm 〜お好みで(盛り付け用) ・レタス、トマト、ゆで卵(タレで味玉にも◎) 【作り方🍳】 ①ハサミでカットしお肉の厚みを揃えたら 　(a)の下味をつける 　ボウルに(b)を入れ混ぜ合わせる 　(味玉を作る場合はゆで卵を入れておく) ②①の余分な水分を軽く拭き取り、片栗粉をまぶす 　油を入れ皮面から焼いて焼き色がついたら 　ひっくり返して両面焼く ③盛り付けてそのままタレかけて完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【鶏むね肉焼くときのポイント💡】 ▶︎下味にマヨネーズを使う ▶︎片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込める ▶︎皮面は中火、返したら弱中火で焼く こうすることでしっとり柔らかになるよ🙆‍♀️ 忙しいママの15分献立 @yuamama_gohan ゆあです🎀 献立に悩むママへ ラクして作れるレシピ発信中✊ Lemon8ではレシピ検索はもちろん◎ 美容やカフェなど欲しい情報がたくさんなので まだダウンロードしていない方はぜひ💗 私もLemon8でレシピ更新してるよ♪ フォローしてごはん作りラクにしよ🍳❤️ @Lemon8公式 #pr#Lemon8#Lemon8japan #簡単レシピ #鶏むね肉

『今日何作ろ…』って 毎日悩まない？🥹 そんな時はLemon8で検索🍋 食材を入れるだけで 作りたいレシピが見つかるから 献立迷子のとき助かってます◎ (他にも美容やカフェなど欲しい情報がたくさん💗) 私は忙しいママでも作れる 簡単献立レシピを投稿してるので よかったら見てみてね🍳 【フォロー🤝】や【保存📌】して 毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ @lemon8_japan #pr#Lemon8#Lemon8japan #簡単レシピ #鶏もも肉

『今日何作ろ…』の時間を無くしたい方へ❤️ 鶏もも肉×ワンパンで作れるレシピ4品まとめてみました☺️ どれも美味しいから是非マネしてみてね🙌 [1]ハニマスチキン ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏もも肉　1枚 ・片栗粉　　大さじ2 ・(a)砂糖　大さじ1 ・(a)酒　　大さじ1 ・(a)塩胡椒　少々 ・(b)はちみつ　　　大さじ1 ・(b)醤油　　　　　大さじ1 ・(b)粒マスタード　大さじ1.5 ・(b)レモン汁　　　小さじ1 ・油　　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①鶏もも肉の余分な油を取り切り込みを複数箇所入れる 　(a)の調味料を入れ馴染ませる ②水分を拭き取り片栗粉を全面に振り衣をつける ③フライパンに油を入れ皮面からカリッと揚げ焼きする 　焼いている間にボウルに(b)を入れ 　絶品ハニーマスタードソースを作る ④両面カリッと焼き色が付き火が通ったら 　ハニーマスタードソースを入れ煮詰めて完成！ 【ポイント💡】 ・余分な油身を取る事で臭みが出にくいよ🐣 ・切り込みを入れたり広げたりする事で 　味が染み込みやすく火の通りも良くなるよ◎✨ ・漬け液を取り除いた上で片栗粉を付けると 　カリッと仕上がるから試してみてね🙆‍♀️ [2]オニオンチキン ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏もも肉　1枚 ・玉ねぎ　　小さめ1/2個 ・片栗粉　　大さじ2〜 ・(a)砂糖　大さじ1 ・(a)酒　　大さじ1 ・(a)塩胡椒　少々 ・(b)砂糖　　大さじ1.5 ・(b)醤油　　大さじ2 ・(b)酢　　　大さじ1 ・(b)ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 3cm ・(b)生姜ﾁｭｰﾌﾞ 3cm ・油　　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①鶏もも肉の余分な油を取り切り込みを複数箇所入れる 　(a)を入れ皮面を上にし馴染ませて10分置く ②玉ねぎをすりおろし(b)を入れ 　絶品オニオンソースを作る ③水分をを拭き取り片栗粉を全面に振り衣をつける ④フライパンに油を入れ皮面からカリッと揚げ焼き 　両面焼き色が付き火が通ったら 　オニオンソースを入れ煮詰めて完成！ 【ポイント💡】 ・余分な油身を取る事で臭みが出にくいよ🐣 ・切り込みを入れたり広げたりする事で 　味が染み込みやすく火の通りも良くなるよ◎✨ ・漬け液を取り除いた上で片栗粉を付けると 　カリッと仕上がるから試してみてね🙆‍♀️ ・オニオンソースは新玉ねぎを使うと 　甘みが増して美味しいよ🤤 [3]やみつきチキン ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏もも肉　1枚 （a）酒、みりん　小さじ2 （a）醤油　　　　大さじ1 （a）ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 2cm （a）生姜ﾁｭｰﾌﾞ 2cm ・片栗粉　　大さじ3 ・油　　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①鶏もも肉の余分な油を取り 　切り込みを複数箇所入れる 　（a）を入れ皮面を上にして馴染ませて10分置く ②余分な漬け液を取り除き片栗粉を全面に振り衣をつける ③フライパンに油を入れカリッと揚げ焼きしたら完成！ 【ポイント💡】 ・余分な油身を取る事で臭みが出にくいよ🐣 ・切り込みを入れたり広げたりする事で 　味が染み込みやすく火の通りも良くなるよ◎✨ ・漬け液を取り除いた上で片栗粉を付けると 　カリッと仕上がるから試してみてね🙆‍♀️
 [4]ガリバタチキン ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料🥣】 ・鶏もも肉　2枚 ・(a)酒　　大さじ1 ・(a)醤油　大さじ1 ・(a)にんにくチューブ　4cm ・片栗粉　　大さじ4 ・油　　フライパン0.5cm位 ・(b)バター　　15g ・(b)にんにく　1かけ ・(b)はちみつ　大さじ2 ・(b)醤油　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①フライパンに鶏もも肉を置いて 　キッチンペーパーで水分を拭き取ったら 　(a)を揉み込み馴染ませて5分置く 　にんにくはみじん切りする ②キッチンペーパーで①の水分を拭き取り 　片栗粉を両面につける 　フライパンに油を入れ両面揚げ焼きする 　両面パリッと焼けて火が通ったら一旦取り出す ③フライパンの油を拭き取りバターを溶かして 　にんにくを炒め香りがしてきたら 　(b)を入れ混ぜ合わせたら②の鶏肉を戻し 　タレが全体に絡んだら完成！ 【ポイント💡】 ・両面焼く時は弱めの中火にしてね！ 　ひっくり返してフタをすると中まで火が 　通りやすいよ👍 　最後はフタをあけて両面中火でパリッとさせてね❤️ ・ガリバタソースは弱火で煮詰め過ぎないのがコツ◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい @yuamama_gohan ゆあです🎀 最後まで読んで頂きありがとうございます🥰 Lemon8ではレシピ検索はもちろん◎ 美容やカフェなど欲しい情報がたくさんなので まだダウンロードしていない方はぜひ💗 私もLemon8でレシピ更新してるよ♪ いいね❤️やコメント💬頂けると励みになります☺️ ⇒後で作る場合は【保存🏷️】してね⭐️ @lemon8_japan #pr#Lemon8#Lemon8japan #簡単レシピ #鶏もも肉

アレンジいろいろ《餅ピザ》❤️ お茶碗約1/2杯分に抑えられて満足感もあるし 手軽に作れるから、またお餅買いたくなっちゃう🤭 色んなトッピング参考にして楽しんでね🙌⭐️ みんなはどれが食べたい🫣？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】1枚分(2人前) ・餅　2個 ・油　小さじ1 ・水　50ml ・ピザ用チーズ　ひとつかみ ・トッピングは以下参考にしてね♡ <しらす×ねぎ> ・しらす　30g ・小ねぎ　1本 ・オリーブオイル　小さじ2 ・粉チーズ　大さじ1 ・にんにくチューブ　1.5cm <ツナマヨ×コーン×トマト> ・ツナ缶　1/2缶 ・コーン　20g ・トマト　3個 ・ブロッコリースプラウト　少々 ・マヨネーズ　大さじ1 <ツナ×塩昆布> ・ツナ缶　1/2缶 ・塩昆布　大さじ1 ・小ねぎ　1本 <納豆×キムチ> ・納豆　1パック ・キムチ　60g ・マヨネーズ　大さじ1 ・刻み海苔　少々 【作り方🍳】 ①餅を小さく切る(1個で16当分にする) 　フライパンに油を入れ熱したら餅を入れ 　丸く整える 　 ②水を加えたら蓋をして2〜3分焼き 　水分が無くなりカリッと焼けたらひっくり返す 　お好みのトッピングにチーズをかけて 　蓋をして2分焼き、チーズが溶けたら完成！ 【ポイント💡】 ・トッピングはご飯に合うものならなんでも合うはず🥰 　主食級のピザはもちろん、甘いのも◎ 　手軽にスイーツのピザにもできちゃうよ🍫 ・お茶碗1杯分=お餅2個が同じくらいのカロリーだから 　1枚で2人分→1人あたりお茶碗1/2杯分に👏 　トッピングで満足感もあるし 　よく噛んで満腹感にも繋がるから 　ヘルシーピザと思って食べてる🤭🍕 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい
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#餅#餅ピザ

揚げないのにサクサク🤤✨ 衣を焼いてくっつけるだけだから 後片付けもラクで、失敗知らずの 《かぼちゃコロッケ》🎃 ヘルシーで軽いのにちゃんと満足感◎ 冷めてもおいしいからお弁当にもおすすめ🍱 タネは味変して《かぼちゃサラダ》にも🥗💛 これなら作れそう！と思ったら保存してね💡 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】コロッケ+サラダ[サラダのみ] ・かぼちゃ　1/3個[1/6個] ・ひき肉　　150g[0gまたはベーコンでも◎] ・玉ねぎ　　1/2個[1/4個] ・片栗粉　　大さじ1/2 ・塩コショウ 少々[ひとつまみ] ・オリーブオイル　大さじ1 ・パン粉　　20g ・バター　　10g ・チーズ　　お好みで [サラダ] ・(a)ゆで卵　　　1個 ・(a)マヨネーズ　大さじ2 ・(a)カレー粉　　小さじ1 ・粉チーズ　小さじ1/2 【作り方🍳】 ①かぼちゃの種・ワタを取り、濡らしたクッキング 　ペーパーとラップで包んで600W・7分レンチンする （様子を見つつ、柔らかくなるまで） ②ボウルにひき肉、みじん切りした玉ねぎ、片栗粉、 　塩こしょうを加えて軽く混ぜたらラップして 　600W・4分半レンチンする ③フライパンにオリーブオイルを入れ 　パン粉をきつね色になるまで炒める ④②に①とバターを入れ、かぼちゃを潰しながら混ぜる 　お好みでチーズを入れ丸くしたら 　③のパン粉を付けて完成！ 〜かぼちゃサラダ〜 ⑤(a)を入れ混ぜたら完成！お好みで粉チーズをかけてね🧀 【ポイント💡】 ・かぼちゃをレンチンする時、濡らしたクッキング 　ペーパーで包んでからラップしてレンチンすると 　皮までしっとり柔らかくなるからオススメ◎ 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは🙌 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい
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#かぼちゃ #かぼちゃコロッケ

子どもが取り合いした😳 止まらないやつできた… 《鶏むねのり塩チーズ》🤤 あの“のり塩ポテチ味”を 鶏むねで作ってみたら大正解🥹 スティック状にするだけで ✔ 食べやすい ✔ 満足感アップ ✔ 子どもも夫も爆食 しかもむね肉だから節約できて 家計も助かる👏 お弁当・作りおき・おつまみにも◎✨ 👉厚揚げverも人気なのでぜひ🙌 👉保存して絶対作って👇🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・鶏むね肉　1枚(350g) ・片栗粉　大さじ3 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　小さじ2 ・(a)ごま油　小さじ1 ・(a)塩胡椒　小さじ1 ・(b)塩　　　　小さじ1/2 ・(b)青のり　　小さじ1 ・(b)粉チーズ　大さじ1 【作り方🍳】 ①鶏むね肉は1.5cm幅にそぎ切りし 　スティック状に切る 　(a)をなじませ5分置く ②水分を拭き取り片栗粉をまぶす 　油をひいたフライパンで全面焼く ③ (b)と和えたら完成！ 【ポイント💡】 ・水分を拭いてから片栗粉→ここ大事🙆‍♀️ 　しっとり仕上がってパサつかないよ◎ ・追い粉チーズでさらに美味しい🧀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分献立 @yuamama_gohan ゆあです🎀 献立に悩むママへ ラクして作れるレシピ発信中✊ フォローしてごはん作りラクにしよ🍳❤️ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #簡単ごはん #時短レシピ #子どもごはん

食べたい人は『🧅』とコメントしてね💌 安いひき肉がごちそうに変わる🥩✨ 包丁もまな板も使わないワンパンレシピ❤️ 家族が爆食した《サイコロステーキ》🤤 保存して作ってね🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・ひき肉　　400g ・片栗粉　　大さじ3 ・きのこ　　好きなだけ(エリンギ 2本) ・玉ねぎ　　小さめ1/2個 ※大きい場合は1/4 ・塩胡椒　　少々 ・(a)砂糖　　大さじ1.5 ・(a)醤油　　大さじ2 ・(a)酢　　　大さじ1 ・(a)ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 3cm ・(a)生姜ﾁｭｰﾌﾞ 3cm 【作り方🍳】 ①フライパンにひき肉と片栗粉を入れ混ぜ形を整える 　きのこを端に入れ蓋して4分蒸し焼きする ②絶品オニオンソースを作る 　玉ねぎをすりおろし(a)の調味料を入れ 　混ぜ合わせる ③蓋を開けひっくり返し焼き固めてからサイコロ状にカットし 　オニオンソースをかけ煮詰めたら完成！ 【ポイント💡】 ・ひき肉は焼き始めたらひっくり返すまで触らないでね🙆‍♀️ 　そうすることで旨味を閉じ込めてひっくり返す時も 　失敗しにくいよ👌 ・オニオンソースは新玉ねぎを使うと 　甘みが増して美味しいよ🤤 　焼いた鶏もも肉にかけても絶品🤤 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分ごはん @yuamama_gohan ゆあです🎀 忙しいママがラクできる簡単レシピを発信中🍳 「今日なに作ろ…」をなくします✊ フォローして毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ 
#キャベツレシピ #キャベツ #簡単ごはん #時短レシピ #ロールキャベツ

《失敗しないロールキャベツ》✨ ロールキャベツって好きだけど… 🥬葉っぱが途中で破ける 🥬上手く巻けない 🥬爪楊枝で止めるのも面倒 そんな理由で作るの諦めてない？🥹 今回は ✔︎葉っぱが破けにくい剥がし方 ✔︎爪楊枝なしでも崩れにくい巻き方 を動画で紹介してるよ🙌 「ロールキャベツって意外と作れるかも！」 と思ったら保存して作ってみてね🍳🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・キャベツ　8枚 〜タネ〜 ・玉ねぎ　　　　1/2個 ・キャベツの芯　8枚分 ・(a)ひき肉　250g ・(a)卵　　　1個 ・(a)パン粉　大さじ3 ・(a)牛乳　　大さじ3 ・(a)焼き肉のタレ　大さじ1 ・(a)塩コショウ　　少々 〜トマト煮込み〜 ・(b)トマト缶　　　1缶 ・(b)水　　　　　　100ml ・(b)ケチャップ　　大さじ2 ・(b)中濃ソース　　大さじ1 ・(b)砂糖　　　　　小さじ1 ・(b)コンソメ顆粒　小さじ1 〜お好みで〜 ・ブラックペッパー、パセリ ・ウインナー、チーズ 【作り方🍳】 ①キャベツ8枚を耐熱皿に乗せラップして 　600W・2分レンチンする 　玉ねぎはみじん切りする ②①の水分を拭き取り芯を削ぐ 　芯はみじん切りにして、(a)・玉ねぎと混ぜる 　 ③キャベツにタネを乗せ、下→左→上の順に 　折りたたみ、最後に右側を押し込んで 　フライパンへ並べる ④(b)を加えて5分煮たら完成！ 　お好みでウインナーやチーズを入れても◎ 【ポイント💡】 チーズをタネに入れたり、仕上げにかけてもおいしいよ🧀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分ごはん @yuamama_gohan ゆあです🎀 忙しいママがラクできる簡単レシピを発信中🍳 「今日なに作ろ…」をなくします✊ フォローして毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ 
#キャベツレシピ #キャベツ #簡単ごはん #時短レシピ #ロールキャベツ

子どもが取り合いした😳✨《鶏むねチキン南蛮》💗
︎保存して献立迷った日作ってみて🍳🤍 むね肉なのにしっとりやわらか◎ 揚げないからラクなのに ごはんが止まらないやつです🤤🍚 タルタルたっぷりかけて食べてね🥚🐣 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・鶏むね肉　1枚(350g) ・卵　　　2個 ・片栗粉　大さじ2 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　　　小さじ1 ・(a)醤油　　　　小さじ1 ・(a)マヨネーズ　小さじ1 ・(a)生姜チューブ　　　2cm ・(a)にんにくチューブ　2cm ・(b)マヨネーズ　大さじ3 ・(b)酢　　　　小さじ1 ・(b)塩胡椒　　少々 ・(c)砂糖　　大さじ1 ・(c)みりん　大さじ1 ・(c)醤油　　大さじ2 ・(c)酢　　　大さじ2 【作り方🍳】 ①ハサミでカットしお肉の厚みを揃えたら 　(a)の下味をつける ②耐熱ボウルに卵を割り、フォークで 　穴を開ける様に少し溶いたら 　ラップして600W・1分半レンチンする 　 ③①の水分を軽く拭き片栗粉をまぶす 　②の火が通ったら(b)を入れほぐす様に混ぜる ④フライパンに油を入れ両面揚げ焼きする 　(c)を混ぜ、仕上げにかけたら少し煮詰めて 　お皿に盛り付けてタレとタルタルかけて完成！ 【ポイント💡】 ・鶏むね肉を焼くとき ▶︎下味にマヨネーズを使う ▶︎片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込める ▶︎皮面は中火、返したら弱中火で焼く 　と、しっとり柔らかになるよ🙆‍♀️ ・皮パリをより楽しむなら 　一度お肉を取り出して(c)のタレだけ煮詰めて 　後がけしてね◎ ・タルタルはピクルスや玉ねぎを入れても美味しい！ 　ピクルス入れる時はお酢を調整してね🤞 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分ごはん @yuamama_gohan ゆあです🎀 忙しいママがラクできる簡単レシピを発信中🍳 「今日なに作ろ…」をなくします✊ フォローして毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ #鶏むねレシピ #チキン南蛮 #簡単ごはん #時短レシピ #子どもごはん

忙しいママでも作れる 《揚げない鶏むね油淋鶏》🤤🍗 ▶︎【保存📌】して今週作ってみてね🍳🤍 フライパンで焼くだけなのに 皮パリ＆しっとりジューシー✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・鶏むね肉　2枚(550g) ・長ネギ　　1/2本 ・片栗粉　　大さじ3 ・油　　　　大さじ3 ・(a)酒　　　　　小さじ2 ・(a)醤油　　　　小さじ2 ・(a)マヨネーズ　小さじ2 ・(a)生姜チューブ　　　2cm ・(a)にんにくチューブ　2cm ・(b)醤油　　　　大さじ3 ・(b)砂糖　　　　大さじ2 ・(b)酢　　　　　大さじ2 ・(b)ごま油　　　大さじ1 ・(b)にんにくチューブ　3cm 〜お好みで(盛り付け用) ・レタス、トマト、ゆで卵(タレで味玉にも◎) 【作り方🍳】 ①ハサミでカットしお肉の厚みを揃えたら 　(a)の下味をつける 　ボウルに(b)を入れ混ぜ合わせる 　(味玉を作る場合はゆで卵を入れておく) ②①の余分な水分を軽く拭き取り、片栗粉をまぶす 　油を入れ皮面から焼いて焼き色がついたら 　ひっくり返して両面焼く ③盛り付けてそのままタレかけて完成！ 【ポイント💡】 ・鶏むね肉を焼くとき ▶︎下味にマヨネーズを使う ▶︎片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込める ▶︎皮面は中火、返したら弱中火で焼く 　と、しっとり柔らかになるよ🙆‍♀️ ・お子さまがいるなら、タレをフライパンで少し 　温めるとまろやかな酸味になって食べやすくなるよ◎ 　大人だけならそのままガツンとタレかけて食べて🤤 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分ごはん @yuamama_gohan です🤍 ラクうま簡単レシピを発信中🍳 「今日なに作ろ…」をなくします✊ フォローして毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ #鶏むねレシピ #油淋鶏 #鶏むね肉レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ

忙しいママ必見👩‍🍳《甘辛鶏むねこんにゃく》🤤 ✔安い！ ✔高タンパク×低脂質 ✔パサつかない裏ワザあり 平日の献立に困った日に絶対助かるから 今のうちに【保存📌】しておいてね ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・鶏むね肉　　1枚(300g) ・こんにゃく　1枚(250g) ・片栗粉　大さじ3 ・油　　　大さじ2 ・(a)酒　　　小さじ2 ・(a)ごま油　小さじ1 ・(a)塩胡椒　小さじ1 ・(a)炒りごま、砂糖　大さじ2 ・(b)砂糖　　　　　　大さじ1 ・(b)醤油　　　　　　大さじ2.5 ・(b)生姜チューブ　　小さじ1 〜お好みで〜 ・小ネギ、鷹の爪 【作り方🍳】 ①こんにゃくは軽く洗って水分を拭き取り 　半分の厚さに切り、重ねたまま1.5cm幅に切る 　鶏むね肉は1.5cm幅のそぎ切りにし 　1.5cm幅の棒状に切る ②鶏むね肉に(a)をかけてなじませ5分程置く 　空のフライパンにこんにゃくを入れ 　2〜3分炒め、水分を飛ばして一旦取り出す ③鶏むね肉の水分を拭き取り片栗粉をまぶす 　油を入れたフライパンに入れ全面焼く 　焼いてる間に(b)を混ぜ合わせ 　全面焼き色が付いたら(b)を入れ 　照り照りになったら完成！ 【ポイント💡】 ・鶏むね肉に片栗粉をまぶす前に 　水分を拭いてからまぶしてね🙆‍♀️ ・鶏むね肉に片栗粉をまぶして焼くと 　水分抜けずにしっとり柔らかな仕上がりになるよ🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママの15分ごはんの @yuamama_gohan ゆあです🎀 忙しいママがラクできる簡単レシピを発信中🍳 「今日なに作ろ…」をなくします✊ フォローして毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ #簡単レシピ #おうちごはん #節約レシピ #鶏むね肉レシピ #こんにゃく

＼7分で完成✨豚ニラ玉／ バタバタな日こそコレ！ フライパン1つでパパッと作れて、 ✔︎お肉でスタミナ ✔︎ニラで栄養 ✔︎卵でボリューム ごはんが止まらないやつです🤭🍚 忙しい日のために【保存】しておいてね📌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・豚こま肉　200g ・ニラ　　　1/2束 ・卵　　　　2個 ・片栗粉　　大さじ1 ・ごま油　　大さじ1 ・(a)オイスターソース　大さじ1 ・(a)醤油　　大さじ1/2 ・(a)水　　　大さじ3 ・(a)にんにくチューブ　3cm 【作り方🍳】 ①フライパンに豚肉と片栗粉を入れ馴染ませたら 　5cm幅にカットしたニラを茎の部分を入れ 　ごま油を入れ炒める ②卵を溶いて、ニラの葉の部分を入れ炒めたら 　卵を入れて、半熟の状態で(a)を入れる 　全体に馴染んだら完成！ 【ポイント💡】 ・卵はすぐ混ぜずにある程度大きい半熟状態で 　最後ほぐすようにするとふわっとするよ🥚 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後までありがとう❤️❤️ 今日もお疲れさま🥹💞 他にも家族を沼らせるレシピを載せているので 良かったらフォローしてね🤍 👉 @yuamama_gohan 🎀 #簡単レシピ #ニラ玉 #おうちごはん #時短レシピ

毎日頑張るあなたへ🌷 「今日はもう無理…」って日でも 炊飯器にお任せで 家族が喜ぶチャーシュー作れます🍖✨ 手抜きじゃない“手間抜き”なだけ☺️ 頑張りすぎないごはん、増やしてこ✊ あとで絶対助かるから 忘れないように【保存】してね📌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・豚ブロック肉　600g ・長ネギ(緑の部分) 1本分 ・砂糖　　大さじ5 ・酒　　　大さじ5 ・醤油　　大さじ5 ・焼肉のタレ　大さじ2 ・にんにくチューブ　5cm ・ゆで卵、小ネギ、炒りごま　お好みで 【作り方🍳】 ①炊飯器に調味料・お肉・ねぎを入れて 　通常の炊飯モードで炊く ②炊き上がったらお肉をひっくり返して 　ゆで卵も入れて10分程度放置したら完成！ 【ポイント💡】 ・薄めにスライスしてチャーシュー丼にするのも◎ 　厚めにスライスしてラーメンのトッピングや 　角切りにしてチャーハンの具にするのも◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後までありがとう❤️❤️ 他にも家族を沼らせるレシピ載せているので フォローしてもらえると嬉しいです🤍 👉 @yuamama_gohan 🎀 #簡単レシピ #チャーシュー #炊飯器レシピ #炊飯器 #おうちごはん

今週のバレンタイン何作る？ まだの人は冷凍食品で 頑張りすぎないバレンタインにしよ💝 この献立は ✔レンチン、和えるだけ ✔火を使わない ✔手が込んでるように見える 最後にスクショタイム設けてみました📸 材料・手順を載せた レシピカードも作ったから 欲しい人は、Instagramのコメント欄に 👉「レシピ」とコメントしてね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい @yuamama_gohan ゆあです🎀 最後まで読んで頂きありがとうございます🥰 いいね❤️やコメント💬頂けると励みになります☺️ ⇒「これなら作れそう！」って思ったら 保存してバレンタイン当日使ってね📌✨ #バレンタイン #バレンタインレシピ #手作りバレンタイン #簡単レシピ #冷凍食品

正直、作る前から勝ち確だった👍 《さつチーバーグ》🍠🧀🥩 さつまいも×チーズ×ひき肉って 失敗しようがない組み合わせじゃない？😂 ✔︎ 子どもウケ抜群 ✔︎ 成形ラク（潰して巻いて棒状にするだけ） ✔︎ 子どもと一緒に作れるくらい簡単 ✔︎ 作り置きOKで主役おかず 子どもに「手伝う〜！」って言われた日や 「今日はもう夜ごはん考えたくない…」日に ぜひ思い出してほしい🙏💕 (子どもが自分で作ったごはんって ほんとよく食べてくれるけどみんなもそうかな？ そして作るのを見守るのも忍耐が必要だよね🤣) 食べたい人は『🍠』とコメントしてね❤️ そして思い出せるように保存📌 してくれたら嬉しいな🙌⭐️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・豚ひき肉　400g ・さつまいも　1本(皮等除いて約250g) ・玉ねぎ　　1/2個 ・スライスチーズ　4枚 ・油　　大さじ1 ・(a)卵　　　1個 ・(a)パン粉　大さじ4 ・(a)焼肉のタレ　大さじ1 ・(a)塩コショウ　少々 ・(b)バター　5g ・(b)牛乳　大さじ4 ・(c)ケチャップ　大さじ4 ・(c)中濃ソース　大さじ2 ・(c)水　　　　　大さじ2 ・(c)コンソメ顆粒　小さじ1 【作り方🍳】 ①さつまいもを洗って濡らしたクッキングペーパー 　→ラップで包んで600W・8分前後レンチンする 　玉ねぎをみじん切りする ②ボウルにひき肉、玉ねぎ、(a)を入れこねたら 　8等分にしておく 　さつまいもの火が通ったら皮を剥いて潰して 　(b)を入れなめらかになったら8等分にしておく 　 ③ラップを引いて②のハンバーグのたねを伸ばして 　スライスチーズ→②の丸めたマッシュポテトを 　乗せて棒状に丸める ④油を熱したフライパンに③入れて焼き色が 　ついたら(c)を入れ絡めて完成！ 【ポイント💡】 ・さつまいもが大きい場合はお肉を増やすか 　さつまいもを減らして調整してね🍠 ・小さめの玉ねぎなら1個入れてみて🧅 　チーズはお好みで増やしても◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい @yuamama_gohan ゆあです🎀 最後まで読んで頂きありがとうございます🥰 いいね❤️やコメント💬頂けると励みになります☺️ ⇒後で作る場合は【保存🏷️】してね⭐️ #さつチーバーグ #さつまいも #ワーママごはん #簡単料理レシピ #おうちごはん

甘じょっぱいタレが絡んだ豚こまと ほくほくさつまいもが相性抜群🤍 レンチン下ごしらえでフライパン時間は短縮◎ ごはんが止まらない簡単おかず🍚✨ 《豚さつハニバタ》マネしてみてね🍯🧈 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・豚こま肉　　300g ・さつまいも　1個 ・片栗粉　大さじ2 ・油　　　大さじ1 ・(a)醤油　　　小さじ2 ・(a)はちみつ　大さじ1 ・(a)バター　　30g ・(a)にんにくチューブ　2cm ・(a)塩胡椒　　少々 【作り方🍳】 ①さつまいもを1cm幅に切って水にさらす 　豚肉は片栗粉をまぶしておく ②さつまいもの水気を切り、濡らしたクッキング 　ペーパーをかけてラップして 　600W・4分レンチンする ③豚肉は油を熱したフライパンでカリッと焼く 　さつまいもの水分を拭き取り一緒に炒めたら 　(a)を少し煮詰めて絡めたら完成！ 【ポイント💡】 ・さつまいもは火が通る位レンチンすると 　後は焼き色つけてタレ絡めるだけで簡単に作れるよ◎ ・タレは弱火にして全体を和えると焦げ付かないよ◎ ・豚肉の他、鶏肉にも合うの😍是非試してみて❤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 栄養満点◎簡単レシピで家族を沼らせたい @yuamama_gohan ゆあです🎀 最後まで読んで頂きありがとうございます🥰 いいね❤️やコメント💬頂けると励みになります☺️ ⇒後で作る場合は【保存🏷️】してね⭐️ #簡単レシピ #さつまいもレシピ#さつまいも #おうちごはん #こどもごはん